المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مجلة الصحة والطب....روعه.....موضوع متجدد


قلب السعودية
29-06-2010, 09:40 PM
http://photos.azyya.com/store/up2/081209114323ha69.gif
مجله الصحه والطبــ


هذه فكرة أعجبتني في أحد المنتديات فنقلتها لكم أحبتي الغاليين لنستفيد منها


http://www.almarefh.org/infimages/myuppic/4a9c5fb2cc15c.jpg
معلومات طبيه جديده ومفيده
عقار جديد لتقويه الخلايا العصبيه http://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/bump2.gif
http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/small420093165815.jpg
طرح مؤخرا فى الصيدليات الفرنسيه عقارا جديدا يساعد على تقويه الخلايا
العصبيه ,ويتحكم فى الضغوط النفسيه
ويساعد على تقدم الغذاء
الضرورى لتنشيط الذاكره أطلق عليه أسم باك_اكزام
والعقار الجديد يجتوى على مجموعه من الفيتامينات منها فيتامين بى أ
وبى6 وبى9 وبى 12 كما يحتوى على الماغنسيوم والأحماض الدهنيه
وفيتامين هــ وعنصر السيلنيوم الذى يساعد على تحسين
وظائف الخلايا العصبيه,وينصح بتناول قرصين لمده 25 يوما
بعد وجبه الأفطار,,,,



ومن لديه أي إضافة أو معلومة طبية فليتفضل بوضعها هنا فمنكم نستفيد

قلب السعودية
29-06-2010, 09:43 PM
http://photos.azyya.com/store/up2/081209114323jF7R.gifhttp://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/redface.gifhttp://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/redface.gif
ورش توعيه حول علاج مرض الليمفاديما

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/ROYAL35200824214233.jpg

تقدم المؤسسه المصريه لمكافحه سرطان الئدى عده محاضرات توعيه بمرض
الليمفاديما ,تورم الذراع مرتين فى الشهر,
وهذا ضمن مجموعه من البرامج التى تقدمها المؤسسه حول كيفيه التعامل مع تورم الذراع,
وتتضمن الورشه شرح أسبابه وطرق مكافحته وكيغيه الحفاظ على الذراع المصابه بتجنب أستخدام الماء الساخن عليها,
والحذر من تعرضها للجروح أو الحراره المباشره أثناء الطهى,

قلب السعودية
29-06-2010, 09:45 PM
http://photos.azyya.com/store/up2/081209114202aCkP.gif


ماهو النظام الغذائى لمرضى الكبد http://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/tea.gif

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/smal220101011480.jpg

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى أستشارى السمنه والتغذيه

قائلا:دهون الكبد تأتى دوما نتيجه الزياده فى الوزن.فمرضى الكبد معرضون

لتشحم الكبد وزياده الدهون,وبالتالى عدم عمل الكبد بكفاءه عاليه,

لزا تتأثر أنذيمات الكبد,ولذلك فأن أفضل علاج غذائى يكمن فى تناول كميه

متوسطه من النشويات

وكميه كبيره من الخضروات والفاكهه

والقليل من اللبن المنزوع الدسم,مع تناول كميه قليله من اللحوم

ومراعاه أن تكون اللحوم حمراء أو بيضاء بدون دهن كالبيتلو

والبيضاء كالفراخ والأرانب مع تناول أكبر قدر من الماء

طول اليوم وهذا أفضل نظام غذائى لك,,,

قلب السعودية
29-06-2010, 09:48 PM
http://img296.imageshack.us/img296/8479/7094ha0.gif

هل ينقص خل التفاح الوزن http://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/lie.gifhttp://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/lie.gif

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/smal3201018111137.jpg

يجيب على هذا التساؤل الدكتور مصطفى سارى أستشارى السمنه والتغذيه

قائلا: أن هناك خطأ شائع بين الناس يقول أن تناول خل التفاح على الريق

يؤدى لحرق الدهون والتخلص من الوزن ’وهناك خطأ شائع لأنه يسبب

ألتهاب فى جدار المعده بلأضافه لتقرحها,فالفائده الوحيده التى يمكن

أستخدمها فيها هو أضافته للطعام وليس له قيمه فى أنقاص الوزن,

وأنقاص الوزن يتطلب الأعتدال فى تنظيم الأكل وزياده النشاط الحركى

لأنه الى الأن لاتوجد ماده فى العالم تحرق الدهون بجسم الأنسان

ولكن أنقاص الوزن يتطلب تنظيم وتعديل طريقه الأكل مع زياده النشاط الحركى,,

قلب السعودية
01-07-2010, 01:14 AM
http://www.up.6y6y.com/uploads/images/6y6y-7fb61497be.gif

ماهو الصداع النصفى http://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/frusty.gifhttp://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/frusty.gif

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/s620082917243.jpg


يجيب على هذا التساؤل الدكتور ماجد عبد النصير أستاذ جراحه المخ

والأعصاب قائلا: أم الصداع النصفى هو الذى يأتى بمنتصف الجبهه

ويطلق عليه الصداع النصفى وهو يجعل المريض يعانى من نوبات ألم

شديده مصحوبه بزغلله فى العين يصاحبها غثيان وقئ حيث يتميز هذا النوع

من الصداع أنه يجئ على نوبات يكون الأنسان طبيعا لايشكو من شيئ

حيث يسبقه بعض علامات التحذير مثل الزغلله ووجود ضوء مبهر بالعين

وهذا النوع من الصداع يكون مختلف عن الصداع الشائع ,

أما العلاج فينقسم العلاج فيه لشقين أحدهما وقائى والأخر هو العلاج

بالعقاقير المضاده للأكتئاب والتشنجات,,,,

م/ نورة
01-07-2010, 12:18 PM
اشكرك شكرا جزيل موضوع قمه بالروعه
ومعلومات اول امرة اسمع عنهااااااااااا انشالله تعم الفائدة للكل
شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرااااااااا ا
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/65.gif



http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/59.gif

قلب السعودية
04-07-2010, 12:49 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/81.gif




http://www13.0zz0.com/2010/07/03/21/183823374.gif (http://www.0zz0.com)

من فوائده أنه مقوي للقلب والدماغ ونافع من البلادة والنسيان وسوء الفهم ، نافع من نفث وإسهال الدم إذا شرب أو سف منه نصف درهم " ملعقة صغيرة " ، وكان أطباء الفراعنة يستخدمونه في علاج المس وطرد الأرواح الشريرة . وله فوائد أخرى كثيرة .

الكندر ، اللبان الذكر (oliban)
ويسمى الشحري" نسبة لمدينة شحر في حضرموت "
- مدينة الشحر :-
- الموقـع: تقع مدينة الشحر على ساحل البحر العربي إلى الشرق من مدينة المكلا ، وتبعد عنها بنحو (62 كم) .


ومن فوائد الكندر : أنه مقوي للقلب والدماغ ونافع من البلادة والنسيان وسوء الفهم ، وهو نافع من نفث وإسهال الدم إذا شرب أو سف منه نصف درهم " ملعقة صغيرة " ، وكان أطباء الفراعنة يستخدمونه في علاج المس وطرد الأرواح الشريرة . وهو يذهب السعال والخشونة وأوجاع الصدر وضعف الكلى والهزال ، وهو يصلح الأدوية ويكسر حدتها ، وشربته إلى مثقالين . وله فوائد أخرى كثيرة .

ومن طرق استخدامه: ملعقة صغير من مسحوق الكندر تذاب في ماء " يمكن تنقيع الكندر في المساء حتى الصباح " ويشرب على الريق في كل يوم مرة واحدة .

الكندر في الحقيقة ليس إلا اللبان المألوف وأجود أنواعه في التبخير وهو ذلك النوع الذي يطلق عليه في اللغة العربية الدارجة اسم اللبان الذكر، وكلمة اللبان هي ذات أصل عربي قديم وردت في نقوش الخط المسند،وقد انتقلت هذه الكلمة القديمة الى اللغة اليونانية فصارت Libanos وان كان اسمه في بعض اللغات الأوروبية مختلفا عن هذه الكلمة فهو في الانجليزية يسمى Frankincense أما كلمة كندر فهي حضرمية الأصل .

قلب السعودية
07-07-2010, 08:29 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/74.gif






رجيم (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037)..حرق دهون (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037).. تخسيس (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037) ..
دهون الفخذين (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037)..حرق دهون الفخذين (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037) ..

مسســآآآء // صبــآآآح .,’.

كيفكم؟

نقلت لكم تمارين تساعد على حرق دهون الفخذين بالصور
وإن شاءالله تستفيدوا



الحركه الأولى:
http://up.arabsgate.com/u/1562/2150/18862.jpg (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037)


يجب التمدد على الظهر على السجادة الخاصة بالتمارين
وتقريب الرجلين من المؤخرة حتى تشكل الرجلان زاوية قائمة تقريبا مع الفخذين،
وتكتيف اليدين على الصدر وشد المعدة في الوقت نفسه.
بعد ذلك رفع الرجل اليسرى الى الامام حتى تصبح في شكل مستقيم
كما في الصورة والبقاء في هذه الوضعية عشرين ثانية
ثم انزالها ببطء ورفع الرجل اليمنى مكانها والتوقف عشرين ثانية ايضا،
واعادة الحركة عشر مرات لكل رجل وعلى مدى ثلاث جولات.




الحركة الثانية:
http://up.arabsgate.com/u/1562/2150/18863.jpg (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037)


يجب الجلوس على طرف الكرسي في شكل مستقيم والرأس مرفوع
واليدان متدليتان الى تحت، وتثبيت الرجلين جيدا على الارض ومتقاربتين،
ثم وضع مخدة بينهما عند الركبتين وشدهما على بعضهما البعض جيدا
وكذلك شد المؤخرة والمعدة مدة عشر ثوان في الوقت نفسه كما في الصورة،
وبعد ذلك الاسترخاء ببطء ثم شد الركبتين من جديد واعادة الحركة عشر مرات.



الحركة الثالثة:
http://up.arabsgate.com/u/1562/2150/18864.jpg (http://www.2sw2r.com/vb/!215993!http://forum.stop55.com/215993.html#post1941037)


يجب الوقوف في شكل مستقيم ثم محاولة النزول ببطء
كما لو كان المطلوب الجلوس على الكرسي، مع ضرورة الانتباه
الى ان الظهر يجب ان يظل
مستقيما والرأس مرفوعا اضافة الى شد المعدة، وعند الوصول الى وضعية الجلوس،
كما في الصورة، التوقف عشر ثوان ثم العودة الى الوقوف ببطء في شكل مستقيم
وإعادة الحركة عشر مرات على مدى جولتين.



دمتم بود

أختكم
قلب السعودية

قلب السعودية
08-07-2010, 04:14 PM
http://www.up.6y6y.com/uploads/images/6y6y-e3d3f9ead5.gif

هل تناول البيض مفيد لصحه الأنسان؟؟

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/S12009101174.jpg


أظهر بحث أجرى مؤخرا فى العاصمه البريطانيه لندن حول أهميه

تناول البيض لصحه الأنسان ,أنه يعد مصدرا للفيتامينات,كما أنه واحد من

مصادر المواد المغذيه.وأكد البحث أن البيض يحتوى على العديد من البروتينات

كما أنه يعد مصدرا لفيتامين د المهم للنساء الحوامل,

موضحا أن البيضه الواحده تحتوى على 78 سعرا حراريا

كما أنها ذات فؤائد هامه للأم الحامل ومصدر هام لصحه الأطفال

ونموهم نموا سريعا,,,

خيرو
08-07-2010, 09:16 PM
مشكورة اختي على المواضيع

http://imagecache.te3p.com/imgcache/3a673b6b7866c644788d557444648ace.gif

قلب السعودية
10-07-2010, 10:43 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/03.gif

دراسة طبية :

القلق يؤدي للجلطة الدماغية

توصلت دراسة هولندية إلى أن القلق قد يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والقصور في عمل القلب وحتى الموت.


http://www.alweeam.com/news/newsm/17380.jpg


وأجرت الباحثة إليزابيث مارتينز من جامعة تيلبرغ في هولندا وزملاؤها تقييماً لـ 1015 مريضاً يتلقون العلاج بسبب معاناتهم من الأمراض القلبية التاجية المستقرة، وبعد مضي ست سنوات على تتبع حالاتهم الصحية أصيب 317 منهم بالأمراض القلبية الوعائية.


ووجدت الدراسة انه بعد الأخذ في الاعتبار أموراً تتعلق بالعمر ومعدلات الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية تبين أن معدل الإصابة بالجلطة الدماغية والنوبة القلبية والقصور في عمل القلب والوفاة كان 9.6 % لدى 106 مشاركين في الدراسة يعانون من القلق والاضطرابات المصحوبة بالقلق ،فيما لم تتجاوز هذه النسبة الـ 6.6% لدى المشاركين أل 909 الآخرين الذين لا يعانون من الاضطرابات التي تترافق مع القلق.



وخلص الباحثون إلى أن القلق كان مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بنسبة 74%، مشيرين إلى أن القلق قد يكون مرتبطاً بهرمونات "كاتشولامينز" التي تفرزها الغدة الكظرية عند الشعور بالضغط النفسي و قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية والوفاة.

قلب السعودية
13-07-2010, 03:38 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif







خطر السمنة.. ولماذا يفشل الرجيم.. خصوصاً عند النساء؟!

http://www.alriyadh.com/2010/07/08/img/875939882969.jpg

د. ناصر الصانع*


من منا لم يجرب تخفيض وزنه عن طريق رجيم معين، هل تساءلت عزيزي القاريء لماذا لانحقق أهدافنا في تخفيض الوزن والغالبية منا تفشل مع المحاولات المتكررة وباستخدام عدة أنواع مختلفة من الرجيم، في هذا المقال يسلط الدكتور ناصر الصانع الضوء على أكثر الأسباب شيوعاً لفشل الرجيم أو تخفيض الوزن ويبين الفروقات الجوهرية مابين المرأة والرجل ويختم بالمبادئ التي تضمن النجاح في تخفيض الوزن

زيادة الوزن أصبحت في عصرنا أهم مرض يصيب البشرية، فهي أهم من أمراض ترعب المجتمع كالسرطان وأمراض القلب والشرايين وداء السكري والضغط، لا بل إنها السبب الرئيسي لكل تلك الأمراض حسب الأبحاث الطبية الحديثة، فالمرأة المصابة بمرض السمنة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي والضغط وداء السكري، أما الرجل فإنه أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم والضغط وداء السكري وجلطة الدماغ والقلب والشرايين، لقد أصبحت زيادة الوزن أهم مستنزف للموارد المالية في أي نظام صحي سواء كانت الدولة فقيرة أو غنية، نامية أو متقدمة، منظمة الصحة العالمية بدأت تشجع على استخدام مصطلح داء السمنة بدل من كلمة السمنة فقط لتدلل على أن السمنة ليست مجرد تغيير في المظهر ولكنها تغيير في جميع أنحاء الجسم بمايتبع ذلك من مضاعفات تؤذي صحة الإنسان.


المجتمع السعودي ليس بمعزل عن هذا كله فنسبة السمنة بين النساء تبلغ مايقارب 50% وهي أقل قليلا بين الرجال حيث تبلغ 40% وقد أتى ذلك من عدة دراسات أجريت على الآلاف من المواطنين في المنطقة الوسطى والشرقية والغربية، ويصاحب هذا كله ارتفاع ملحوظ في نسبة الإصابة بداء السكري وسرطان الثدي وسرطان القولون مما يثبت ماتوصلت إليه الأبحاث العالمية، وقد تصدرت الوفاة نتيجة جلطة القلب قائمة أهم أسباب الوفاة في المملكة بعد حوادث المركبات مما يزيد من صدقية الأبحاث العلمية الأخيرة التي تثبت خطر السمنة.


السمنة ليست نوعاً واحداً فهناك السمنة التي تتوزع على جميع أنحاء الجسم وهناك من يكون وزنهم طبيعي ولكنهم يصابون بداء السكر والضغط وارتفاع الكوليسترول وعند البحث في هذه الفئة من الناس وجد أن لديهم سمنة الجذع أو سمنة تتركز حول البطن أما بقية أنحاء جسمهم فهي ضعيفة أو طبيعية، إذا عزيزي القاريء كون وزنك ملائم لطولك لا يمنع من أن تكون مصاب بداء السمنة فوجود كمية من الدهون حول البطن سبب للقول بأنك مصاب بداء السمنة.
ومن الطريف أن السمنة تظهر بصورة أكبر عند المرأة منها عند الرجل حتى وإن تماثلوا في الوزن فالمرأة تجمع الشحوم تحت الجلد مما يجعلها ظاهرة للعيان أما الشحوم عند الرجل فتتجمع داخل تجويف البطن وعندما يمتليء التجويف تبدأ في التجمع تحت جلد البطن ولذلك يمكن القول بأن الرجل عندما يبدأ رجيماً فإنه يفقد الشحم من الداخل للخارج وهذا معناه أنه لن يري عضلات جدار البطن أو ما يطلق عليه (6 Pack) إلا بعد رجيم مضني وطويل مما يجعل الكثيرين من الرجال ييأسون من الرجيم لأنهم لايرون له نتيجة تذكر على شكلهم الخارجي في حين أن المرأة تفقد الشحوم من الخارج للداخل وبالتالي تظهر عضلات بطنها في بداية الرجيم مما يشعرها بفاعلية الرجيم.


الشحوم تتراكم لدى المرأة في الأرداف وهذا نتيجة هرمونات الأنوثة التي تحدد أين تتراكم الشحوم في الجسم، ولكن نفس المرأة عندما تتوقف لديها الدورة في سن اليأس فإنها تبدأ في نقل تلك الشحوم من أردافها إلي منطقة البطن مما يجعل مظهرها يبدأ في مقاربة شكل الرجل السمين الذي تتراكم الشحوم أيضاً لديه عند منطقة البطن.
كان من المهم عرض تلك المعلومات لإستعراض أسباب فشل الرجيم لدى الغالبية حسب الإحصاءات العالمية والمحلية، فنسبة من ينجح لديهم الرجيم في تخفيض وزنهم والمحافظة على هذا الوزن تقترب من 10% فقط وهذه نسبة منخفضة جداً، وهي سبب يأخذه جراحو عمليات مكافحة السمنة لإقناع المصابين بداء السمنة باللجوء للتدخل الجراحي، ولعل السبب في هذه النسبة المنخفضة للنجاح في تخفيض الوزن يعود لاعتماد كل أنواع الرجيم على مبادىء أثبتت الأبحاث مرة تلو مرة فشلها لكن الناس يغريها الصور والقصص التي تصاحب تلك الأنواع من الرجيم فيقبلون عليها، فهناك آلة صناعية وشركات تسويق يعتمد وجودها على تسويق فكرة أن هذا الرجيم أو ذاك ناجح جدا، ولا توجد شركة مسوقة لرجيم معين تذكر لزبائنها نسبة نجاح الرجيم على مدى 5 سنوات ولا توجد شركة تذكر ماهي المبادىء المهمة لنجاح الشخص في الرجيم فهذه أسرار المهنة وإفشائها معناه فقدان زبائن سوف يعاودون مرة تلو الأخرى في استخدام أنواع الرجيم المختلفة وبالتالي زيادة أرباح الشركة.
أهم سبب لفشل الرجيم هو أن الرجيم يجبرنا على عدم أكل غذائنا الطبيعي اليومي ويجعلنا نأكل غذاء في كثير من الأحيان غير واقعي مثل رجيم البروتين والذي يطلب من المرء عدم أكل نشويات والاكتفاء بأكل اللحوم، فمن منا يمكنه أن يعيش على اللحوم فقط طوال حياته، رجيم البروتين يؤدي لهبوط الوزن بصورة جيدة لكن بمجرد البدء في أكل نشويات بعد الوصول للوزن المطلوب يبدأ المرء بتراكم الشحوم مرة أخرى، هذا بالإضافة لأن رجيم لايمكن الالتزام به على المدي الطويل أي طوال العمر هو رجيم غير واقعي السبب الثاني لفشل الرجيم هو أن كل أنواع الرجيم مؤقتة ومرتبطة بهدف محدد وليست دائمة، وهذا معناه أنه بمجرد تحقيق المرء لهدفه من الرجيم فإنه سوف يتوقف عن اتباعه وبالتالي يبدأ وزنه بالتزايد ويبدأ الشحم بالتراكم لديه، وهذا ينطبق على الفتيات فأهم هدف لديهم لتخفيض الوزن هو الظهور يوم الزفاف بجسم رشيق وبمجرد انتهاء الزفاف تنتفي الحاجة للرجيم ويعود الوزن الزائد.
السبب الثالث أن الرجيم لا يصاحبه تغيير دائم في نمط حياة الشخص وبالتالي متى توقف الرجيم يبدأ الوزن في الزيادة لأن الأسباب المؤدية لهذه الزيادة لم يغيرها الشخص فعدم ممارسة الرياضة والابتعاد عن الأكل الغني بالسعرات الحرارية مثل النشويات البيضاء والدهون هي أسباب رئيسية لزيادة الوزن وبمجرد توقف الرجيم والرجوع لهذه المأكولات يبدأ الوزن بالازدياد.
السبب الرابع أن الرجيم الذي يخفض كمية السعرات الحرارية بصورة شديدة يؤدي لتقلبات في المزاج والشعور بالإرهاق مع فقدان الجسم للعضلات وليس الشحوم ويضاف لذلك شعور قوي بالجوع الدائم يجعل الشخص يفقد سيطرته بصورة متكررة أثناء الرجيم ليقبل على الأكل بنهم.
السبب الخامس عدم ممارسة الرياضة لمدة ساعة إلى ساعة ونصف يومياً، الرياضة مهمة للمحافظة على الوزن بعد تخفيضه بالرجيم.
إذا ما السبيل لتخفيض الوزن والنجاح في ذلك؟
القبول أن عملية تخفيض الوزن هي عملية دائمة وليست محددة بزمن معين ولتحقيقها يجب عمل تغيير دائم في الغذاء والنشاط اليومي، وهذا معناه أن الهبوط في الوزن عملية مستمرة.
الغذاء السعودي وليس فقط الوجبات السريعة يساعد على تراكم الشحوم، فالغذاء السعودي يعتمد على الأرز والمكرونة والخبز الأبيض ويجب تغيير ذلك فلا يتناول الأرز إلا مرة في الأسبوع والاستعاضة عنه بالأرز البني أو الجريش (ويطبخ كالرز) والقرصان ويستعمل الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض.
تناول الخضروات قبل الوجبات لتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
تناول الفواكه مابين الوجبات وليس معها والابتعاد عن الفواكه الغنية بالسكريات والنشويات كالعنب والبطيخ والموز وتناول فواكه قليلة السكر كالجريب فروت والفراولة والكيوي مثلا وعدم أخذ الفواكه كعصير بل تناولها طازجة.
أكبر وجبة يجب أن تكون الفطور وأصغرها يجب أن تكون العشاء والغداء هو مابينهما.
الابتعاد عن النشويات والفواكه بعد السادسة مساء
ممارسة الرياضة بعد 6 ساعات من آخر وجبة حيث أن ممارسة الرياضة بعد الأكل فكرة خاطئة فالرياضة هنا سوف تصرف طاقة من الأكل الموجود في المعدة وليس من الشحم المتواجد في الجسم وبالتالي أفضل وقت للرياضة صباحاً قبل الفطور حيث أننا طوال النوم صائمون عن الأكل والوقت المناسب الآخر هو 6 ساعات بعد الغداء حيث أننا لن نأكل نشويات مساء بعد السادسة مما يجبر الجسم على صرف الطاقة من شحوم الجسم، ويجب ممارسة الركض وحمل الأثقال بصورة متبادلة كل يوم، حمل الأثقال يؤدي لفقد كمية أكبر من الشحوم من الركض وخاصة بالنسبة للسيدات.
شرب كمية عالية من المياه 6 - 8 كؤوس من الماء يوميا.
أكل علبة زبادي مرتين يوميا فالكالسيوم يساعد على هبوط الوزن.
النوم 8 ساعات يوميا مهما كانت الظروف فقلة النوم أحد أهم أسباب السمنة حسب الأبحاث الحديثة.
كسر هذا الروتين يوم كل أسبوع لأن الجسم يتميز يقدرته على مقاومة فقدان الشحوم كلما خفضت كمية السعرات الحرارية المأكولة ولكن عند كسر روتين الرجيم فإن الجسم يخفض من مقاومته لفقدان الشحوم.
معدل فقدان الوزن هو ربع لنصف كيلو كل أسبوع.
وهذا الذي سبق هو نمط حياة دائم وليس مجرد رجيم لعدة أشهر وهذا أساس النجاح في تخفيض الوزن.

قلب السعودية
15-07-2010, 07:11 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/04.gif


أهم الأسس للوقاية من لسعات الحشرات

الاسعافات الاوليــــــــــــــــــه

لي :
http://alrames.net/media/lib/pics/1217746693.jpg
http://www2.irib.ir/health/image/bite.gif
في هذا المقال نعرض معلومات وارشادات عن خطورة لسعات الحشرات ولدغات الافاعي والعقارب وطرق الوقاية منهاوالاعمال التي بامكاننا القيام بها كاسعاف اولى .
وفهي تكثر في مثل هذه الاوقات.
الثوم والبصل يببطل مفعول سم الحشرات...
* العقرب الاصفر والعنكبوت البيتي هما الاخطر ..*
لسعات الحشرات
اللسعة تكون نتيجة لسعة حشراتمثل النحل او العقارب في جلد الإنسان, تؤدي الى جرح وأحيانا دخول السم في أوردتنا , وهذا الامر يجب ان ييستحوذ على اهتمامنا خاصة عند الخروج في نزهات في احضان الطبيعةوالمتنزهات.
الحشرات اللاسعة المنتشرة في بلادنا هي الدبور والزقرطة, والناس الحساسون لسمها قد يتضررون كثيراً ويجب أن لا يستهان بمثل هذا الوضع خاصة لأنه وقدينتهي في بعض الحالات بالموت خلال فتره زمنيه قصيرة.
العلامات:
في أعقاب اللسعةيظهر الم واحمرار وحكّه وسخونة موضعيه ثم انتفاخ ودرنه, وفي حالات أصعب تظهر حكه فيالحنجرة وبحة في الصوت وصعوبة في التنفس وألمٌ في البطن مع إسهال. وهنالك خطر تلوّثثانوي بسبب تعرض الجرح للميكروبات وأيضا ثيتانوس.
وفي حالات حساسية زائدة, فان لسعة حيوانات سامه أو لسعات في منطقة العنق فانه بالإضافة إلى الأعراض السابقةقد يظهر ورمٌ في جهاز التنفس ومن علاماته شحوب أو ازرقاق وفقدان وعي, وهذه قد تنتهي أحيانا بالموت.
إن أهم الأسس للوقاية من اللسعات
هي الابتعاد عن أماكن تعجبالحشرات اللاسعة والانتباه والتأكد من عدم دخول الحشرات إلى كأس الشراب وينصح كلمن عندهم حساسية زائدة اتخاذ إجراءات وقاية لمنع ظهور أعراض مرافقه خطره نتيجةللدغه أو اللسعة مثل: حمل علامة تدل على حساسيتكم الزائدة والتزوّد بحقنهاوتوماتيكيه تحوي أفينبرين وهي ماده مضادة مانعه للحساسية الزائدة والتطعيم المضادللحساسية الزائدة
يمكن القيام ببعض العمليات التي من شانها ان تكون العلاجفي غالبية الاحيان :
• إخراج الشوكة (الزّبانه) حالاً بعد اللدغة, لمنع استمرارية دخول السم (زبانة النحله تستمر في ضخ السم لمدة (2-3) دقيقه
• إخراج الشوكة بالإظفار, او قشط مكان اللسعة, ولا تحاولوا إخراجها بالضغط لان هذا يجعلها تدخل عميقاً
• تبريد الموضع بالماء البارد او الثلج لمدة ساعة
• دهن الموضع بمراهم يحوي ستروئيديم
• من العادات الشعبية دهن المكان بعصير ثوم او بصل
ان هذه المواد تبطل مفعول السم
• اذا ظهر ورم يجب تضميد الجرح بضمادةنظيفة
• اذا كانت اللدغة في اليد, يرجى ربطها بضمادة في مكان منخفض عن مستوى القلب لابطاء وصول السم الى القلب
• تناول مسكنات الم حسب الوضع
متى يجب التوجه الى خدمات الصحة الشاملة - كلاليت ؟
• إذا حدث تفاقم في الإعراض وساءت حالة الملدوغ
• إذا كان الملدوغ من أصحاب الحساسية الزائدة
• إذا تم حقنبالفينبرين, يجب الوصول الى العلاج الطبي بسرعة لان مفعوله يدوم 10 دقائقفقط.
لدغة العقرب
*هناك 12 نوع من العقارب أخطرها الأصفر *
العقارب عادة ما تختبئ تحت الحجاره وبين الصخور, وفي لدغتها ماده سامه زلاليهتدخل مجرى الدم. وفي البلاد هنالك 12 نوعاً من العقارب, أخطرها الأصفر واغلباللدغات تكون في الإطراف السفلى.
من أعراض لدغات العقارب
انها تسبب ألماموضعياً واحمراراً وورماً. وفي حالات الصعبة قد يسبب السم شللاُ وتقلصات ووقف عمليةالتنفس وعند الصغار قد تتطور الحالة إلى تسمم عام والعلامات هي:
• إفرازلعاب زائد من الفم, مع دموع وكُحه وتقيؤ وألم وإسهال
• نبض سريع وارتفاع في ضغط الدم, عرق بارد, تنفس سريع, توسع البؤبؤ, تسمر شعر واحمرار في الوجه والحاجة الىالتبول
• سخونة ودوخه ورعدة عضلات وضبابيه في الوعي.
بالرغم من خطورة الأعراض وصعوبتها فإنها تزول عادة تلقائيا خلال ساعات لكن الأهم الوقاية منها بمنع الصغارمن قلب الحجارة والمشي حفاه بينها.
ما يمكننا القيام :
• تعقيم مكان اللسعة أو اللدغة بالماء والصابون والكحول
• راحة الملدوغ واستلقائه مع منعه منالحركة
• تبريد موضع اللسعة بالماء البارد والثلج
• مانع وريدي, رباط ضاغط لمنع انتشار السم
• تناول مسكنات الم حسب الضرورة
• التأكد من التطعيم ضدالثيتانوس (فعّال 5 سنوات)
متى يجب التوجه إلى الخدمات الصحة الشاملة - كلاليت؟
• يجب نقل كل ملدوغ الى المستشفى خاصة في حالة العقرب الأصفر.
لسع العناكب
* العنكبوت البيتي اكثر ايذاءا *
توجد في البلاد عناكب من أنواع عديدة, ولكن المؤذي منها هو البيتي الذي يلسع أثناء القيام بعملية تنظيفات داخل البيت.
من أعراضها أنها تؤدي إلى الم شديد ومتزايد, وانتفاخ موضعي – غالباً درنه حولها منطقه بيضاء محاطة باحمرار ويحتمل ايضاً سخونة وضعف وغثيان والى الم مفاصل وطفح.
لهذا بان استعمال قفازات جلديه عند تنظيف أماكن غير مرئية قد يكون كافيا للوقاية من هذه اللدغات.
العلاج الذاتي:
• تبريد موضع اللسعة
• تعقيم الجرح
• التأكد من التطعيم ضد الثتانوس

متى يجب التوجه الى خدمات الصحة الشاملة - كلاليت؟
• اذا ظهر ثقب في الجلد
• اذا كانت مدة التطعيم ضدالثتانوس قد مرت
لدغات الأفاعي
*الخوف والانفعال اللذان ينتجان مناللدغه يسببان نبضاً سريعاً وتوسعاً في الاوعيه الدمويه بحيث يسهل وصول السم سريعاًالى جميع اعضاء الجسم*
توجد في بلادنا أفاعي سامه من عائلتين (تسيفع) (وفيتن) هذه الأفاعي تتواجد في المناطق الخضراء وفي الصحراء وفي الرمال وقرب مصادرالمياه, وفي حالة اللدغ يظهر في موضع اللدغة ثقبان لنابي السم.
من اعراض سم الافعى
انه يسبب اذى في الجهاز الدموي ويطوّر تميّع دم. والخوف والانفعال اللذان ينتجان من اللدغه يسببان نبضاً سريعاً وتوسعاً في الاوعيه الدمويه بحيث يسهل وصولالسم سريعاً الى جميع اعضاء الجسم. وبعد 10 دقائق يظهر نبض سريع وضعيف, وتنفس سريع وضعيف وحتى الى حالة من فقدان الوعي.
يظهر في موضع اللدغة الم متزايد, وورم متغير اللون ويمتد في الجسم مع جريان الدم ثم احمرار وازرقاق وتظهر على الجلد خطوط حمراء تبرز سريان السم في الجسم وبعد ساعات تظهر حويصلات موضعيه فيها دم وسائل, وبدون علاج ملائم تتفاقم الحالة, يزيد النبض وينخفض ضغط الدم حتى فقدان الوعي. وعندالملدوغين الذين لا يفقدون وعيهم يظهر إسهال وآلام بطن ثم إدماء من أماكن مختلفة منجلد,امعاء, قلب, دماغ.
الوقايه:
• يجب الامتناع عن ادخال الايدي فيالحفر, وقلب الحجارة
• احتذاء احذيه سميكه وعاليه اثناء التنزه
• الانتباهالى ما يدور من حولنا مساءً وليلاً خاصة في الصيف

العلاج الذاتي:
• تهدئة الملدوغ وراحته مضطجعاً, وعدم تحريك العضو الملدوغ, كي يصبح انتشار السم فيالجسم بطيئاً
• تضميد الموضع بضمادة خفيفة

ما هي الأعمال التي يجبالامتناع عنها ؟
• تشطيب او جرح مكان اللدغه لاخراج السم
• امتصاص السم بالفم (قد تؤدي الى تسمم الماص)
• مانع شرياني – رباط ضاغط على الشريان
• تبريد مكان اللدغه (يُعيق سريان الدم الى العضو الملدوغ)
• اعطاء مشروب روحي (كحول) للملدوغ لان هذا ينشط جريان الدم ويوسع الاوعيه
• القبض على الافعى او (معرفةنوعها على الاقل)
متى يجب التوجه إلى خدمات الصحة الشاملة- كلاليت ؟
في كلحالة لدغة أفعى يجب نقل الملدوغ الى المستشفى القريب وبأقصى سرعه ممكنه,مع تشخيص نوع الأفعى أو إحضارها حيّه أو ميتة.
لسعات الحيوانات المائية
* دهن معجون حلاقه يساعد في تخفيف الالم*
قناديل البحر والمرجان:
قناديل البحرهي حيوانات مائية لها زوائد سامه, تبقى فعّاله لفتره طويله من انفصالها عن جسم القنديل والى أن تجف والمرجان فيه أجسام سامه مشابهه ولكنها تتجمع في اماكن ثابته. والاصابه بهذه الاجسام السّامه قد تؤدي الى اكتواء واحيانا الى حرق سطحي واسع والمومعاناه للمصاب.
الاعراض:احساس اولّي باكتواء صعب لمدة نصف ساعه تقريباً ثم الميستمر 24 ساعه, واحيانا قد تظهر تقلصات عضليه.
الوقايه:الامتناع عن ملامسة قناديل البحر والمرجان ,هي جميله ولكنها خطره.
العلاج الذاتي:
• انتزاعواخراج الزوائد السامه من موضع الاصابه بالقشط او بجسم صلب – سكين غير حاد اوبواسطة بلاستر, الصق وانتزع
• دهن معجون حلاقه وحلاقة الموضع, ثم غسل الموضع معحامض ودهن كريم يحوي 1% كورتيزون مرتين.
لتخفيف الالم في اليوم الاول يمكندهن 4-5 مرات حامض او كحول بتركيز 40-70% او امونيا مخففه او صودا بتركيز 50%.
• تناول مسكنات الم حسب الحاجه
ما هي الأعمال التي يجب الامتناع عنها ؟
• غسل الموضع بماء عادي
• تبريد المكان بالثلج
• حك الموضع
• دهن كورتيزونلفتره طويله
• تعقيم بادوات تحوي كحول بتركيز منخفض ا و مرتفع

نتمنى الوقايه للجميع
مع اطيب تحياتى
http://www.almotamar.net/photo/07-05-13-1107124539.jpg

قلب السعودية
17-07-2010, 05:51 AM
http://www.up.6y6y.com/uploads/images/6y6y-e3d3f9ead5.gif

ما هو علاج أضطراب الدوره الشهريه؟؟

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/s1120081914127.jpg


يجيب الدكتور صلاح سند أستاذ النسا والتوليد بطب القصر العينى

أن أضطرابات الدوره الشهريه تأتى لسببين أما بسبب مرض عضوى,

أو بسبب أضطراب وظيفى ,وذلك يجب أن تقوم بعمل سونار

على الحوض والذهاب الى طبيب نساء حيث من الممكن

أن يكون لديها أورام فى الرحم وأكياس على المبياض

وأذا كانت تعانى من أضطراب وظيفى ,فيجب أجراء تحليل

هرمونات لأن الأضطراب الوظيفى يأتى دائما من أضطراب وظيفه المبيض,


وهناك بعض العقاقير التى تقوم بتنظيم الدوره الشهريه


وتعطى كورسات علاج لمده 3 شهور على الأقل لتنظيم

الأضطراب الوظيفى أو أضطراب الهرمونات أذا كان السبب نتيجه لذلك

قلب السعودية
17-07-2010, 06:05 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/31.gif





احذر.. قبلة المدخن للأطفال مميتة

كانبرا: حذر خبير أسترالي متخصص بصحة الأطفال من خطورة تقبيل المدخن للأطفال، مشيراً إلى أن قبلة المدخنين مميتة بالفعل.
ونقلت وكالة الأنباء الاسترالية "آيه آيه بي" عن البروفسور روبرت بوي، قوله إن المدخنين مرشحون لحمل بكتيريا مسببة لمرض التهاب السحايا النادر في أسفل حلقهم، وهى قادرة على الانتقال بسهولة إلى الأطفال عبر "العناق والقبل العائلية الطبيعية".
وأوضح الخبراء أن طفلاً من كل 10 يصابون بهذا الالتهاب يكون مصيره الموت، مؤكدين أن التدخين السلبي ليس الخطر الوحيد على الأطفال بسبب التدخين، بل يحمل المدخنون جراثيم خطيرة عديدة ولذا فإن مجرد عناق أو قبلة يمكن أن ينقلها إلى الأولاد، حتى وإن كان المدخن يدخن في الخارج فقط.
واعتبر البروفسور أن هذه المعلومات تعتبر دافعاً جديداً للإقلاع عن التدخين، مشيراً إلى انه صحيح أن التهاب السحايا بسبب التدخين نادر، إلا أن 10 من المصابين به يموتون.

قلب السعودية
19-07-2010, 07:00 AM
http://www.up.6y6y.com/uploads/images/6y6y-1dec6921d7.gif

هل هناك علاج لبروز الفك عند الأطفال؟؟

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/smal2201018193714.jpg

يجيب الدكتور باسم السواح جراحه الوجه والفكين بالقصر العينى قائلا:

يجب الأنتظار حتى بلوغ سن13 سنه,وبعد سقوط أخر سنه لبنيه,

سيكون هناك طريقتين للعلاج الطريقه الأولى وهو العلاج التقويمى

وأذا لم يأت بنتائج جديده ,نتبع الطريقه الأخرى وهى الحل الجراحى

والتى تسمى عمليه التقويم الجراحى,

وفى هذه الفتره عليها متابعه طبيب أسنان الأطفال,,

قلب السعودية
19-07-2010, 07:20 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/92.gif




البطـٍـٍـٍـٍاطس (( تـٍـٍوقـٍـٍـٍـٍف )) نـٍـٍزيـٍـٍـٍـٍف الـٍـٍدم

واشنطن : أثبت بحث جديد فعالية مسحوق مصنوع من البطاطس العادية في تشجيع تخثر الدم وإغلاق الجروح

المفتوحة ومنع النزيف والسيطرة على مضاعفات العمليات الجراحية.

وأوضح اختصاصيو التخدير في عيادة مايوكلينك بروشيستر، أن هذا المسحوق يعمل إسفنجة تمتص الدم عند وضعه

على الجرح ويحفز آليات التخثر الأولية، إلى أن تكتمل العملية الطبيعية كلها ويتوقف النزيف ثم تعمل أنزيمات "الأميليز"

على تذويب المسحوق والتخلص منه مشيرين إلى أنه فعال جداً ولا يترك آثاراً جانبية.

وقام الباحثون في دراستهم باختبار فعالية وسلامة استخدام مسحوق البطاطس الجديد في علاج القطوع وجروح

الجلد السطحية عند 30 متطوعاً من الأصحاء، حيث تم دهن المسحوق على أحد القطوع فوراً عند نزيفها فيما عولجت

القطوع الأخرى بالضغط وتسجيل الوقت الذي احتاجه توقف النزيف في كل جرح ومراقبة الجروح بعد 10 دقائق ثم بعد مرور سبعة أيام وثلاثين يوماً.

يذكر أن النزيف توقف فوراً في القطوع التي عولجت بمسحوق البطاطس بينما احتاج توقف النزيف في القطوع الأخرى التي عولجت بالضغط فقط إلى ست دقائق تقريباً.

قلب السعودية
23-07-2010, 12:12 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/81.gif
مرض الزهايمر - الخرف المبكر Alzheimer’s disease
http://imagecache.te3p.com/imgcache/c6c65b90e21bbd1008a035d4526900ca.jpg
سمي لمرض مرض الزهايمر - الخرف المبكر باسم العالم الألماني ألويس الزهايمرAlois Alzheimer الذي اكتشفه عام 1906 , وأشهر من أصيب به هو الرئيس الأمريكي الأسبق رونالد ريجين . وهناك 4.5 مليون مصاب بهذا المرض في الولايات المتحدة الأمريكية , وعادة ما يتوفي المريض في فترة 8 سنوات من تشخيص المرض و في بعض الحالات عاش المرضي حتى 20 عاما من بعد التشخيص .
تولد مرض الزهايمر - الخرف المبكر
وقد وصف مكتشف المرض وجود رقع أو لويحات plaques حول خلايا المخ ، وتشابكات أو كتل tangles داخل خلايا المخ وذلك عند الفحص المجهري لأنسجة المخ , ومازال هذا الوصف حتى الآن كأنه هو السمة المميزة لهذا المرض.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/32118cfe6e93d6ea546c92654bef67f6.jpg
وتتكون اللويحات من نوع من البروتين الموجود بالمخ يسمى بيتا أميلويد beta-amyloid، بينما تتكون الكتل داخل الخلايا العصبية كخيوط ملتوية بفعل تشوه يصيب بروتينا آخر يسمى تو tau, وقد لاحظ العلماء أن هذه البروتينات تزيد ضمن نظام معين - حيث تبدأ بالتواجد بمناطق المخ المسئولة عن الذاكرة والتعلم ثم بقية المناطق - كلما تقدمنا في العمر ولكنها تكون أكثر بكثير عند مرضى الزهايمر, والعلماء لم يتوصلوا تحديدا لدور هذه البروتينات ولكن الخبراء يعتقدون أنها تمنع توصيل الإشارات بين الخلايا العصبية وتعرقل الأنشطة اللازمة لاستمرار حياة الخلية . وما هو مؤكد لدي العلماء هو أنه بمجرد ظهور المرض يكون قد سبقته عملية موت وتحلل طويلة - تمد لسنوات - لخلايا المخ التي تقوم بحفظ المعلومات واسترجاعها. وبموت الخلايا العصبية ، يتقلص المخ ويحدث به ضمور ، ويفقد شكله المتجعد.
وتبين الصور أسفل قطاع لمخ طبيعي لليمين ثم قطاع لحالة الزهيمر بسيطة ثم قطاع لحالة شديدة.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/132d783e231700d42603dab3a6a050dc.jpghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/a88e2305054f8dc98bdbee2bd0a66661.jpghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/9e9182eaca441c3a56ebfc03b7c8a6bb.jpg

سبب مرض الزهايمر - الخرف المبكر
لم يتمكن العلماء من التعرف حتى الآن علي السبب الواضح والمباشر لهذا المرض، و لكن نتيجة للأبحاث المستمرة لما يقرب من 15 عاما تمكنوا من التعرف علي مجموعة من العوامل التي من الممكن أن تتضافر لتؤدي في النهاية إلى مرض الزهايمر.
وأهم هذه العوامل:

التقدم بالعمر: وهو أكثر العوامل المشجعة لظهور المرض، حيث أن غالبية المرضي يصابون به بعد سن الخامسة و الستين , و تزداد فرصة المرض بنسبة الضعف كل خمسة أعوام تالية لهذا السن حتى تصل إلى نسبة 50% عند سن 85.
العوامل الوراثية: حيث أن فرصة حدوث المرض تزيد عند الذين أصيب أحد والديهم أو أجدادهم بهذا المرض مقارنة بالأشخاص الطبيعيين.
الأمراض التي تؤثر علي الأوعية الدموية الموجودة في المخ .
إصابات الرأس الخطيرة تزيد من فرص الإصابة بالمرض .
أعراض و علامات مرض الزهايمر - الخرف المبكر

في الشخص السليم تنتقل الإشارة العصبية خلال الخلايا العصبية السليمة ومن خلية إلى أخرى من خلال الموصلات العصبية الكيمائية.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/d7f3c14fd1fa4bd42912911df5bda179.jpg
بينما في مرض الزهايمر فإن مناطق من نسيج المخ يحدث بها تلف وبالتالي فإن بعض الإشارات لا تصل مما يسبب ظهور أعراض المرض.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/0fc7e9dffdd8f73918823db714feeb33.jpg
وتبدأ الأعراض بتناقص في الذاكرة مع عدم القدرة على القيام بالوظائف اليومية ثم اضطراب في الحكم على الأشياء و أحيانا التوهان وأيضا بعض التغيرات في الكلام (مثل صعوبة استدعاء الكلمة مع القدرة على ترديدها وإدراك معناها و الفقدان المتزايد للقدرة على الكلام progressive aphasia. و الصورة لأسفل على اليمين تبين مواقع مراكز الذاكرة واللغة بقطاع في المخ والتي تتأثر بالمرض بالمقارنة إلى قطاع في الشخص السليم إلى اليسار.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/6c97e10e27d9a0c883e990b17ab7df61.jpg
كما يوضح الشكل التالي التشابك العصبي synapse في الشخص السليم والموصل العصبي الكيمائي الأستيل كولين Acetylcholine والتي تتأثر في مرض الزهايمر في هذه المراكز العصبية.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/54f5e03f83bc2a63dfa0e5f3b87d6265.jpg
كما تحدث بعض التغيرات في الشخصية وهذه التغيرات تختلف في سرعة ظهورها وتقدمها من شخص لآخر، ويفقد المصابون بالزهايمر القدرة على التعرف على الأماكن ، أو من يحبونهم ، ولا يستطيعون الاهتمام بأنفسهم كما أن المرض يستمر بين ثمانية إلى عشر سنوات، بالرغم من أن بعض المصابين به قد يموتون في مرحلة مبكرة ، أو قد يعيشون لفترة 20 عاما.
وفى العادة فإن الأطباء يتحدثون مع المريض للتعرف والتأكد من وجود خلل في الإدراك cognitive impairment أو تغيرات في الكلام language dysfunction , كذلك فإنهم يتحدثون مع الملاصقين للمريض كما يهتمون بالتعرف على أي خلل بالذاكرة و المشاكل المتعلقة بالنشاط اليومي مثل الطبخ و التنظيف و التصرف في النقود و الضياع و الحيرة أو تشوش الذهن و العناية بالأمور الشخصية.
ويعتبر هذا المرض أكثر الأسباب شيوعا للإصابة بخلل عقلي شديد dementia ويسبب خللا شديدا بالإدراك والتصرفات مما يؤثر على التواصل الاجتماعي وقدرات العمل .
تشخيص مرض الزهايمر - الخرف المبكر
يعتمد التشخيص على الأعراض والعلامات . وقد يحتاج الأطباء لبعض التحليل المعملية . كما يطلب الأطباء صور الأشعة المقطعية وصور الرنين المغناطيسي للمخ brain MRIs or CT scans والتي تظهر ضمور المخ في هذه الحالات ( والصور من أعلى إلى أسفا تبين صور الأشعة للمخ الطبيعي ثم إصابة خفيفة بالالزهايمر ثم إصابة متوسطة إلى إصابة شديدة)
http://imagecache.te3p.com/imgcache/d6f5cdf28cbf7f5b9c3956eda84c579e.jpg
http://imagecache.te3p.com/imgcache/39cfe7b166341bac89bfb32606c1bd5e.jpg
http://imagecache.te3p.com/imgcache/5aee06aa17b015ba4191d841ed0187be.jpg
http://imagecache.te3p.com/imgcache/441fd7895b229f4bca004dab1b2ab256.jpg
علاج مرض الزهايمر - الخرف المبكر
للآن لا يمكن للعلاج أن يساعد على إبطاء تطور مرض الزهايمر - الخرف المبكر، أو الشفاء من المرض بصورة قطعية ولكن العلاج يلطف من الأعراض علاوة على أن توفير الخدمة الجيدة للمريض و دعمه يجعل الحياة أحسن . ومع أن أغلب ما عرف عن هذا المرض كان خلال الخمسة عشر عاما الأخيرة إلا أنه هناك جهود متسارعة و موسعة لمعرفة المزيد عن المرض ومتابعة الأبحاث لإيجاد طرق أحسن لعلاجه وتأخير ظهوره ومنع تطوره .
ممارسة الرياضة تقي من مرض الزهايمر أو الخرف المبكر
نشرت مجلة لانسيت لأبحاث الأعصاب بحثا يحث الناس في أواسط العمر على ممارسة الرياضة للوقاية من الإصابة بالخرف عند تقدم العمر بهم. وقال البحث إن ممارسة الرياضة لنصف ساعة مرتين أسبوعيا يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير. وقالت المجلة إن الأشخاص في الأربعينات من العمر يمكن أن يقللوا احتمالات الإصابة بالخرف إلى النصف بهذه الطريقة. أما الأشخاص المعرضون للإصابة بالمرض فيمكن أن تؤدي الرياضة إلى تحسن احتمالات عدم الإصابة لديهم بنسبة 60 %.
وقال العلماء إن الأشخاص الذين ينشطون في مقتبل ومنتصف العمر، يمكن أن يتمتعوا بصحة ولياقة ومرونة أكثر في خريف أعمارهم. وكانت الدراسات السابقة قد أشارت إلى فضل الرياضة بالنسبة لوقاية الإنسان من مرض الخرف، ولكن هذه الدراسة هي الأولى التي تفحص نماذج على فترة زمنية طويلة بلغت عقدين من الزمان. وقال الباحثون إن لهذا الأمر أهميته نظرا لأن مرض الخرف يستغرق وقتا طويلا للظهور على الإنسان.
وقد أجريت الدراسة على 1500 رجل وامرأة، أصيب 200 منهم بالخرف في سن يتراوح بين 65 و79. ودرس العلماء أسلوب حياة المصابين بالمرض قبل أكثر من 20 عاما في حياتهم عندما كانوا في أواسط العمر. واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض كانوا أقل نشاطا وممارسة للرياضة عن نظرائهم.

قلب السعودية
23-07-2010, 12:23 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif






المناطق المرتفعة تساعد على خفض الوزن


http://www.balagh.com/esteraha/images/197010.jpg (http://www.balagh.com/esteraha/images/197010.jpg)




أظهرت دراسة ألمانية حديثة أنّ الإقامة في الأماكن المرتفعة ولو لفترة قصيرة يساعد الأشخاص، خاصة الرجال، على فقدان الوزن الزائد.
كانت الأبحاث قد أجريت على 20 رجلاً بديناً في مرحلة منتصف العمر أقاموا في مناطق جبلية بلغ ارتفاعها 8.700 ألف قدم لنحو ثلاثة أسابيع، في إطار خطة لخفض الوزن.
وتم إخضاعهم لنظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة بصورة معتدلة اقتصرت على المشي.
وأشارت المتابعة إلى أنّ الأشخاص نجحوا في خفض أوزانهم بمعدل 3.5 كيلوجرام؛ بالمقارنة بالأشخاص الذين اتّبعوا نفس النظام الغذائي في أماكن ليست مرتفعة.
ولا تزال العلاقة بين الأماكن المرتفعة وفقدان الوزن مجهولة؛ إلا أنّ الباحثين يرون أن عامل الضغط الجوي قد يسهم في هذه الظاهرة؛ يبذل ممارسو الرياضة مزيداً من الجهد بسبب ضيق التنفس في بضع الأحيان لارتفاع الضغط الجوي في الأماكن المرتفعة.

قلب السعودية
23-07-2010, 12:27 PM
http://www.alahsaa.net/vb/imgcache/74114.imgcache.gif



http://www.alahsaa.net/vb/imgcache/74115.imgcache.jpg



نقع الأرز قبل طهيه مفيد للأعصاب


نقع الأرز الأسمر ليوم كامل قبل طهيه يساعد في تقليص أي خلل في الأعصاب أو الأوعية الدموية قد يكون ناجما عن الإصابة بمرض السكري.

هذا ما تؤكده دراسة حديثة أجراها باحثون من كلية جورجيا للطب، جاء فيها أن "المكون الذي يساعد بذور الأرز على النمو يستعيد نشاطه مجددا عقب نقع الأرز الأسمر في الماء لفترة طويلة قبل الطهي ما يساعد بشكل ملحوظ على الحد من اضطراب مستويات السكر في الدم".

ويختلف الأرز الأسمر عن الأرز الأبيض في انه يحتوي على مكونات النمو التي تستعيد نشاطها بعد نقعها لفترة 24 ساعة في الماء وتساعد على إعادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم الى طبيعتها.

وفسر كبير فريق الباحثين الدكتور سيغو يوسوكي نتائج الدراسة بالقول أن "ارتفاع مستويات السكر في الدم يحدث تغيرات في نظام التمثيل الغذائي في الجسم إلا أن تنشيط عنصر النمو في الأرز الأسمر يسهم من جانبه في زيادة الأنزيمات التي تقلّل في الجسم اثر الإصابة بمرض السكري".

منقووووول لعيونكم أحبتي الغاليين

قلب السعودية
23-07-2010, 10:48 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/74.gif








http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/273347.gif (http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/273347.gif)





الكرز يخفف من سمنة االبطن .. ~
أفاد باحثون أمريكيون :
بأن الكرز قد يساعد على التخلص من الشحوم المتراكمة فى منطقة البطن.
وتبين من الدراسة التى أجراها الباحثون فى مختبر أبحاث حماية القلب فى ميشيجن،
أن جرذان المختبر التى قدمت إليها كعكة بداخلها خليط من مسحوق الكرز وأطعمة غنية بالدهون لم تسمن فى منطقة البطن على عكس نظرائها التى قدمت إليها أطعمة غنية بالدهون، فحسب بل أن العوامل التى تسبب الالتهابات فى الدم وتؤدى للإصابة بأمراض القلب والسكرى تراجعت أيضاً.
وأشار الدكتور ستيفن بولينج:
إلى أن نتائج هذه الدراسة مشجعة نظراً للارتباط بين الالتهابات التى تصيب الدم والقلب بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل البدانة.
وأوضح بولينج أن الجرذان لم تسمن بعد تناولها للكعكة على الرغم من ميلها الطبيعى للبدانة، لكنه أشار إلى أنه لا يزال من المبكر، معرفة ما إذا كان ذلك سوف يؤثر على الإنسان أيضاً..





منقوول لفائدتكم..~

قلب السعودية
27-07-2010, 06:31 PM
http://www.up.6y6y.com/uploads/images/6y6y-1dec6921d7.gif
نشاطك أثناء الحمل يحدد صحه طفلك http://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/baby.gifhttp://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/baby.gifhttp://www.as7apcool.com/vb/images/smilies/baby.gif

http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/S920083016527.jpg


ذكرت دراسات حديثه أعدها باحثون بجامعه بريستول البريطانيه

أن المرأءه التى تكون كثيره الحركه والنشاط خلال فتره الحمل

تلد أطفال أصحاء يميلون الى ممارسه الألعاب الرياضيه

وأشارت أن المرأءه النشيطه فى فتره الحمل تحافظ على حيوتها بعد الولاده

مشيره أن الأباء الذين يمارسون الرياضه بشكل منتظم يكونوا الى أطفالهم مثلا

يحتذى بيه خلال السنوات التى تسبق دخولهم المدرسه,

كما تبين أن الأطفال الذين يولدون من أمهات نشيطات

خلال فتره الحمل وممارسه الرياضه والمشى السريع أو السباحه

أداؤهم الرياضى أفضل من مثيلاهن بنسبه 3/ أو 4/

مقارنه بالأطفال العاديين,,,

قلب السعودية
28-07-2010, 01:53 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/93.gif




http://www3.0zz0.com/2010/07/28/09/667371583.jpg (http://www.0zz0.com)

كي لا تلدين جنيناً مشوهاً.. إحذري هذه الأسباب (http://www.alahsaa.net/vb/28862.html)
تشوهات خلقية خارجيه وداخليه، تشوهات عقليه ، تشوهات فى النمو
قبل الشروع فى اى اسباب من الجدير بالذكر ان اراده الله فى انجاب طفل مشوه فوق كل شىء واكبر من اى سبب علمى ومنطقى..والآن إليك أهم الأسباب لشوهات الأجنة:

- اخذ الام لادويه غير مصرح بها للحامل خلال فترة الحمل وخصوصا اول خمس شهور.

- تعرض الام لاشعه اكس الضارة بل الشديده الضرر بالجنين وهى الام مع احدى المرضى المقربين لها بالمستشفى.

- افراط الام لاستعمال مستحضرات التجميل الضارة وخصوصا اول خمس شهور مثل الصبغات والعطور والكحل وغيره وخصوصا استعمال الكحل يؤدى الى تخلف عقلى للاطفال وانيميا

- الملابس الضيقه التى تضغط على الجنين وهو فى بطن امه فا من الممكن ان تؤدى هذه الملابس الضيقه بضغط على اماكن خطرة فى الجنين مثل منطقه الراس مما يؤدى الى ضعف نموها

- تدخين الام من اخطر العوامل المسببه لتشوهات الجنين وايضا التدخين السلبى للام خطر مثل تدخين الزوج داخل المنزل.

- سوء التغذيه للام يعرض الجنين احيانا لبعض التشوهات الخلقيه او العصبيه مثل نقص الكالسيوم الذى يؤدى بالجنين الى حدوث نوبات وتشنجات عصبيه.

- اهمال الام لاخذ الجرعات اللازمه من حمض الفوليك اسيد الذى يقى الجنين من التشوهات.

- الجلوس امام شاشه التلفاز لفترات طويله جدا من على قرب اقل من تلاته متر.

- زواج الاقارب وخصوصا العصب مثل ابناء العم وابناء العمه لان ذلك الزواج يدعم وبعزز الصفات الوراثيه والامراض الوراثيه الغير مرغوب فيها.

- وجود تشوهات عند الزوج فى الحيوانات المنويه بنسبه عاااليه فهذا يؤدى الى تلقيح جنين غير سليم.

- تناول الام الى الاطعمه الدليفرى والاطعمه المصنعه بل المواد الحافظه والفول الصويا والدهون المشبعه مثل الهامبورجر والسوسيس وخلافه.

- اكل سمك التونه والفسيخ والملوحه بكثرة اثناء فترات الحمل يؤدى الى مشاكل بل الجهاز العصبى للجنين.

- تعرض الام المستمر للتلوث الهوائى مثل الامهات الموظفات فى المصانع وغيره واستنشاقهم لعوادم السيارات وخصوصا فى اول تلات شهور يمثل خطرا بالغا على الجهاز العصبى المركزى للجنين.

نبأ نيوز

قلب السعودية
29-07-2010, 08:26 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/110.gif



اضـرار خل التفـاح

سالفة بنت من سكان الحاير (محافضه من محافظات الرياض )



المهم البنت انخطبت ومثل باقي البنات جلست تحوس في نفسها انواع الاهتمام



استعملت خل التفاح عشان الكرشه



المهم تزوجت وحملت البنت يوم صارت بالتاسع



قالو لها مستحيل تولدين طبيعي



لان الحوض مره صغير



لازم قيصري



يوم كشف عليها الطبيب استغرب قال وش استخدمتي على بطنك ؟



قالت ولاشي



قال إلا استخدمتي شي لمدة مستمره عليه



قالت قبل اتزوج استخدمت خل التفاح



قال الحين حتى قيصري ما اقدر اعمل لك



لأن لحم البطن ما راح يلتأم ابدا



لأن حرارة خل التفاح انضجت لحم البطن عندك



والحل الوحيد أن نعطيك دوا يجهض الطفل وينزل



البنت طلعت من المستشفى على مسؤليتها



والطبيب خبرها ان قبل اشهر توفت بنت بعد عملية الزايده



ما التأم الجرح بسبب خل التفاح




وكذالك في مستشفى المواساة في الرياض حاله ثالثه




فيابنات انتبهوا منه



لا وزياده البنات مخترعين اختراع عبقري



يلفون النايلون على البطن والافخاذ بعد ما يحطون الخل



انتبهوا


*****************

قلب السعودية
30-07-2010, 05:00 PM
http://www.chaatoman.com/vb/images/basmlh.gif


نصائح صحية مختصرة بالصور (http://www.chaatoman.com/vb/t13442.html)

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356798.jpg
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356798.jpg (http://world-forex-market.com/index.php?url=aHR0cDovL3d3dy5ncmFhYW0uY29tLw%3d%3d )
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_21270356798.jpg (http://world-forex-market.com/index.php?url=aHR0cDovL3d3dy5ncmFhYW0uY29tLw%3d%3d )
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356850.jpg
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356850.jpg (http://world-forex-market.com/index.php?url=aHR0cDovL3d3dy5ncmFhYW0uY29tLw%3d%3d )
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_21270356850.jpg (http://world-forex-market.com/index.php?url=aHR0cDovL3d3dy5ncmFhYW0uY29tLw%3d%3d )
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356904.jpg
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356956.jpg (http://world-forex-market.com/index.php?url=aHR0cDovL3d3dy5ncmFhYW0uY29tLw%3d%3d )
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356956.jpg (http://world-forex-market.com/index.php?url=aHR0cDovL3d3dy5ncmFhYW0uY29tLw%3d%3d )
http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_21270356956.jpg (http://world-forex-market.com/index.php?url=aHR0cDovL3d3dy5ncmFhYW0uY29tLw%3d%3d )
http://www.sheekh-3arb.net/3atter/salam_files/image042.gif

قلب السعودية
30-07-2010, 05:22 PM
http://2.bp.blogspot.com/_be-uCd-tTqQ/SfyERh1xNWI/AAAAAAAAAP4/CRIBNydBc7I/s320/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85+%D8%B9%D9%84% D9%8A%D9%83%D9%85.gif

الفيتامينات هي مواد عضوية أساسية لحياة الإنسان وسلامة صحته، ولكن الجسم لا يستطيع أن يصنعها لنفسه ولهذا فلابد من تزويده بها عن طريق الغذاء ويمكن اللجوء إلى تزويده بها بالعقاقير المحتوية عليها عندما يكون الغذاء مفتقراً أو للعلاج من الأمراض الناتجة عن نقصها. وتشتهر الفيتامينات برموز خاصة أعطيت لها منذ أن اكتشفت لأول
مرة في سنة 1912، ولكن بعد أن تمكن الباحثون من عزل بعضها عن بعض وعرفوا تركيبها الكيميائي أصبحت تسمياتها الصحيحة هي التسميات المبنية على هذا التركيب، ومع ذلك فما زالت الحروف التي اشتهرت بها هي الأكثر استخداما حتى الآن.

فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :



http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-a-benefit.jpg
هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.

مصادره الطبيعية :

الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.

مصادره الحيوانية :
الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-a-source.jpg


أعراض نقصانه :
جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.

الحالات التي يعطى فيها :
بالأضافه الى كون الفيتامين (أ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه :
العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه.


فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/18098.jpg

هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي.

مصادره الطبيعية :
قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.

مصادره الحيوانية :
المح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/18099.jpg

أعراض نقصانه :
أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.
ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .
ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل.
د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.

الحالات التي يعطى فيها :
شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.


فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-b2-benefit.jpg

هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.

مصادره الطبيعية :
السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.

مصادره الحيوانية :
الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.
[
CENTER]
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/18101.jpg

أعراض نقصانه :
توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.

الحالات التي يعطى فيها :
الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.

فيتامين ب3 –B3
http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-b3-deficit.jpg

هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.

مصادره الطبيعية :
خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.

مصادره الحيوانية :
الكبد – صفار البيض – اللحوم .

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-b3-source.jpg

أعراض نقصانه :
البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .

الحالات التي تعطى فيها :
البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.

فيتامين ب6 – B6

http://fitness.resourcesforattorneys.com/images/pyridoxine.jpg

يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.

مصادره الطبيعية :

الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.

مصادره الحيوانية :

الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .

أعراض نقصانه :

الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.

الحالات التي يعطى فيها :

الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).




فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique :

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-b9-benefits.jpg

هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها .

مصادره الطبيعية :
السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.

مصادره الحيوانية :
الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-b9-source.jpg
أعراض نقصانه :
فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.

الحالات التي يعطى فيها :
فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس.


فيتامين(ب12 – B12 ): أو فيتامين فاقة(فقر) الدم antianemique

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-b12-benefits.jpg

هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي.

مصادره الطبيعية :
موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب.

مصادره الحيوانية :
يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات .

http://www.shafatloss.com/wp-content/uploads/2009/10/Vitamin-B12.jpg

أعراض نقصانه :
اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب – انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء.

الحالات التي يعطى فيها :
فقر الدم الخبيث – انحطاط قوى الجسم – التهاب الأمعاء المزمن – الآلام والأوجاع العصبية – القوباء المنطقية – ترقق العظام – تليف الكبد أو تشمعه – التهاب الكبد – شلل الأطفال – ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس.

فيتامين ج – C

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-c-benefit.jpg

ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك acid ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية.
وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وكذلك يساعد على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية. وهناك دراسات تجري لمعرفة تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية.

مصادره الطبيعية :
الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس – السبانخ – الملفوف – البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح – العنب – القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر .

مصادره الحيوانية :
اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية) – الكبد – الغدة النخامية.

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-c-source.jpg

أعراض نقصانه :
داء الحفر – فقر الدم – تسوس الأسنان.

الحالات التي يعطى فيها :
داء الحفر – نزف الدم من اللثة – طور النقاهة من الحميات – أوجاع المفاصل والأستعداد للروماتيزم – الزكام المتكرر – النزلة الوافدة أو الأنفلونزا – التدرن الرئوي – سؤ تكوين الأسنان وتأخر بزوغها – سؤ تكون العظام – سؤ جبر العظام عند كسرها – الحمل والأرضاع – التهابات الفم واللثة – الحمى القلاعية – الهربس – القوباء المنطقية – قرحة المعدة أو الأثني عشرية.

فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح :


http://www.endocrinesurgery.ucla.edu/images/adm_vitamin_d_benefit.jpg

يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس.


مصادره الطبيعية :
الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات.

مصادره الحيوانية :
زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج.

http://topnews.ae/images/Vitamin-D.gif

أعراض نقصانه :

الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز – تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق – تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام.

الحالات التي يعطى فيها :

مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات – لين العظام وفقدان الكلس منها – الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة – الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد – جبر العظام المكسورة – تسوس الأسنان .

فيتامين (هاء – E) فيتامين الأخصاب :

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-e-benefit.jpg

هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ، ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية، ويساعد على نمو الأجنة ويقوي القلب والأوعية الدموية، ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور ويقويها.

مصادره الطبيعية :
البقدونس – الملفوف – السبانخ – الجوز – الخس – البازلاء – الهليون – الجرجير – جنين القمح – زيت فستق العبيد – زيت الذرة والقطن – زيت الصويا – زيت الزيتون .

مصادره الحيوانية :
صفار البيض – الكبد – اللبن – الكلى – الطحال – العضلات – الزبدة.

أعراض نقصانه :
موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل – توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور – ضعف الشرايين الدموية – قصور القلب ووهنه.

http://medicalimages.allrefer.com/large/vitamin-e-and-heart-disease.jpg

الحالات التي يعطى فيها :
الأجهاض المتكرر – العقم عند الرجال والنساء – المخاض المبكر – انقطاع الطمث الشهري – اضطراب سن اليأس عند النساء – نقص افراز الحليب عند المرضع – ضمور العضلات ووهنها – سوء نمو الأطفال والأولاد – الذبحه الصدريه – أمراض الأعصاب والعضلات .


فيتامين ( ك –K ) Koagulations – Vitamin :

http://www.health-fitness.com.au/images/health-benefits-of-vitamin-k-.jpg


يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف . هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم ( Pro – thrombine ) وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان.

مصادره الطبيعيه :

السبانخ – القرنبيط – الملفوف – البطاطا – البندوره – ورق الجزر – الفريز – القريّص – جنين البرسيم والشعير – زيت الصويا – وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار.

مصادره الحيوانيه :

الكبد – لحم السمك المقدد.

http://www.saidaonline.com/en/newsgfx/vitamin%20k-saidaonline.jpg


أعراض نقصانه :

النزيف – انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم – أمراض الكبد والمراره.

الحالات التي يعطى فيها :

نزيف دموي – أضرار في خلايا الكبد – نزيف الشبكه داخل العين – ضغط الدم المرتفع – الرعاف (دم يخرج من الأنف) – تليف الكبد أو تشمعه – السعال الديكي – النزيف في عمليات خلع الأسنان.

قلب السعودية
05-08-2010, 01:43 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif

http://www.elbehira.com/elbehira/pics/200px-mint.gif


::: النعناع يدمر خلايا السرطان ::
أكد باحثون طبيون في الصين أن أوراق النعناع تفيد في تدمير الخلايا السرطانية، مؤكدين إمكانية استخدام نوع من نبات النعناعلتصنيع مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الأورام السرطانية مما يؤدي إلى موت خلايا تلك الأورام معتبرين أن هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق أما ظهور سبل علاجية أكثر نجاحا في مقاومة الأمراض السرطانية.
وأشار الباحثون إلى أن جميع أنواع السرطان تحتاج لتغذية من الدم لتنمو، لذلك فإن القدرة على تدمير الأوعية الدموية يساعد على تدمير جميع أنواعه لدى البالغين والأطفال على السواء
اضافة اخرى عن النعناع
النعناع البلدى
http://www.alhsa.com/forum/imgcache/145677.imgcache
وهو نبات أخضر ذو رائحة عطرية خاصة لا تعلو شجره عن الأرض أكثر من 30 سنتيمترا وهى يمكن أن تبقى فى الأرض إلى ثلاث سنوات ، بعدها تفقد خواصها وفاعليتها . وهى تقطف أوراقها الخضراءوتجفف فى الظل ثم تسحق و تنخل وتستعمل حين الحاجة .والنعناعبه زيت طيار مع مادة المنتول ومواد أخرى مدرة للصفراء ومسكنه للتشنجات ، وهو يؤكل طازجا لفتح الشهية ومع السلطه ويصنع منه شراب النعناع وهو لذيذ الطعم ومفيد جدا وذلك بأن توضع عدة أوراق نعناع فى فنجان ماء مغلى ويحلى بالسكر ويترك دقيقتين ويشرب ساخنا ، ويضاف مسحوق النعناعالمجفف إلى بعض الأطعمة فيزيد فى طيب نكهتها ويخفف من تاثير الحموضة على الجسم ....... ويحتوى النعناع على قيمة غذائية رائعة فهو يجدد الدم ويمنع الغثيان ، واوجاع المعدة والمغص والحموضة والفواق ( الزغطه )ويمتص الغازات ويخدر ويدر ويفيد فى النقرس والحكة والبواسير ، وماؤه إذا وضع معه السكر كان شراباً قاطعاً لأنواع الصداع وضعف البصر وآلام الرأس وينقى الصدر من البلغم ويسكن وجع الأسنان إذا مضغت أوراقه الخضراء وهو مفعول مضاد للتشنج.
كل واحد يزرع ببيته بخشة نعناع لا اوصييكم

http://www.aleqt.com/a/169728_3270.jpg

قلب السعودية
08-08-2010, 04:35 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif





لا حاجة للبس النظارات و وضع العدسات لتحسين النظر!!!




هذا ما توصلت إليه البحوث في الآونة الأخيرة...طب العيون تطور كثيرا و توصل لحل جذري يعالج ضعف النظر و يعوض كل المناهج المتبعة من ذي قبل كالنظارات، العدسات، العلاج بالليزر و غيرهم لأنهم لا يعالجون الضعف بل يصححونه في حال استعمالهم و يؤدون إلى اضعاف أكبر للعين و ادمان لهم. و الدليل على ذلك الاستبدال المتكرر للناظارات لأنها لم تعد تكفي لتصحيح الضعف و هذا ما يدل على الضعف التدريجي التي تسببه


الحل الذي توصل إليه الطب بعيد عن كل أنواع الجراحات و الأكسسوارات، فهو و بكل بساطة عبارة عن تمارين للعين تجعلها أكثر قوة، تصححها و تعكس آلية تدهور النظر لديها...و هذه التمارين تتجسد في النقاط التالية: عمليات التركيز، تمرين العصب البصري، تمارين الاسترخاء و مراقبة النظام الغذائي.



1 عمليات التركيز:

مبدئيا عند انشغالنا بأي عمل مجهد للعين ترك هذا العمل كل 30 دقيقة نقوم بالنظر إلى الأفق و نركز نظرنا فيه لمدة 30 ثانية لنعود العين عل النظر للأشياء البعيدة بدقة.

2 تمرين العصب البصري:

بدون تحريك الرأس نقوم بالنظر لليمين لبضعة ثواني ثم تحريكها ببطء للشمال و نكرر العملية 10 مرات متتالية. و بدون تحريك الرأس نقوم بالنظر للأعلى لبضعة ثواني ثم نحركها تدريجيا للأسفل و تكرر العملية 10 مرات متتالية. هذه التمارين تبدو بسيطة و لا نلاحظ مباشرة النتيجة، يجب الصبر و بعض الوقت لتحسين النظر.

3 تمارين الإسترخاء:

بكل بساطة نضع باطن الكف على العين بحيث لا نترك الضوء يتسلل إليها، ثم نتأمل اللون الذي نراه...هذه العملية كثيرة الستعمال في الطب الهندي منذ عصور و تؤكد الدراسات أنها تساعد على استرخاء عضلات العين تعادل ساعات عديدة من النوم!!!

4 مراقبة النظام الغذائي:

بعكس ما كان يقال، الجزر ليس له قدرة معتبرة في التحسين من النظر...و تؤكد الدراسات أن الأطعمة الحلوة بكثرة تسبب اضعاف للعين و تمدد لعضلاتها.

قلب السعودية
09-08-2010, 12:42 AM
http://www.up.6y6y.com/uploads/images/6y6y-e3d3f9ead5.gif





للبنجر فوائدة جداً كبيرة تتلخص في الآتي ...

يفيد المصابين بفقر الدم حيث يزيد معدل الهيموجلوبين في الدم بصورة سريعة جدا.
يحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد الكريات الدم الحمراء
وتوليد خلايا الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة
يفيد اضطرابات الدورة الدموية و العصبيين والمحتاجين للمعادن المختلفة.
تزود الجسم بالاكسجين النقي كما يساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية .
يفتح الشهية ويهضم بسرعة وسهولة .
عصارة الشمندر من افضل المحاليل لترسيب الكالسيوم بشكل صناعي حيث تقوم
العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم ، والاضطرابات القلبية ومرض
تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة .
يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن والبواسير حيث يساعد لسيلولوز
في الشمندر على التخلص من الفضلات ، ويسهل مرور الغائط .
وكما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن ولعلاج البواسير
يقلل من التصبغات الجلدية مثل اسمرار الرقبة .
يقلل من تساقط الشعر وحارب القشرة .
يعالج الضغط المنخفض لمدة شهرين
يوقف الافرازات المهبلية والنزيف





البنجر لعلاج قشرة الشعر

يمزج ماء الشمندر المغلي مع قليل من الخل ، ثم ينظف بها فروة الراس .


وللقضاء على القشرة نهائيا

يمزج ماء الشمندر مع الزنجبيل
ثم تدلك به الفروة مساء لمدة اربعة إلى خمسة ليال
وستدهشك النتيجة السريعة في اختفاء القشرة نهائيا .

عصائر البنجر وفوائدها:
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-crg91reu.jpg (http://www.up.3ros.net/)



عصير البنجر لتقوية الدم


هذا العصير يقوي الدم بشكل سريع وملحوظ خلال اسبوع

مكوناتة ...

حبه بنجر
نص برتقاله
نص تفاحه
ملعقه عسل
كاس ماء

الطريقة ...
يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح
لتحسين الطعم لان البنجر ليس له طعم فلازم معاه فاكهه
ويوضع الماء والعسل ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب
يستخدم في الصباح قبل الاكل وفي الظهر وليلا قل النوم
استخدميه لمده اسبوع وتلاحظي الفرق وزياده الدم بشكل غير معقول ...


عصير البنجر والجزر

عصر البنجر مع الجزر بكميات متساوية يفيد المصابين بـ ...
توسع الاوردة ... وتصلب الشرايين ... وضغط الدم المرتفع
اضطرابات القلب الناتجة عن توسع وسماكة الاوعية الدموية
يساعد على بناء كريات الدم بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت



عصير منظف للجسم

مكوناته...
بنجر مع جزر مع خيار مع القليل من البقدونس

يخلط بخلاط الفواكه حتى يكون مزيجا
فوائده..
ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى ويفتت الحصى
وغدة البروستات وجميع الغدد الجنسية
ويفيد المصابين بالسل ، والسرطان والتهاب الاعصاب
ويفيد للوقاية من الرشوحات ايام الشتاء



عصير مقوي للكبد


ثمرة بنجر صغيره 2 - 3 تفاح منزوع البذور

الطريقه : توضع الثمار السابقه في المطحنه

او يخلط مع عصير الفراولة والكرز والجزر


الي تبي بشرة موردة ووخدود وشفايف حمرا
عليها بالشمندر الأحمر صدقوني لذيذ وطعمة مستساغ


أما البنجر الأبيض


http://www.up.3ros.net/get-1-2009-s4tujby2.jpg (http://www.up.3ros.net/)


فهو يرطب الجسم ويكسبة مناعة عامة ويبعث به النشاط

اتمنى لكم الفائده والمتعة

قلب السعودية
12-08-2010, 02:01 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/31.gif


الكمبيوتر وألم الظهر والمفاصل







http://www.3mints.info/upload/uploads/6a59d5dc98.bmp (http://www.5vv5.com)

يعاني موظفو السكرتارية والعاملون في المكاتب من الصداع ، ألم العنق
ألم خلف الكتفين ، ألم الكوعين ، التهاب أوتار الرسغ ، ألم أصابع اليدين بالإضافة إلى ألم أسفل الظهر بسبب عوامل كثيرة منها العمل المكتبي وإستخدام الكمبيوتر المتواصل بدون راحة .
الأسباب وعوامل الخطر :

* العمل المكتبي / إستخدام الكمبيوتر المتواصل بدون راحة
* إنخفاض مستوى الشاشة
* إرتفاع مستوى لوحة المفاتيح
* طريقة الجلوس وسند العمود الفقري على الكرسي
* مواصفات كرسي المكتب الغير صحية
* الأعتماد الكلي على الكمبيوتر المحمول

http://www.3mints.info/upload/uploads/32fd2a271c.bmphttp://www.3mints.info/upload/uploads/8ce3e516d6.bmp
(http://www.5vv5.com)








http://www.3mints.info/upload/uploads/3814cc5280.bmphttp://www.3mints.info/upload/uploads/6335ad4154.bmp
(http://www.5vv5.com)
ما هو الالتصاق العضلي الليفي ؟
(Myofascial Trigger Points)
مناطق عضلية مؤلمة عند لمسها أو الضغط عليها تتركز خلف العنق والكتفين ويمكن تحديدها بواسطة الضغط بأصابع اليد .
من الأعراض الشائعة والمرتبطة بتراث الطب الشعبي في منطقة الخليج العربي وتعرف أحياناً بالقولني أو الخولنج .

http://www.3mints.info/upload/uploads/bd515fc507.bmp (http://www.5vv5.com)

تمتد الأعراض من هده النقاط المؤلمة مسببة ألم أو تنميل في العضلات
حول العمود الفقري , لوح الكتف , الرقبة , أسفل الرأس , الصداع , ألم الوجه وغيرها .

http://www.3mints.info/upload/uploads/896473a112.bmp (http://www.5vv5.com)



يتميز الإلتصاق الليفي العضلي / النقاط المؤلمة بقابليتها للتحول إلى ألم مزمن
إذا لم تعالج مبكراً أو لم يتم تفادي الأسباب المؤدية لها .
http://www.3mints.info/upload/uploads/5b73464eef.bmp (http://www.5vv5.com)








قد تكون أعراض جانبية لأمراض في الجهاز التنفسي أو الهضمي وغيرها .
يجب الفحص الطبي بواسطة الطبيب لإستبعاد هذه الأمراض .

http://www.3mints.info/upload/uploads/95cc8b12d0.bmp (http://www.5vv5.com)
لماذا يصاب بعض العاملون بالمكاتب بأعراض الإجهاد المتكر/ الإلتصاق الليفي العضلي/ النقاط المؤلمة بينما لا يصاب الآخرون ؟
لماذا ترتبط هذه الأعراض مع وضع عمل محدد , بينما لم يكن هذا الوضع نفسه يسبب أعراضاً من قبل ؟

هل العمل على المكتب/ الكمبيوتر هو السبب الوحيد لهذه الأعراض أم أن هناك عوامل أخرى ؟


إصابة/ الإجهاد المتكرر/ الإلتصاق الليفي العضلي/ النقاط المؤلمة هي التأثير التراكمي عبر شهور أو سنوات للعوامل التالية
الإرهاق الذهني والنفسي , عدم التكيف الإجتماعي أو العاطفي أو الوظيفي , القلق و الإكتئاب المزمن , العمل المتواصل , المشاكل المادية الحادة , التوتر الدائم والهموم الوظيفية أو العائلية والطموح المفرط .
http://www.3mints.info/upload/uploads/35faa38a4d.bmp (http://www.5vv5.com)







إحتكاك/ جفاف/ تآكل الغضاريف الفقرية مع التقدم في العمر ظاهرة طبيعية
تقلل من مرونة العنق ولا تسبب أعراضاً مرضية في حد ذاتها .
تنشأ أعراض الإجهاد المتكرر عندما يكون الجهد المبذول في الرقبة
يفوق طاقة الغضاريف أو الأنسجة الرخوة على التحمل .
http://imagecache.te3p.com/imgcache/070550161dd6571f66c0832d67ecfb65.jpg (http://www.5vv5.com)






القوام المكتبي الخاطئ وقلة اللياقة البدنية والتمرينات الرياضية .
http://www.3mints.info/upload/uploads/56223fa1ef.bmphttp://www.3mints.info/upload/uploads/69549a0da7.bmp (http://www.5vv5.com)








العمل المكتبي/ إستخدام الكمبيوتر المتواصل :
الوقت الذي يستغرقه الفرد في إستخدام الكمبيوتر في ازدياد , قد يصل إلى أربع أو خمس
ساعات متواصلة يومياً بدون توقف أو راحة .

قلب السعودية
12-08-2010, 02:12 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/04.gif




الملل يزيد وزن النساء

حذّرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة ديلي إكسبريس اليوم من أن الملل يسبب زيادة الوزن للنساء، ويجعلهن يأكلن أطعمة تحتوي على سعرات حرارية زائدة.

ووجدت الدراسة أن ربع الطعام الذي يتم استهلاكه كل يوم تأكله نساء لا يعانين من الجوع بل الملل، والذي يجعلهن يلتهمن أكثر من 520 سعرة حرارية في اليوم ويزدن بالتالي من وزنهن ومقاسات ملابسهن خلال أسابيع.

واشارت إلى أن شطائر الهامبورغر الكبيرة المفضلة لدى النساء الضجرات تحتوي على 492 سعرة حرارية.

وقالت الدراسة إن الملل يدفع الرجال أيضاً إلى الأكل واستهلاك ما يعادل 650 سعرة حرارية في اليوم، غير أن النساء يبقين أكثر اقبالاً على الأكل وخاصة إذا كان مزاجهن معكراً.

واضافت أن سيطرة النساء على ما يأكلهن ليس مسألة ارادة وخاصة في حالة الضجر، بل أمراً يتعلق بالرغبة في تناول الطعام وتفهم العلاقة بين الغذاء الزائد وزيادة الوزن.

قلب السعودية
12-08-2010, 02:34 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/74.gif








http://forums.graaam.com/up/uploaded20/333202_01280875511.jpg (http://www.5vv5.com)

ينصح المتخصصون في علم التغذية المرأة بألا تغفل الأم عن تناول المكسرات في
شهر رمضان و بعد انتهاء شهر رمضان‏ الكريم ،
بل لابد من المداومة على استخدامها طول العام بنسب
ومواقيت تحددها حتي تستفيد من أهميتها الكبيرة لصحتها
وحيويتها وحيوية أطفالها ، ولتتأكدي أكثر من فوائد ومنافع المكسرات ،
يقدم لكِ الخبراء فوائد هذه الأنواع من المكسرات :

الزبيب ‏:‏ يوصف لعلاج النزلات وآلام الصدر والمعدة‏.‏

الجوز :‏ يستعمل كمطهر للأمعاء ويقي الجهاز الهضمي وهو أحد الملينات الفعالة
التي لا خطر من استعمالها أثناء الحمل كما يساعد علي تنقية الدم .

البندق ‏:‏ يوصف للمصابين بالسكر والدرن والصرع والتهاب المسالك البولية
ويستعمل لتنقية الأمعاء ولعلاج الترهل وعيوب الجسم ‏.‏

اللوز‏:‏ يساعد في المحافظة علي سلامة الأمعاء
والقولون ويمنع ظهور الأورام السرطانية فيها ويعتبر من أهم المقويات للقلب‏.‏

جوز الهند‏:‏ يساعد على نقاء الحنجرة وتقوية الكلي والكبد‏.‏

الفستق : غني بالزيوت الدهنية ، ومنها زيوت دهنية غير مشبعة ،
وهي أساسية في تغذية الدماغ ، لذا فهو منشط جيد للدماغ ووظائفه
من حفظ وتركيز، ويمنع النسيان ، وينشّط الدورة الدموية في الدماغ
ويمنع القيء عن طريق تقوية أعصاب عضلة فم المعدة ،
كما يمنع الحموضة، ويزيد من إدرار الحليب بالنسبة للأم المرضعة ،
ويعالج الأمراض التناسلية ..

قلب السعودية
12-08-2010, 03:00 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/73.gif






اخوتي أخواتي في منتدي الأحساء التعليمي
الكثير من
الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)يعانون من حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)حيث يؤثر في حياتهم اليومية و خاصة البنات حيث يسبب لهم عقد نفسية في بعض الاحيان
و لهذا احظرت لكم هذا الموضوع عن حب الشاب مسبباته و التداوي بالطب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)البديل

الأمــــراض الجلدية
حب الشبـــــــــــــــــاب


هناك عدة عوامل تتكامل وتؤدى إلى ظهور حب الشباب أهمها العوامل الهرمونية والميكروبية والوراثية :

- العوامل الهرمونية :

إن وجود غدد دهنية نشيطة شرط أساسى لظهور حب الشباب الذى يصيب الغدد الدهنية النشيطة فقط وقد ثبت علميا أن الهرمون الذكرى وهو الأندروجين هو الهرمون المنبه للغدد الدهنية فى الذكور وفى الإناث أيضا ومصادره هى الخصيتان فى الذكور والمبيضان والغدة فوق الكلوية فى الإناث.

ومن الملاحظ أن حب الشباب لا يصيب المرضى الذين يعانون من نقص فى إفراز هرمون الذكورة بينما يبدأ فى الظهور بعد بدء العلاج (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)التعويضى بذلك الهرمون ويلاحظ انتكاس المرض فى الفتيات مع كل دورة طمثية .

- العوامل
الميكروبية :تعيش بعض الميكروبات بصفة طبيعية على سطح الجلد وفىفوهات الجريبات الشعرية الدهنية وهى تتعايش مع الإنسان ولا تسبب له متاعب فى العادة ويعيش أحد تلك الميكروبات داخل فوهة الغدة الدهنية ويتكاثر مع زيادة الإفرازات الدهنية وينتج ذلك الميكروب عند تكاثره مواد التهابية تنفذ من الجريبة فتسبب التهابات حولها.

- العوامل الوراثية :لوحظ فى كثير من الحالات أن المصاب بحب الشباب ينحدر من أبوين كان قد أصيب أحدهما أو كلاهما المرض كما لوحظ وجود استعداد خاص للإصابة بالمرض لدى بعض الأسر .

- العوامل الغذائية :لم يثبت وجود علاقة بين الإكثار من تناول المواد الدهنية والمأكولات الدسمة والشيكولاتة وظهور أو زيادة حدة حب الشباب - كما كان يعتقد فى الماضى لذلك لا داعى لامتناع مرضى حب الشباب عن تناول تلك الأصناف .

- حب الشباب يظهر على المناطق المصابة مثل الوجه والجذع والذراعيين وهو خليط من أشكال عديدة مثل :الرأس السوداء وهى الكوميدون وتظهر على هيئة نقطة سوداء فإذا ضغط عليها برزت على شكل دويدة بيضاء يميل لونها للصفرة ذاترأس أسود وهناك أيضا نوع أصغر يسمى الرأس البيضاء .
1. حبيبات حمراء صغيرة
2.بثرات صديدية صفراء تظهر على رأس الحبيبات
3. خراج مؤلمة
4. أكياس عميقة وفى أغلب الأحيان تتألف الإصابة من أكثر من شكل من الأشكال السابق ذكرها وتزول الإصابات بعد فترة تتراوح بين أيام وأسابيع ليظهر غيرها ويمر بنفس المراحل ويعقب زوال الإصابة البسيطة السطحية مثل الحبوب والبثرات السطحية ظهور بقع حمراء تستمر لعدة أسابيع ثم تختفى دون أثر يذكر . أما فى الإصابات الشديدة العميقة فيلاحظ بقاء ندبات محفورة مشوهة لا تختفى إلى الأبد . وبشكل عام يمكن تقسيم الإصابة بحب الشباب إلى نوعين رئيسيين : النوع البسيط والذى يتميز بظهور رؤوس سوداء أو حبيبات وبثرات سطحية ولا يخلف ذلك النوع آثارا مستديمة عند زواله والنوع الشديد ويتميز بظهور بثرات عميقة وخراريج وأكياس تترك ندبات محفورة مشوهة بعد زوالها

- العلاج من حب الشباب

* نصائح عامة :
ينصح المريض بغسل الوجه عدة مرات يوميا بالماء الدافئ والصابون للمساعدة على إبقاء مسام الجلد مفتوحة وهى فوهات الجريبات. ولا ينصح المريض بالابتعاد على تناول أى أصناف من الطعام لعدم وجود علاقة بين نوعية الطعام ووجود حب الشباب و . ينصح المريض بالإقلاع عن عادة الضغطعلى البثرات وعصرها حيث يؤدى ذلك إلى إبقاء لون أسمر غامق مكان الإصابة.
ماذا تفعل مع حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)؟
تقريبا ثمانية من كل عشر أشخاص يظهر في وجههم حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)في فترة المراهقة وقد يستمر لسنوات بعد فترة المراهقة ويقدر عدد المصابين بحب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)في أمريكا وحدها 17 مليون شخص.فعندما تنظر إلى المرآة وتشاهد بثرة كبيرة على وجهك اعرف إن الإصابة فيها شيء معتاد ولحسن الحظ إن هناك بعض الخطوات البسيطة يمكن أن تساعدك لتقلل اثر الإصابة في حب الشباب.

ما هو حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)ما هي أسبابه؟
حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)مرض جلدي ومن علاماته ظهور حبوب وبثور على الجلد وربما تتحول هذه الحبوب أو البثور في بعض الأحيان إلى دمامل صغيرة. يظهر هذا المرض عادة على الوجه والصدر والظهر والرقبة من الخلف. وفيما مضى كان ينظر اليه على أنه لعنة تصيب المراهقين الذين يلتهمون الهومبرجر ويتجرعون البيبسي أو الكولا، الا ان حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)يصيب الكثير من الناس من الكبار أيضاً. ورغم ما يقوله فئة من الناس من ان حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)لا يأتي إلا من عدم النظافة، ولكن ثبت عدم صحة تلك المقولة، بل يقع السبب الأساسي وراء ظهور هذه الحبوب العامل الأساسي وهو فرط انتاج الزهم sebum وهي مادة شمعية دهنية تسد مسام الجلد وتؤدي إلى تكون الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور. وكما نعلم انه في سن البلوغ يبدأ جسم الإنسان بالنمو وتبدأ الهرمونات تحفز الغدد الدهنية بأن تصبح شديدة النشاط مما يسبب كثرة الإفرازات وفي بعض ألا حيان يتسبب هذا الإفراز الزائد عن ذلك الانفجار الهرموني الذي يحدث في سن البلوغ. أما في الكبار فقد ينتج عن الوراثة والتوتر والتقلبات الهرمونية الشهرية لدى النساء. ويجب ان يتعامل الشخص المصاب بحب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)بحرص بحيث لا يستعمل انواع الصابون الرديء ولا يحكه بشدة أو يحاول خلع رؤوس البثور بأظافره. أما النساء فيجب أن يجتنبن مستحظرات التجميل الزيتية التي يمكن أن تسد مسام الجلد وتسبب حالات تأجج ظهور حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)والعلاجات التي سنتحدث عنها إذا استخدمت جنباً إلى جنب مع النظافة الشخصية اليومية فستمنع الإصابة بحب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html).

ما هي الأمور التي تخفف ظهور حب الشباب؟
تقليل أكل بعض الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية أو البيتزا أو الشوكلاتة
كذلك غسل الوجه مرتين في اليوم بالصابون والماء الدافي يساعد على عدم انتشار حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)في الوجه
عدم حك البثور بقوة
وبالنسبة للنساء التأكد إن المكياج الذي يستعملونه خالي من الدهون وغسل الوجه بصورة جيدة لإزالة أثار المكياج
عندما تستعمل أي بخاخات للشعر تأكد أن تكون بعيدة عن الوجه حين الاستخدام إن هذه البخاخات قد تسبب انسداد المسامات وإذا كان لديك .شعر طويل يمس وجهك تأكد أن تغسله بصورة كافية ومتكررة وبعد حضورك من العمل أو المدرسة بادر إلى غسله بالماء والصابون

هناك الكثير من المرطبات والكريمات الموجودة في الصيدليات التي تساعد على علاج حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)أو تقلل من أسباب ظهوره ولكن يجب عليك اتباع التعليمات بصورة دقيقة ولا تستعمل اكثر من نوع في وقت واحد مما يسبب جفاف الجلد ويكون منظرة سيئ جدا وتأكد انه لا يسبب . أي حساسية لك وذلك بتجربة جزء بسيط من الكريم أو المرطب قبل استعماله

إن ظهور حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)مع اخذ جميع الاحتياطات المذكورة شئ طبيعي حتى إن بعض النساء( سبعة من كل عشر نساء) لديهم القابلية بظهور .بعض الحبوب على وجوههن قبل أيام من دورتهن الشهرية وذلك بسبب نشاط الهرمونات في هذه الفترة

عندما يشاهد الإنسان نفسه في المرآة ويرى بعض البثور أو الحبوب يجد من الأغراء لدية بالتخلص من هذه البثور ولكن قبل أن تفعل ذلك .يجب أن تعلم إن إزالة البثور بهذه الطريقة تزيد من الالتهابات وممكن أن تترك ندوب دائمة صغيرة جدا على وجهك

إن أشعة الشمس القوية لا تساعد على شفاء حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)بل يساعد على ظهور التجاعيد في سن متقدمة لذا يجب الحرص على عدم التعرض .لأشعة الشمس الحادة.

بعض المراهقين الذين عِنْدَهُمْ حب الشبابُ الحادُّ يُمكنُ أَنْ يطلبوا المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية الذي قد يوصف لهم بعض الكريمات القوية ولكن عليهم التذكر دائما إن حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)ينتشر بين كثير من أصدقائهم وأقاربهم فعليهم العيش بصورة طبيعية مع حب .الشباب مع الأخذ بالنصائح المذكورة أعلاه.


ماهي الطرق المستعملة لعلاج حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)بالأعشاب ؟


- جذر الأرقطيون BURDOCK
وهو نبات ثنائي الحول يصل ارتفاعه الى حوالي , 15متر وذو وريقات معكوفة وازهار محمرة وهو اكثر الأعشاب المزيلة للسمية وله أهمية في طب الأعشاب الغربي والصيني على حد سواء.
الجزء المستخدم من النبات الأوراق والثمار والجذور يعرف النبات علمياً باسم ARCTIUM LAPPA وموطن هذا النبات أوروبا وآسيا. يحتوي على جلوكوزيدات مرة وفلافونيدات وحمض العفص وزيت طيار ومواد متفرقة الأسيتيلين وتربينات أحادية نصفية واينولين. ويستخدم الأرقطيون في علاج عدة أمراض حيث يستخدم لعلاج الحالات الناتجة عن فرط السموم في الجسم مثل عدوى الحلق وحب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)والطفح ومشكلات الجلد المزمنة. يساعد الجذر والثمار في تنظيف الجسم من الفضلات والجذر بالذات مفيد في إزالة المعادن الثقيلة بوجه خاص. يعتبر الأرقطيون مضادا حيويا جيداً وقد بينت الدراسات في المانيا واليابان ان متعددات الأسيتيلين لا سيما في الجذر لها مفعول صاد للبكتيريا. والأرقطيون له تأثيرات متميزة لعلاج الاضطاربات الجلدية كما في حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)والخراريج والعدوى الجلدية الموضعية . يؤخذ 50جراماً من مسحوق جذر الأرقطيون وتغمر في نصف لتر من الماء وتغلى على نار هادئة لمدة 20دقيقة، ويستعمل ككمادات حيث يؤخذ منديل ناعم ونظيف ويوضع في المغلي بعد ان تخفض درجة حرارته نسبياً ثم يوضع المنديل على مكان حب الشباب، وتغير الكمادات عدة مرات وتكون مدة وضع الكمادة على الحبوب 10دقائق .

ثمار عنب الذئب BLACKCURRANT
نبات عنب الذئب معمر يصل ارتفاعه الى متر ونصف المتر له رائحة تشبه رائحة البق أوراقه مسننة بخشونة وازهاره عنقودية صفراء مشربة بخضرة ومن الداخل حمراء. يعرف النبات علمياً باسم RIBES NIGRUM والجزء المستخدم من النبات الثمار "عنبات" والأوراق. تحتوي ثمار عنب الذئب على انثوسيا نوزيدات وفلافونيدات وبكتين وحمض وفيتامين ج وأملاح البوتاسيوم والفوسفور وصوديوم وكالسيوم ومغنيسيوم. تستخدم ثمار عنب الذئب استخداماً خارجياً فقط ولا تؤخذ داخلياً نظرا لسميتها والطريقة ان تؤخذ حفنة يد واحدة من الثمار وتغمر في نصف لتر ماء ثم يوضع على نار هادئة لمدة 10دقائق ثم تستعمل على هيئة كمادات وهي ساخنة حيث يغمر منديل ناعم نظيف في هذا المغلي ويوضع على مكان حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)وهو دافئ ويترك حتى يبرد وتكرر هذه العملية عدة مرات زمن كل مرة 10دقائق مع ملاحظة أنه يجب ان يوضع عنب الذئب بعيداً عن متناول الأطفال نظراً لسميته العالية .

الخس COMMON LETTUCE
ومن منا لا يعرف الخس فهو قديم جداً وقد وجدت بذوره في آثار فرعونية ووجدت له نقوش كثيرة منها نقش صورة إله الخصب والتناسل المشهور في الأقصر وقد تكدست تحت رجليه اكوام من الخس، كما ورد ذكر الخس في برديه ايبرس الطبية ضمن مركبات لوجع الجنب وطرد الديدان والنفخة. وقد عرفه الفرس قبل ميلاد المسيح بثلاثمائة سنة وزرع الإغريق ثلاثة أصناف منه، وكان الرومان يكثرون من أكله في ولائمهم الضخمة ليساعدهم على الهضم. يعرف الخس علمياً باسم LACTUCA SATIVA يحتوي الخس على مواد دهنية وبروتينية ومعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكلور والزرنيخ والكوبليت والكاروتين والتوتيا والمغنزيوم والكبريت وغني بفيتامين أ،ب،ج، ه .
ويستخدم الخس لعلاج حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)كقناع حيث يعمل هذا القناع بالطريقة التالية :
تؤخذ بعض أوراق الخس الخضراء الطازجة، ويفضل لذلك الخس الرومي أو الافرنجي، ثم يضاف إليه قليل من الحليب قليل الدسم أو المنزوع القشدة. يغلى ورق الخس مع الحليب على نار هادئة لمدة دقيقة ويقطع ورق الخس إلى أربعة أقسام. تؤخذ أوراق الخس المقطعة من الحليب وتوضع على الوجه أو مكان حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)وهي دافئة ككمادات. يراعى ان يكون المريض مستلقياً على ظهره ووجهه لأعلى وليس مائلاً ثم تثبت الكمادات على الوجه لمدة 20إلى 30دقيقة ، ثم تزال ثم يغسل الوجه أو المكان المصاب بماء فاتر دون استخدام الصابون لكي تستفيد بشرة الوجه من زيت الخس الناتج من الغلي وبقايا اللبن الموجودة على الوجه.

الملفوف CABBAGE
ويعرف الملفوف باسم كرنب ويوجد منه عدة أنواع منها ما هو أخضر وما هو أبيض وما هو بنفسجي ويعرف الملفوف علمياً باسم BRASSICA OLERACEA والملفوف يزرع منذ 2500سنة قبل الميلاد وقد عرف الاغريق والرومان عدة اصناف منه. وسكان غرب اوروبا من قدماء الألمان والسكسون هم أول من زرعه في شمال اوروبا. ويعتبر الملفوف غنياً بالفيتامينات مثل أ، ب1، ب2، ج . وطريقة استخدام الملفوف البنفسجي اللون وهو يباع في الأسواق المركزية الكبيرة ويفرم فرماً على مفرمة اللحم ثم توضع ككمادات لمدة نصف ساعة على الأماكن المصابة.

الغرنوق العطر HERB ROBERT
هو نبات عشبي يصل ارتفاعه إلى حوالي 50سم ساقه مشرب بحمرة ومكسو بشعيرات دقيقة حمراء اللون ورائحتها كريهة. أوراقه مجنحة بشكل الكف المنبسط ومسننة. للنبات ازهار حمراء مخططة بخطوط فاتحة اللون. الجزء المستعمل من النبات الأجزاء الهوائية والجذر ويعرف علمياً باسم GERANIUM ROBERTIANUM يحتوي على أحماض عفصية ومادة مرة تدعى جيرانين وقليل من الزيت الطيار وحمض السيتريك.
وطريقة استخدام النبات لعلاج حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)هي أخذ حفنة يد من اوراق وأزهار الغرنوق العطر ثم تغمر في نصف لتر ماء وتوضع على النار حتى بداية الغليان، ثم يواصل الغلي بعد ذلك على نار هادئة لمدة عشر دقائق وبعد ذلك يصفى المغلي ويستعمل على هيئة كمادات بواسطة منديل ناعم نظيف وذلك بغمره في المغلي وعصره قليلاً ثم يوضع المنديل على الوجه أو الجزء المصاب ويترك على المكان لمدة نصف ساعة .

الحبة السوداء + قشر الرمان + خل
[B]سبق الحديث عن الحبة السوداء في عدة مواضيع بالتفصيل أما قشر الرمان فهو قشر ثمار الرمان وليس قشر الجذور كما يعتقد بعض الناس. والخل معروف لدى الجميع. تستعمل خلطة من هذه المواد لعلاج حب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)وذلك يأخذ كميات متساوية من الحبة السوداء وقشر الرمان ثم يمزج سوياً في مطحنة لكي يتكون مسحوق من هاتين المادتين ثم يوضعان في كوب ماء ويضاف له ملعقة كبيرة من الخل ويوضع هذا الخليط على النار حتى يسخن وتدهن بهذا المزيج حبوب الشباب (http://www.libyanyouths.com/vb/t7652.html)[SIZE=6]دعكاً خفيفاً ثم يغسل بماء بارد بع%u

قلب السعودية
14-08-2010, 07:24 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/30.gif




نبـــــــــــــات الصبــــــــــر


الجو حار ملتهب .. وحرارة الشمس تلفح وجوه الناس . ووسط هؤلاء رجل لسعه قيظ الصيف ، وألهب عينيه عجاج الصحراء . العينان حمراوتان ملتهبتان .. والجفنان متورمان مؤلمان .. لا يقوى على فتح عينيه من شدة الألم .

ولكن أين يذهب ذاك الإنسان المؤمن ؟ لا أطباء حوله ولا مستشفيات ، وإنما هناك طبيب الإنسانية جمعاء الذي قال فيه الله عز وجل :

قال تعالى : ( لقد جاءكم رسول من أنفسكم عزيز عليه ما عنتم حريص عليكم بالمؤمنين رؤوف رحيم )

فعن نبيه بن وهب قال : " خرجنا مع أبان بن عثمان ، حتى إذا كنا بملل اشتكى عمر بن عبيد الله عينيه ، فلما كنا بالروحاء اشتد وجعه ، فأرسل إلى أبان بن عثمان يسأله ، فأرسل إليه أن أضمدهما بالصبر ، فإن عثمان رضي الله عنه حدث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في الرجل إذا اشتكى عينيه وهو محرم ضمدهما بالصبر " رواه مسلم في كتاب الحج

فماذا في الصبر يا رسول الله من منافع ؟

وتمر أربعة قرون .. ويأتي ابن سينا الطبيب المسلم فيقول عن الصبر :

" إنه ينفع من قروح العين وجربها وأوجاعها ، ومن حكة المآق .. ويخفف رطوبتها . وله قوة قابضة مجففة للأبدان منومة . والصبر الهندي كثير المنافع ، مجفف بلا لذع ، وفيه قبض يسير " . وقال فيه أبو بكر الرازي : وهو أيضا نافع للعين مجفف للجسد .

وقال في الصبر إسحاق بن عمران : " إنه ينفع من ابتداء الماء النازل في العين ، وينقي الرأٍ والمعدة وسائر البدن من الفضول المجتمعة فيها " .

وجاء في تذكرة داود " أن الصبر من الأدوية الشريفة . قيل : لما جلبه الإسكندر من اليمن إلى مصر كتب إليه المعلم أن لا يقيم على هذه الشجرة خادما غير اليونانيين لأن الناس لا يدرون قدرها " .

وقال داود الأنطاكي : والاكتحال به يحد البصر ، ويذهب الجرب والحرقة وغلظ الأجفان

وتمر قرون عديدة ، وتأتي الأبحاث الحديثة من أمريكا ، لتؤكد ما جاء في وصفة الرسول صلى الله عليه وسلم لهذا المحرم المصاب في عينيه .

فقد نشرت مجلة Cuits الأمريكية الشهيرة مقالا عن الصبر عام 1986 جاء فيه :

" لقد تبين من خلال الدراسات السريرية الحديثة أن للصبر دورا في معالجة الالتهابات الجلدية الشعاعية ، وسحجات الجلد السطحية ، وفي تقرح قرنية العين ، وفي قروح الرجلين " .

وقد اكتشف العلماء وجود مواد كيميائية فعالة في الصبر ، وهي :

1. برادي كينياز :

وهي مادة تزيل الألم والحكة والاحتقان ، ولها فعل مقبض للشرايين ، مما يخفف الانتفاخ والاحمرار الحاصل مكان الالتهاب . وهذا يفسر لماذا تدخل شركات الأدوية ومستحضرات التجميل مادة الصبر في المستحضرات التي تعالج حرق الشمس .

2. لاكتات المغنيزيوم :

وقد ثبت أن هذه المادة تمنع تشكل الهيستامين ( وهي المادة التي تسبب الحكة في الجلد ) . وهكذا يخفف الصبر من الحكة والالتهاب . وهذا ما يفسر فاعليته في علاج لدغات الحشرات .

3. مضاد البروستا نلاندين :

وهذه المادة تخفف أيضا الألم والالتهاب مثلما تفعل حبوب الأسبرين . وهكذا تعمل هذه المواد الثلاثة معا على تخفيف الألم والتهاب ، وتسكين الحكة والحرقان .

وتأتي الأبحاث العلمية الحديثة بعد أكثر من ألف وأربعمائة عام لتؤكد للعالم أن ما داوى به رسول الله صلى الله عليه وسلم أصحابه كان هو الدواء السليم . فكيف يصنع هذا الرجل الذي يشتكي من عينيه وهو محرم ؟ يشكو من الألم والاحتقان .. وليس هناك مسكنات ولا مضادات حيوية ؟!!

لقد وضع الله تعالى في هذا النبات مزيجا من مواد مسكنة ، وأخرى مهدئة للحكة والالتهاب . نعم ، إن هذا المؤمن المحرم بحاجة إلى ما يسكن ألمه .. ويخفف التهابه .. فاهتدى رسول الله صلى الله عليه وسلم بإلهام من الله تعالى إلى علاجه بوضع الصبر ضمادا على عينيه الملتهبتين . ولفته أخرى إلى عمل الصبر الفعال في الوقاية من حرق الشمس . فهذا الحاج المحرم في قيظ الحر ، وقد أصيبت عيناه ، ينتظر دواء يأتي على عينيه بردا وسلاما بإذن الله .


وأما المادة الرابعة فهي مادة الانتثراكينون : ويعزى لها الفعل المسهل للصبر .

الصبر مادة ملطفة للجلد :

وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن للصبر تأثيرا مرطبا للجلد ، فيلطف الجلد وينعمه .

روت أم سلمة - رضي الله عنها - " دخل عليّ رسول الله صلى الله عليه وسلم حين توفي أبو سلمة ، وقد جعلت علي صبرا . فقال : ( ماذا يا أم سلمة ) ؟ فقلت : إنما هو صبر يا رسول الله ليس فيه طيب . قال عليه الصلاة والسلام : ( إنه يشب الوجه فلا تـجعليه إلا بالليل ) يشب الوجه : أي يلونه ويحسنه

ويعزو العلماء ذلك إلى أن الصبر يحبس الماء في الجلد فيرطبه وينعمه . وقد صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حينما قال لأم سلمة ( إن يشب الوجه ) .

فمن علم رسول الله صلى الله عليه وسلم تلك الخاصة التي يتمتع بها هذا النبات ؟


ونجد الآن في الأسواق مركبات مختلفة من كريمات ومستحضرات دوائية ، وقد دخل في تركيبها مادة الصبر .

الصبر والتهاب المفاصل الرثواني :


التهاب المفاصل الرثواني مرض مؤلم جدا ، قد يؤدي إلى حدوث تشوه في المفاصل ، وإعاقة شديدة في حركتها . ويصيب المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين بشكل خاص . وقد نشرت مجلة النقابة الطبية لأمراض الأقدام بحثا استخدم فيه الصبر موضعيا على مفاصل ملتهبة عند الفئران . وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الصبر فعال في علاج هذا الالتهاب . وهناك تجارب علمية تجرى حاليا على الإنسان . وهكذا نجد الأبحاث العلمية الحديثة تثبت ما جاء في طب رسول الله صلى الله عليه وسلم . فإذا كانت مادة الصبر قد دخلت الموسوعة الصيدلانية الأمريكية عام 1820 ، فقد دخلت موسوعة الرسول عليه الصلاة والسلام الطبية قبل ذلك بألف وثلاثمائة عام .

قلب السعودية
15-08-2010, 07:10 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/31.gif






اليانســــــــــــــــــــــــون!
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:QG5nSXODki3HiM:http://www.moheet.com/image/52/225-300/525950.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.moheet.com/image/52/225-300/525950.jpg&imgrefurl=http://www.moheet.com/show_news.aspx%3Fnid%3D20273%26pg%3D11&usg=__bIbqXuNaPApc0nQEiOSzPAikWmA=&h=300&w=300&sz=20&hl=ar&start=8&itbs=1&tbnid=QG5nSXODki3HiM:&tbnh=116&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D8%25B4%25D9%2583%25D8%2 5A7%25D9%2584%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D9%258A%25D 8%25A7%25D9%2586%25D8%25B3%25D9%2588%25D9%2586%26h l%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DX%26gbv%3D2%26tbs%3D isch:1)
اعتاد الناس في كافة أرجاء المعمورة على اقتناء فنجان من القهوة أو الشاي في صباح في كل يوم …ورغم علم الكثيرين منهم بما يحتويه هذان المشروبان من مواد ضارة بصحة الإنسان على المدى القريب أو البعيد أيضاً مثل (الكافيين والتانين) فإن الإقبال على احتسائهما في تزايد مستمر.

وثمة إحصاء دولي أذاعته منظمة البن العالمية مؤخراً يشير إلى أن حوالي 1.5 مليار فنجان من القهوة يتناولها سكان العالم كل يوم …..
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:OkDlm73Fzk-tUM:http://3.bp.blogspot.com/_PowdvuaYwkg/Se0QuuH1Z8I/AAAAAAAAAfA/UCNLlQR42VA/s400/%2525D8%2525A7%2525D9%252584%2525D9%25258A%2525D8% 2525A7%2525D9%252586%2525D8%2525B3%2525D9%252588%2 525D9%2525863.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_PowdvuaYwkg/Se0QuuH1Z8I/AAAAAAAAAfA/UCNLlQR42VA/s400/%2525D8%2525A7%2525D9%252584%2525D9%25258A%2525D8% 2525A7%2525D9%252586%2525D8%2525B3%2525D9%252588%2 525D9%2525863.jpg&imgrefurl=http://drdareenofislam.blogspot.com/2009/04/blog-post_20.html&usg=__vuuhd24jlUMEHTf_ieh8zOw0DEs=&h=379&w=255&sz=9&hl=ar&start=15&itbs=1&tbnid=OkDlm73Fzk-tUM:&tbnh=123&tbnw=83&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D8%25B4%25D9%2583%25D8%2 5A7%25D9%2584%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D9%258A%25D 8%25A7%25D9%2586%25D8%25B3%25D9%2588%25D9%2586%26h l%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DX%26gbv%3D2%26tbs%3D isch:1)
وإذا كان هذا بالنسبة للقهوة …فماذا يكون بالنسبة للشاى وهو المشروب الأكثر شعبية وانتشاراً. تؤكد الإحصائيات إلى أن العرب يحتسون منه كل صباح ما قيمة 25 مليون دولار.

عزيزي القارئ هذه دعوة أقدمها لك حتى تنعم بأعصاب هادئة مع بداية عملك الصباحي غيِّر من الآن مشروب الصباح …دع الشاي والقهوة لما لهما من أضرار ….. جرِّب مشروباً آخر أقل ثمناً وأكثر فائدة …. إنه مشروب الينسون أو الأنيسون كما جاء في كتب التراث العربي.

ومشروب الينسون هو مغلي ثمار عشب الينسون …. وهو عشب حولي لا يزيد طول ساقه عن 50 سم، ويصنفه علماء النبات إلى عدة أصناف أشهرها وأكثرها انتشارا في الوقت الحاضر:

الينسون الإيطالي:الذي يمتاز بجودة بذوره حيث تحتوى على 1.5 إلى 3.5 % زيوت طيارة.

الينسون الأسباني:تتميز بذوره بصغر حجمها الذي لا يتعدى 4 مم، ورغم صغرها إلا أنها تعطى نحو 3% زيوت طيارة.

الينسون الروسي:بذوره أصغر من سابقه وأقل عطاءً من الزيوت الطيارة.

الينسون الألماني:تمتاز بذوره بكبر حجمها النسبي ونسبة الزيت الطيار فيها عالية [2].

المواد الفعالة

ثبت أن الينسون يحتوى على 31.3% مواد بروتينية، 29.7% دهون 29.6% مواد نشوية وسكرية، 109% ألياف كما يحتوى على أنواع عديدة ومتباينة من الأملاح المعدنية. وثمة نوعان من الزيوت تستخرج من بذور اليانسون.

الأول: زيت طيار:وتترواح نسبته بين 1.5 إلى 4.5% وهو يستخرج بالتقطير، ونسبة مادة الأنيثول (Anethol)تصل إلى نحو 90% …...

ويتميز هذا الزيت بأنه عديم اللون أخف من الماء لونه فاتح، له رائحة جميلة وطعم مستساغ.

الثاني:زيت ثابت: وتصل نسبته إلى نحو 30% ويستخرج بالعصر بعد تليين البذور بالبخار ويتميز هذا الزيت بلونه المائل إلى الخضرة وانعدام رائحته.

أما أهم مركبات النكهة في اليانسون فهي مادة مثيل كافيين (Methyl Chavicol).

فوائد طبية [3]

كان القدماء المصريين يصفون اليانسون للوقاية من بعض الأمراض وقد عدَّد الأقربازيني الشهير (ديسقوريدوس) فوائد الينسون للإنسان، وذلك من خلال صفحات موسوعته المسموعة (الحشائش). وقال عنه (جالينوس) أحد أقطاب الطب في الحضارة اليونانية القديمة أنه ينفع في علاج بعض (الأمراض الداخلية) خاصة أمراض الجهاز الهضمي.

وجاء الأقربازينون والأطباء العرب إبان العصر الوسيط ليؤكدوا أهمية اليانسون …وقد استحضروا من ثماره وأوراقه العديد من الأدوية النافعة لعلاج عدد كبير من الأمراض.

ومن ذكره وأسهب في الحديث عنه وعن فوائده رواد الأنطاكي وابن البيطار والشيخ الرئيس ابن سينا الذي قال عنه في قانونه الطبي:

" مفتح مع قبض يسير، مسكن للأوجاع، معرق، محلل للرياح ينفع في التهيج وفى الوجه وورم الأطراف، مدر للبن، ينفع في سدد الكبد والطحال من الرطوبات …. يفتح سد الكلى والمثانة والرحم …ينفع في العتيقة(نوع الحميات) ويدفع ضرر السموم والهوام " [4].

وكان اليانسون قد دخل معامل الطب الحديث وعكف على دراسته عشرات الصيادلة والأطباء في الشرق والغرب على حد سواء وذلك للوقوف على مدى ما يتردد في الأوساط الشعبية من فوائد جمة له …وكانت نتائج دراستهم وأبحاثهم وتجاربهم في صالح اليانسون. فقد ثبت أنه يفيد في:

طرد البلغم والسعال إذا استعمل مغلي ثماره كشراب ساخن أو فاتر.

طرد الغازات، وشرابه الساخن يعالج المغص المعوي.

علاج بعض أنواع الصداع وضيق التنفس والإعياء.

منبه قوى للجهاز الهضمي.

علاج الاستسقاء وضعف الكلى والطحال.

يفيد في حالات التشنجات لاحتوائه على مادة الأنيثول.

يفيد في حالات الربو.

يقوى الجهاز الهضمي عند المسنين.

يزيد من إدرار اللبن عند الرضاعة.

يقوى المبيض عند المرأة (بعد سن اليأس)

يقوى الطلق ويدر الطمث وينظمه عند النساء.

يضاف زيته إلى العديد من الأدوية خاصة الأدوية المسهلة لمنع المغص.

شرابه الفاتر يفيد في علاج المغص الناتج عن سوء الهضم عند الأطفال.

فاتح للشهية كما أنه ينظف الأحبال الصوتية ويحسن الصوت.

يدخل في صناعة مستحضرات التجميل والمحاليل المطهرة ومعاجين الأسنان.
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:sYs5o-3JvFrYuM:http://www.hawahome.com/vb/nupload/5079_1200945482.bmp (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.hawahome.com/vb/nupload/5079_1200945482.bmp&imgrefurl=http://www.alshref.com/vb/t236039.html&usg=__LPcEfDDNi2v_UuFjyex5YFnG5kQ=&h=117&w=197&sz=68&hl=ar&start=21&itbs=1&tbnid=sYs5o-3JvFrYuM:&tbnh=62&tbnw=104&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D8%25B4%25D9%2583%25D8%2 5A7%25D9%2584%2B%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AC%25D 9%2588%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7% 25D8%25B3%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2586%2B%25D9%25 81%25D9%258A%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D8 %25A7%25D9%2586%25D8%25B3%25D9%2588%25D9%2586%26st art%3D18%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3DN%26gbv% 3D2%26ndsp%3D18%26tbs%3Disch:1)

قلب السعودية
15-08-2010, 07:14 AM
http://www.al-wed.com/pic/7094.gif




http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/4899.jpg (http://www.ee77ee.com/vb/t14269.html)


سبل الوقاية من الاصابة بحصى الكلى

• أن لا تقل كمية البول عن 2 لتر / باليوم
• تجنب أو تقليل المواد التي تحتوى على كل من الكالسيوم , الاكسالات , الحمض البولي .
• أن لا تزيد كمية البروتين المتناولة في اليوم من اللحوم سواء كانت دجاجة , لحم أو سمك أكثر من 150 جرام
• لا تزيد كمية ملح الطعام في اليوم الواحد عن 2 جرام
• أن يأخذ المريض كمية من مواد السيترات ( حمض الليمون ) بشكل متكرر حتى يحافظ على ارتفاع كمية السيترات في البول وتكون إما عصير ليمون أو سيترات الصوديوم أو سيترات البوتاسيوم .

ما هي المواد الغذائية التي تحتوى على الاوكسالات والتي يجب أن يقللها أو يتجنبها المريض؟

1. الشاي .
2. البقوليات الخضراء.
3. البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والبصل الأخضر
4. قشر البرتقال والليمون.
5. الشمندر، القرع.
6. المكسرات.
7. الشوكولاته.
8. اللحوم.
9. الكبد والكلى.
10. المشروبات الغازية.


ما هي السُبل التي تقلل من تركيز مادة الاكسالات في البول؟

أن يجعل المريض مع الوجبة الرئيسية بمقدار كوب من منتجات الألبان
أن يضع مادة الكالسيوم كربونات مع الوجبة الرئيسية


هل من الممكن أن يتكون الحصى مرة أخرى إذا خرجت الحصى الأولى؟
هناك فرصة أخرى لا تقل عن 80 – 100 % في تكوين حصى أخرى في السنوات الخمس القادمة إذا لم يتخذ المريض إجراءات الوقاية التي تحد من تكون الحصى

هل توجد أدوية تقي أو تقلل من تكوين حصى الكلى؟
نعم فلكل حصى علاج خاص بالإضافة إلى سبل الوقاية التي تم ذكرها سالفا فمثلاً:

إذا زادت كمية الكالسيوم في البول لأي من أنواع الحصى فإنه يلزم علاجه بدواء مدر للبول من مجموعة الثايازايد (Thizide) وتقوم هذه الادوية بتقليل كمية الكالسيوم في البول.
أما حمض اليوريك فيعالج بدواء الألوبيورينول (Allopurinol) بالإضافة إلى أدوية أخرى تخفض حموضة البول إذ أنه إذا انخفضت حموضة البول فإن حمض اليوريك يتفكك
أما الحصى الناتج عن الالتهاب البكتيري فإن علاجه المضادات الحيوية أو إزالة الحصى العالقة في مجاري البول جراحياً أو كلاهما. أما حصى السيستين فإن علاجها إما عن طريق دواء البنسلامين Penicillamine أو تيوبرونين (Tiopronin) أما إذا كان حصى الكلى يتكون بسبب قصور في وظائف أنابيب الكلى والذي ينتج عن ذلك ارتفاع حموضة الدم فإن كباسيل من مادة الصوديوم بايكاربونات (NaHCO3) أو صوديوم ستيرات أو بوتاسيوم ستيرات قد تحل المشكلة

هل يمكن لجميع أنواع الحصى أن تسقط من تلقاء نفسها أم أن هناك ظروف ممكن بسببها أن تعلق الحصى ولا تتمكن من النفاذ حتى نهاية مجرى البول؟
حقيقة جميع الحصى التي قد تتكون قد تنفذ حتى نهاية مجرى البول إذا كان حجم الحصى أقل 5 مم. أما اذا كان هناك عيب خلقي أو إذا زاد حجم حصى الكلى عن 5 مم فإن هذا قد يعوق الحصى وتسبب التهاب بولي أو تحتاج إلى تدخل جراحي لإخراجها
لا أركم الله مكروه

قلب السعودية
15-08-2010, 10:01 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/09.gif







http://shots.ikbis.com/image/76691/screen/1_8609270699_L600.jpg


تعتمد أساليب إنقاص الوزن التقليدية على تقليل الداخل من السعرات الحرارية عن المفقود بشكل أو بآخر، لتكون بذلك واضحة في هدفها المحوري، وهو إنقاص وزن الجسد كهدف قريب، باعتباره طريقا للسواء الجسدي والاجتماعي. بينما نجد الأساليب السلوكية الحديثة للتعامل مع مشكلة البدانة تضع السواء النفسي الجسدي والاجتماعي هدفا مبدئيا، وإن كان على المدى البعيد، وبالتالي تصبح الأساليب السلوكية المعرفية مدعية إذا أوهمت متبعيها بتحقيقها لنتائج سريعة ملموسة ودائمة في إنقاص الوزن، لكنها واقعية في ادعائها إعطاء زبائنها نظرة أخرى وموقفا آخر من العلاقة بين الأكل والجسد، ويتم ذلك من خلال تغيير المفاهيم وتحديد السلوكيات المعززة للبدانة من أجل تحويلها تدريجيا وإلى الأبد -وليس لفترة محدودة بوقت البرنامج- فذلك هو الشرط لكي يكون ممكنا أن تفقد وزنا بلا رجعة، وبالتالي فإن فقد الوزن الناجح والمستديم لا يكون إلا من خلال عملية تغيير سلوكية مركبة وغير محدودة بوقت البرنامج.



وعلى هذا فإن الافتراضات المبدئية لبرامج العلاج السلوكي لإنقاص الوزن تتلخص في إمكانية تغيير وزن الجسد من خلال تغيير عادات الأكل والتريض، وهذه العادات حسب الفهم السلوكي هي سلوكيات متعلمة وقابلة للتغيير، وإن كانت تحتاج لتغييرها على المدى الطويل إلى تغييرات في بيئة الشخص الذي نريد تغيير عاداته، وفي حين تبين الدراسات الحديثة أن نتائج البرامج التقليدية لفقد الوزن لا تتجاوز حالاتها الناجحة على المدى الطويل 3% أو أقل على مستوى العالم، فقد بينت دراسات عديدة أخرى أن البرامج السلوكية لإنقاص الوزن تستطيع إحداث نقص يعادل 10% من الوزن المبدئي خلال فترة تتراوح بين 4 أشهر وسنة كاملة، وإن كان الحفاظ على الوزن الجديد يحتاج إلى استمرار العلاقة مع المعالج واستمرار الالتزام بالسلوكيات المتعلمة مع عدم العودة إلى عادات الأكل والتريض القديمة.




البرنامج.. مراحل وخطوات


http://www.moheet.com/image/60/225-300/608814.jpg


ويبدأ البرنامج السلوكي المعرفي الناجح لمشكلة البدانة بمرحلة التقييم حيث تلاحظ وتقيم السلوكيات الشخصية لكل فرد، وكلما أديت هذه المرحلة بإحسان تمكن المعالج من وضع أو تفصيل خطة مناسبة ومتوافقة مع الفرد ككيان نفسي قائم بذاته.

http://www.moheet.com/image/50/225-300/509427.jpg



ويلي ذلك مرحلة الزخم العلاجي السلوكي حيث يتم خلالها تعديل السلوكيات الخاصة بكل فرد مع متابعة ومراقبة مشتركة بين نفسه وبين المعالج، بحيث يصلان معا إلى أفضل التغيرات السلوكية التي يمكن الحفاظ عليها، ويتم تغيير وتعديل المفاهيم المتعلقة بالأكل والجسد وثقافة الصورة خلال نفس المرحلة عبر جلسات العلاج المعرفي، وتطول هذه المرحلة أو تقصر حسب استجابة وقدرة الفرد، ثم تتبعها بعد ذلك مرحلة الفطام التدريجي، ذلك أن من عوامل نجاح المرحلتين الأولى والثانية أن يشعر الفرد بشيء من الاعتماد النفسي المعرفي على المعالج، وفي المرحلة الثالثة يتم تحميله مسئولية الحفاظ على ما وصل إليه بالتدريج أيضا، ولا يقيم ما تم الوصول إليه بكم فقدان الوزن الحادث وإنما بتغيرات السلوك والمشاعر والآراء تجاه الأكل والجسد. ومرحلة السواء المستمر في العلاقة مع الأكل والجسد هي المرحلة الأخيرة، بحيث تصبح السلوكيات الجديدة في الحياة والتي ينتج عنها انضباط لسلوك الأكل وللعلاقة مع الجسد تمثل جزءا رئيسيا من حياة الشخص اليومية، ومن الممكن أن يجد بعض الأفراد استمرارا في فقد الوزن بينما يجد آخرون الثبات.





أساليب سلوكية للاستمرار


http://www.moheet.com/image/51/225-300/513854.jpg


ويعتبر الهدف المحوري لأي برنامج علاج سلوكي معرفي ناجح على المدى البعيد لمشكلة البدانة أن نعلم الشخص مهارات الحفاظ على سلوكياته الصحيحة الجديدة التي يصاحبها انضباط الأكل والجسد، ويتم ذلك كله من خلال خليط مناسب من الأساليب المختلفة، يأتي على رأسها الأساليب التي تركز على السلوك كمراقبة النفسSelf-Monitoring ويقصد بها تدريب المعالجين على تسجيل ما يتناولونه من طعام خلال اليوم مع الوعي بمحتواه من السعرات الحرارية، إضافة إلى تسجيل المجهود البدني وأنشطة التريض المختلفة مع ما تستهلكه من سعرات حرارية وبذلك يوضع الشخص أمام نفسه ويطلب منه مراقبتها، لكي يزيد من وعيه بما يفعل، ويساعده على اكتشاف السلوكيات الضارة التي قد تكون غائبة عنه خاصة عندما يتم ربط هذه الأنشطة بالأحداث اليومية والمشاعر المصاحبة لسلوكيات الأكل والتريض.



كذلك لا بد من تحديد الهدف حيث يتعلم المعالج كيف يضع لنفسه أهدافا قريبة وممكنة التحقيق وإن كانت أهدافا تتسم بتحدي الذات، كأن يفقد نصف كيلوجرام أسبوعيا، أو أن يزيد من مقدار الوقت الذي يقضيه في التريض، بالإضافة إلى دفع الشخص إلى تصحيح مشكلته السلوكية المتعلقة بالأكل أو التريض بنفسه، وذلك من خلال تبين المشاكل المتعلقة بالوزن، والأسباب السلوكية التي أدت لها، ثم يتم استعراض الخيارات العديدة الممكنة لتصحيح الخطأ فيها، ثم التخطيط والتنفيذ للخيار الأكثر صحية والذي تم الرسو عليه، مع تقييم النتائج النهائية للتغييرات الممكنة في السلوك، مع تعليم الشخص كيف يواجهُ العقبات ومرات الفشل بالنظر إلى ما تعلم منها واعتبارها خبرة أفادته على أي حال، لا أن يلجأ للوم نفسه ومعاقبتها مثلما يفعل الكثيرون.





الضبط والسيطرة على الضغط



كذلك من الأساليب المهمة المتبعة لتعليم الشخص مهارات الحفاظ على سلوكياته هو ضبط المثيرات المحيطة بالشخص حيث يتعلم كيف يزيل مثيرات السلوك غير المرغوب فيه، وكيف يعرض نفسه لمثيرات السلوك المرغوب فيه، كأن يتعلم ألا يشتري عبوات الآيس كريم العائلية مثلا، أو أن يضع جهاز التريض في مكان ظاهر في غرفة المعيشة.



بالإضافة إلى التعديل المعرفي المقصود به تغيير الطرق التي عادة ما يفكر بها المتبعون للحمية عندما يفلت زمام الأمور من أيديهم لسبب أو لآخر؛ فهناك مثلا من إذا تناول حبة من فاكهة ممنوعة، قال لنفسه: "إذن أنا ضيعت النظام اليوم"، ولا مانع من التهام 10 حبات من هذه الفاكهة فلا فرق في النهاية، ومثل هذا الشخص يحتاج أن يفكر بطريقة أخرى مثل، لقد أكلت الآن إصبع الموز وكسرت الحمية، لكنني أستطيع أن ألتزم بقية النهار، كما تُعنى أساليب التعديل المعرفي كذلك بتغيير الأفكار والمعتقدات الخاطئة الخاصة بالوزن وبصورة الجسد وكذلك تغيير التوقعات غير الواقعية التي غالبا ما تسبب الإحباط مثل ما دمت لم أستطع إنقاص وزني مثل الآخرين فلن أستطيع، أو مثل: يجب أن أنقص الوزن بصورة أسرع مما يحدث الآن.



ومن أهم أحد الأساليب التي تدمج في خطة هذا البرنامج السلوكي هي السيطرة والتعامل مع الضغوط؛ نظرا لأنه في الكثير من ضحايا البدانة نجد حالتهم مصحوبة بالنزوع إلى الأكل، غالبا ما يكون التعامل الصحيح مع الكرب بملابساته المختلفة يمكن أن يكون بمثابة نزع لفتيل الأزمة (المتمثلة في الانفلات تجاه الأكل)؛ لذا فإن أساليب مكافحة الكرب مهمة جدا كأسلوب

قلب السعودية
15-08-2010, 10:07 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif





×. عضة الانسان اخطر من عضة الكلب.× (http://www.vb-4.com/vb/showthread.php?t=47805)




دراسة مصرية تثبت ان عضة الانسان (http://www.vb-4.com/vb/forumdisplay.php?f=10)اخطر (http://www.vb-4.com/vb/forumdisplay.php?f=10)من الكلب

http://www.3sl3.com/up/upfiles/J5v40152.jpg (http://www.3sl3.com/up/)


اكدت دراسة مصرية ان عضة الانسان (http://www.vb-4.com/vb/forumdisplay.php?f=10)أخطر من عضة الكلب وكافة الحيوانات حيث تبين ان فم الانسان (http://www.vb-4.com/vb/forumdisplay.php?f=10)يحتوي على 190 نوعاً مختلفاً من الميكروبات والعضة الواحدة للضحية تعرضه ل 100 مليون ميكروب.

ويؤدي إلى التلوث وان 15% على الأقل من العض البشري يسبب التهابات في الجروح الناشئة من الاسنان خاصة الانياب وعند عدم استخدام المضادات الحيوية المناسبة فان 20% من العضات البشرية في منطقة اليد تسبب بتر الأصابع وان 60% من هذه العضات تحدث في منطقة الرأس والعنق و25% في الصدر. وأوصت الدراسة بضرورة تنظيف الجرح الناتج عن العض البشري بالماء والصابون وتغطيته بقطعة من الشاش المعقم والتطعيم ضد التيتانوس.


http://www.vb-4.com/vb/images/smilies/05.gifhttp://www.vb-4.com/vb/images/smilies/icoon26.gif
{ودي..

قلب السعودية
23-08-2010, 02:33 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/30.gif



http://store3.up-00.com/Aug10/PeM16928.jpg (http://www.up-00.com/)




القرنفل:
فوائده : يقوي المعدة و القلب و الكبد ، يساعد على الهضم ، يقوي اللثة و الدماغ ، يطيب النكهة ، يذهب غشاوة البصر ، يقطع سلس البول ، يزيل الخفقان إذا استعمل مع العسل و الخل ، يوضع على الأسنان المتسوسة قطعه مبتلة به لأتلاف الحساسية العصبية ، و يعتبر مطهر و مخدر للآلام و القروح ، و يدر الطمث و ضد هبوط المعدة و ضعفها و ضعف البصر و السمع و هبوط القوي ، يستعمل كمهدئ و ملطف إذا حلي بالعسل القرنفل: فوائده : يقوي المعدة و القلب و الكبد ، يساعد على الهضم ، يقوي اللثة و الدماغ ، يطيب النكهة ، يذهب غشاوة البصر ، يقطع سلس البول ، يزيل الخفقان إذا استعمل مع العسل و الخل ، يوضع على الأسنان المتسوسة قطعه مبتلة به لأتلاف الحساسية العصبية ، و يعتبر مطهر و مخدر للآلام و القروح ، و يدر الطمث و ضد هبوط المعدة و ضعفها و ضعف البصر و السمع و هبوط القوي ، يستعمل كمهدئ و ملطف إذا حلي بالعسل

قلب السعودية
23-08-2010, 02:47 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif






http://productnews.link.net/general/Women/03-08-2009/yogurt_150.jpg


عثر الدكتور يوشيهيرو شيمازاكي وفريقه في دراسة نشرت نهاية فبراير الماضي في مجلة "جورنال اوف بيريودونتولوجي" المتخصصة بصحة الفم، على رابطة ملموسة بين تناول اللبن الزبادي والمشروبات الاخرى الحاوية على حامض اللكتيك، وبين سلامة وصحة اجزاء الفم المحيطة بالاسنان.
وقال شيمازاكي الباحث في جامعة كويشو في فاكوكا اليابانية، ان هذه الاطعمة كان لها دور في صحة الفم "وليس الحليب، ولا الاجبان". وتقود حالات امراض الاجزاء المحيطة بالاسنان المزمنة مثل امراض اللثة المزمنة، الى انحسارها والى فقدان الاسنان مبكرا لدى البالغين.
وقال شيمازاكي ان الفائدة المجتناة من اللبن الزبادي وغيره من الاطعمة المماثلة على صحة اللثة، ربما تكمن في تأثيرات البكتريا المفيدة فيها. واضاف انه في ما عدا عمليات المداومة على تنظيف الاسنان بالفرشاة او بالخيوط السلكية، فان خطوات وقاية الاسنان واللثة تظل محدودة.
وكانت دراسات سابقة قد اشارت الى قلة ظهور امراض اللثة لدى الاشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الألبان، الا ان تلك الدراسات لم تتناول بالتحديد انواع الالبان الاكثر فائدة من غيرها، وفقا لما قاله الباحثون اليابانيون.
وقيّم فريق شيمازاكي درجة حدة امراض الاجزاء المحيطة بالاسنان لدى 942 رجلا وامرأة، تراوحت اعمارهم بين 40 و 79 سنة، ومقادير تناولهم للحليب والاجبان والاطعمة الحاوية على حامض اللكتيك.
ووجد ان الاشخاص الذين كانوا مصابين بامراض اللثة العمومية (الحالة الاكثر تقدما) كانوا الاقل تناولا للاطعمة الحاوية على حامض اللكتيك، مقارنة بالاشخاص الذين رصدت لديهم امراض موضعية في اللثة( الحالة الاقل تقدما).
وبالمقارنة مع افراد آخرين لم يتناولوا أي اطعمة حاوية على حامض اللكتيك، فقد ظهر ان اولئك الذين تناولوا 55 غراما او اكثر من اللبن الزبادي او المشروبات الحاوية على حامض اللكتيك، لوحظت لديهم علامات اقل على حدوث امراض اللثة الحادة.

قلب السعودية
23-08-2010, 02:53 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/04.gif





ان الرأس يعتبر من المناطق الحساسة جدا فهو يحتوي على الدماغ والعينين والاذنين وعظام الجمجمة وعضلات الوجه والجيوب والشرايين وغيرها ، وكل هذه الاعضاء قد تكون سببا للصداع لكن يجب الا ننسى ان هناك بعض الاعضاء البعيدة عن الرأس يمكنها ان تثير نوبة الصداع.
واهم أنواعه هو:
1-صداع التهاب السحايا:
الاعراض:- هنا يكون الصداع مفاجئا وعنيفا يطول الرأس كله
وغالبا ما يترافق مع الم في العينين وتصلب في النقرة وارتفاع الحرارة.
العلاج:- اذا كانت الاصابة فيروسية المنشاء فان الشفاء يحصل تلقائيا.
اما الاصابة الجرثومية فيجب علاجها بالمضادات الحيوية المناسبة كما ونوعا تحت اشراف طبي صارم.
2-صداع الاجهاد:

الاعراض والاسباب:- ان القيام بجهد فيزيائي قوي قد يسبب
صداعا قويا نابضا يضرب الرأس كله او قسما منه.
ومن اسباب هذا الصداع هناك ***ج السن ،
واصابة المجاري التنفسية والعطاس القوي والاورام الدماغية.
العلاج:- بالطبع فان العلاج هو تحري الاسباب.
3-صداع ضغط الدم:
الاسباب والاعراض:- ان ارتفاع ضغط الدم الشديد يقود الى الشكوى من الآم
تطوق الرأس تكون شديدة صباحا لكنها تخف مع مرور ساعات النهار.
العلاج:- يتم بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والعودة
به الى مستواه الطبيعي اما غذائيا او دوائيا او بالاثنين معا.
4-صداع تعب العينين:
الاعراض والاسباب:- اصابة العينين بالاجهاد قد تثير الآما تتموضع في الجبهة والوجه.
اما المتهم المسبب للصداع فقد يكون وجود خلل بصري في الرؤية ،
او نتيجة القراءة لفترة طويلة او الجلوس طويلا امام شاشة الكمبيوتر او التلفزيون.
العلاج:- فحص العينين لكشف أي خلل في البصر وبالتالي علاجه
بالنظارات او العدسات اللاصقة. وتجب القراءة في جو ذي اضاءة كافية
ولاننسى ان نعطي العينين ماتستحقاة من الراحه من حين لاخر.
5-صداع الحساسية:
الاعراض:- يشكو المريض هنا من الآم رأسية موضعية او عامة لكنها تترافق مع العطاس
واحتقان الانف وسيلان الدموع.
ان غبار الطلع وغبار المنازل وشعر ال***** والدخان
والعفن غالبا ماتكون وراء مثل هذا الصداع.
العلاج:- تتم الوقاية والعلاج بالتعرف على هوية المادة
المسببة للتحسس ومحاولة تجنبها ان كان ذلك بالمستطاع او التلقيح ضدها ان امكن.
والعلاج يعتمد على شرب العقاقير المضادة للتحسس.
6-صداع الجيوب الانفية:
السبب:- الالتهابات الجرثومية والفيروسية بالجيوب الانفية ،
او الاصابة بالناميات الغدية او انحراف الوترة في الانف.
العلاج:- بتناول العقاقير المناسبة ومضادات الاحتقان الانفية.
ان اخذ حمام ساخن واستنشاق الابخرة يساعدان في تخفيف حدة الصداع.
واذا استمر الصداع على عناده فقد يحتاج الامر الى تدخل مشرط الجراح
لافراغ الجيوب الانفية من محتواها او لاصلاح تشوه الوترة بالانف.
7-صداع الامساك:
السبب:- ان الامساك يعني بقاء المخلفات الطعامية لفترة طويلة
في القولون الامر الذي يؤدي الى تجمع المواد السامة
التي تعاود طريقها الى الدم ومنه الى الجمله العصبية مثيرة الصداع.
العلاج:- تناول الاغذية الغنية بالالياف التي تؤمن حسن سير عمل الامعاء.
واذا كان الامساك مستعصيا يمكن تناول بعض الملينات الطبيعية.
8-صداع المشروبات المنبهة:
السبب:- الصداع هو احتواء تلك المشروبات على الكافيئين
الذي يقود الى حدوث تشنج الاوعية الدموية ،
وعندما تقل نسبة الكافيئين في الجسم
فان الاوعية تعود للتوسع مسببة نوع الصداع.
العلاج:- بالاعتدال في تناول المشروبات المنبهة كالقهوة
والشاي والكولا ، او حتى الامتناع عنها اذا لزم الامر.
9-صداع بعض الاغذية:
هناك من الاغذية ما يثير نوبات الصداع ، مثل الجبنة والشوكولاته
ولحم الطيور وبعض انواع السمك.
أما السبب فيرجع الى احتواء هذه الاغذية على مادة الـ (تيرامين)
التي تملك فعلا منبها للاوعية الدموية.
10-صداع الجوع:
هذا الصداع قد يحصل قبل موعد الطعام.
11-الصداع النفسي:
الاعراض:- هنا يعاني المريض من صداع متعمم يشمل كل انحاء الرأس ،
وقد يشكو المصاب من الم خفيف او متوسط الشدة يطوق الرأس.
ويمتاز هذا النوع من الصداع بحصوله ليلا نهارا.
ان الشدة والضغوط النفسية هي التي تقف وراء مثل هذا الصداع.
المعالجة:- يبداء اولا بأول بحل المشاكل النفسية التي داهمت الشخص ،
ويفيد وصف بعض المهدئات العصبية في لجم نوبات الصداع.
12-الصداع النصفي(الشقيقة):
هو صداع دوري يضرب نصف الرأس ويطال مختلف الاعمار.
ونوبة الصداع قد تحصل فجأة من دون انذار ،
او قد يسبقها حدوث علامات تبشر بقرب حصولها ،
وقد ترافق النوبة عوارض مثل الغثيان والتقيؤ.
ان اسباب الصداع النصفي مازالت غير معروفة بدقة ،
لكن هناك عوامل وظروفا تساهم في اثارتها مثل حبوب منع الحمل
وبعض الاغذية والارتفاعات الشاهقة والارهاق والجوع والازمات النفسية.

قلب السعودية
28-08-2010, 08:53 AM
بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

http://www.saidaonline.com/newsgfx/tea-saida.jpg


إذا كنتِ تعاني من زيادة فى الوزن ولا تستطيع حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليك، فكل ما تحتاج إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن ‏(فيتامين‏C)‏ وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات‏ (ب‏)‏ القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر ‏5%‏ إلى‏10%‏ من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو‏5%‏ من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و‏25%‏ من البوتاسيوم و‏45%‏ من المنجنيز‏ ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو‏0,1‏ ملليجرام من هذه المادة‏.‏
أكسدة الدهون
ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
وأشارت دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون، واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة "ايبيجاللوكاتيشين جاليت" أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي .
وخلال الدراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص الباحثون إلى أن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون.
وأظهرت نتائج الدراسة أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر.
يكافح الشحوم
واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي.
ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .

وترجع فائدة الشاى عموماً إلى احتواء معظم أنواع الشاي على كميات كبيرة من البولي فينول، وهي مواد نباتية ثبت لها تأثيراً مضاداً للأكسدة ، ومضاداً للسرطان، ومضاداً للحمات الراشحة، كما ثبت أن لها تأثيرا مضاداً للالتهاب.
وبعد مضي ثلاث شهور من احتساء بعض الأشخاص للشاى الأخضر، استطاع هؤلاء أن يخسروا وزنا أكثر من غيرهم ممن لم يشرب الشاي ، مع نقص واضح في حجم كتلة الجسم، قياس الخصر، ومقدار الشحوم الكلي في الجسم ، وأردف الخبراء بقولهم أن الكمية المثالية لتحقيق تلك الفائدة هي أربعة فناجين يومياً.
بدون إضافات
وبصفة عامة يؤكد الأطباء أن إضافة السكر للشاي لا يعطل أو يقلل من تأثير العناصر الفعالة في الشاي الأخضر ، ولكن إذا كان تناولك للشاي الأخضر بنية علاج الدهون أو السمنة أو الكولسترول فإن إضافة السكر سوف يطيل فترة العلاج ، لذلك يفضل أن تتعودي على استخدام واستهلاك الشاي الأخضر بدون سكر وبدون إضافات محلية ، ولكن إذا كان لا بد يمكن استخدام المحليات البديلة أو المحليات الصناعية والتي أقل طاقة أو أقل سعرات حرارية، وبالتالي فإن الفائدة من الشاي الأخضر تكون أكثر مما يجعلك تستفيدي منه.
بشرة نقية
لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على تقليل الوزن فقط بل لها فوائد تجميلية تنعكس على البشرة ونضارتها بشكل عام ، لذا يدخل في تحضير مستحضرات التجميل، كونه يهدئ البشرة وينشطها وينظفها من .
وعرف الشاي الأخضر منذ قديم الأزل في الأساطير الصينية والهندية واليابانية التي تحكى كلها عن فوائده المنشطة والمقوية للبشرة فقد دخل هذا النبات عالم الطب والعلاج حيث أصبح الإقبال علية متزايد بشكل ملحوظ.
وأفادت الكثير من الدراسات أن الشاي الأخضر ينقص الوزن إذا تم تناوله بانتظام، ويعمل على تقشير البشرة وتهدئتها، نظرا لاحتوائه على مادة قابضة للأنسجة الحية، مما يجعله علاجاً ومهدئا مثالياً، ولاحتوائه على مضادات تأكسد قوية، فانه يساعد على مقاومة الشيخوخة.
ويؤكد خبراء التجميل أن الشاي الأخضر يستخدم في عمل ماسكات للبشرة وأيضاً لمنطقة العينين ، كما انه من أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة والحيوية وتمنع ظهور أثار الإجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين ، ويمكنك عمل قناع رائه مقاوم للتجاعيد بالطريقة التالية:

- تخلط 3 ملاعق من المايونيز مع ملعقة كبيرة من شاي الهملايا الأخضر المطحون.
- يوضع على الوجه بالكامل ما عدا منطقة العينين، يترك لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف الوجه.
أو يمكنك الاستعانة بأقنعة من الكريمات التي تحتوي علي مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر لأنها تحتوي علي البروتينات وسكريات التي تمد البشرة بالطاقة والحيوية المهمة لتجديد الخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد.
العديد من الأبحاث الأمريكية الحديثة أكدت أن الشاي الأخضر يدخل في مكونات كريمات الشمس ومستحضرات العناية بالبشرة لمواجهة الشيخوخة المبكرة ، وذلك كونه مقاوم جيد للتجاعيد ، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما يحمي أنسجة وخلايا الجلد ويحميها من آثار الشيخوخة والمرض ،كما أنه يحوي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأحماض الأمينية كذلك.
يمكنك الاستفادة من الشاى الأخضر على شاطيء البحر أو داخل مكتبك للتمتع بمزاياه بمنتهى السهولة، فهو يمنحك الشعور بحيوية والانطلاق دون عناء، و يعمل أيضا على إكساب بشرتك لمعة لطيفة، كما يعمل على تنعيم البشرة ويحميك من آثار التعرض للشمس والاستفادة منه فى التجميل عن طريق بعض الوصفات:
المكونات :

ماء مغلي
2 كيس من الشاي الأخضر
نقطة من اللافندر
نقطتان من زيت خشب الورد .
الطريقة :

- أغلي الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة ربع ساعة ثم انتشلي حقائب الشاي من الماء ثم اتركي الماء يبرد .
- ضعي الشاي في حاوية لها بخاخ ويفضل أن تكون داكنة لحماية زيوته العطرية من التطاير بفعل الضوء، ثم أضيفي للحاوية الزيوت المذكورة واخلطيها جيدا .
- ضعيه في الثلاجة ولا تنسي رجيه جيدا عند كل استعمال ، ويمكنك استخدامه بواسطة البخاخ .
أسنان نظيفة
وتتضمن قائمة فوائد الشاي الأخضر حماية اللثة والأسنان من البكتريا الضارة التي تسبب رائحة النفس الكريهة ، وأشار الخبراء إلى أن طبقة البلاك تنجم عن المخلفات البكتيرية المتفاعلة في الفم تفتك بالأسنان وتعرضها للتلف والتسوس ولكن الشاي الأخضر يجعل الفم بيئة غير ملائمة لنمو وتكاثر هذه البكتيريا لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الفلورين المفيد للأسنان من حيث تقوية بنائها فتصبح أكثر مقاومة للأحماض التي تهددها.
وقد اتضح من الأبحاث و الدراسات أن كل فنجان من الشاي الأخضر يحتوي على 9 ميللجرام من الفلورين الذي يحتاج منه الجسم البالغ يوميا من 5 إلى 4 ميلليجرامات ليوفر الحماية اللازمة للأسنان.
الطريقة المثلى لإعداد الشاي هي (بالذات الأخضر والصيني) :
ـ عذوبة الماء وقلة نسبة الاملاح فيه. ـ تسخين ابريق الشاي السيراميك (براد الشاي) بشطفه من الداخل بماء يغلي قبل وضع اوراق الشاي فيه بحيث تخرج عصارتها فور صب الماء المغلي فوقها.
ـ المحافظة على النسبة المضبوطة بين كمية الشاي وكمية الماء بحيث لا تتعدى ملعقة صغيرة من اوراق الشاي لكل فنجان ماء.
ـ تخصيص إبريق خاص لغلي الماء الذي سيستعمل لاعداد الشاي بحيث لا يستخدم الابريق لأي غرض آخر.
ـ فور وصول الماء الى مرحلة الغليان وبداية تصاعد الفقاقيع الكبيرة يجب صبه فوق اوراق الشاي في الإبريق، اذ ان الماء حين يغلي لمدة طويلة يفقد نسبة الغاز اللازمة للتفاعل مع الشاي واستخراج عصارته على اكمل وجه.
ـ عقب صب الماء المغلي مباشرة يغطى ابريق الشاي لدقيقتين أو ثلاث وليس اكثر، فعندما تطول المدة عن هذا الحد فان نكهة الشاي تتبخر مع بخار الماء ويفقد طعمه.
ـ يحرك الشاي بملعقة صغيرة وبسرعة كي تتوزع عصارات أوراق الشاي وزيتها العطري جيدا في السائل، ثم يصب الشاي في الإبريق المخصص للتقديم سواء كان من الفضة أو من الصيني.
ـ تجنب اعادة استخدام أوراق الشاي التي سبق استخدامها.
ـ يقدم الشاي في الفنجان الذي يناسبه ويحفظ نكهته وهو فنجان الخزف الصيني الرقيق، سواء تم تقديمه وحده أو ممزوجا بالحليب أو مع شرائح الليمون او باضافة أوراق النعناع حسب ذوقك وذوق ضيوفك.
ـ يستعمل الحليب البارد على الطريقة الإنجليزية العريقة، أي يصب الحليب أولا في الفناجين ثم يصب الشاي فوقه، فهذا مفيد لأنه يقلل من مفعول المادة المنبهة.
ـ أما إذا كنت تفضل الطريقة الروسية فأنت بحاجة الى أوراق شاي صيني أخضر على ان توضع شرائح ليمون في قاع كوب الشاي الزجاجي، ثم يصب الشاي فوقها. اما لتقديم الشاي على الطريقة العربية فتضاف بضع وريقات من النعناع الأخضر في اقداح الشاي الزجاجية الصغيرة المنقوشة (الاستكانه). واخيرا لنستمتع بشاي لذيذ بنكهة رائعة ترضينا وفي الوقت ذاته تجنبنا ذنب إضناء افئدة حكماء الصين والهند على السواء.

قلب السعودية
28-08-2010, 08:55 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله شو اخباركم نفسي اريحكم من الدهون و الكليسترول يلا ما عليكم سوى اختيار شئ مما يلي

/الخلطة الأولى
ملعقة شاهي أخضر صيني+ملعقة اكل اغصان عشبة رجل الأسد +ملعقة اكل زهور عشبة رجل الأسد+ملعقة بردقوش
الطريقة توضع المقادير في ترمس يكفي تقريبا أربع كاسات ويوضع عليها الماء المغلي وتشرب طوال اليوم وخلال هالفترة يفضل أن يكون العشاء عباره عن سلطة خضراء أو فاكهه أو علبة زبادي من خير خبز

2/البردقوش

يقول الدكتورعبدالباسط أنه وجد بالتجريب العلمي أن المستخلص المائي المحتفظ بالزيوت الطيارة من هذا العشب له أثر فعال في تنظيم هرمونات الرنين و الآلدوستيرون والبروستاجلاندين وهي هرمونات الغدةالجاركلوية و بهذا يتفق استخدامه في الطب النبوي في ضغط الدم المرتفع و نظراً لأنه منشط عام و يعمل على إعادة الاتزان الهرموني فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم ويعتبر أكثر فائدة منالشاي الأخضر للناس الراغبين في النحافة لو أخذوا كأس بردقوش قبل كل وجبة ومنوم ومضاد للاكتئاب والأرق والقلقويستخدم العشب في علاج حالات عدم انتظام الدورة الشهرية و كذلك عسر لطمث ومن ناحية أخرى فإنهيستخدم بنجاح في علاج حالات تسمم الحمل .

3/الشاهي الأخضر الصيني

رفع مناعة الجسم بشكل عام
خفض ضغط الدم المرتفع
علاج ارتفاع الكولسترول في الدم
مساعد جيد للحمية والرجيم وأضيف هنا أن الدكتور جابر القحطاني أشاد الشاي الصيني في العلبة الحديد الزرقاء وقال أنه جيد لأصحاب الحمية والرجيم والكلسترول

4/ الكركم

توضع ملعقة من الكركم على كأس ماء مغلي وتشرب على الريق بعد عشر دقائق غير إنه ينحف هذي فوائده الثانية
- تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع التخثر.
- لمنع تكون الخلايا السرطانية.
- لعلاج الروماتزم أو داء النقرس.
- زيادة افراز الصفراء.
- أمراض الكبد.
- قرحة المعدة والاثني عشر.
- مضاد للأكسدة وذلك بطرد السموم من الكبد.
- لقتل البكتيريا في الأمعاء.



5/الفجل الأبيض

مفيد جدا لمن يعانون من كبر الأرداف بشكل خاص
حااااااااارق للدهون ومذيب لها.

6/القدونس مع الليمون

يقول الدكتور جابر القحطاني كوب من البقدونس الدافي مع ليمونه قبل كل وجبه ينحف ويذيب الدهون.


أتمنى الجميع يستفيد
وسلامتكم,,,,,,,,,,,,,
منقــــــول للفائده

قلب السعودية
28-08-2010, 08:58 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قال علماء إن تناول مزيد من الخضراوات الورقية يمكن ان يخفض بشكل كبير خطر الاصابة بمرض السكري. وراجع

باحثون بريطانيون ست دراسات أجريت في وقت سابق بشأن الصلة بين السكري وتناول الفواكه والخضراوات ووجدوا ان

تناول حصة اضافية يومياً من الخضراوات مثل السبانخ والكرنب والبروكلي يخفض خطر إصابة البالغين بالنوع الثاني من

مرض السكري بنسبة 14٪.

http://www.emaratalyoum.com/polopoly_fs/1.281889.1282410855!/image/3308954442.jpg

ولا تثبت هذه النتائج ان الخضراوات نفسها تمنع النوع الثاني من السكري الذي غالبا ما يكون مرتبطاً بسوء النظام الغذائي

وعدم ممارسة تدريبات بدنية، ويصل الى مستويات وبائية مع ارتفاع معدل البدانة.

والأشخاص الذين يتناولون قدراً أكبر من الخضراوات الورقية ربما يكون أيضاً نظامهم الغذائي صحياً بشكل اكبر

ويمارسون رياضة أكثر، او ربما يكونون افضل حالاً من الناحية المالية وقد تؤثر اي من هذه العوامل في مدى احتمال

إصابة الأشخاص بالسكري.

ولكن الباحثة باتريس كارتر من وحدة أبحاث السكري في جامعة لشستر قالت ان «هذه البيانات تشير الى أن الخضراوات

الورقية هي المفتاح».

وقالت كارتر «الفواكه والخضراوات كلها جيدة، ولكن البيانات تظهر بشكل ملحوظ أن الخضراوات الورقية مفيدة بشكل

لافت ومن ثم فهناك مبرر لإجراء مزيد من الابحاث». وأضافت ان الخضراوات الورقية تحتوى على مضادات أكسدة

وماغنسيوم والاحماض الدهنية أوميغا 3 وكلها ثبت أن لها فوائد صحية. ويعاني ما يقدر بنحو 180 مليون شخص

السكري في شتى أنحاء العالم. وترتفع تكاليف رعاية هؤلاء الأشخاص في الدول الغنية وأصبحت عبئا متزايدا في الدول

النامية أيضاً.
:021:

قلب السعودية
28-08-2010, 09:33 AM
http://productnews.link.net/allthecontent/Lifestyle-AR/Health/13-04-2010/120222_tomates_dr.jpg


قد تكون الطماطم موجودة في السوق طوال أيام السنة، لكنها أولاً وقبل كل شيء فاكهة صيفية. لذلك فإن فصل الصيف هو أفضل موسم لأكلها والاستفادة منها بأقصى قدر. تتميز الطماطم بقلة سعراتها الحرارية لأن نسبة الماء فيها مرتفعة كما أن هذه الفاكهة المتواضعة تحتوي على خصائص رائعة غير متوقعة.

تساعد نسبة البوتاسيوم والفسفور والمغنسيوم العالية في الطماطم على محاربة الضغط. ولا يجب أن ننسى احتوائها على العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والزنك والكوبالت والنيكل والفلورين وحتى اللسلنيوم وكلها عناصر مفيدة للصحة. كما أن الطماطم غنية بفيتامين B و C وكذلك تحتوي على بيتا الكاروتين التي قد تمنحك بشرة سمراء نضرة. تتركز فوائد الطماطم الغذائية في الليكوبين الذي يعطيها لونها الأحمر ويزودها بخواص استثنائية مضادة للأكسدة. التهمها!



منقول

قلب السعودية
28-08-2010, 09:34 AM
لا تأكل وأنت غاضب أو وأنت حزين
لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة‏ !!






http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc88a5e48d8dd56e6cca20a4be15eb39.jpg (http://www.5vv5.com)





وحول تأثيرهما على معدة المرأة يقول د‏.‏ نبيل عبد الجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة ( القاهرة )
إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظراً لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي‏,‏ تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة‏,




ويقل إفراز العصير الهاضم‏,‏ مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام‏.‏






أما عن أضرار التوتر العصبي على المعدة فتتمثل في ازدياد الأحماض إلى حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض‏,‏
وتصبح غير قادرة على القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة‏,‏ وفي الإثني عشر‏. ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية‏,‏
أو حوادث أليمة أو توترات نفسية‏.‏





ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبد الجواد المرأة بأن تكون هادئة ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام‏,‏ وألا تأكل وهي قلقة أو مضطربة‏.
فالأحداث المؤلمة في الحياة وما يرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليها وعلى الجهاز الهضمي . لهذا لا نشعر بالرغبة
في تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة لا تهضم والقلب حزين‏.‏





كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجاً,‏ ومع من تحب‏,‏ أو مع أفراد العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيداً عن المناقشات الحادة أو المنازعات العنيفة
لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية للطعام‏,‏ كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة‏.‏



دمتم بخير

قلب السعودية
28-08-2010, 09:36 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/29485fa176a105cf11d32c5aa77f6c90.jpg
,,
,
وجد الباحثون في جامعة ميغيل هيرنانديز الأسبانية أن القرنفل مادة غذائية طبيعية مضادة للتأكسد ويحتوي على معدلات مرتفعة من مركبات الفينول وغيرها تساعد في محاربة تأثير الشيخوخة.
وقال الباحثون الأسبان إن هذه المميزات تجعل من القرنفل مرشحاً جيداً لاستخدامه في الطعام وبخاصة منتجات اللحوم وذلك باعتباره حافظاً طبيعياً لها .. وسجل القرنفل العلامات الأعلى عند اختبار 5 خصائص متعلقة بمضادات للتأكسد الجيدة.
وتبين ايضا أن منتجات أخرى في الأغذية الشرق أوسطية أحرزت نقاطاً جيدة ومن بينها الزيوت المستخرجة من الزعتر والزعتر البري وإكليل الجبل.
وركزت الدراسة التي نشرت في مجلة "فلايفور إند فراغنانس" على مدى قدرة البهارات في النظام الغذائي الشرق أوسطي للحيلولة دون فساد الطعام.

قلب السعودية
28-08-2010, 09:40 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.up.qatarw.com/get-2-2010-j7qk4yxf.jpg (http://www.up.qatarw.com)

فوائد المر

رح اتكلم اليوم عن فوائد المر فعلا هذا الدواء الشعبي الكثير الفوائد قد يغفل البعض عنه ...
فالمر عبارة عن دواء شعبي يوجد في محلات العطارة
فيه الأصلي وفيه المغشوش(إنتبهوا)


بالبدايه لابد أن نعرف المر :

أسماء العشب : مر، مرة .

أنواعه : مر حجازي ، مر بطارخ افريقي .

اماكن وجودة : ينبت في اليمن ، عمان ، الصومال ، وشمال افريقيا .

اوصافه :

المر عبارة عن خليط متجانس من مواد راتنجية وصموغ
وزيت طيار تفرزها سيقان نبات البيلسان والطريقة لاستخراج المر من السيقان هو تجريح
ساق الشجرة فتخرج منه هذه العصارة المعروفة بالمر.
النوع الجيد هو الذي يبدو شكله شفافا نظيفا ذا لون بني فاتح اما النوع الرديء
فهو الذي يدخل فيه الوان بنية او سوداء ويبدو كأن فيه رمال.

من فوائد المر :
1/مضاد حيوي طبيعي.
2/مهدئ للإلتهابات.
3/يساعد على إلتئام الجروح.
4/يطهر المرأة (النفساء والحائض)

ومن الفوائدالمهمة للمر أنه يقوم بإزالة التجاعيدمن البشرة ويجعلها
بيضاء ملساء وتزيل حب الشباب وتشد البشرة كذلك :

تؤخذ حبات من المر وتوضع في نصف كأس ماء دافئ
وتترك لمدة من الزمن حتى يذوب المر ثم يدهن به الوجه ويترك حتى يجف وسوف تلاحظون
النتيجة إنشاء الله بعد 4 أسابيع ( يدهن به الوجه من3-4أيام في الأسبوع )

وفوائد أخرى :
1-للحروق ينقع في الماء ويمسح على الحرق ثلاث مرات يشيل اثر الحرق
2-التهاب اللوز ينقع وتعمل منه غرغره مرتان في اليوم
3-للعمليات ينقع في الماء ويمسح مكان الخياطه يساعد على التام الجرح ويشيل اثر الخياطه
4-للدمامل يشرب قليل منة ويمسح مكان الدمامل
5-التهاب اللثة يمضمض بهي مرتان في اليوم
6-للنفاس يشرب منة لتنظيف البطن

قالو عنه :

قال عنه ابن سينا :

" مفتح محلل للريح ، ويقع في الأدويه الكبار لكثرة منافعه ،
ويمنع التعفن حتى أنه يمسك الميت ويحفظه عن التغير والنتن".



وقال ابن البيطار :
" يخلط في الأدوية التي يشربها من به السعال القديم والربو القديم ،
ولا يحدث في قصبة الرئه خشونه كما تفعل أشياء أخرى ، وصار بعض الناس يخلطه
مع أدويه تشرب لخشونه قصبة الرئه خاصه "



وقال الرازي :

" ينفع لأوجاع الكلى والمثانه ويذهب نفخ المعده ، والمغص ، ووجع الأرحام ،والمفاصل ،
وينفع من السموم ويخرج الديدان ، ويذهب ورم الطحال ، ويحلل الأورام "


اتمنى ان تكون استفدنا ونعطي هذا الدواء الشعبي
الأهمية الكبيره التي قد نجهلها ...

يارب يفيدكم هالطرح
ودمتم بخــــــــير وهنـاء

قلب السعودية
28-08-2010, 09:46 AM
http://www.mrame.net/vb/images/smilies/1/65ffddf.gifhttp://www.mrame.net/vb/images/smilies/1/65ffddf.gif ..:: الفراولة ::.. فاآأإكهة رااائعه لانقاص الوزن http://www.mrame.net/vb/images/smilies/1/65ffddf.gifhttp://www.mrame.net/vb/images/smilies/1/65ffddf.gif



إذا أردت أن تنقص وزنك املأ ثلاجتك بالفواكه وذلك لأنها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن وتعتبر أصح أنواع الفواكه تلك الأنواع الغنية بفيتامين أ وأهمها الفراولة

http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/18842.imgcache.jpg



فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاء جيدا للحفاظ على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط !



على الرغم من أن الفراولة قد تسبب للبعض حساسية تصيب معظم الأعضاء كالعينين والأنف والمعدة والذراعين والساقين والجلد وتحدث الحساسية نتيجة لتفاعل مناعي غير عادي يسبب أعراضا مرضية ويمكن علاجها بالامتناع عن أكل الفراولة للشخص الذي لديه حساسية ضدها.


إلا أن الفراولة تتميز بوجود نسبة عالية من الفيتامين سي C وهذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب ويساعد على التئام الجروح يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم.لكن لا ينصح باتباع ريجيم أو حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة شرط ألا تزيد مدتها عن أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.زنك ومغنسيوم كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب أيضا مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.
ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة.وهناك معادن مهمة في الفراولة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر وللمناعة والخصوبة والمغنيسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.كذلك تحتوي الأوراق على فلافونيدات ومواد عفصية وزيت طيار وتستعمل كقابض للبطن ومدر للبول

قلب السعودية
30-08-2010, 09:29 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/04.gif






يرتبط نقص فيتامين "د" تقليديا بضعف العضلات والعظام. لكن باحثين تنامت لديهم الأدلة على ارتباط نقص فيتامين "د" النشط في الدورة الدموية بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هذا يعني عامل إصابة جديد يضاف لارتفاع ضغط الدم والبدانة ومرض السكري، فضلا عن حالات القلب والشرايين الرئيسة كالسكتات وقصور القلب الاحتقاني، حسب "مراجعة" للأبحاث السابقة ستنشر بعد أيام في دورية "مجلة الكلية الأميركية لطب القلب".
وأوردت المراجعة توصيات عملية للفحص الجماعي لانخفاض مستويات فيتامين "د" النشط وعلاجها، خاصة للمعرضين لمخاطر إصابة كمرضى القلب أو البول السكري.
ويقول خبراء طب القلب الوقائي بمعهد ميد أميركا للقلب بكنساس سيتي إن نقص فيتامين "د" عامل جديد غير مُعَرّف لمخاطر أمراض القلب، ينبغي فحصه جماعيا واستدراكه، حيث يسهل تقييم النقص وتتاح مكملات الفيتامين آمنة ورخيصة.
تضاعف مخاطر الإصابة
ويقدر أن نصف الراشدين ونحو ثلث الأطفال والمراهقين بأميركا لديهم نقص فيتامين "د" النشط. هذا النقص يُفعّل نظام رينين -أنجيوستِنسِن- ألدوستيرون الذي يرفع ضغط الدم، وبذلك يهيئ المرضى لارتفاع ضغط الدم وتصلب القلب والأوعية الدموية وزيادة سماكتها.
كذلك يُبدّل نقص فيتامين "د" مستويات الهرمونات ووظيفة المناعة، مما يزيد مخاطر الإصابة بالسكري، المساهم الرئيس في الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
وتشير معطيات دراسة فرامِنغَم للقلب إلى أن المرضى بمستويات فيتامين "د" تحت 15 نانوغراما للمليلتر، أكثر تعرضًا بمرتين لأزمة قلبية أو سكتة خلال خمس سنوات، مقارنة بمستوياته الأعلى.
لكن تساوت المخاطر عندما اقتصر الحساب على العوامل التقليدية. لذلك ينبغي استعادة المستويات الطبيعية للفيتامين، للحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي، وتحسين صحة القلب وآفاقها.
وهناك حاجة لتجارب عشوائية واسعة ومحكومة لتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين "د" تخفض بالفعل حالات ووفيات أمراض القلب مستقبلاً.
مصادر فيتامين "د"
وجد الباحثون أن نقص فيتامين "د" أكثر انتشارًا مما يعتقد، مما يبرر الاهتمام بعلاجه. ورغم أن معظم متطلبات الجسم من الفيتامين قد تأتي من التعرض للشمس. لكن العيش بالأماكن المغلقة واستخدام عازلات الأشعة يمنع 99% من تكوين فيتامين "د" بالجلد، فهناك أشخاص كثيرون لا ينتجون كفايتهم.
فقد تقلصت أوقات المعيشة خارج المباني، وقلت قدرة المسنين والبُدن على توليف الفيتامين استجابة لأشعة الشمس. ورغم أن التقليل من عازلات الشمس مرغوب فيه، فإن استخدامها للوقاية من سرطان الجلد ضروري لمن يتعرض للشمس أكثر من 15 إلى 30 دقيقة.
يمكن استهلاك فيتامين "د" بوصفه مكملات أو أغذية مصادرها سمك السلمون والسردين وزيت كبد سمك القد والأطعمة المدعّمة بالفيتامين كالحليب والغلال.
إستراتيجيات العلاج
عوامل نقص فيتامين "د" هي الشيخوخة، صبغة الجلد القاتمة، البعد عن خط الاستواء، فصل الشتاء، التدخين، البدانة، مرض الكلى والكبد، وبعض الأدوية.
لدى غياب توجيهات إكلينيكية واضحة، وضع المؤلفون توصيات محددة لاستعادة مستويات فيتامين "د" المثلى والحفاظ عليها لمرضى القلب والأوعية الدموية.
بداية ينبغي علاج هؤلاء المرضى بخمسين ألف وحدة دولية من فيتامين "د2" أو "د3" مرة أسبوعيا لمدة 8 إلى 12 أسبوعا.
العلاج الوقائي ينبغي أن يستمر باستخدام إحدى الإستراتيجيات: خمسين ألف وحدة دولية من فيتامين "د2" أو "د3" كل أسبوعين، أو من ألف لألفي وحدة "د3" يوميا، أو التعرض يوميا لأشعة الشمس عشر دقائق لبيض البشرة وأطول من ذلك لغيرهم بين العاشرة صباحا والثالثة ظهرا.
تبدو مكملات فيتامين "د" آمنة. وقد تحدث حالات تسمم نادرة بفيتامين "د" مسببة ارتفاع مستويات الكالسيوم وحصى الكلى، لدى تناول أكثر من عشرين ألف وحدة يوميا.

قلب السعودية
30-08-2010, 09:40 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/31.gif





السواك يعرف السواك بانه عود من اعواد شجرة الاراك له رائحة دائمة خاصة وطعم حراق لوجود مادة لها علاقة بالخردل وتنمو هذه الشجرة في الاماكن الحارة والاستوائية ، ويوجد في طور سيناء والسودان و شرق الهند والسعودية وتشبة شجرة الاراك شجرة الرمان ، وهي دائمة الخضرة طوال فصول السنة ، وتكون الشجرة الواحدة مثل الغابة لكثرة اغصانها ، وازهارها صفراء مخضرة ولها ثمرة تشبه حبة الحمص وهي تؤكل ....
و روي عن السواك احاديث كثيرة منها :
*"عن عائشة رضي الله عنها ، ان رسول الله صلى الله عليه وسلم كان اذا دخل بيته يبدأ بالسواك "رواه مسلم
*"عن ابي هريره رضي الله عنه , قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : لولا أن أشق على أمتي لأمرتكم بالسواك عند كل صلاة " متفق علي وأما بالنسبة لما يحتويه السواك من الناحية العلمية :
1- يحتوي السواك على مادة ( حمض التنيك ) .. ولهذه المادة تأثير مضاد للتعفنات كما أنه يعد مطهرا ، وله استعمالات مشهورة ضد نزيف الدم ، كما يطهر اللثة والأسنان ويشفي جروحها الصغيرة ، ويمنع نزف الدم منها.
كما ان به مادة من مشتقات الخردل وهذه المادة تساعد على قتل الجراثيم .
2- يحتوي ألياف السواك على بيكربونات الصوديوم وهي المادة المفضلة في تكوين معجون الأسنان ( صناعيا ) والتي أوصت بها جمعية طب الأسنان الامريكية (a.d.a) .
3- يحتوي السواك على مادة تمنع تسوس الأسنان وهي تتكون كيميائيا من ألياف السيليلوز وبعض الزيوت الطيارة وبه راتنج عطري ومركبات أخرى.
ومن الفوائد المكتشفة حديثا:
- أفضل علاج وقائي لتسوس أسنان الأطفال لاحتوائه مادة الفلورايد.
- يزيل الصبغ والبقع لاحتوائه مادة الكلور.
- يبيض الأسنان لاحتوائه مادة السليكا.
- تحمي الأسنان من البكتريا المسببة للتسوس لاحتوائه مادة الكبريت والمادة القلويه ( أو القلوانية).
- يفيد في إلتآم الجروح وشقوق اللثة وعلى نموها نموا سليما لاحتوائه مادة تراي مثيل أمين وفيتامين (ج).
- أفضل علاج لترك التدخين
]قال الإمام ابن القيم (في فوائد السواك عدة منافع:
- طيب الفم.
- يشد اللثة.
- يقطع البلغم.
- يجلو البصر.
- يذهب بالحفر.
- يصح المعدة.
- يصفي الصوت.
- يعين على هضم الطعام.
- يسهل مخارج الكلام.
- ينشط للقراءة والذكر والصلاة.
- يطرد النوم.
- يعجب الملائكة.
- يكثر الحسنات...
متى يستحب استعماله:
- عند الوضوء.
- عند الصلاة.
- عند قراءة القرآن.
- عند تغيير رائحة الفم بترك الأكل أو ماله رائحة أو طول السكوت أو كثرة الكلام.
- عند إرادة النوم.
- عند الاستيقاظ من النوم.
- عند الدخول إلى المنزل وملاقاة الأهل.
- بعد الأكل
اتمنى لكم الفائده

قلب السعودية
31-08-2010, 11:29 AM
الجــــــــــزر
http://www.lovely0smile.com/2007/fo/fo-036.jpg
* المحتويات:

-الجزر غني بتركيبته المتنوعة حيث يحتوي على السكر والألياف والخمائر والمعادن والزيوت الطيارة
وعلى كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة الفيتامين A الذي سمي على اسم الجزر- الكاروتين وهو
غني بحمض الفوليك، البوتاسيوم، المغنيزيوم، الكبريت والنحاس.

* الفوائد والاستعمالات:

-الجزر متعدد المواهب والخدمات ويعطي الجسم دعماً في كل المجالات فهو مقوٍ، مليّن، مدر للبول،
مطهر، مضاد للإلتهابات، مخفف للآلام، يساعد على إيقاف النزيف وتضميد الجراح.
-وعصير الجزر يحسن عملية الهضم، يحسن لون الوجه، يساعد على إدرار الحليب عند المرضعات،
يساعد الجسم ضد مرض السل وضد الحصى المتشكلة في الكلى، يساعد مرضى القلب والشرايين
ويقوي النظر.
-لقد أثبت العلم الحديث أن للجزر دوراً في تجنب أمراض القلب والشرايين وهي أمراض العصر في
أيامنا، أي في عصر الدهن والكولسترول.
-وفي الجزر كمية من الألياف (منها البكتين) القابلة للذوبان التي تساعد في خفض نسبة الكولسترول
في الدم. والجزر غني جداً بالكاروتين أي الفيتامين A، حيث أن جزرة متوسطة الحجم تؤمن للجسم
حاجته اليومية من هذا الفيتامين.
-والجزر الغني بالفيتامين A والفيتامين C وبالألياف يقلل احتمال الإصابة بسرطان الغدد الثديية،
الأمعاء، غدد البروستات، المثانة، الجهاز الهضمي، الرحم والرئتين.
-حسب دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية فإن الأشخاص الذين استهلكوا خمس جزرات أو
أكثر في اليوم خفت عندهم إمكانية الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 60%. وحسب دراسة أخرى فإن
استهلاك 200غ يومياً من الجزر يخفف نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويخفف ترسبات
الكولسترول في الأوعية الدموية ويزيد في مناعة الجسم.
-ويخفف الجزر من مضار بعض البكتيريا مثل الليستيما والسلمونيلا ويخفف بالتالي من عوارض
التسمم نتيجة الطعام.
-ويحتوي الجزر على الألياف والسوائل التي تخفف من حدة الإمساك، وفي هذه الحالة يتم استهلاك
الجزر نيئاً، أما في حالات الإسهال عند الراشدين فينصح بالجزر المسلوق مع أرز مسلوق وشاي.
-وتبقى مهمة الجزر المميزة حماية نظر الإنسان حتى أواخر سنوات عمره فالفيتامين A يساهم في
تحسين البصر حتى في الليل ومادة الليثيين الموجودة في الجزر (وهي موجودة في البندورة) تحمي
العيون من أضرار الجذور الحرة وتحافظ على البصر.
-أما المواد الكاروتينية فهي تساعد النظر وتخفف مشاكل القلب وتحمي من السرطان. ويستخدم عصير
الجزر لتجميل البشرة وإعادة النضارة إليها.

* طريقة الإستهلاك:

-يجب إزالة القشرة عن الجزر لاتقاء شر المبيدات. وينصح بتناول الجزر المسلوق بعد إضافة قليل من
الزيت لأن سلق الجزر يسهل عملية امتصاص الكاروتنيات. يحفظ الجزر الطازج في جارور البراد عادة
بعد تغليفه.
- يضاف الجزر إلى السلطات وإلى أنواع الحساء والطبخ الأخرى ويعتبر وجبة خفيفة للكبار والصغار.
- إن جزرة واحدة تؤمن للإنسان احتياجاته اليومية من الفيتامين A.
-أما عصير الجزر فهو لذيذ ومغذي لكنه فقير بالألياف فمن أراد الحصول على الألياف المفيدة فعليه
بتناول الجزرة كاملة.

منقول...

قلب السعودية
31-08-2010, 11:31 AM
الخيار والارز بين القيمة الغذائية والاستعمالات الطبية
http://www.lovely0smile.com/2007/fo/fo-037.jpg
المحتويات:
-يشكل الماء أكثر من 95% من وزن الخيار والباقي يتوزع على الكربوهيدرات (أقل من 3%) وتشمل قليلاً من السكر والنشا.
-وفي الخيار أحماض عضوية، ألياف، فيتامينات وأملاح معدنية إضافة إلى بعض الخمائر والزيوت الطيارة، وهو قليل الحريرات.

* الفوائد والاستعمالات:
-منذ أيام أبوقراط يستعمل الخيار في الطب الشعبي (ثماره، عصيره، قشرته، بذوره وأزهاره). عصير الخيار يستعمل ضد الحر، ضد الالتهابات، يساعد في التخلص من الحمض البولي ويخفف من عوارض النقرس. والخيار مادة مدرة للبول وللعصارة الصفراء.
-أما المشروب المستخرج من بذور الخيار فهو مفيد ضد الحمى وأمراض المسالك البولية والجهاز التنفسي.

-ويستعمل الخيار في معالجة الحروق، كما يستعمل كمادة تجميلية (عصيره ومنقوع قشرته ومسحوق الخيار اليابس أو مرهم الخيار) فهو يخلص البشرة من كثير من الشوائب، وينظف البشرة من الإفرازات الدهنية يطري الجلد وينعشه ويساعد في إزالة التجاعيد والبثرات عنه وكونه قليل السعرات الحرارية فإنه يدخل بمعظم حميات تخفيف الوزن.

* طريقة الإستهلاك:
-يحفظ الخيار في البراد عادة لمدة أسبوع ويتم استهلاكه طازجاً. من الأفضل الحفاظ على قشرته للإستفادة من أيافها.
- يدخل الخيار في مكونات معظم أنواع السلطة، كما يدخل مع اللبن كنوع من المقبلات (خيار بلبن).
-عصير الخيار مغذٍ ويروي العطش ويمكن استخدامه في الحميات لإزالة السموم من الجسم.
http://www.lovely0smile.com/2007/fo/fo-054.jpg
المحتويات:
- تعتبر حبات الأرز غنية جداً بالكربوهيدرات لكنها فقيرة نسبياً بالبروتينات. ويحتوي الأرز على مواد آزوتية، مواد دهنية، ألياف، أحماض أمينية وكثير من النشا. وفيه مواد معدنية (السيلكون والمنغيزيوم خاصة) وفيه فيتامينات تتركز في القشرة.
-والجدير بالذكر أن الأرز الأسمر هو الأغنى بالألياف والفيتامينات لأن الأرز الأبيض يخسر من مواصفاته أثناء التصنيع.

* الفوائد والاستعمالات:
- بالرغم من أن الأرز ليس غنياً بالبروتين إلا أنه له قيمة غذائية عالية، فهو سهل الهضم، يقتات به غالبية فقراء العالم وكثير من أغنيائه. ويشكل الأرز مع مشتقاته مادة رئيسية في التجارة العالمية.
- يستعمل الأرز في الصناعات الغذائية لاستخراج النشا وغيره.
- ويستعمل في صناعات العطور لاستخراج أدوات التجميل (حمرة وبودرة وغيرهما). وتستعمل نبتة الأرز بكاملها في الصناعة.. ومن تبنه يصنع الكرتون والورق.

- الأرز مصدر هام من مصادر الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان، وتبعاً لخارطة الهرم الغذائي (الدليل اليومي للطعام السليم) فإنه يتوجب على الإنسان أن يستهلك حوالي الخمسين بالمئة من غذائه اليومي على شكل نشويات، خاصة النشويات غير المكررة مثل الأرز الأسمر والخبز والنخالة.

* وبما أن الأرز يزرع في مناطق مختلفة من العالم فإن هناك حوالي الأربعين ألف نوع منه في العالم. أما الأنواع الأكثر شيوعاً في الدول العربية فهي التالية:
- الأرز الطويل: وهو غني بالنشا. إذا تم تحضيره كما يجب فإن حبوبه لا تلتصق ببعضها البعض وهو ناشف وخفيف.
- الأرز القصير: يبدو شكله وكأنه مستدير وهو غني جداً بالنشا، وعادة ما تلتصق حباته ببعضها البعض أثناء طهوه يستعمل عادة في المطبخ الصيني والسوشي.
- البسماتي: حبوبه طويلة، وهناك نوع مميز منه يعتق لمدة سنة بعد الحصاد فيكتسب نكهة مميزة (قريبة إلى نكهة الفستق) تطول حباته أكثر أثناء الطهو وتنفرد عن بعضها البعض.
-يتميز النوعان الرئيسيان من أرز البسماتي بلونهما الأبيض والأسمر.
- الأرز الأسمر: هو أرز كامل أزيلت عنه القشرة فقط. ويتواجد في ثلاثة أحجام قصير، وسط وطويل. نكهته غنية لأنه لا يتعرض للتصنيع لفترة طويلة، وهو الوحيد الذي يحتوي على الفيتامين E ويحافظ على معظم أفراد عائلة الفيتامين B.
- الأرز المسلوق جزئياً:هو نوع من الأرز الذي يتعرض للطهو على البخار لفترة قصيرة ثم يضغط قبل وضعه في الطاحونة. مغذ أكثر من الأرز الأبيض العادي، يحافظ على نسبة 70% من قيمته الغذائية لكنه يخسر الكثير من أليافه.

- الأرز الأسمر غني بالفيتامين B1 الضروري الذي يسهل عمل خلايا الجسم (خاصة الخلايا العصبية) حيث أن نقصه في الجسم يقود إلى ضعف عام وإلى إمساك وتعصيب وعدم تركيز لذلك يعتبر الأرز مضاداً لهذه الحالات المرضية، فهو ينعش الجسم ويدرأ عنه خطر الأمراض الخبيثة.
-وبالإضافة إلى الفيتامين B1 فإن الأرز الأسمر يحتوي على الألياف التي تساهم في حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم وفي تنظيم نسبة السكر وتحمي من بعض أنواع السرطان.
- يستعمل الماء الناتج عن سلق الأرز الأبيض كعلاج ضد الإسهال الخفيف. ويستعمل الأرز كمصدر للطاقة وغذاء للذين يعانون من حساسية ضد بروتين القمح (الغلوتان).

* طريقة الاستهلاك:
- يحفظ الأرز بعيداً عن الرطوبة والضوء. كما أن الأرز المطهو يمكن حفظه في البراد لمدة ثلاثة أيام (لكنه لا يحفظ في الثلاجة).
-إن حصة واحدة من الأرز 200غ تؤمن ثلث حاجة الجسم اليومية من الفيتامين B1.
- ويقدم الأرز مسلوقاً إلى جانب الأطباق الرئيسية ويمكن أن تضاف إليه الخضار المقطعة أو البيض. وهو من أهم مكونات السوشي الياباني.
-هناك منتوجات كثيرة مصنعة من الأرز حيث نجد رقائق الأرز (شبيهة برقائق الذرة) للفطور، وهناك حليب الأرز، كريم الأرز، طحين الأرز...
- وهناك خبز الأرز الذي يستعمله النباتيون، النصيحة في طريقة تحضير الأرز أن لا يتم طهوه لمدة طويلة كي لا يخسر الكثير من فوائده الغذائية.

قلب السعودية
31-08-2010, 11:34 AM
http://www.kufur-kassem.com/cms/images/stories/hss1.jpg
نجح علماء أميركيون في وضع خواص البروتين الذي يتكون منه الإنسولين في نباتي الخس والتبغ وغيرهما. وعلاوة على ذلك فإن إطعام هذه النباتات المعدلة وراثيا لفئران تجارب على وشك الإصابة بداء السكري وقاها من الإصابة بالتهاب البنكرياس.
وأشار الدكتور هنري دانييل من جامعة سنترال فلوريدا في اورلاندو وزملاؤه في تقريرهم بمجلة "بلانت بيوتكنولوجي جورنال" الى ان توليد البروتين طليعة الانسولين في النباتات بديل أقل تكلفة بالقياس لقواعد نظريات الانتاج.
وشرح العلماء في الدراسة ابتكار سلالات لخلايا خضراء في الخس والتبغ تنتج بروتينا مدمجا بها يحتوي على مادة تسهم في تكوين طليعة الانسولين البشري.
وذكر فريق دانييل ان إعطاء ورقة تبغ معدلة وراثيا لفئران مصابة بالسكري ساهم في الإبقاء على الخلايا الدقيقة في البنكرياس بها وان ذلك ارتبط بمستويات منخفضة للجلوكوز في دمها وبولها.
وبسبب الوصمة المرتبطة بتعاطي التبغ انتقل الباحثون الآن لاستخدام الخس المعدل وراثيا بدلا منه. ويجري الآن اختباره على البشر.

قلب السعودية
31-08-2010, 11:36 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


http://3.bp.blogspot.com/_tQtVPd7FlX4/SKYvMMPKVmI/AAAAAAAACRQ/b6Od_Qwn0tU/s400/Mango.jpg (http://3.bp.blogspot.com/_tQtVPd7FlX4/SKYvMMPKVmI/AAAAAAAACRQ/b6Od_Qwn0tU/s400/Mango.jpg)










نيويورك/ ظهر مؤخرا أن أفضل مصدر للحصول على مضادات الأكسدة التي تحول دون إصابة الجسم بالشيخوخة، هى الخضراوات والفاكهة التي لم تتم معالجتها خاصة تلك التي نضجت تحت أشعة الشمس مثل الجوافة والمانجو.
وتحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى"

quercetin"، فقد أثبتت الأبحاث أن هذه المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
ومن جانب آخر، وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ، الشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين"أ".
كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة، باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال، الليمون الهندي والأناناس الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.
لذلك وللمحافظة على البشرة من الشيخوخة وشد البشرة، نعرض عليك وصفة باستخدام قشور المانجو وهى كالتالي:
الطريقة :
عند تقشير حبة المانجو تقشيرات رقيقة لا تقومي برمي القشر، بل ضعيه على وجهك بنفس اللحظة وهو طازج وقومي بذلك أيام متتالية لمدة أسبوع، هذا إن توفرت المانجو يوميا لديك، وواظبي على استعماله إن توفرت لك الفاكهة.
النتيجة:
يقوم بشد البشرة، تصغير مسامات البشرة ذات المسامات الكبيرة، يوم عن يوم يعطي اشراقة للوجه، تخفيف من البقع السوداء

ومن فوائد المانجو ايضا

اولاً :

لــ المانجو فوائد صحية كثيرة

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،

فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات

الأ كسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.

تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند

تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط

الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم

وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على

نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم

الموجودة في المانجو

على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين

وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي

تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء

المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%

من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا

لن تعاني من الإمساك

أو القولون العصبي


ثانياً :

فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.

حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.

تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .

كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها

:06:

قلب السعودية
31-08-2010, 11:38 AM
البطيخ و التوت و التفاح
أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة


يعد الطعام الصحي أفضل وأسهل وسيلة لضمان صحة الجلد والحصول علي النضارة الكافية للبشرة ولعل أهم أنواع الطعام هو ذلك الطعام الغني بالمواد المضادة للأكسدة.



http://www.moheet.com/image/68/225-300/686089.jpg


فالمواد الطبيعية ذات القدرات الخاصة بمقاومة وتعطيل المواد المؤكسدة هي التي تمكن الجلد من مقاومة التأثيرات البيئية والعمرية المؤدية إلى شيخوخة الجلد وترهله وتغيير نضارته وحيوية مظهره الطبيعي.
ملوثات وإشعاعات
وفي عالمنا اليوم يتعرض جلد أحدنا طوال الوقت لأنواع شتى من المواد الملوثة والإشعاعات. وغذاؤنا إن كان غنيا بالمواد


المضادة للأكسدة سيكون إحدى وسائلنا للحماية.
الدكتور لورانس جيبسون طبيب الجلدية في «مايو كلينك» يذكر بحسب صحيفة "الشرق الأوسط " أصنافا من الأطعمة التي تصنف على أنها «جيدة للجلد». ومن تلك التي ذكرها الفواكه بالعموم. وخاصة منها البطيخ والتوت والكرز والتفاح والكمثرى. ومن الخضار ذكر السبانخ وغيره من الخضار الورقية وأيضا البقول كالفاصوليا. ولم ينس الأسماك و المأكولاتالبحرية الأخرى الغنية بزيت السمك أو ما يعرف طبيا بدهون «أوميجا-3» غير المشبعة. وكذلك عموم المكسرات وهي الغنية بالدهون غير المشبعة والغنية أيضا بالمواد المضادة للأكسدة.






وركّز الدكتور جيبسون على فائدة تناول زيت الزيتون. وهو المنتج الغذائي الذي أثبتت الدراسات الطبية جدواه في خفض كولسترول الدم وخفض ضغط الدم وحماية شرايين القلب و تخفيف حدة نوبات الربو والسعال وتنشيط عمليات الهضم والإخراج وتهدئة نوبات تهييج التهابات الأمعاء إضافة إلى دوره في تسكين التهابات وآلام المفاصل والظهر.
وبالمقابل ذكر أن ثمة أطعمة ذات تأثيرات سلبية على مظهر ونضارة البشرة وحيويتها وتسريع ظهور الترهل والتجاعيد. والتي من أهمها الإكثار من تناول اللحوم الحمراء ومشتقات الألبان الغنية بالدسم الطبيعي.
وقال إنه من حسن الحظ أن الأطعمة التي تعطي مزيدا من الصحة والنضارة للجلد هي بالفعل تعطي مزيدا من الصحة لأعضاء الجسم المختلفة وخاصة القلب والشرايين الدماغية والرئة.
وفالفائدة الصحية لطعام ما على الأعضاء الداخلية في الجسم لا بد أن تكون ذات تأثيرات صحية على المظهر الخارجي للجسم.



سلوكيات حيايتة


والأمر يتعدى الأطعمة ليصل إلى السلوكيات الحياتية. وحينما عرضت اللجان العلمية في «مايو كلينك» نصائحها الخمس حول كيفية العناية بالجلد و البشرة والحفاظ على نضارتهما أشارت بداية إلى تناول الأطعمة الصحية والوجبات الغذائية. وأكدت على أن الدراسات الطبية أثبتت أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «سي» والقليلة المحتوى بالدهون هي التي ترفع من مستوى نضارة الجلد وشبابه. وبالإضافة إلى هذا العامل المهم ذكرت أهمية تقليل التعرض للتوتر والضغوطات النفسية وكذلك التوقف عن التدخين.
http://www.moheet.com/image/68/225-300/689992.jpg



وأضافت أمرين آخرين وهما حسن التعامل مع الجلد وتقليل تعريض الجلد لأشعة الشمس الحارقة. وأشعة الشمس الضارة هي التي تصلنا ما بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة من بعد الظهر. وكوسيلة لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة اقترح الباحثون استخدام مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس أو ما تعرف ب «صن سكرين» وارتداء الملابس السابغة والقبعات والنظارات الشمسية خلال تلك الأوقات من اليوم.
وأساس التعامل بلطف مع الجلد هو تقليل تعرضه للمواد الكيميائية وحتى تلك الموجودة في مستحضرات تنظيف البشرة خاصة أن إطالة مدة الاستحمام والإفراط في تنظيف الجلد يؤديان إلى إزالة طبقة الدهن الطبيعية المرطبة للجلد.
تحياتى

قلب السعودية
31-08-2010, 11:41 AM
حب الرشاد ( الثفاء ) : ثبت أنه يحتوي على عناصر هامة من الحديد و الفسفور و المنجنيز و اليود و الكالسيوم بدرجة عالية ، و فيتامينات ( أ ، ب ، ج ، ب2 ، هــ ) و الخلاصة المرة .

فوائدة في الطب القديم و الحديث : التقوية العامة ، فاتح للشهية ، مدر للبول ، طارد للرياح ، مهدئ و مخفض لضغط الدم ، للتقوية الجنسية و عسر النفس ، للربو و جلاء الصدر من البلغم و النيكوتين ، فعال في تفتيت الحصى و الرمال و مكافح للسرطان و الروماتزم و السكري و السل ، يفيد في أمراض الجلد ، لتنقيه البول و طارد للسموم ، ضد النزلات الصدرية و الصداع .

طريقة الاستعمال : كأس من مغلي الرشاد صباحاً و مساءً و يضاف عليه العسل .



الحلبه : فوائدها : لتلين الحلق و المعدة ، لأمراض الصدر و السعال و الربو و المغص ، للضعف الجنسي ، فقر الدم و ضعاف البنية ، لوجع الرحم إذا طبخ دقيقها في الماء و جلست فيه المرأة ، تعطي للفتيات في زمن البلوغ لتنشط الطمث ، تعالج الإمساك بخلطها مع العسل : لطرد الديدان المعوية ، لعلاج البواسير للمرضعات اللواتي يعانين من قله الحليب ، غذاء أساسي للنفساء .

طريقة الاستعمال : تغلى و تحلى بالعسل .



الزنجبيل : فوائده : معين على الهضم و الجماع و مقوي للقلب ، مطهر ، مضاد للحمى ، ماؤه المقطر من الأدوية الجيدة لا مراض العين ، لتوسيع الأوعية الدموية ، لزيادة العرق و الشعور بالدفء ، لتلطيف الحرارة ، يستخدم في الطبخ كفيتامين ، لأمراض الصدر و الروماتزم و بحه الصوت و البرد الشديد ( نزلات البرد) ، يعتبر علاج ر رئيسي للطاعون .

طريقة الاستعمال :أما منقوع أو مغلي ثم يحلى بالعسل و يشرب قبل الأكل .



القرفة : لتنشيط الدورة الدموية ، إذا خلطت بالعسل تنفع لنزلات البردو السعال ، لعسر البول ، تساعد على الهضم و تنقي الصدر ، تفتح سدد الكبد ، تهدئ تلبك المعدة و تسكن البواسير ، تمنع الخفقان و تجلو البصر ، تنفع في الربو و الزكام و السعال .

طريقة الاستعمال : تغلى ثم تحلى بالعسل .



الشمر( السنوت ) : ثبت أنه يحتوي على فيتامينات ( أ ، ب ، ج ) و الكالسيوم و الفسفور و الحديد و الكبريت و البوتاسيوم و فيه خلاصه عطريه .

فوائده : للتقوية العامة ، لإفراز الحليب ، تسكن التشنج ، يعطى للأطفال كمهدي يساعدهم على النوم ، يستعمل ضد السعال و الربو حيث يمكن عمل مغلي منه ومن الحلبة والبابوننج واليانسون بنسب متساوية لقطع البلغم لدى الصغار والكبار، يستعمل لتقوية العظام و ذلك بوضع ملعقة صغيرة في كأس ماء مغلي ثم تصفى و تشرب ، ينبه الغدد الجنسية ، يطرد الدود من الأمعاء ، يفيد في حالات الصداع و الدوخة .

طريقة الاستعمال : ملعقة صغيرة لكل كأس تضاف إلى الماء بعد غليه فينقع لمدة عشر دقائق ثم يصفى و يشرب بعد الأكل مع عسل .



اليانسون : فوائده : فعال لتسكين المغص و تنشيط الهضم ، إدرار البول ، إزالة انتفاخ البطن ، إزالة أمراض الصدر و الحلق و السعال ، طرد الريح البطنية ، مهدئ عصبي خفيف ، يدر اللبن ويسكن الصداع ، يعطي للأطفال لطرد الغازات و تخفيف حدة بكاءهم .

طريقة الاستعمال : يغلى بذرة ثم يصفى و يشرب و إذا أضيف مع الشمر كانت الفائدة عظيمة و أنفع و كذلك مع العسل .



البابونج : فوائده : يعالج المغص المعدي و المعوي ، رمل الكلى و حرقان البول ، يفيد في التهابات المثانة و مغص الرحم أثناء دورة الحيض و النفاس ، يعالج التهاب اللوزتين و الحنجرة و بحة الصوت إذا تغرغر به ، لعلاج العيون المصابة بالرمد ، فعال للجروح و القروح إذا غسل أو مسح مغليه الأماكن المذكورة .

طريقة الاستعمال : تضاف نصف ملعقة منه لكل فنجان ماء ساخن و يترك لمدة خمسة دقائق ثم يصفى و يحلى بالعسل و يشرب



الكمون : يعالج التهابات العيون ويهدئ من تهيجها وذلك باستعماله بعد غليه وغسل العين به لألآم الطمث والمغص المعدي ، يستعمل لطرد الرياح ، و محاربة السمنة وذلك بنقع قليل منه في كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ثم يشرب الماء في الصباح على الريق .

مع أطيب امنياتي الصادقة للجميع بالصحة والعافية

قلب السعودية
31-08-2010, 11:42 AM
http://img50.imageshack.us/img50/7199/178424257b194b3f595tb8.jpg
أكدت الابحاث الطبية مؤخرا أن بعض الورائح الطبيعية تساعد في تخفيف
حالات التوتر التي يعاني منها الكثيرون
وافاد الباحثون في مؤسسة شيكاغو لبحوث الرائحة والتذوق ! ~
أن أهم هذه الروائح وأكثرها فاعليه عند الإصابة بالتوتر هي رائحة التفاح الأخضر أو الأصفر ! ~



وإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة في رائحة التفاح
فإنه يتميز بأن رائحته الطبية تزيد من نشاط
موجات الأنف فتخفف من حدة القلق والتوتر وتقلل حالات الإصابة بالصداع النصفي



وقال الخبراء ان تناول التفاح واستنشاق رائحته أو استعمال
أنواع الصابون والشامبو التي تحتوي على هذه الرائحة
يشعر الفرد بالراحة النفسية والمعنوية.

قلب السعودية
31-08-2010, 11:44 AM
السلام عليكم

ياايبتلكم معلوومه راااائعه عن العنب

ان شاء الله تفيدكم


الفوائد العجيبه لبذور العنب

لوحظ بأن العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره،
أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة.

وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين " ج "،

وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين "e"،

وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.

كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم،
والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية،
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة،
التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.

وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد،
وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.

ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها،
لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها

قلب السعودية
31-08-2010, 11:47 AM
http://www.egypty.com/Component/Photo/Miscellaneous/20100203035510_MiscellaneousPhoto2.jpg


لاحتوائه على ماده اوميجا 3

كشفت دراسة طبية أن تناول كبسولة يومية من زيت السمك يمنع الإصابة بالأمراض العقلية للاشخاص الأكثر عرضة للاصابة بهذه الأمراض .

ونقلت شبكة بى.بى.سى الإخبارية البريطانية الثلاثاء عن الدراسة التي نشرت بدورية ارشيفيات الصحة العقلية إن برنامجا لمدة 3 أشهر من تناول زيت السمك ثبت فعاليته مثل العقاقير وأدى إلى خفض معدلات الإصابة بالأمراض العقلية مثل الشيزوفرينيا بواقع الربع .

وأعرب الباحثون عن اعتقادهم بأن مادة أوميجا3 الموجودة في زيت السمك والمعروفة بفائدتها الكبيرة في الوقاية من أمراض القلب هي سبب الفوائد الصحية للمخ .

ويذكر ان الباحثون الذين أعدوا الدراسة قد اكتشفوا أن العلاج بمواد طبيعية يمكن أن يحول أو على الأقل يؤخر الإصابة بأي خلل عقلى يعطى الأمل بإمكانية التوصل لبدائل للعقاقير

قلب السعودية
31-08-2010, 11:48 AM
الليمون

حين نتكلم عن الليمون فاننا نقصد فاكهة من اجمل الفواكه التي انعم الله بها علينا

ليس انه فاكهة توضع على الطعام فحسب ولا انه يعالج بعض امراض الانفلونزا بل ايضا له فوائد جمة اخرى نستعرضها الان بلا مقدمات :-



الليمون يقوي الشعر .. ويذيب الدهون .. ويرفع المعنويات
عُرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية ، بل تأثيراته النفسية أيضا .. فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر ، ويؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية .. ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل ، فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها وإستخدامه يؤدي إلى إنكماش المسامات الواسعة .



و يستخدم الليمون لإزالة البقع من البشرة ، وهو غني بفيتامين ( c ) .. ومضاد للتجاعيد ، ويُستخدم مباشرة على البشرة ، وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون وترك البشرة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة ، كما يمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقا ويمكن إستخدامه لعلاج الثآليل والشامات .



يجب إستخدام زيت الليمون بحكمة ودون إسراف وفي مناسبات محدودة ، لأنه قد يتسبب في حرق البشرة ، فلا يجب إستخدامه ثم الخروج تحت أشعة الشمس مباشرة ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور بقع على البشرة .. والليمون علاج يذيب الدهون في الردفين والساقين ، فلليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون ، فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم ، فهو يحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من إنحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون ، لذلك يمكن تطهير الجسم من الداخل ( بشرب كوب ماء ساخن مع عصير الليمون )

والليمون هو أفضل معالج للشعر .. فعصيره يذيب الدهون وينظم الغدد المفرزة للدهون ، وهو يعد المادة المثالية التي تدخل في تركيب الشامبو لعلاج تزييت الشعر ، ولكن الخبراء ينصحون بإختيار الشامبو الذي يحتوي على الليمون الحقيقي ، وتجنب الشامبو الذي تفوح رائحته بالليمون فقط .


سر أسرار الجمال هو الجلوس في طبق فاكهة، وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية.

ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل روحك المعنوية أفضل، بل إنه يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها، وهو علاج قديم للتجاعيد، واستخدامه يؤدي إلى انكماش المسام الواسعة ويذيب الدهون وينظم إفراز الغدد المفرزة للدهون، كما يستخدم لعلاج البقع على البشرة، وهو غني بفيتامين سي المتعدد الفوائد.

والليمون يستخدم مباشرة على البشرة، ويفضل تركه لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات، وذلك عند التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون، وهو مفيد أيضًا في إذابة الخلايا الميتة للبشرة، كما يمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقًا، ويمكن استخدامه لعلاج الشامات وهو ما تسأل عنه.

ولكن يجب الانتباه عند استعمال زيت الليمون؛ لأنه قد يتسبب في حرق البشرة؛ لذا يفضل أن يستخدم في مناسبات محدودة، وأن يستخدم بعقل وحكمة؛ فلا يدهن على البشرة ثم تعرض البشرة لأشعة الشمس مباشرة؛ فقد يؤدي ذلك إلى ظهور بقع على البشرة.

ولليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون؛ فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم؛ فهو يحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون في الردفيين والساقين، لذلك يمكن تطهير جسمك من الداخل بشرب كوب ماء ساخن مع الليمون.

قلب السعودية
01-09-2010, 06:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://dc04.arabsh.com/i/01890/gvqi0iq0tney.jpg
اسباب الرعاف :
يحصل نزف الانف من الاوعية الدموية الرقيقة الموجودة في بطانة الانف في الجزء الداخلي أو الاوسط من التجويف الانفي
تحتوي بطانة الانف على كثير من الاوعية الدموية التي تعمل على تدفئة هواء الشهيق ، وبسبب رقة هذه الأوعية فإنها تكون معرضة للنزف عند :
- اصابتها بالالتهابات مثل الزكام و الانفلونزا و البرد
- عند التعرض للصدمات البسيطة عند وضع الاصبع في الأنف
- اختلاف درجة حرارة الجو
- بسبب الجفاف
- حساسية أنفية
- بعض الادوية التي تخفض لزوجة الدم مثل الاسبرين
- انحراف الحاجز الانفي
- - ارتفاع ضغط الدم
- امراض الدم مثل الهيموفيليا ( الناعورأو مرض النزف الدموي ) أو اللوكيميا أو مشكلة في تخثر الدم
- اورام في التجويف الانفي
- المخدرات
- أسباب اخرى غير واضحة
اعراض الرعاف :
يحصل النزيف من الاوعية الدموية في الانف بسهولة هند التعرض للعوامل السابقة الذكر ، لكن سرعان ما يتوقف بسبب تكون جلطة صغيرة تسد جدران الوعاء النازف .
يحصل النزف غالبآ فجأة ودون سابق إنذار وأحيانآ أثناء النوم ، ويكون من جهة واحدة ، وتتكرر هذه الحالة عدة مرات في الاسبوع الواحد عند بعض المصابين ، بينما تكون أقل عند الآخرين ، وتكون كمية الدم المفقودة عادة قليلة .
يصيب رعاف الانف الناس في جميع الاعمار ، لكنه أكثر في الاطفال .
خطورة الرعاف :
لا يحمل الرعاف عادة أي خطورة بسبب أن النزف يكون قليلآ ، ويتوقف من تلقاء نفسه ، لكن في بعض الحالات يكون الرعاف ناتجآ عن مشكلة في تخثر الدم فيستمر الرعاف لفترة طويلة ويفقد المصاب كمية كبيرة من الدم
علاج الرعاف :
إن أهم خطوة في العلاج هي الهدوء وعدم الخوف ، فعلى الرغم من أن منظر الدم مزعج ومرعب لكثير من الناس ، إلا ان الحالة تكون عادة بسيطة ويمكن علاجها في المنزل بالطرق التالية :
- الجلوس في وضع قائم مع انحناء الرأس قليلآ إلى الامام لمنع الدم من الدخول إلى البلعوم ومن ثم بلعه .
- وضع وعاء أو مناديل تحت الانف لمنع اتساخ الملابس
- الضغط بالابهام والسبابة على طرف الانف اللين حوالي خمس دقائق متواصلة والتنفس من خلال الفم ، فإذا لم يتوقف النزيف يجب الاستمرار بالضغط لمدة 10 دقائق
- ضع قطعة من الثلج أو كمادة باردة على أعلى الانف لتضييق الاوعية الدموية المؤدية لبطانة الانف والمساعدة على توقف نزيف الانف
- تجنب القيام بأي مجهود من شأنه أن يعيد النزف بعد توقفه بمدة تصل إلى 12 ساعة مثل تنظيف الانف أو التمخط
- تجنب وضع الاصبع داخل الانف لأن ذلك يؤذي النسيج المخاطي الرقيق المبطن للانف ويسبب الرعاف .
- الاتصال بالطبيب إذا إستمر الرعاف لأكثر من 15 دقيقة أو إذا تكرر كثيرآ أو إذا حدث نتيجة حادث أو إصابة بالانف .
- وضع مرطب في المنزل للتخلص من جفاف الانف
- ترطيب داخل الأنف بمسحة بقطنة مغموسة بفازلين
- عند زيارة الطبيب بسبب استمرار رعاف الأنف ، يقوم الطبيب بوضع قطعة من الشاش داخل فتحة الانف للضغط المباشر على الأوعية الدمويه النازفة ، بالإضافة إلى بعض المحاليل المطهرة والمساعدة على تضييق الاوعيه الدمويه موضعيآ .
- يحتاج بعض المصابين بالرعاف المتكرر لـ " كي الاوعية الدموية النازفة "
تحيااااااااااااتي.................

قلب السعودية
02-09-2010, 07:58 AM
تمارين نط الحبل تخلصك من تراكم الدهون

http://images.alwatanvoice.com/news/large/2566575766.jpg

إذا لم يتوفر لديكِ المال لشراء جهاز رياضي للمشي وممارسة التمارين الرياضية بسهولة في المنزل ، بوسعك استخدام حبال القفز القديمة للحصول على جسم رشيق بأرخص وسيلة لحرق الدهون .

والجميل في رياضة "نط الحبل"أنها رياضة سهلة يمكن ممارستها في أي مكان ، بالإضافة إلى أنها رياضة كاملة حيث تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏ ، بالإضافة إلي أنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب‏.‏

وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن "نط الحبل" يفيد في إنقاص الوزن بطريقة ‏، كما يساعد "نط الحبل" علي تحريك الأنسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الأرداف‏، وتشير دراسة أجرتها جامعة نوتنجهام للطب أن القفز على الحبل عشرين مرة بنسبة خمس مرات في اليوم من شأنها أن تُحرك العمود الفقري ومفاصل الورك بقوة تكفي للوقاية من التعرض إلى هشاشة العظام في المستقبل.

جسم متماسك

وأشار المتخصص الرياضي الفرنسي "ستيفان ديموى" إلي أن رياضة نط الحبل فعالة لحرق السعرات الحرارية في مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .

ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد في تماسك الجسم ، ويقوى عضلات البطن، والظهر، وأن الانتظام في مزاولة هذه الرياضة تساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية ، مما يؤدى شيئاً فشيئاً إلى تماسك ونحافة الجسم، مؤكداً أن فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة، وإنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .

وأوضح ديموي أن ممارسة تمارين نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش، و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، ‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة إلا أنه حذر الذين يعانون من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة.

رشافة بلا شحوم

لذا تأكدي أن قفز الحبل طريقة مثالية ليس لإنقاص الوزن، ومنح جسمك وذهنك الحيوية التي تحتاجينها، كونها تحفز الأوعية الدموية وحركات القلب، كما إنها رياضة تساعد على تقوية العظام، فضلا عن أنها من أفضل التمارين لعضلات الساق والفخذ والورك، وتقوية الذراعين والأكتاف إذا تمت ممارسة القفز بطريقة سليمة ، لذا وينصح بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وإرخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف.

وإذا كنت تعانين من آلام الظهر أو ضعف في المفاصل، وبالذات الركبة، فمن المستحسن تجنبها، أو القيام بها بشكل خفيف بعدم النط عاليا حتى لا يحصل ضغط على المفاصل

يوضح الخبراء أن هذه الرياضة لا تجبر الشخص على الذهاب للجيم أو النادي ، وحتى لا تشعرين بالملل يمكنك ممارستها أثناء سماع الموسيقي أو البرنامج المفضل لكي ، أما إذا كان لديكِ أبناء ، فأنت محظوظة لأنه بإمكان ضرب عصفورين بحجر واحد ، ومشاركة أطفالك لكي كونها لعبة مسلية تلفت انتباه الصغار الأمر الذي سيشعرك بالمتعة ، كما أن أطفالك سيستمتعون بالتجربة.

قواعد وأصول

وكل المطلوب منك للاستمتاع بهذه الرياضة أن يكون لديه "حبل خاص" وحذاء للرياضة، وقليل من المساحة ، فإذا ما توافرت لديكِ هذه الشروط فأنت قادرة على القفز في أي مكان ،وأفضل طريقة هي القفز من 30 إلى 40 مرة ثم التوقف حوالي 30 ثانية، قبل معاودة الكرة، بشرط أن لا تتعدى الفترة التي تتوقفين فيها عن الثلاثين ثانية ، وينصح خبراء الرياضة الشخص المبتدئ مراعاة الأمور التالية:

1 ـ تجهيزات صحيحة: حبل وسطي الوزن ذو طول قابل للتقصير والتطويل حسب الطلب، وعليكِ اختيار الحبل بطريقة عقلانية تتناسب مع طولك على أن يكون بمساكات تُمكِن الحبل من الدوران بمرونة حتى تسهل عليك عملية التحكم فيه.

أما كيف تعرفين إن كان طوله يناسبك أم لا، فهناك طريقة بسيطة وهي أن تقفي ورجلاك في وسط الحبل، إذا وصلت الماسكات إلى تحت إبطيك، فهو مناسب، وإن كان أطول أو أقصر، فإنها ستتعبك، ومن الأفضل تغييرها.

2 ـ الإحماء : يجب البدء ببعض الحركات الرياضية البسيطة كالمشي أو المراوحة في المكان، يعقبها شيء من التمطيط.

3 ـ الاهتداء إلى المكان المناسب و البحث عن مكان منبسط ، وحبذا لو كان أرضية خشبية.

4 ـ تقليد الحركات أولاً قبل البدء بممارسة النط الحقيقي، فينبغي القيام ببعض الحركات (من دون حبل) التي تقلد العملية الفعلية، مثل الاسترخاء الجسماني والقيام بقفزات وهمية، ولابد أولاً من مراعاة قصر المدة، 10 ثوان مثلا.

5 - عند ممارستها تأكدي أن ظهرك مستقيم وأن عضلات بطنك مشدودة إلى الداخل خلال القفز، وحافظي على رأسك عاليا على نفس خط العمود الفقري ، أما إذا كنت مبتدئة، احرصي على استعمال نفس القدم للنزول في المرحلة الأولى، ثم غيِريها بعد ان يتحسن مستواك ، وستشعرين بتحسن المستوي عند تمكنك من استعمال قدميك معا في آن واحد.

6 ـ عدم تعجل الأمور: بمجرد البدء بالقفز، يأخذ النبض بالتسارع لذلك يجب إطالة مدة التمرين على دفعات إلى أن يشتد الحماس، وبعد الانتهاء لا تقطع نشاطك فجأة، بل قم بالمشي في أرجاء المكان لمدة قصيرة، حتى تتباطأ دقات قلبك تدريجيا.

7 ـ المحافظة على ليونة الجسم: بعد الانتهاء من القفز بالحبل يجب تمدي الجسم وخاصة منطقة البطن والساقين.

قلب السعودية
13-09-2010, 06:49 AM
يا هـلا و غـلا فيكمـ قريت هالموضوع و عيبني


جسما و عقلا مفعمان بالصحة والنشاط لذا هذه أهم

عـشـر نصائح للصحة والرشـاقة و الابتعاد عن السمنة
اللي اثبت الاطباء ان اكثر مسببات الامراض كمرض السكري و التهاب المفاصل وتصلب الشرايين بسبب السمنة ..







يالله نـقراها ..




http://3yooon-ad.com/vb/images/smilies/441.gif








يظل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن السبيل الوحيد لإنقاص الوزن متى ما كانت السمنة ناتجة عن الإفراط في الأكل ويلجأ الكثيرون إلى الأدوية وتناول الأعشاب وغيرها من الأفكار التي هي فعلا صحيحة والعديد من بينها خاطئة وهذه هي الخطوات والنصائح العلمية العشر لتفادي وعلاج السمنة :




1 - يجب تناول ثلاث وجبات في اليوم والاهتمام بوجبة الفطور خاصة لأهميتها الكبيرة للجسم حيث تؤكد الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يتناولون وجبة الفطور .http://3yooon-ad.com/vb/images/smilies/009.gif




2 - وضع توقيت: ونظام للوجبات الثلاث اليومية مع مراعاة عدم تأخير وجبة العشاء .




3 - مضغ الطعام بشكل جيد والأكل بهدوء الشئ الذي يعطي إحساسا بالشبع ويقي في نفس الوقت من عسر الهضم .




4 - القيام بتمارين رياضية لمدة ربع ساعة تقريبا في الصباح وزيادة هذه المدة تدريجيا إلى نصف ساعة مما ينشط الدورة الدموية ويرفع من اللياقة البدنية .http://3yooon-ad.com/vb/images/smilies/yes3.gif




5 - تناول الخبز الأسمر عوض الخبز الأبيض لاختوائه على النخالة الغنية بالفيتامينات والألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء .




6 - عدم الإكثار من تناول مادتي السكر والملح والأقلال من كمية تناولهما في اليوم .




7 - الإقلال كذلك من تناول الشاي والقهوة : كما ينبغي مراعاة تناول الشاي بعد مرور ساعتين على الأقل من الأكل لكونه يمتص العناصر الغذائية والمعادن المهمة من الطعام كما يفضل في الشاي أن يكون غير مغلي وخفيف مع كمية قليلة من السكر ، أما فيما يخص القهوة فكوب أو فنجان واحد يكفي يوميا .




8 - شرب الماء بكثرة بمقدار لترين يوميا حتى في حالة عدم الاخساس بالعطش .




9 - تناول الخضروات والفواكه الطازجة بكثرة فهي تحتوي على نسب عالية من الألياف والفيتامينات والأملاح بالإضافة إلى انخفاض محتواها من السعرات الحرارية مما يجعلها مثالية لتخفيف الوزن . وهي تعطي الإحساس بالشبع وتمد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية الضرورية له وذلك بأقل قدر ممكن من السعرات .




10 - الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والجاهزة فرغم كونها لذيذة إلا أنها حافلة بالدهون والزيوت المشبعة التي تمد الجسم بكم هائل من السعرات الحرارية: التي تزيد عن حاجته كما ينصح بالإقلال من اللحوم الحمراء لما تحويه من الدهون المشبعة واستبدالها باللحوم البيضاء والأسماك فهذه الأخيرة سهلة الهضم ومفيدة للقلب والأوعية الدموية وتساعد على تجديد الخلايا ونمو الجسم .







http://3yooon-ad.com/vb/images/smilies/rose.gifو اتمنى لكم الصحة والعافيه وطولة العمر http://3yooon-ad.com/vb/images/smilies/rose.gif

قلب السعودية
13-09-2010, 07:20 AM
معلومة هامة ربما لا تحتاجها/تحتاجيها انت ولكن ربما يحتاجها احد اصدقائكم احبابكم اخوانكم انقلوها له ولكم الاجر والثواب ان شاءالله

بشرى لمن تريد الحمل بإذن الله:
كوب من عصير العنب في المساء يزيد فرص الحمل عند السيدات وسيسرعها هذا ما أكدته دراسة جديدة اجراها باحثون في الدنمارك.

فقد وجد الباحثون في مركز العلوم الوبائية الدنماركي ان فرص الحمل خلال شهرين عند السيدات اللاتي شربن كمية معتدلة من عصير العنب الأحمر او الأبيض أو منتجاته كانت أعلى منها عند السيدات اللاتي فضلن تناول انواع اخرى من العصائر أو المشروبات أو من اللاتي لم يشربن ايا منها على الاطلاق ,,, ولاحظ العلماء خلال متابعتهم لحوالي 30 الف سيدة من الحوامل ان نصفهن حملن خلال اول شهرين من المحاولة,,, بينما اضطر 15 % منهن الى الانتظار لسنة واحده على الأقل ولكن اللاتي شربن عصير العنب بانتظام كن أقل انتظارا عن تلك المدة بحوالي الثلث,, وتعتبر هذه الدراسة هي الأولى التي تربط عصير العنب ومشتقاته بالخصوبة وسرعة الحمل دون أن يتضح سبب الارتباط بعد ولكن يعتقد ان هؤلاء السيدات اتبعن انماط حياتية صحية في غذائهن.
(قال رسول الله صلى الله عليه وسلم تناكحوا تكاثروا فأني مباهي بكم الامم)

قلب السعودية
13-09-2010, 07:32 AM
القرفة تساعد على تخفيض الوزن والسكري في الدم



http://www.informersyria.com/images/news/rvtm.jpg


أكد باحثون أمريكيون أن مستخلص "القرفة" ،أي المادة القابلة للذوبان في الماء، يمكن أن يخفض من مستوى السكري ومخاطر الإصابة بأزمة قلبية من خلال تخفيض معدلات الغلوكوز في الدم.

وأبرز الباحث الصيدلي ريتشارد أندرسون من وزارة الزراعة الأمريكية في "بيلتسفل" وفريقه أن المستخلص يزيد من مضادات التأكسد بنسبة تتراوح بين 13 و23 في المئة .. معتبرا أن الزيادة ناجمة عن انخفاض الغلوكوز في الدم.
وحسب فريق البحث فإن مزيدا من الأبحاث ستكشف أن كان البدناء أو الذين يعانون من السمنة قادرون على التخلص من الجهد التأكسدي والسكري من خلال تناول مستخلصات القرفة التي أثبتت فعاليتها.
يشار إلى أن الدراسة التي نشرت في مجلة "معهد الغذاء الأمريكي" شملت اثنين وعشرين شخصا بدينا تعتبر معدلات الغلوكوز لديهم في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري واستمرت اثني عشر أسبوعا. وكانت دراسات سابقة قد أشارت أكثر من مرة إلى فاعلية تناول "القرفة" بالنسبة لمرضى السكري وأمراض أخرى.

قلب السعودية
19-09-2010, 08:08 AM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/46.gif





نصف المصابين بالسكري .. يصابون ايضا بالتهاب المفاصل
اكثر من نصف الاشخاص المصابين (52 في المائة) بمرض السكري يعانون ايضا من مرض التهاب المفاصل، وفقا لباحثين من مراكز السيطرة على الامراض والوقاية منها الاميركية.

ولا يقتصر هذا الامر الخطير على الاشخاص الاكبر سنا بل يشمل ايضا الاصغر سنا ايضا، ووفقا لباحثي المراكز فان اولئك الذين تتراوح اعمارهم بين 18 و 44 سنة، يصل احتمال حدوث التهاب المفاصل لديهم الى 27.6 في المائة، وهذه النسبة تزيد ب 2.5 مرة عن النسبة العمومية لكل السكان في الولايات المتحدة وهي 11 في المائة.

وبينما يركز الباحثون الطبيون جهودهم لدراسة مرض معين ما، الا ان العديد من المرضى لديهم اكثر من مرض واحد.

ولذلك فان السؤال المنطقي هو: كيف تؤثر حالة مرضية على اخرى؟
والاشخاص المرضى بالسكري وبالتهاب المفاصل يجابهون بحواجز خاصة تتعلق بنوع النشاط البدني السليم، وخصوصا انواع التمارين الرياضية التي يمكن لهم اداؤها من دون الإضرار بمفاصلهم.

ولدى شريحة الاشخاص من فئة الاعمار 45-64 سنة، يهاجم التهاب المفاصل 51.8 في المائة من المصابين بالسكر و36.4 في المائة لدى عموم السكان، كما يصيب التهاب المفاصل 62.4 في المائة من المصابين بالسكري من الاعمار 65 سنة وأكثر، وقدمت المراكز نتائج دراستها بعد اجرائها لاستطلاع هاتفي في عامي 2005 و2007.

وقال تشارلز هيلميك رئيس الباحثين في برنامج التهاب المفاصل لدى مراكز السيطرة على الامراض، ان العلماء دهشوا لهذه النتائج، لانهم لم يتوقعواهذه النسبة من اصابات التهاب المفاصل بين الاشخاص الاصغر سنا.

ونشرت الدراسة في عدد 9 مايو من دورية "موربيديتي ومورتاليتي ويكلي ريبورت" الاسيوعية التي تصدرها المراكز.

قلب السعودية
24-09-2010, 11:28 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته







اذا ذكرنا قشرة الموز لا يخطر ببال أحد سوى انها عديمة القيمة ومكانها الطبيعى سوة سلة المهملات


وقد لا يخطر ببال أحد ان قشرة الموز هذه لها العديد من الاستخدامات الطبية الهامة


مثل



في علاج
(( ضغط الدم المرتفع ))


في المناطق البائية التي تكثر فيها اشجار الموز .مثل ((جزر البهاما)) تغلى قشور الموز غليا شديدا


ويشرب هذا المغلى كعلاج لضغط الدم المرتفع كم يستخدم السطح الداخلي له في عمل لبخة للحروق



و الطفح الجلدي الخراريج



((علاج الصدع النصفي ))


وفي مناطق اخرى (( ترينيداد)) يستخدم قشر الموز الجيد النضج في عمل لبخة للجبهة كعلاج للصداع النصفي
ولقرحة القدم


وفي منطقة كوراكاو يحرق قشر الموز الاخضر حتى يتحول الى رماد او يخرط ويجفف ويستخدم في


عمل لبخة لقرحة القدم عند مرضى السكر



الموز يسبب الحساسية ويعالجها في نفس الوقت


بعض اجسام الناس لا تنسجم مع الموز وطبعا لذالك قد يسبب لها اعراض حساسية


وفي نفس الوقت نجد ان الموز يقاوم حالات الحساسية عند الاخرين .


من هذه الحالات حالة تسمى طبيا ((celiac Disease )) وهي عبارة عن عدم تقبل الجسم لمادة


الجلوتين الموجودة في بعض انواع الحبوب كالقمح والذرة وبالتالي يؤدي تناول هذه الانواع لحدوث


اعراض الحساسية ....


((قشرالموز))


يهدئ الأعصاب ويعالج قرحة المعدة






قشر الموز يهدئ الأعصاب ويعالج قرحة المعدة



بالاضافة الى احتوائه على النشويات والسكريات ونسبة عالية من الحديد إلا أن للموز فوائد عديدة اخرى فهو يعالج فقر الدم إلى جانب أنه يزيل الاكتئاب والتوتر فقد أفادت دراسة علمية حديثة بأن الموز يحمي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية وفقر الدم كما أنه يساعد على إفراز الملح وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم وبينت الدراسة أن قشر الموز يساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالارتياح كما أن مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحة المعدة ويقوى جدار المعدة



((قشر الموز ))


يخفف من الاكتئاب ويحمي شبكية العين

قلب السعودية
24-09-2010, 11:29 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهـ

يسعد صباحكمـ ومسائكمـ

آفآدت نتآئج درآسہ طبيہ آن آلآظآفر آلتي يزيد طولهآ عن ملليمتر، تحمل آلڪثير من آلبڪتريآ وآلجرآثيم.
فقد تآڪد آلبآحثون من وجود نوعين من آلجرآثيم: آلآول يسبب آلآصآبہ بذآت آلرئہ، وهي جرثومہ تسبب آلآلتهآب وآلنزلآت آلرئويہ،
وآلثآني آنوآع من آلبڪتريآ آلتي تسبب آلتهآب آلمسآلڪ آلبوليہ،
آضآفہ آلى نوع من آلفطريآت آلتي تسبب آلتهآب آلدم، وهي تنتقل للدم عن طريق آلجروح.
وفي تصريحآت للدڪتورہ ڪآرول ڪوفمآن
قآلت: آن خير وقآيہ من هذه آلجرآثيم وآلبڪتريآ هو قص آلآظآفر وغسل آليدين بشڪل جيد جدًآ.
وآڪدت آن درآسآت ميدآنيہ بينت آن معظم آلنآس لآ يغسلون آيديهم بشڪل جيد ولمدہ ڪآفيہ.
فمن آلمفروض آن يتم غسل آليدين بآلمآء وآلصآبون لمدہ لآ تقل عن 15 ثآنيہ،
بينمآ آلآغلبيہ آلعظمى من آلنآس لآ يستغرقون نصف هذآ آلوقت.
ويؤڪد آنه حتى مع آلقيآم بغسل آلآيدي بشڪل جيد فآننآ لآ نخلص آظآفرنآ ممآ تحتويه،
لذآ يجب دعڪهآ بشڪل جيد للتآڪد من وصول آلمآء وآلصآبون آلى مآ تحت آلظفر


وفي النهايه دعواتي لكم بالتوفيق

قلب السعودية
24-09-2010, 11:31 PM
http://news.bbc.co.uk/furniture/nothing.gif
http://news.bbc.co.uk/furniture/nothing.gif
ربما تكون العصائر
ليست هي أفضل خيار صحي عوضا عن المشروبات الغازية بعد أن كشف بحث عن أنها تحتوي على نسب مرتفعة من السكر مما قد يضر بأسنان الأطفال

ويتعرض مصنعو العصائر لانتقادات حادة واتهامات بأنهم يضللون المشترين فيما يتعلق بما تحويه العصائر من سكر
والكثير من العصائر التي تعتبر عادة بديلا صحيا للمشروبات الغازية مثل الكوكا كولا والبيبسي تحتوي على اقل من 15 في المئة من الفاكهة الطبيعية
واظهر البحث الذي أجرته مجلة ويتش أن بعض المشروبات بها ما يصل إلى ستة ملاعق من السكر بينما قد يصل محتوى الفاكهة في بعضها إلى مجرد خمسة في المئة فقط
ونصحت جماعات مدافعة عن حقوق المستهلكين الآباء بقراءة مكونات الأعصرة، التي يقبلون على شرائها اعتقادا منهم بأنها خيار صحي، قبل تقديمها لأطفالهم
وحللت المجلة محتويات 19 عصيرا بنكهة البرتقال. وقال المحرر جرايمي جاكوبز إن جميع المشروبات تقريبا جاءت دون الصورة الصحية التي تظهر بها لدى تسويقها والتي تساعد على بيعها للأباء الذين يهتمون بصحة وأسنان أطفالهم
ومن بين 19 نوعا من عصائر البرتقال، وجد أن الأنواع التي لا تحتوي على مواد مسكرة صناعية تحتوي على ما بين ثمانية و12 في المئة من السكر وان نصفها تحتوي على سكر في كل مئة ملليلتر بأكثر من الموجود في مشروب الكوكا كولا
كما انتقدت الدراسة مشروب صاني ديلايت وهو ثالث المشروبات مبيعا في المملكة المتحدة بعد الكوكا كولا والبيبسي
حيث وجد الباحثون في مجلة وويتش أن المشروب يحتوي على نسبة تتراوح بين ثلاث إلى أربع ملاعق من السكر في كل زجاجة بحجم 200 ملليلتر بينما تتكون باقي محتويات المشروب من زيت نباتي ومواد وألوان تعطي المشروب مظهر وطعم العصير الطبيعي بينما يحتوي المشروب بالفعل على مجرد خمسة في المئة من الفاكهة الطبيعية
اتمنى الاستفاده للجميع
اختكم
قلب السعودية

قلب السعودية
28-09-2010, 11:06 AM
يشعر الإنسان بالحاجة إلى العطاس بسبب تعرض نهايات الأعصاب التي في الغشاء



المخاطي في الأنف لتهيج ما نتيجة انتفاخ ذلك الغشاء ، مثلا عندما نصاب بالرشح ، أو


عند دخول جسم غريب إلى الأنف مثل حشرة صغيرة أو غبار أو غير ذلك ، أو عندما يحل


فصل الربيع ويكثر غبار الطلع في الجو ، مما يسبب حساسية كبيرة لبعض الأشخاص


تعبر عن نفسها عن طريق العطس المتواصل الذي يؤدي إلى إزعاج فعلي وانتفاخ في


العينين .


ومن المفاجئ أيضًا ان العطس يمكن أن يحدث أيضًا عند تعرض أعصاب العينين إلى


ضوء قوي .. لاحظ كيف تعطس عندما تحاول النظر إلى الشمس مباشرة . والنتيجة في


كافة الحالات هي العطس ، أو إطلاق الأنف كمية من الهواء في محاولة منه لإخراج


ما علق داخله . والعملية تحدث بشكل غير إرادي مطلقًا ولا يمكن للإنسان أن يوقفها


إلا نادرًا .


تنطلق العطسة بسرعة 600 ميل في الساعة ، وهي تؤدي إلى إخراج الجسم لغريب


الذي في الأنف نتيجة للهوء القوي المندفع ، وإلى إدخال كمية من الأكسجين إلى


خلايا الجسم في نفس الوقت . وبما أن العطسة تنطلق بهذه السرعة فهي تحتاج إلى


طاقة كبيرة لإخراجها ، مما يؤدي إلى توقف جميع وظائف الجسم عن العمل ، بما فيها


القلب خلال أجزاء الثانية التي تحدث فيها العطسة . وبما أن الطاقة التي تخرج من


العطسة كبيرة جدًا ، فهذا يؤدي إلى وضع ضغط كبير على العينين ، مما يجعل المرء


يغلق عينيه - لا إراديًا - منعًا لحدوث مكروه لهما من جراء العطاس



ويؤكد بعض الباحثين أن عدم إغلاق العينين أثناء العطس قد يؤدي إلى .. قفزهما من


وجهك ( ياساتر)


¨°o.O ( خطورة منع العطس ) O.o°¨


اكد تقرير طبي فيه عدد كبير من الأطباء بأحد المستشفيات العالمية أن أي شخص


يحاول منع العطاس


يمكن أن يصاب بشلل نصفي حيث تبين من خلال البحث الذي أجري على إحدى


الطالبات في الرابعة عشر من عمرها أن سبب


إصابتها بالشلل هو بسبب منعها للعطاس لعدة مرات ، وقد حذر الأطباء من خطورة هذه


الحالة التي يعتبرها البعض عادية


إلا أن أخطارها يصعب حصرها


إضـــآآآفهـ:-


.:.:.:.
أن كتم العطاس يؤدي لأحتباس الهواء داخل الرئة وعدم خروجه وهذا يؤدي لمن يفعله بإستمرار إلى الوفاة المفاجئه


وإذا حاولت إيقاف عطسة مفاجئة من الخروج ، فإنه يؤدي إلى إرتداد الدم في الرقبه أو الرأس ومن ثم إلى الوفاة



أما إن جربت كتم العطسة فقد تتسبب بانفجار أحد الأوعية في المخ ومن ثم الوفاة


دمتم بصحه وعافيه ,,,

قلب السعودية
28-09-2010, 11:08 AM
http://productnews.link.net/allthecontent/Lifestyle-AR/Health/13-04-2010/120222_tomates_dr.jpg
قد تكون الطماطم موجودة في السوق طوال أيام السنة، لكنها أولاً وقبل كل
شيء فاكهة صيفية. لذلك فإن فصل الصيف هو أفضل موسم لأكلها والاستفادة
منها بأقصى قدر. تتميز الطماطم بقلة سعراتها الحرارية لأن نسبة الماء فيها
مرتفعة كما أن هذه الفاكهة المتواضعة تحتوي على خصائص رائعة غير متوقعة.
تساعد نسبة البوتاسيوم والفسفور والمغنسيوم العالية في الطماطم على
محاربة الضغط. ولا يجب أن ننسى احتوائها على العناصر الغذائية الأساسية
مثل الحديد والزنك والكوبالت والنيكل والفلورين وحتى اللسلنيوم وكلها عناصر
مفيدة للصحة. كما أن الطماطم غنية بفيتامين B و C وكذلك تحتوي على بيتا
الكاروتين التي قد تمنحك بشرة سمراء نضرة. تتركز فوائد الطماطم الغذائية في الليكوبين الذي يعطيها لونها الأحمر ويزودها بخواص استثنائية مضادة للأكسدة.
التهمها!

قلب السعودية
28-09-2010, 04:40 PM
لتجنب البدانة.. تناولوا الفطور


http://up.graaam.com/forums/350936/01285569176.jpg


(http://www.graaam.com/)



 
اذا كنتم لا تريدون أن تصابوا بالبدانة فعليكم بتناول الفطور كل يوم، هذا ما تنصح به خبيرة التغذية التشيكية كريستينا غالوفا، مؤكدة أن أغلب الناس الذي يسعون لتخفيض أوزانهم يرتكبون خطأ عندما


يبدأون ممارسة الحمية بالتوقف عن تناول الفطور على أساس أن ذلك يخفض دخول الطاقة الى الجسم الأمر الذي يعتبر صحيحاً، غير أنهم ينسون بالمقابل أنهم بذلك يخفضون أيضاً انفاق أو صرف الطاقة


غالوفا توضح رأيها قائلة اذا تناولتم الفطور صباحاً فإنكم بذلك ستدخلون الى جسمكم سعرات حرارية أكثر لكنكم بالمقابل ستحرقونها بسرعة، لذلك تنصح الناس بالفطور حتى عندما لا يشعرون صباحاً


بالجوع لأن الفطور يجعل الجسم يقلع نحو نهار جديد، وبالتالي فإن هذا الأمر يحدد الى درجة كبيرة مدى نجاح هذا اليوم أو اخفاق الأعمال التي يقوم بها الانسان


وتضيف: عندما لا نفطر صباحاً فإن الجسم يبدأ العمل طوال فترة قبل الظهر معتمداً على مخزونه الاحتياطي ولهذا فإنه يقتصد في صرف الطاقة وتبطأ عملية الاستقلاب، الأمر الذي يعتبر غير محبذ أثناء العمل بالحمية

كما أن التعود على الفطور المنتظم يمنع حدوث الاسراف في تناول الطعام ظهراً ويحسن عملية التركيز والأداء الدراسي وفي العمل على حد السواء


الخبيرة الغذائية تترك موضوع محتوى الفطور الى ذوق ورغبة كل شخص، مشيرة الى أن الطعام المالح أو الحلو يعتبر مناسبا، لكنها تؤكد أن الفطور يجب أن يحتوي على ربع الطاقة التي يحتاجها الجسم،


وأن هذا الأمر يسري حتى في الحالات التي يتم العمل بها بالحمية، كما يجب أن يتضمن الفطور بروتينات سهلة الهضم


وتضيف أن الفطور يسكت الجوع لمدة لا تقل عن 3 ساعات عادة لذلك يتوجب أن يعقب ذلك تناول سندويشة خفيفة ثم تناول الغذاء بعد ذلك عند منتصف النهار


ويمكن أن يشكل تناول الخبز مع الجبن أو اللحم المقدد جزءاً من الفطور أو تناول الخبز مع اللبن الأبيض الذي يمكن تكميله بالفواكه، كما من المناسب أكل الجوز أو عباد الشمس المقشر معه


أو بذور السمسم أو الخضار أو خميرة اللبنة


الخبيرة التشيكية تعترف بأن الناس الذين تعودوا منذ عدة عوام على عدم تناول الفطور يواجهون صعوبات كبيرة لدى اتخاذ قرارهم ببدء تغيير هذه العادة، لذلك تنصحهم بأن تكون الوجبات في الأيام


الأولى خفيفة مثل تناول صحن صغير من اللبن مع الخبز ثم وبعد تعود الجسم على ذلك يمكن توسيع قائمة الطعام بحيث يشمل جبناً ولحماً مقدداً وخضارا، كما يمكن أحياناً تدعيم عملية الشعور بالجوع


صباحاً من خلال الحد من تناول الطعام مساء


وشددت على أهمية التعويض صباحاً عن السوائل التي فقدها الجسم ليلاً، لذلك رأت تناول الشاي المصنوع من الأعشاب الطبيعية أو الشاي الأخضر أو الشاي الذي يجمع بين الأعشاب الطبيعية ومسحوق الفواكه


ودعت الى عدم الأخذ في الحسبان بأن تناول الشاي الأسود أو القهوة يعوضان عن السوائل المفقودة لأن الجسم يصرفها بسرعة، غير أنه يمكن شربها خلال الفطور أو خلال النهار شرط


أن يصاحبها تناول كأس من الماء معها

قلب السعودية
28-09-2010, 04:42 PM
البــابونـــج
Chamomile




فوائد البابونج لكامل الجسم

البابونج :
الجزء المستخدم منه:
الأزهار
زيت عطري مستخرج من الأزهار
المادة الفعالة :الازولين .
غليكوزيد الايثين وفلافون وحـمض الانثاميك والانثاميدين
والمتريين وتريكارين وانثامول .
مواد مرة مضادة للعفونة ومسكنة للآلام التشنجية ومواد لعابية.
الأمراض التي يفيد فيها :
أولا: الجهاز الهضمي:
يعالج التهاب اللثة والأسنان والحلق وتقرحات الفم
بالغرغرة به والبلع
يدر الفضلات وملين خفيف ويعالج الإمساك حقنا بالشرج
لمغلية
طارد للغازات
مذهب للدوسنتاريا بحقن مغلية بالشرج
مفرز للصفراء ومسكن للآلام المرارة ويشرب جرعات
صغيرة منه على مدار اليوم ( كل ساعتين )
يسكن الآلام ويشفى قرح المعدة والإثنى عشر والقرح المزمنة
بشرب جرعات صغيرة منه كل ساعتين وشرب كوب منه قبل
الوجبات بساعة ونصف .
ثانيا : الجهاز التناسلي البولي
ينشط الكلى ويدر البول والأملاح لذا فهو جيد لمرضى النقرس
يسكن آلام الكلى وحرقان البول ويزيل التهاب المثانة
يعالج الإفرازات المهبلية البيضاء غسولا بمغلية موضعيا
يسكن آلام المبيض وأسفل البطن
ثالثا : الجهاز التنفسي:


يشفى الزكام باستنشاق بخاره بالأنف 3 دقائق
يذهب السعال الديكى
يسكن الربو والتهابات القصبات الهوائية المزمن
رابعا : الجهاز الدوري :

يقوى الأعصاب يزيل الإعياء والتعب والإرهاق الذهني
يزيل الصداع شربا وتدليكا بزيته لموضع الصداع
يسكن الآلام الروماتيزمية ويفيد الرضوض بعمل كمدات
موضوعية لمغلية
يـخفض الحرارة خاصة للحميات لكونه مفرز للعرق
يقي من جلطات الدم حيث يساعد على سيولة الدم
خامسا : الأمراض الجلدية :
مقوى ومنظف ومطهر وملمع للبشرة غسولا بمغلية
فاترا موضعيا
يزيل الالتهابات والتسلخات الجلدية
يقضى على فطريات البشرة
يطهر الجروح .
يسكن الاكزيما المثيرة للحكاك وقرح الفراش باستعماله
شربا ودهانا
يمنع وجيد للسع الحشرات
يقلل من تشقق البشرة
يساعد البشرة على التخلص من إفرازاتها الدهنية .
سادسا : العين
ينظف العين ويريحها ويزيل التهاباتها بعمل كمادات دافئة
على العين وهى مغلقة .

طريقة الاستخدام :
تقلب ملعقة صغيرة في لتر ماء ويصفى ويغطى دقائق ويحلى
بعسل نحل ويشرب 3 مرات يوميا ويفضل الشرب على معدة
خاوية أو على الريق وعند النوم .
تغلى ملعقة كبيرة في لتر ماء ويطفئ ويستعمل موضعيا
للمهبل والجلد والشعر
توضع 6 نقط زيت بابونج على ملعقة عسل نحل وتشرب
على الريق وعند النوم وعند اللزوم
يخلط الزيت بضعف وزنه زيت لوز ويستعمل موضعيا
على البشرة .
الآثار الجانبية :
الإفراط في شربة أكثر من 3 أكواب يوميا يسبب حدة المزاج
والدوخة وثقل الرأس والأرق والميل للقيء .

قلب السعودية
28-09-2010, 05:25 PM
http://www.aleppos.net/forum/images/smilies/besmallah_salam4.gif (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)



يشكو معظم الناس هذا الشتاء من شدة البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)وهجمات الانفلونزا، لدرجة أن بعض الناس يعيشون طوال الشتاء في حالة عطس وارتفاع (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)في درجات (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)الحرارة.. فكيف (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)يمكن التعايش مع البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)ومواجهة توابعه؟..


7 خطوات تجنبك الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)والبرد طوال الشتاء، وعنوانها الرئيسي النظافة العامة..
ولا تنسي تناول المصل المضاد للإنفلونزا.

1- كوني متطرفة في النظافة الشخصية


لا أحد ينكر أن الوقاية خير من العلاج.. ويقول الدكتور ويليام شانز -رئيس قسم الطب الوقائي في جامعة ناشغيل إنه من الضروري غسل اليدين جيدا واستخدام المطهرات، مرات كثيرة بقدر الإمكان حتي نمنع الجراثيم والميكروبات من اختراق البشرة، فالماء والصابون يزيلها ويبعدها عنك أما المطهرات القوية التي تعتمد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)علي الكحول في تركيبها (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)فهي تقتل الفيروسات مباشرة ولها نفس تأثير وفاعلية غسل اليدين جيدا.

2- ضيقي مجالك الهوائي


تحديد المجال الهوائي الذي تتنفسين فيه في غاية الأهمية، لأن القطرات الصغيرة والرذاذ المتناثر من العطس (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)والسعال ينتقل في مجال يتراوح بين متر ومترين تقريبا.. ويقول الدكتور دان جيرنيجا - مدير قسم الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)في مركز (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)الوقاية والتحكم في أتلانتا- إن الابتعاد عن مصادر الرذاذ العطس (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)والسعال يحميك من استنشاق الجراثيم والميكروبات.

3- الدفا عفا
لا يمكن أن تصاب بالبرد بسبب الجو البارد وحقيقة ما يحدث هو عدم الحرص علي تدفئة الجسم والشعور بالبرد والقشعريرة هو الذي يؤدي إلي إضعاف جهاز المناعة والتأثير علي كفاءته.. ويقول الدكتور رونالد ديكلز - مدير مركز (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)نزلات البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)في جامعة كارديف في ويلز- إن متطوعين في إحدي دراسات المركز ارغموا علي وضع أقدامهم العارية في ماء مثلج، كانت نسبة (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)احتمال إصابتهم بالتهاب الحلق ورشح الأنف أكثر من 45% من أولئك الذين حافظوا علي دفء أقدامهم.


4- المصل واللقاح قبل فبراير


تصل الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)إلي قمة مستوياتها في شهر فبراير.. وينصح الخبراء باستخدام المصل الواقي من الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)في مواعيده المحددة، لأنه يخفف من معدلات احتمال الإصابة بنسبة تزيد علي 80%.

5- لا تلمسي وجهك

معظم الفيروسات تغزو الجسم عن طريق الأنف والفم والعيون، وإذا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)ما حرصت علي عدم لمس هذه المناطق (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)بيديك فإنك تمنعين اقترابها ونموها تماما.

6- لا تستخدمي أقلام الآخرين

تجنبي بقدر الإمكان استخدام أقلام الآخرين، حتي لو كان ذلك في مكتبة وقدم لك البائع قلما للتجربة كان يمسكه بيده. ويقول البروفيسور نيل شاشة - أستاذ (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)طب الرئتين في جامعة نيويورك: لا أحد يعلم عدد الأيدي التي أمسكت هذا القلم ولست متأكدة طبعا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)من سلامتها وخلوها من الجراثيم.

7- لا تنسي البوت الطويل

المشي السريع يساعد علي زيادة الدورة الدموية خاصة _الخلايا المتعلقة بجهاز المناعة، ويحسن من قدرتها علي كشف وصد هجوم (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)الإصابة.. ومع المشي السريع واستخدام البوت الطويل (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)يقل عدد إصاباتك بالبرد، وتضمنين شتاء (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)آمنا من الأمراض.

الفرق بين البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)والانفلونزا
يتساءل البعض (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)عن الفرق بين أدوار البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)العادية وهجمات الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)الرهيبة..ورغم أن الفروق بسيطة وبعض (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)الأعراض متشابهة، إلا أن الفرق يتضح كما يلي:
> دور البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)يكون بطيئا في تأثيره ويستمر في الغالب لمدة يومين.

- الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)تأتي (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)سريعة ومفاجئة، ولا تتمكن من رؤيتها وهي قادمة.
> دور البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)لا يرغمك علي ملازمة الفراش، ربما تلازمين الكنبة.
- الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)تؤثر علي الجزء السفلي وتسبب آلام المفاصل (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)والإحساس بالإرهاق والسعال.
> دور البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)لا يؤدي إلي الحمي الشديدة.

- الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)تنشط (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)الحمي وتؤدي إلي ارتفاع كبير في درجة الحرارة.
> دور البرد (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)يستمر لمدة لا تتجاوز أسبوعا.
- الانفلونزا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)تطرحك أرضا لمدة خمسة أيام، وتحتاج إلي أسبوع آخر حتي تعودي لحالتك الطبيعية.

أشياء ينبغي تجنبها
قد يكون مكتبك بعيدا (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)تماما عن النظافة المطلوبة، وربما يكون مقعد الحمام أنظف من المكتب لأنه يتم تنظيفه كل ليلة، كما يقول البروفيسور تشارلز بيربا - أستاذ (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)علم أجواء الميكروبات البيئية في جامعة أريزونا.
والأسوأ هنا:
- التليفون.
- سطح المكتب.
- ماوس الكمبيوتر.
- الكيبورد.
- ماكينة (http://www.tran33m.com/vb/t1449.html)التصوير.
- الفاكس.
- أزرار المصعد العام.

ودوووم الصحه تاج ع رؤؤس الجميع ..

قلب السعودية
30-09-2010, 06:08 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم أحبتي اعضاء المنتدي الغالي إنشاء الله دوم بخير يارب


http://im1.gulfup.com/2010-09/12858553821.jpg (http://www.gulfup.com/)


ٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ فوائدالزنجبيل ٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ


الزنجبيل (بالفرنسية: Gingembre- الاسم العلمي Zingiber Officinale) بالعامية التونسية سكنجبير. شرب المستحلب يقوّي المعدة ويسهّل الهضم ويطرد الرياح وهو قابض أيضا.
وأخيرا جاءت النصيحة المنتظرة من أفواه الأطباء أنفسهم فاحرص في سفرتك الجوية المقبلة على أن تتزود بالزنجبيل لا بالأسبرين ذلك أن رابطة الأطباء البريطانيين وجهت نصيحة إلى المسافرين على متن الطائرات تحثهم على عدم تناول حبوب الأسبرين ... وهذه عادة يمارسها الكثيرون كإجراء وقائي يحميهم من خطر التخثر في الساقين. إذ أن السفر على متن الطائرات لمسافات طويلة من دون توقف ربما يعرض نسبة صغيرة من الناس لمشكلة التخثر. والمعروف عن الأسبرين أنه دواء يساعد على تسييل الدم. والبديل الذي يقترحه الأطباء للأسبرين هو مسحوق جذور الزنجبيل، إذ أن هذا العشب مشهور بتأثيره الإيجابي المنشط للدورة الدموية.
الزنجبيل: أبو حنيفة: هو مما ينبت ببلاد المغرب وفي أرض عمان وهو عروق تسري في الأرض وليس بشجر وأخبرني من رآه قال: نباته نبات الراسن وهم يأكلونه رطباً كما يؤكل البقل ويستعمل يابساً، وقد ذكره الله تعالى في القرآن وأكثر الشعراء من ذكره. ديسقوريدوس في الثانية: هو نبات يكون كثيراً في موضع من بلاد الغرب يقال له طرغلوديطفي ويستعمل ورقه أهل تلك البلاد في أشياء كثيرة مثل ما نستعمل نحن السذاب في بعض الأشربة التي يشربونها قبل الطعام وفي الطبيخ، والزنجبيل هو أصول صغار مثل أصول السعد، لونها إلى البياض وطعمها شبيه بطعم الفلفل طيبة الرائحة، وينبغي أن يختار منها ما لم يكن متآكلاً، ومن الناس من يربيه بالعسل وبالطلاء، ومنهم من يعمله بماء وملح لسرعة عفنه ويحمله في آنية خزف إلى البلاد التي يقال لها إيطاليا فيصلح للأكل وقد يؤكل مع السمك الملح. دويس بن تميم: اختر منه ما كان مدمجاً غير مسوس. جالينوس في 6: أصل هذا النبات مجلوب إلينا من بلاد الهند وهو الذي ينتفع به وإسخانه إسخان قوي، ولكنه ليس من ساعته في أول الأمر كما يفعل الفلفل، ولذلك ليس ينبغي أن يتوهم عليه أنه في لطافة الفلفل،. ديسقوريدوس: وقوّته مسخنة معينة في هضم الطعام ملينة للبطن تلييناً خفيفاً جيداً للمعدة، وهو جيد لظلمة البصر ويقع في أخلاط الأدوية المعجونة، وبالجملة في قوته شبه من قوّة الفلفل. ابن ماسويه: حار في آخر الثالثة رطب في أول الأولى، نافع من السدد في الكبد من الرطوبة والبرد، معين على الجماع محلل للرياح الغليظة في المعدة والأمعاء. ابن ماسه: خاصيته تقليل الرطوبة الكائنة في المعدة عن الإكثار من البطيخ ونحوه. شرك الهندي، قال في الزنجبيل: مع حرافته رطوبة بها يزيد في المني. الرازي: صالح للمعدة والكبد الباردتين. إسحاق بن عمران: إذا أخذ منه مع السكر وزن درهمين بالماء الحار أسهل خلطاً لزجاً لعابياً. ابن سينا: يزيد في الحفظ ويجلو الرطوبة عن نواحي الرأس والحلق. وقالت الحور: إنه يمسك البطن. وأقول: إذا كان عن سوء هضم وإزلاق خلط لزج وشفع من سموم الهوام، وإذا ربي بالعسل أخذ العسل بعض رطوبته الفضلية. غيره: يخرج البلغم والمرة السوداء على رفق ومهل لا على طريق إخراج الأدوية المسهلة. التجربتين: متى سقي بالماء الحار لمن أصابه برد الهواء الشديد الذي يحتاج معه إلى الحمام والنوم وما جرى مجراهما نفع وأسخن البدن، وإذا خلط في الشيء مع رطوبة كبد المعز وجفف وسحق واكتحل به نفع من الغشاوة وينفع أيضاً بهذه الصفة من ظلمة البصر، وإذا مضغ مع المصطكي أحدر من الدماغ بلغماً كثيراً جداً. ابن ماسويه: الزنجبيل المربى حار يابس يهيج الجماع ويزيد في حر المعدة والبدن ويهضم الطعام وينشف البلغم، وينفع من الهرم والبلغم الغالب على البدن.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المراجع:1/ نباتاتنا دواؤنا للدكتور هادي معتوق-ص53.
2/ جريدة الحدث بتاريخ 18/01/2006
3/ كتاب الجامع لمفردات الأدوية والأغذية لابن البيطار.
__________________

قلب السعودية
04-10-2010, 11:46 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد دخل الفلفل الحار في غذاء الانسان منذ أكثر من 7500 سنة قبل الميلاد، وقد اقتصرت زراعتها على امريكا الجنوبية والمركزية الى ان اكتشفها كولومبوس فانتشرت زراعتها في جميع أنحاء العالم. ومن الناحية الغذائية، يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات B ، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.

قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الانسان، حيث يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب في الفلفل الحرّاق يتسبب بأضرار صحية. وفي الواقع أن مركب capsaicin المسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل الحار قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمت الأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الانسان والتي يمكن تلخيصها بما يلي:

1) يحارب الأمراض السرطانية
كشفت الدراسات ان مركب capsaicin الموجود في الفلفل الحرّاق يدفع الخلايا السرطانية في البروستات لأن "تنتحر". وفي احدى الدراسات، تم القضاء على 80% من الخلايا السرطانية في البروستات لدى الفئران لدى تعرّضها لمركب capsaicin . اضافة الى ذلك، فقد بيّن الباحثون أن الأورام السرطانية في بروستات الفئران قد انكمشت الى خمس حجمها مقارنة أورام بروستات الفئران التي لم تتلقى هذا المركب.


2) يساعد في تخفيض الوزن
أظهرت دراسات عديدة أن مركب capsaicin من شأنه زيادة سرعة الأيض بمعدّل 30% وحرق المزيد من السعرات الحرارية وتحفيز الشعور بالشبع لعدة ساعات من استهلاكه. ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي بعد الفلفل الحار يزيد من فعالية مركب capsaicin .

3) يساهم في علاج التهابات الجهاز الهضمي
تشير الدراسات الى ان مركب capsaicin قد يساعد في القضاء على بكتيريا المعدة H. Pylori التي تتسبب بالحموضة والحرقة والتي ترفع من احتمالات الاصابة بالقرحة وسرطان المعدة. ومن جانب آخر، بيّنت الدراسات ان استهلاك الفلفل الحار لايؤدي الى أية أضرار ببطانة المعدة أو بالامعاء، بل انه يحميهما من الالتهابات الجرثومية.


4) يلعب دورا في الوقاية وعلاج السكري
أكد الباحثون في كندا ان حقن الفئران بمركب capsaicin تسبب بالشفاء من مرض السكري من النوع الأول (المعتمد على الانسولين). لم تجرى أية تجارب بعد على الانسان في هذا المجال، وما زالت محاولات دراسة الآليات مستمرة. دراسة استرالية كشفت أن استهلاك الفلفل الحار تسبب بانخفاض في مستويات الانسولين والسكر التي تعقب الوجبات مقارنة مع الحالات التي لم يتم استهلاك الفلفل الحار فيها. ويعتقد الباحثون أن مركب capsaicin يحسن من حساسية الجسم لل،نسوليم، مما يحسن من توازن السكر ويخفض من احتمالات الاصابة بالسكري.

5) يخفّض خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية
بيّنت الدراسات ان مركب capsaicin قد يخفّض من مستوى الكولسترول ومركب الدهنيات الثلاثية في الدم وكذلك من تجمّع الصفائح. اضافة الى ذلك، تشير الدراسات ان المجتمعات التي تستهلك الفلفل الحار بكثرة تنخفض لديها معدلات الوفيات بأمراض القلب والشرايين مقارنة مع المجتمعات التي قلّما تستهلكها.

6) يخفض أعراض صداع الميغرين
قد يساعد مركب capsaicin في علاج الميغرين لأنه يكبح المركب العصبي الذي يدعى P المسؤول عن الشعور بالألم. ومن جانب آخر، أبحاث أخرى تدرس دور مركب capsaicin كمخدر فعّال للاسنان.

7) يقلل من احتقان الجيوب الانفية
يحث مركب capsaicin على افرازات الجيوب الأنفية، مما يقلل من الشعور بالاحتقان، كما ويمتلك خصائص مضادة للبكتيريا من شأنها محاربة التهابات الجيوب

احترامي وتقديري

قلب السعودية
05-10-2010, 12:20 AM
http://s.alriyadh.com/2010/10/02/img/830283164379.jpg
تايشونغ، تايوان - ي ب أ
أظهرت دراسة تايوانية جديدة أن لزيت الثوم دوراً في الحماية من اعتلال عضلة القلب الناتج عن مرض السكري.
وقام المسؤول عن الدراسة وي ون كيو وفريقه في جامعة الصين الطبية بتايوان بإطعام جرذان مصابة بالسكري زيت ثوم أو ذرة، فتبين حدوث تغييرات مفيدة تتعلق بحماية ضد اعتلال عضلة القلب لدى الحيوانات التي تناولت زيت الثوم.
وذكر الباحثون أنه يبدو ان هذه التغييرات مرتبطة بالمكونات المضادة للأكسدة الموجودة بزيت الثوم.
وحدد العلماء أكثر من 20 مادة في هذا الزيت يمكن أن تساهم في هذا التأثير الوقائي ضد اعتلال عضلة القلب لدى مرضى السكري.
وقال الباحثون في بيان "إن لزيت الثوم قدرة كبيرة على حماية القلوب من اعتلال عضلة القلب الناتج عن مرض السكري".

(http://www.5vv5.com)

قلب السعودية
05-10-2010, 12:25 AM
لم يتوصل الطب الحديث، رغم تقدمه وتطوره المتسارع باستمرار، إلى التوصل لجميع الفوائد التي وضعها الله سبحانه وتعالى فيما أنبت من الأرض من خضار وفواكه ونبات. وهو ما تؤكده الأبحاث الجديدة، التي تقدم يوماً بعد آخر، فائدة جديدة من فوائد هذه النباتات.

وإن كان الرمان قد ورد في القرآن الكريم في قوله تبارك وتعالى { فيهما فاكهة ونخل ورمان} (سورة الرحمن الآية 68). وقوله {وجنات من أعناب والزيتون والرمان مشتبها وغير متشابه، انظروا إلى ثمره إذا أثمر وينعه، إن في ذلكم لآيات لقوم يؤمنون} (سورة الأنعام آية99). فإن الأبحاث الجديدة قدمت لنا فوائد جديدة تصل إلى نسبة الشفاء من بعض الأمراض الخطيرة، كالسرطان والضعف الجنسي وغيرها.


حماية للنساء:

فقد أثبتت أبحاث حديثة أن الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة، والتي تقوم بدور مهم في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

وأكثر ما تحصل عليه النساء بحال واظبن على تناول الرمان، هو الحصول على حيوية ووقاية طويلة الأمد من الأمراض التي قد تسبب ظهور أمراض تقدم العمر.. وتساعد بالتالي على نشاطهن ومرونتهن.

كما ينصح الباحثون السيدات بتناوله عند الوصول إلى سن اليأس لحمايتهن من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي. وذلك لما له من قدرة على تدمير الخلايا السرطانية بطريقة "الانتحار الذاتي" بينما لا يحدث تلفاً في الخلايا الأخرى السليمة.


وفي كتاب "الغذاء لا الدواء "للرمان ثلاثة أنواع: حلو حامض ومعتدل، وتختلف ميزاته وخصائصه باختلاف نوعه، وباختلاف نسبة المواد السكرية الموجودة فيه، فالنوع الحلو منه يحتوي على حمض الليمون بنسبة 1% والسكر بنسبة 7% والبروتينات 1% والألياف 2% والرماد بنسبة 4.7% ودسم بنسبة 3% وماء بنسبة 81.3%. كما يوجد فيه مقادير ضئيلة من الأملاح المعدنية وخاصة الحديد والفيتامين (ج)"

أما في الجزء الصلب من الرمان، (بذر الرمان) فترتفع نسبة البروتين إلى 9%، والمواد الدهنية إلى 7%.

وإحدى المزايا الهامة لحبوب الرمان، (التي يبلغ عددها في الرمانة الواحدة نحو 840 حبة، حسب دراسة بريطانية)، فهي قدرتها على هضم المواد الصعبة. وخاصة الشحوم والدهن، لذلك فإن استخدامها في المأكولات الثقيلة، يساعد المعدة في عملية هضم الطعام.


مثبت للألوان:

أما قشور الرمان، فإنها لا تقل فائدة عن لبه.. فهي تحتوي على نسبة 38% من حامض (الغلوتانيك)، وعلى (البليترين)، فيفيد مغلي القشور في حالات الإسهال، وله مفعول قوي في طرد الدودة الوحيدة من الأمعاء، ويستفاد من خواص القشور في تثبيت الألوان (وخاصة صبغات الشعر الطبيعية)، كالحناء.


بديل عن الفياجرا:

أما الرجال الذين لديهم مشاكل جنسية، فإن عليهم أن يواظبوا على شرب عصير الرمان لمدة شهر على الأقل، لكي يجدوا نتائج رائعة، تضاهي حبوب الفياغرا، حسبما أعلنت دراسة نشرت مؤخراً في جامعة كاليفورنيا.

وتقول الدراسة: " إن عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، التي تزيد من كمية الدم في الأعضاء الجنسية".

وشملت الدراسة التي أشرف عليها الدكتور كريستوفر فوريست، اختيار 53 رجلاً ممن يعانون من مشاكل جنسية، وبعد تناولهم لعصير الرمان مدة شهر تقريباً، تحسنت أحوال أكثر من نصفهم بشكل ملحوظ ومميز.


وكان الباحثون الطبيون قد أعلنوا في وقت سابق، أن شرب نحو ربع ليتر من عصر الرمان يومياً، يزيد من استقرار سرطان البروستات. وأنه قادر بإذن الله على تمكين مرضى السرطان من العيش باستقرار، وتقليل حالات الوفاة الناتجة عن هذا المرض الخطير، والذي ينتشر ويزداد خطره باستمرار مع تقدم العمر.


نتائج مفاجئة:

وقد شملت الدراسة العلمية إيضاً إجراء تجارب على مرضى السرطان من المتقدمين في العمر، والذين حسب الإحصاءات الرسمية، يموتون خلال 15 شهراً بعد إجراء عملية جراحية لهم، أو تعرضهم لعلاج عبر الأشعة.

وبعد تناول كوب يومي من عصير الرمان، لوحظ ارتفاع كبير في متوسط أعمار نفس الفئة. حيث عاشوا بمتوسط 54 شهراً.

وأكد تقرير نشرته صحيفة (التايمز) البريطانية، أن الباحثين يؤكدون أن شرب عصير الرمان، لا يحافظ فقط على استقرار مرض السرطان وعدم تطوره، بل يساعد في قتل خلايا السرطان عبر "التدمير الذاتي".

وتنقل الصحيفة عن الدكتور آلان بانتك، الذي شارك بالإشراف على الدراسة، أن التحسنات التي تطرأ على من يواظب على شرب عصير الرمان كانت مفاجئة.

قلب السعودية
05-10-2010, 09:16 PM
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:y0yfQGtpaxhVfM:http://avatars.m5zn.com/Avatar/upload_pc/l39s52lju_1.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://avatars.m5zn.com/Avatar/upload_pc/l39s52lju_1.jpg&imgrefurl=http://avatars.m5zn.com/forum-avatars-6-128.html&usg=__7y_wIhg7s3kBqhL-GcHgk2otGmA=&h=96&w=96&sz=4&hl=ar&start=44&zoom=1&itbs=1&tbnid=y0yfQGtpaxhVfM:&tbnh=81&tbnw=81&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2 584%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D 8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2584%25D9%2588%25D 9%2586%25D9%2587%26start%3D36%26hl%3Dar%26safe%3Da ctive%26sa%3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26tbs%3Disch: 1)
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:rwmpK0lL7V6jNM:http://imagecache.te3p.com/imgcache/c89e4aed0816d634db06651fa6f6da08.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://imagecache.te3p.com/imgcache/c89e4aed0816d634db06651fa6f6da08.jpg&imgrefurl=http://sy.3almk.com/t246136.html&usg=__rfkwARIy73xkOuh19pEsSp2q1QU=&h=449&w=346&sz=27&hl=ar&start=2&zoom=1&itbs=1&tbnid=rwmpK0lL7V6jNM:&tbnh=127&tbnw=98&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2 584%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D 8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2584%25D9%2588%25D 9%2586%25D9%2587%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3D G%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1)
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:r5ym9oH4-XVw5M:http://www.rofof.com/img2/3pndam1.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.rofof.com/img2/3pndam1.jpg&imgrefurl=http://www.htoof.com/vb/t59444.html&usg=__57JTksEytz3CCNvj0_2MuUdc1JI=&h=622&w=450&sz=73&hl=ar&start=139&zoom=1&itbs=1&tbnid=r5ym9oH4-XVw5M:&tbnh=136&tbnw=98&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2 584%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D 8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2584%25D9%2588%25D 9%2586%25D9%2587%26start%3D126%26hl%3Dar%26safe%3D active%26sa%3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26tbs%3Disch :1)


حذر تقرير صحي جديد من تناول الأطعمة الملونة التي تغري الصغار بأشكالها البراقة، مؤكداً أنها
تسبب السرطان فضلاً عن عدم تقديم الصبغات أي فائدة غذائية.

وأشار التقرير إلى أن المصنعين يستخدمون قرابة 15 مليون باوند سنوياً من 8 صبغات
اصطناعية، من البترول والبرتوكيماويات السامة، في الطعام وعصير الفاكهة والحلوي ووجبات
الفطور من الحبوب والذرة.

وحذر التقرير من أن مخاطر الصبغات الاصطناعية تشمل على الإصابة بالسرطان والحركة
المفرطة لدي الصغار فضلاً عن الحساسية، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الزمان".

وحدد التقرير أخطر الملونات، كما ترد في محتويات الأغذية المصنعة بالأحمر 40 والأصفر 6
وهى ملوثة بمواد مسرطنة، أما صبغة الأحمر 3 التي منعتها الولايات المتحدة في الأدوية ومواد


التجميل فهي لا تزال تستخدم في الأغذية بكميات تصل إلي 200 ألف باوند سنوياً في وجبات مجففة
ومجمدة من الفواكه.

وتسبب صبغات الأزرق 1 والأحمر 40 والأصفر 5 و6 بحساسية خطيرة لدي بعض الأشخاص، كما
لا تقدم الصبغات الملونة للطعام أي فائدة غذائية بل يقتصر استخدامها على تجميل الأطعمة لكنها
تسبب مشاكل سلوكية لدي الأطفال وأمراض سرطانية لدى الكبار.

وتقدم الشركات الكبرى في بعض الدول ذات القيود الحازمة تجاه الملونات، أغذية طبيعية مثل
"صاندي" الفراولة الطبيعية بينما يحل بدلاً من الفراولة صبغان ملونة منها الأحمر 40 في الوجبة
نفسها في الولايات المتحدة ودول أخري.

وستبدأ دول الاتحاد الأوربي خلال أيام وضع تحذير في حال وجود ملونات في الأطعمة لتأثيراتها
أوتسببها بفرط النشاط وضعف الانتباه لدي الأطفال .
دمتم بصحة


..؛

قلب السعودية
05-10-2010, 09:17 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/c720cbba0235a5900fba6afb418e27f6.jpg





افاد مركز بيوردو الطبي الامريكي, ان المحليات الصناعيه الموجوده في مشروبات الدايت لا تملك سعرات حراريه كثيره
لكنها تتداخل مع قدره الجسم الطبيعيه على عدْ الحراريات الداخله اليه , ماقد يضاعف قدرته على مكافحه البدانه, واوضح اخصائيو العلوم النفسيه ان الجسم يستخدم مستوى الحلاوه
في الاطعمه والمشروبات لتحديد عدد السعرات الحراريه لذا فأن تناول مشروبات الدايت ليس افضل حل لمشكله البدانه, مشيرين الى ان الاستهلاك المتزايد في المحليات الصناعيه
والمشروبات عالية السعرات ليس السبب الوحيد للسمنه, لكنه عامل مساهم وذو اهمية بالغه نظرا لإقبال الكثير من الناس
على المحليات الصناعيه كوسيله للسيطره على الوزن والمشروبات الغنيه بالحريرات لإرضاء الرغبه الذاتيه والشبع وفسر الخبراء الامر بأن الجسم يحكم على مدى الاستهلاك


من الوحدات الحراريه بواسطة لزوَجه الطعام والشراب,فطبق من المهلبيه بالشيكولاته مثلا يحتوي على نفس المقدار من السعرات كشيكولاته الحليب.



وكلاهما عالي السعرات بالنسبه للجسم وأشار الخبراء بأن الجسم يحدد السعرات الحراريه في الغذاء من سماكته ولزوَجته, فكلما كان سميكا كالحليب كامل الدسم,احتوى على سعرات اكثر من السائل الاخف سماكه كالحليب المقشود مثلا ,


واوضح الباحثون في المجله الدوليه للبدانه ان الجسم يترجم هذه المعلومات عن السعرات الداخله اليه الى اوامر تحدد الوقت المناسب للتوقف عن الاكل
منبهين الى ان تلقي الجسم لنفس الكميه من السعرات , ولكن بأشكال مختلفه , يفقده قدرته على تمييز الاختلاف ,


لذا فإن استهلاك المشروبات الدايت لا يفيد في مكافحة البدانه بل قد يكون
عاملا مساعدا في زيادة الوزن .
م/ن

قلب السعودية
05-10-2010, 09:21 PM
http://www.h0on.com/vb/uploaded/2_01278188106.gif


الــــحــــول (strabismus)
كما جائني.::
ماهو الحول ؟

الحول هو عيب بصري تكون فيه العينان غير مستقيمتين وتنظران إلى إتجاهين مختلفين .
حيث تكون إحدى العينين متجهة للأمام مباشرة بينما العين الأخرى تنحرف إلى الداخل او الى الخارج او الى الأعلى او الى الأسفل .

لاحظ أن العين المنحرفة قد تستقيم في بعض الاحيان وتظهر العين المستقيمة انحرافاً أحياناً اخرى . كما وان عدم الاستقامة هذا قد يكون ملحوظاً دائماً او انه يظهر ويختفي .

ويعـتبر الحول حالة شائعة تصيب الأطفال الذكور والإناث على حد سواء , إضافة الى إمكانية حدوثه في مرحلة لا حقة من العمر . آخذين بعين الاعتبار أن الحول قد يصيب أكثر من فرد في العائلة كما أنه قد يصيب الأشخاص الذين ليس لهم أقارب مصابون بهذه الحالة.

ماأهمية إستقامة العينين ؟

http://www.baselland.ch/docs/kultur/augustaraurica/3d-filme/insula3-k.jpg


الرؤية باستخدام كلتا العينين في وضعهما المستقيم هي الوضع الطبيعي لدى الشخص السليم حيث تتجه العينان الى نفس الهدف المرئي . عندئذٍ فقط يقوم مركز الإبصار في الدماغ بدمج الصورتين الآتيتين منهما لكي ينتج صورة واحدة ثلاثية الأبعاد ( أي الصورة المجسمة)

كيف يتم توجيه العينين ؟

هناك ست عضلات تتحكم في حركة العين . ولكي يمكن تثبيت وتركيز كلتا العينين على هدفٍ مرئي واحد يجب أن يكون هناك توازن وتنسيق في العمل بين العضلات الست الموجودة حول كل عين .

ماتداعيات الحول على الإبصار ؟

إن عدم استقامة العينين في مرحلة الطفولة قد يسبب تدني في القدرة البصرية او كسل في إحدى العينين حيث يستقبل المخ الصورة الآتية من العين المستقيمة التي ترى بشكل أفضل , متجاهلاً الصورة الاتية من العين الأخرى غير المستقيمة مما يؤدي الى كسلها . لاحظ ان مثل هذا الكسل يؤدي ايضا الى فقدان القدرة على إدراك البعد الثالث للأشياء اي الصورة المجسمة والعمق .

لماذا لا يحدث مثل هذا الكسل عند الكبار ؟

عندما تنحرف إحدى العينين أو تصبح على غير استقامة واحدة فإنه ينتج عن ذلك إرسال صورتين مختلفتين إلى الدماغ .

بالنسبة للأشخاص الكبار الذين يصابون بالحول وهم كباراً , فغالباً ماتكون الرؤية لديهم مزدوجة لأن المخ تعود على استقبال الصورتين المرسلتين من كلتا العينين ودمجهما وقتما كانت العينان مستقيمتين . أما في حالة الحول فإن المخ لا يستطيع دمج الصورتين الآتيتين من العينين ولا يستطيع تجاهل أيَ منهما والنتيجة هي ازدواجية الرؤية .

عند الأطفال الصغار المصابين بهذه الحالة فإن المخ يقوم باستقبال الصورة المنقولة عن العين التي توفر رؤية افضل ويتجاهل الصورة الآتية من العين الأخرى واستمرار هذا التجاهل يؤدي بمرور الوقت الى تدني الرؤية في العين غير المستقيمة وبشكلٍ دائم ويعرف هذا بالكسل البصري .

هل بالإمكان إنقاذ العين الحولاء من الكسل ؟

نعم إذا ما تم ذلك في سن مبكرة ويكون علاج كسل العين هذا عن طريق :-
علاج السبب المؤدي الى الحول , وستنحدث عن ذلك فيما بعد
تغطية العين التي توفر الرؤية الأفضل للطفل وذلك بهدف تحسين القدرة البصرية للعين الأضعف

ماهو الحول الكاذب؟

قد يلاحظ على بعض الأطفال الرضع وجود حول نتيجة لكون الأنف لديهم عريضاً و مفلطحاً مع وجود ثنية داخل الجفن والتي قد تخفي العين عند التحديق جانباً الأمر الذي قد يظهر العينين و كأن بهما حولاً وهو ما يسمى بالحول الكاذب . وهذه الحالة تتحسن مع نمو الطفل , اما الحول الحقيقي فلا يتحسن مع نمو الطفل إذا تجاوز عمره أربعة أشهر .

إن بإمكان طبيب العيون تمييز حالات الحول الحقيقي من الحول الكاذب , لذلك يجب استشارة الطبيب المختص في حالة الشك بوجود حول في عين الطفل .

كيف يتم إكتشاف وتشخيص الحول ؟

ينبغي إجراء فحص للأطفال من قبل الطبيب المختص أثناء مراحل الطفولة وذلك للكشف عن اي احتمال لوجود أمراض العين . ويكون هذا الأمر مهماً إذا كان أحد الأقارب يعاني من وجود حول او كسل بالعين .

ما الغرض من علاج الحول ؟

الغرض من علاج الحول يتخلص في الآتي :-
الحفاظ على القدرة البصرية للعين ( أي حمايتها من الكسل )
تحقيق استقامة العينين
استعادة القدرة على الإبصار بكلتا العينين في وقت واحد

ماهي طرق علاج الحول ؟

يختلف علاج الحول من حالة الى أخرى باختلاف السبب المؤدي للإصابة , حيث قد يشمل العلاج :-

استخدام النظارات الطبية
العملية الجراحية لتعديل وضع عضلات العين
استئصال الماء الأبيض (عدسة العين المعتمة ) في حالة وجوده
تصحيح أي عيوب اخرى تكون السبب في انحراف العين عن وضعها الطبيعي
إضافة الى علاج كسل العين وذلك بتغطية العين السليمة بهدف تحسين القدرة البصرية في العين المصابة إن لزم الأمر .
وعلى ضوء الفحص العيني الشامل لأجزاء العين الداخلية والخارجية , يقرر طبيب العيون نوعية العلاج الملائم للحالة سواء كان علاجاً بصرياً او طبياً او جراحياً , وقد يتظلب الأمر علاجاً يجمع بين إثنين او أكثر من هذه العلاجات معاً .

ماهي أشهر أنواع الحول ؟

أشهر انواع الحول هي :-

1- الحول الى الداخل ( الحول الأنسي) وأهم انواعه :-

أ- الأنسي التكيفي
ب - الأنسي الخلقي

2- الحول الى الخارج ( الحول الوحشي )

وسنستعرض اولاً الحول الأنسي بشيئ من التفصيل .

ماهو الحول الى الداخل (الحول الأنسي) ؟

الحول الانسي هو انحراف إحدى العينين او كلتاهما نحو الأنف وهو أكثر أنواع الحول شيوعاً لدى الأطفال الصغار .

ماأهم انواعه , وكيف يعالج ؟

أهمها نوعان :-

1- الحول الأنسي التكيفي :-

يحدث عادةً عند سن الثانية من العمر إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يحدث في سن أبكر او أبعد من ذلك . وسببه المباشر هو طول النظر لدى هؤلاء الأطفال .

العلاج :-

هو النظارات الطبية الموجبة التي تعالج السبب وهو طول النظر وذلك من أجل تحقيق استقامة العينين

الجدير بالذكر هنا ان استخدام النظارات الطبية يجب ان يستمر الى ان يتلاشى طول النظر ومعه الحول شيئاً فشيئاً في السنوات الأولى من عمر الطفل .

2- الحول الأنسي الخلقي:-


http://www.pedseye.com/images/15.jpg

http://www.pedseye.com/images/16.jpg

ويظهر عادةً بعد الولادة مباشرة أو بعد ذلك خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل .
زواية الحول ( أي مقدار انحراف العين ) عادة تكون كبيرة . وأحياناً كثيرة يكون هذا الحول متبادل أي يظهر في إحدى العينين تارة وفي العين الثانية تارة أخرى .

هنا لا تنفع النظارات الطبية ويكون العلاج فقط بالجراحة عن طريق شد أو إرتخاء او تغيير موقع بعض عضلات العين او كلاهما من أجل تحقيق استقامة العينين . ويفضل أن يتم هذا في أسرع وقت ممكن . لاحظ انه يجب علاج كسل العين اولاً ان وجد قبل التدخل الجراحي .

ويجب التنبية هنا الى أن بعض انواع الحول الأنسي يكون مشتركاً اي ان قسطاً من الإنحراف يكون بسبب النوع الأول التكيفي والقسط الآخر منه يكون بسبب النوع الخلقي ويتم هنا بكلا العلاجين أي النظارات الطبية والجراحية .

ما هو الحول الى الخارج ( الحول الوحشي) ؟

الحول الوحشي هو انحراف العين بعيداً عن الانف ويعـتبر من الحالات الشائعة للحول . ويحدث هذا النوع من الحول في أغلب الأحيان عندما يركز الطفل بصره على أهداف بعيدة . وغالباً ما يحدث الحول الوحشي بصورة متقطعة خاصة عندما يكون الطفل غارقاً في أحلام اليقظة او مريضاً او متعباً .

وفي أحوال كثيرة يلاحظ الوالدان إغلاق الطفل عينه عند تعرضه لأشعة الشمس والأضواء المبهرة .

كيف يعالج الحول الوحشي ؟

إن إجراء تمرينات للعين , او ارتداء نظارات طبية او عدسات منشورية يمكن أن تساعد في الحد من انحراف العين للخارج او تساعد في السيطرة على هذا النوع من الحول لدى بعض الأطفال إلا ان الجراحة تكون ضرورية في أغلب الأحيان .

كيف تتم جراحات الحول ؟

http://www.rekitovisuals.com/images/strabismus_01.jpg


إجمالاً تتم جراحات الحول بتغيير موقع التصاق العضلات بالعين للأمام او للخلف او تغيير الموقع تماماً من أجل تحقيق استقامة العينين .
ومن الممكن ان يتحقق ذلك بالجراحة بعين واحدة او بالعينيين معاً حسب الحالة نفسها . ويتم ذلك عادةً تحت التخدير العام .

هل تنفع الجراحة لكل حالات الحول ؟

لآ . إن جراحة الحول ليست بديلاً عن استخدام النظارات الطبية او الوسائل العلاجية الأخرى.
فقد يكون علاج الحول بإتباع أساليب أخرى غير الأساليب الجراحية والتي قد تشكل استخدام القطرات او النظارات الطبية او تمرينات العين او تغطية إحدى العينين .

متى يفضل إجراء جراحة الحول ؟
إذا كان هناك داعٍ للعلاج الجراحي , فإنه كلما تم ذلك في مراحلة مبكرة كلما تحسنت الفرصة أمام الطفل لتحقيق نمو بصري سليم في كلتا العينين .
ومن المهم التأكد هنا على أن قرار توقيت إجراء الجراحة يتم من قبل طبيب العيون المختص حسب كل حالة على حدة , وليس بناءاً على رغبة الوالدين .

هل يفضل علاج كسل العين أولاً أم جراحة الحول ؟

عادة يفضل علاج كسل العين اولاً لكي تحقق الجراحة استقامة العينين على المدى البعيد .

هل تستقيم العينين تماما بعد جراحة الحول ؟

إن جراح الحول يعتمد الإجراء الجراحي في مقداره ونوعه بناءاً على جداول عالمية معروفة ومتداولة وذلك حسب قياسات الحول التي لدى المريض نفسه .
وتستقيم العينين في أغلب الحالات إلا أن بعضاً منها قد يحتاج لجراحة ثانية .

هل تتطلب الجراحة إخراج كرة العين من محجرها ؟

لآ . إن جراحة الحول لا تتطلب إخراج كرة العين من محجرها وقد يكون من الضروري إجراء الجراحة في إحدى العينين او كليهما .

هل سيحتاج الطفل للنظارات الطبية بعد الجراحة ؟

قد تستمر الحاجة الى ارتداء النظارات الطبية بعد الجراحة وذلك حسب نوع الحول الذي لدى الطفل نفسة .

ماهي مضاعفات عمليات الحول ؟

تعتبر عمليات الحول كأي جراحة أخرى حيث يمكن حدوث بعض المضاعفات مثل الالتهابات او حدوث نزيف الخ ... وقد يحدث تصحيح زائد او تصحيح ناقص للحول الأمر الذي قد يستلزم إجراء جراحة أخرى كما أسلفنا . ولكن وبشكل عام فإن جراحات الحول تعتبر من الجراحات الآمنة في يد من له الخبرة

ما الجديد في علاج الحول ؟

الجديد فيها هو حقن عقار البوتكس (Botox)

يعد عقار البوتكس دواءاً جديداً ويستخدم منذ عهد قريب كبديل لجراحات عضلات العين لدى بعض المرضى المصابين بالحول . فعند حقن هذا الدواء ووصوله الى عضلة العين , يحدث ضعفا مؤقتا وارتخاء في العضلة مما يؤدي الى شد العضلة المقابلة وبالتالي تحقيق الاستقامة للعين .
ورغم ان تأثير هذا الدواء يتلاشى عادة بعد أسابيع من الحقنة بمحجر العين الا ان تحقيق الاستقامة في العين قد يستمر لدى بعض المرضى بصورة دائمة .

قلب السعودية
05-10-2010, 09:24 PM
أنواع المكملات (http://www.5vv5.com/vb/index.php)الغذائية (http://www.5vv5.com/vb/index.php)وطريقة (http://www.5vv5.com/vb/index.php)تناولها (http://www.5vv5.com/vb/index.php)..؟؟
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?w=267&h=307&url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/ac7f0cd4-3e6e-4f27-a40f-a525803cc93a/1.jpg&burl=http://helwa.maktoob.com/SectionImages/3100/3.jpg

يتزايد تناول المكمّلات الغذائية (http://www.5vv5.com/vb/index.php)من قبل الأفراد، بصورة عامة، والرياضيين بصورة خاصة، بهدف رفع مستوى أدائهم. «سيدتي» اطّلعت من استشاري التغذية العلاجية ونائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والتغذية الدكتور خالد علي المدني عن أنواع (http://www.5vv5.com/vb/index.php)المكمّلات الغذائية، وطريقة (http://www.5vv5.com/vb/index.php)تناولها (http://www.5vv5.com/vb/index.php)وما لها وما عليها.
يعرّف «المكمّل الغذائي» بأنه منتج يؤخذ عن طريق الفم، بهدف استكمال الغذاء وليس كبديل عنه. وتشمل المكمّلات الغذائية (http://www.5vv5.com/vb/index.php)نطاقاً واسعاً من المنتجات، على غرار الفيتامينات والمعادن والأعشاب والمنتجات النباتية والأحماض الأمينية، فضلاً عن مواد ك «الأنزيمات» والهورمونات والمركّزات والخلاصات ونواتج التمثيل الغذائي...
ولكن، يجب توخّي الحذر عند تناول المكمّل الغذائي، إذ يجب أن يتمّ الأمر تحت إشراف طبّي، مع الحرص على قراءة المعلومات الغذائية (http://www.5vv5.com/vb/index.php)الموضّحة على العبوة، علماً أن العناصر الغذائية (http://www.5vv5.com/vb/index.php)التي تحتويها المكمّلات، وفي حال تناولها (http://www.5vv5.com/vb/index.php)الفرد بكميات مفرطة، قد تحمل آثاراً جانبية كالإعياء والإسهال وتساقط الشعر، وبعض المشكلات الصحية، كحصيات الكلى أو تلف الكبد أو العصب، وقد تؤدّي إلى الوفاة أحياناً!
بالمقابل، يساهم استعمالها بمستويات متدنّية في التخفيف من مستوى «الكوليسترول» الجيد أو تدمير المناعة أو انخفاض نسبة النحاس بالدم.لذا، ينصح الدكتور المدني بضرورة تناول الغذاء الطبيعي المتكامل الأكثر توازناً، فهذا الأخير، وإن ازدادت نسبة الفيتامينات والمعادن فيه، لا تصل إلى درجة السمّية!

الفيتامينات والمعادن
يحتاج بعض متتبّعي الحميات الغذائية، التي تقلّ عدد سعراتها عن 1200 سعرة حرارية يومياً، إلى تناول المكمّلات الغذائية (http://www.5vv5.com/vb/index.php)التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ومنها:
- مكمّل الحديد: يعمل على تحسين كفاءة الإمتصاص، ويعوّض انخفاض نسبة الحديد في الدم. وينصح بتناوله مع الماء أو العصير على معدة خاوية.
- مكمّل الكالسيوم: يقي من هشاشة العظام، خصوصاً لمن تجاوزوا سن الخمسين، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم وزيادة نسبة كثافة العظام بالجسم. ولكن، يمنع تناوله لمن يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مكمّل الكروم: يخفّض مستويات «الكوليسترول» بالدم، ويقلّل من شحوم الجسم ويشجّع على بناء العضلاإعلان
ت والوقاية من هشاشة العظام.
- مكمّل حمض «البانتوثينيك»: فيتامين مضاد للتوتر، ومفيد ل «روماتيزم» المفاصل، يعمل على تحسين الأداء الرياضي.
- فيتامين (د): ضروري لصحة العظام لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي.
المكمّلات العشبية
في الموازاة، تبدو المكمّلات العشبية والنباتية آمنة إلى حدّ معيّن، وذلك لأنها مستخلصة من أعشاب طبيعية طازجة أو من أجزاء مختلفة من النباتات، كالزهور والأوراق والجذور والبذور، إلا أنه لا يجدر بنا الإعتقاد أنها آمنة لمجرد أنها طبيعية، خصوصاً وأن الأبحاث العلمية في هذا المجال فقيرة. وفضلاً عن إيجابياتها في علاج بعض الأمراض وخصوصاً تلك المرتبطة بالشيخوخة، إلا أنها لا تخلو من سلبيات، إذ إنها لا تخضع للقواعد المنظّمة والموضوعة من قبل «إدارة الطعام والدواء الأميركية» FDA. وتعدّ عشبة «الجنسنغ» من أشهر المكمّلات العشبية، وتلعب دوراً في تعزيز الأداء الرياضي وتنشيط الدورة الدموية وزيادة كفاءة القلب، كما أنها تعيد حالات الخلل الناجمة عن مختلف الأمراض إلى توازنها الطبيعي، لكنها قد تؤثّر ...
الأمراض إلى توازنها الطبيعي، لكنها قد تؤثّر سلباً في مستويات «الغلوكوز» بالدم لدى مرضى السكري، كما يمنع استخدامها قبل الخضوع لأي جراحة بسبعة أيام، على الأقل.

خاص للرياضيين
«الكريالتين» هو الحمض الأميني الطبيعي المتواجد في العضلة بنسبة 95?%، بالإضافة إلى نسبة قليلة منه في كل من الدماغ والقلب. يعمل على زيادة وزن الرياضي من كيلوغرام إلى كيلوغرامين خلال الأسبوع الأول من تناوله، نتيجةً لاحتباس الماء في الجسم، ممّا يؤدّي إلى تضخّم العضلة وبروزها، كما أنه يطوّر قوّة وكتلة العضلة في الجسم ويزيد من طاقتها بنسبة قد تصل إلى 15%، مما يمنح متناوله كثافة عضلية أثناء التمرين. ومن فوائده الأخرى: تعزيز قوّة التحمّل لدى الرياضي، مع تقليل الجهد أثناء التدريب العنيف، إضافة إلى تحسين «الكلايكوجين» في العضلة وهو عبارة عن كمية من الكربوهيدرات المخزونة، ويؤثّر بشكل أساسي في إطالة التحميل على العضلة أثناء التمرين. وهو مفيد للقلب ويؤخّر الشعور بالتعب، كما يعمل على إحراق الدهون والشحوم الزائدة ويزيد من القوّة، خصوصاً لدى كبار السن ومرضى القلب. بالمقابل، تتمثّل مخاطره في زيادة الوزن نتيجة احتباس الماء، كما يحظّر تناوله من قبل مرضى الكلى أو الفشل الكلوي. وهو يفيد، بشكل كبير، لاعبي رياضة حمل الأثقال وبناء الأجسام، على ألا تتجاوز الجرعة منه غرامين إلى خمسة غرامات يومياً، وذلك حسب وزن الرياضي وقوّة التمرين.

قلب السعودية
05-10-2010, 09:27 PM
http://www.anaween.com/Siteimages/FollowNewsimages/5097woman-crying-from-pain-of-abusive-and-alcoholic-husband.jpg

من المعروف ان دموع المرأة أسرع من دموع الرجل، فهي تتعلم البكاء قبل الرجل فتربية البنات تحتاج إلى قدر كبير من الحزم قد لا يحتاج إليه الصبي، لهذا فهي تبكي لأنها تعاقب أكثر مما يعاقب شقيقها. وبكاء المرأة الذي يراه البعض أكثر من اللازم لا يرجع فقط إلى طبيعة المرأة الفسيولوجية أو النفسية وإنما يعود أيضا إلى أسباب علمية، فالمرأة أكثر بكاء من الرجل بسبب هرمون يدعى "البرولاكتين" وهذا الهرمون يفرزه الجسم كرد فعل للتوتر والأحزان ولمشاعر الاكتئاب التي تنتاب المرأة وهو يرتبط بالبكاء، وعندما ترتفع نسبته في الجسم كثيرا ما يسبب البكاء لأتفه الأسباب.
والبكاء بالنسبة للرجل والمرأة أسلم طريقة لتحسين الحالة الصحية وليس دليلا على الضعف أو عدم النضج، وهو أسلوب طبيعي لإزالة المواد الضارة من الجسم التي يفرزها عندما يكون الإنسان تعسا أو قلقا أو في حالة نفسية سيئة، والدموع تساعد على التخلص منها. ويقوم المخ بفرز مواد كيميائية للدموع مسكنة للألم والبكاء أيضا يزيد من عدد ضربات القلب، ويعتبر تمرينا مفيدا للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين، وبعد الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي وتسترخي العضلات مرة أخرى وتحدث حالة شعور بالراحة، فتكون نظرة الشخص إلى المشاكل التي تؤرقه وتقلقه أكثر وضوحا، بعكس كبت البكاء والدموع الذي يؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر المؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الصداع والقرحة.
وفى المجتمعات الشرقية ربما يعتبر بكاء الرجل شيئا مشينا أو دليلا على الضعف، إلا إن الحقيقة أن للرجل الحق في أن يبكي، فكبت الدموع ربما يعرض الإنسان رجلا كان أو امرأة للخطر. فقد يصيب بأزمات القلب واضطرابات المعدة والصداع وآلام المفاصل.
ويرى العلماء أن عمر المرأة أطول من عمر الرجل لأنها لا تتردد في ترك العنان لدموعها ولا ترى في ذلك حرجا، وبالتالي يسهم ذلك في راحتها النفسية والجسدية، أما الرجل في المجتمعات الشرقية بالذات فمع تعرضه للضغوط وفي الوقت نفسه تحفظه بشأن البكاء وبعملية حسابية بسيطة وجد العلماء إن المرأة نظريا تكون أطول عمرا .
ويقول العلماء: إذا أحسست برغبة في البكاء فلا تحبس دموعك، فان كثيرا من الآلام والأحزان والغضب تسيل مع هذه الدموع ولذلك يحذر العلماء الرجال بقولهم: لا تدع المرأة تفوز عليك بالعمر الطويل

قلب السعودية
13-10-2010, 06:55 PM
علاج حب الشباب , معلومات و اسباب ظهورها و علاجها




علاج حب الشباب , معلومات و اسباب ظهورها و علاجها (http://forum.al-wlid.com/t1093.html)


حب الشباب (http://forum.al-wlid.com/t1093.html)

يبدأ ظهور حب الشباب في الجنسين حول سن البلوغ ولا يقتصر ظهوره على فترة المراهقة بل يمتد إلى أواخر العشرينات وقد أثبتت الدراسات الإحصائية إلى أن أعلى نسبة إصابة بين الشباب تكون في سن 21 في الذكور و23 في الإناث ومناطق الوجه والظهر والصدر وأعلى الذراعين هي التي تصاب عادة بحب الشباب حيث يحتوى الجلد في هذه المناطق على غدد دهنية ضخمة نوعا ما بالمقارنة بالغدد الدهنية الصغيرة في باقي أجزاء الجلد
الأسباب :
هناك عدة عوامل تتكامل وتؤدى إلى ظهور حب الشباب أهمها العوامل الهرمونية والميكروبية والوراثية. العوامل الهرمونية :
إن وجود غدد دهنية نشيطة شرط أساسي لظهور حب الشباب الذى يصيب الغدد الدهنية النشيطة فقط وقد ثبت علميا أن الهرمون الذكرى وهو الأندروجين هو الهرمون المنبه للغدد الدهنية في الذكور وفى الإناث أيضا ومصادره هي الخصيتان في الذكور والمبيضان والغدة فوق الكلوية في الإناث.
ومن الملاحظ أن حب الشباب لا يصيب المرضى الذين يعانون من نقص في إفراز هرمون الذكورة بينما يبدأ في الظهور بعد بدء العلاج التعويضي بذلك الهرمون ويلاحظ انتكاس المرض في الفتيات مع كل دورة طمثية.
العوامل الميكروبية :
تعيش بعض الميكروبات بصفة طبيعية على سطح الجلد وفى فوهات الجريبات الشعرية الدهنية وهى تتعايش مع الإنسان ولا تسبب له متاعب في العادة ويعيش أحد تلك الميكروبات داخل فوهة الغدة الدهنية ويتكاثر مع زيادة الإفرازات الدهنية ويُنتج ذلك الميكروب عند تكاثره مواد التهابية تنفذ من الجريبة فتسبب التهابات حولها. العوامل الوراثية :
لوحظ في كثير من الحالات أن المصاب بحب الشباب ينحدر من أبوين كان قد أصيب أحدهما أو كلاهما بالمرض كما لوحظ وجود استعداد خاص للإصابة بالمرض لدى بعض الأسر. العوامل الغذائية :
لم يثبت وجود علاقة بين الإكثار من تناول المواد الدهنية والمأكولات الدسمة والشيكولاتة وظهور أو زيادة حدة حب الشباب - كما كان يعتقد في الماضي لذلك لا داعي لامتناع مرضى حب الشباب عن تناول تلك الأصناف. أشكال حب الشباب :
- يظهر على المناطق المصابة مثل الوجه والجذع والذراعين خليط من أشكال عديدة مثل الرأس السوداء وهى الكوميدون أو الزؤان وتظهر على هيئة نقطة سوداء فإذا ضغط عليها برزت على شكل دويدة بيضاء يميل لونها للصفرة ذات رأس أسود وهناك أيضا نوع أصغر يسمى الرأس البيضاء.
- حبيبات حمراء صغيرة.
- بثرات صديدية صفراء تظهر على رأس الحبيبات.
- خراج مؤلمة.
- أكياس عميقة.
وفى أغلب الأحيان تتألف الإصابة من أكثر من شكل من الأشكال السابق ذكرها وتزول الإصابات بعد فترة تتراوح بين أيام وأسابيع ليظهر غيرها ويمر بنفس المراحل ويعقب زوال الإصابة البسيطة السطحية مثل الحبوب والبثرات السطحية ظهور بقع حمراء تستمر لعدة أسابيع ثم تختفي دون أثر يذكر.
أما في الإصابات الشديدة العميقة فيلاحظ بقاء ندبات محفورة مشوهة لا تختفي إلى الأبد وبشكل عام يمكن تقسيم الإصابة بحب الشباب إلى نوعين رئيسيين :

النوع البسيط والذي يتميز بظهور رءوس سوداء أو حبيبات وبثرات سطحية ولا يخلف ذلك النوع آثارا مستديمة عند زواله. والنوع الشديد ويتميز بظهور بثرات عميقة وخراريج وأكياس تترك ندبات محفورة مشوهة بعد زوالها.
العلاج :
نصائح عامة:
- ينصح المريض بغسل الوجه عدة مرات يوميا بالماء الدافئ والصابون للمساعدة على إبقاء مسام الجلد مفتوحة وهى فوهات الجريبات.
- ولا ينصح المريض بالابتعاد عن تناول أي أصناف من الطعام لعدم وجود علاقة بين نوعية الطعام ووجود حب الشباب.
- ينصح المريض بالإقلاع عن عادة الضغط على البثرات وعصرها حيث يؤدى ذلك إلى إبقاء لون أسمر غامق مكان الإصابة.
الهدف من علاج (http://forum.al-wlid.com/t1093.html)حب الشباب :
يمكن النظر إلى حب الشباب على أنه ظاهرة طبيعية في مرحلة معينة من العمر والهدف الأساسي من العلاج أن تمر تلك المرحلة السنية دون أن تخلف الإصابة آثارا مستديمة في صورة ندبات في الجلد وما يتركب عليها من آثار نفسية عميقة.
وقد تستدعى شدة الإصابة علاجا مستمرا موضعيا كان أو عاما للسيطرة على المرض حتى يتخطى المريض المرحلة الحرجة من العمر.
العلاج الموضعي :
بشكل عام هناك أربع مجموعات من العلاجات الموضعية تعتمد على وجود مواد فعالة مثل الكبريت والريزورسينتول أو بيروكسيد البنزويل أو حامض الريتوئييد أو بعض المضادات الحيوية وتركب تلك المواد إما على شكل لوسيون أو كريم.
ويلاحظ عند بدء استخدام العلاج الموضعي ظهور احمرار وتقشير جلدي مع الشعور بحرقان خفيف ولا ينصح المريض بإيقاف العلاج عند ظهور تلك الأعراض ما دامت محتملة حيث تختفي تلك الأعراض مع الاستمرار في العلاج.
العلاج العام :
* المضادات الحيوية : وتعطى بجرعات صغيرة ولمدة طويلة قد تصل إلى أربعة شهور أو أكثر ويستخدم الأطباء المضادات التي لا تسبب مضاعفات مع طول الاستعمال مثل مركبات التتراسيكيلين والأرثروسين.
* مشتقات حامض الرتنوتيك : وهى أحدث الاكتشافات ويقتصر استعمالها على الحالات الشديدة مثل الأنواع التي تتميز بوجود خراريج أو أكياس والتي يخشى أن تترك ندبات مشوهة وكذلك تستخدم في الحالات التي تقاوم العلاج بالطرق الأخرى ورغم فعالية هذا العقار إلا أنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل جفاف الشفتين والعينين كما أن اللجوء إليه في حالة الحوامل يؤدى إلى حدوث تشوهات بالأجنة ولذلك ينصح باستعماله بواسطة طبيب متخصص فقط.
- عملية الصنفرة : رغم ذيوع عملية الصنفرة بين المرضى إلا أنها تستخدم لعلاج الإصابات النشيطة كما قد يعتقد البعض بل تستخدم فقط بعد زوال النشاط الالتهابي تماما لإزالة ما بقى من ندبات مشوهة ونتائج تلك العملية غير مضمونة في الشعوب ذات الجلد القمحي أو الأسمر حيث يعقب إجراءها تصبغ بنى غامق في كثير من الحالات..

:033::033::033::033:

قلب السعودية
13-10-2010, 06:55 PM
علاج حب الشباب , معلومات و اسباب ظهورها و علاجها





علاج حب الشباب , معلومات و اسباب ظهورها و علاجها (http://forum.al-wlid.com/t1093.html)


حب الشباب (http://forum.al-wlid.com/t1093.html)

يبدأ ظهور حب الشباب في الجنسين حول سن البلوغ ولا يقتصر ظهوره على فترة المراهقة بل يمتد إلى أواخر العشرينات وقد أثبتت الدراسات الإحصائية إلى أن أعلى نسبة إصابة بين الشباب تكون في سن 21 في الذكور و23 في الإناث ومناطق الوجه والظهر والصدر وأعلى الذراعين هي التي تصاب عادة بحب الشباب حيث يحتوى الجلد في هذه المناطق على غدد دهنية ضخمة نوعا ما بالمقارنة بالغدد الدهنية الصغيرة في باقي أجزاء الجلد
الأسباب :
هناك عدة عوامل تتكامل وتؤدى إلى ظهور حب الشباب أهمها العوامل الهرمونية والميكروبية والوراثية. العوامل الهرمونية :
إن وجود غدد دهنية نشيطة شرط أساسي لظهور حب الشباب الذى يصيب الغدد الدهنية النشيطة فقط وقد ثبت علميا أن الهرمون الذكرى وهو الأندروجين هو الهرمون المنبه للغدد الدهنية في الذكور وفى الإناث أيضا ومصادره هي الخصيتان في الذكور والمبيضان والغدة فوق الكلوية في الإناث.
ومن الملاحظ أن حب الشباب لا يصيب المرضى الذين يعانون من نقص في إفراز هرمون الذكورة بينما يبدأ في الظهور بعد بدء العلاج التعويضي بذلك الهرمون ويلاحظ انتكاس المرض في الفتيات مع كل دورة طمثية.
العوامل الميكروبية :
تعيش بعض الميكروبات بصفة طبيعية على سطح الجلد وفى فوهات الجريبات الشعرية الدهنية وهى تتعايش مع الإنسان ولا تسبب له متاعب في العادة ويعيش أحد تلك الميكروبات داخل فوهة الغدة الدهنية ويتكاثر مع زيادة الإفرازات الدهنية ويُنتج ذلك الميكروب عند تكاثره مواد التهابية تنفذ من الجريبة فتسبب التهابات حولها. العوامل الوراثية :
لوحظ في كثير من الحالات أن المصاب بحب الشباب ينحدر من أبوين كان قد أصيب أحدهما أو كلاهما بالمرض كما لوحظ وجود استعداد خاص للإصابة بالمرض لدى بعض الأسر. العوامل الغذائية :
لم يثبت وجود علاقة بين الإكثار من تناول المواد الدهنية والمأكولات الدسمة والشيكولاتة وظهور أو زيادة حدة حب الشباب - كما كان يعتقد في الماضي لذلك لا داعي لامتناع مرضى حب الشباب عن تناول تلك الأصناف. أشكال حب الشباب :
- يظهر على المناطق المصابة مثل الوجه والجذع والذراعين خليط من أشكال عديدة مثل الرأس السوداء وهى الكوميدون أو الزؤان وتظهر على هيئة نقطة سوداء فإذا ضغط عليها برزت على شكل دويدة بيضاء يميل لونها للصفرة ذات رأس أسود وهناك أيضا نوع أصغر يسمى الرأس البيضاء.
- حبيبات حمراء صغيرة.
- بثرات صديدية صفراء تظهر على رأس الحبيبات.
- خراج مؤلمة.
- أكياس عميقة.
وفى أغلب الأحيان تتألف الإصابة من أكثر من شكل من الأشكال السابق ذكرها وتزول الإصابات بعد فترة تتراوح بين أيام وأسابيع ليظهر غيرها ويمر بنفس المراحل ويعقب زوال الإصابة البسيطة السطحية مثل الحبوب والبثرات السطحية ظهور بقع حمراء تستمر لعدة أسابيع ثم تختفي دون أثر يذكر.
أما في الإصابات الشديدة العميقة فيلاحظ بقاء ندبات محفورة مشوهة لا تختفي إلى الأبد وبشكل عام يمكن تقسيم الإصابة بحب الشباب إلى نوعين رئيسيين :

النوع البسيط والذي يتميز بظهور رءوس سوداء أو حبيبات وبثرات سطحية ولا يخلف ذلك النوع آثارا مستديمة عند زواله. والنوع الشديد ويتميز بظهور بثرات عميقة وخراريج وأكياس تترك ندبات محفورة مشوهة بعد زوالها.
العلاج :
نصائح عامة:
- ينصح المريض بغسل الوجه عدة مرات يوميا بالماء الدافئ والصابون للمساعدة على إبقاء مسام الجلد مفتوحة وهى فوهات الجريبات.
- ولا ينصح المريض بالابتعاد عن تناول أي أصناف من الطعام لعدم وجود علاقة بين نوعية الطعام ووجود حب الشباب.
- ينصح المريض بالإقلاع عن عادة الضغط على البثرات وعصرها حيث يؤدى ذلك إلى إبقاء لون أسمر غامق مكان الإصابة.
الهدف من علاج (http://forum.al-wlid.com/t1093.html)حب الشباب :
يمكن النظر إلى حب الشباب على أنه ظاهرة طبيعية في مرحلة معينة من العمر والهدف الأساسي من العلاج أن تمر تلك المرحلة السنية دون أن تخلف الإصابة آثارا مستديمة في صورة ندبات في الجلد وما يتركب عليها من آثار نفسية عميقة.
وقد تستدعى شدة الإصابة علاجا مستمرا موضعيا كان أو عاما للسيطرة على المرض حتى يتخطى المريض المرحلة الحرجة من العمر.
العلاج الموضعي :
بشكل عام هناك أربع مجموعات من العلاجات الموضعية تعتمد على وجود مواد فعالة مثل الكبريت والريزورسينتول أو بيروكسيد البنزويل أو حامض الريتوئييد أو بعض المضادات الحيوية وتركب تلك المواد إما على شكل لوسيون أو كريم.
ويلاحظ عند بدء استخدام العلاج الموضعي ظهور احمرار وتقشير جلدي مع الشعور بحرقان خفيف ولا ينصح المريض بإيقاف العلاج عند ظهور تلك الأعراض ما دامت محتملة حيث تختفي تلك الأعراض مع الاستمرار في العلاج.
العلاج العام :
* المضادات الحيوية : وتعطى بجرعات صغيرة ولمدة طويلة قد تصل إلى أربعة شهور أو أكثر ويستخدم الأطباء المضادات التي لا تسبب مضاعفات مع طول الاستعمال مثل مركبات التتراسيكيلين والأرثروسين.
* مشتقات حامض الرتنوتيك : وهى أحدث الاكتشافات ويقتصر استعمالها على الحالات الشديدة مثل الأنواع التي تتميز بوجود خراريج أو أكياس والتي يخشى أن تترك ندبات مشوهة وكذلك تستخدم في الحالات التي تقاوم العلاج بالطرق الأخرى ورغم فعالية هذا العقار إلا أنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل جفاف الشفتين والعينين كما أن اللجوء إليه في حالة الحوامل يؤدى إلى حدوث تشوهات بالأجنة ولذلك ينصح باستعماله بواسطة طبيب متخصص فقط.
- عملية الصنفرة : رغم ذيوع عملية الصنفرة بين المرضى إلا أنها تستخدم لعلاج الإصابات النشيطة كما قد يعتقد البعض بل تستخدم فقط بعد زوال النشاط الالتهابي تماما لإزالة ما بقى من ندبات مشوهة ونتائج تلك العملية غير مضمونة في الشعوب ذات الجلد القمحي أو الأسمر حيث يعقب إجراءها تصبغ بنى غامق في كثير من الحالات..

قلب السعودية
13-10-2010, 07:48 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://dc11.arabsh.com/i/02103/khg98daxnzey.bmp
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
*******
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
******
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
******
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
******
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
تمنيآتي للجميييع بدوآم الصحه والعآفيه

قلب السعودية
13-10-2010, 07:55 PM
يشعر الإنسان بالحاجة إلى العطاس بسبب تعرض نهايات الأعصاب التي في الغشاء



المخاطي في الأنف لتهيج ما نتيجة انتفاخ ذلك الغشاء ، مثلا عندما نصاب بالرشح ، أو


عند دخول جسم غريب إلى الأنف مثل حشرة صغيرة أو غبار أو غير ذلك ، أو عندما يحل


فصل الربيع ويكثر غبار الطلع في الجو ، مما يسبب حساسية كبيرة لبعض الأشخاص


تعبر عن نفسها عن طريق العطس المتواصل الذي يؤدي إلى إزعاج فعلي وانتفاخ في


العينين .


ومن المفاجئ أيضًا ان العطس يمكن أن يحدث أيضًا عند تعرض أعصاب العينين إلى


ضوء قوي .. لاحظ كيف تعطس عندما تحاول النظر إلى الشمس مباشرة . والنتيجة في


كافة الحالات هي العطس ، أو إطلاق الأنف كمية من الهواء في محاولة منه لإخراج


ما علق داخله . والعملية تحدث بشكل غير إرادي مطلقًا ولا يمكن للإنسان أن يوقفها


إلا نادرًا .


تنطلق العطسة بسرعة 600 ميل في الساعة ، وهي تؤدي إلى إخراج الجسم لغريب


الذي في الأنف نتيجة للهوء القوي المندفع ، وإلى إدخال كمية من الأكسجين إلى


خلايا الجسم في نفس الوقت . وبما أن العطسة تنطلق بهذه السرعة فهي تحتاج إلى


طاقة كبيرة لإخراجها ، مما يؤدي إلى توقف جميع وظائف الجسم عن العمل ، بما فيها


القلب خلال أجزاء الثانية التي تحدث فيها العطسة . وبما أن الطاقة التي تخرج من


العطسة كبيرة جدًا ، فهذا يؤدي إلى وضع ضغط كبير على العينين ، مما يجعل المرء


يغلق عينيه - لا إراديًا - منعًا لحدوث مكروه لهما من جراء العطاس



ويؤكد بعض الباحثين أن عدم إغلاق العينين أثناء العطس قد يؤدي إلى .. قفزهما من


وجهك ( ياساتر)


¨°o.O ( خطورة منع العطس ) O.o°¨


اكد تقرير طبي فيه عدد كبير من الأطباء بأحد المستشفيات العالمية أن أي شخص


يحاول منع العطاس


يمكن أن يصاب بشلل نصفي حيث تبين من خلال البحث الذي أجري على إحدى


الطالبات في الرابعة عشر من عمرها أن سبب


إصابتها بالشلل هو بسبب منعها للعطاس لعدة مرات ، وقد حذر الأطباء من خطورة هذه


الحالة التي يعتبرها البعض عادية


إلا أن أخطارها يصعب حصرها


إضـــآآآفهـ:-


.:.:.:.
أن كتم العطاس يؤدي لأحتباس الهواء داخل الرئة وعدم خروجه وهذا يؤدي لمن يفعله بإستمرار إلى الوفاة المفاجئه


وإذا حاولت إيقاف عطسة مفاجئة من الخروج ، فإنه يؤدي إلى إرتداد الدم في الرقبه أو الرأس ومن ثم إلى الوفاة



أما إن جربت كتم العطسة فقد تتسبب بانفجار أحد الأوعية في المخ ومن ثم الوفاة


دمتم بصحه وعافيه ,,,

قلب السعودية
13-10-2010, 07:57 PM
الكنز الثمين الذي لن تعرف قيمته إلا بعد أن تفقده
بياض ألأسنان شيىء مهم لكل شخص
ولكي تجعل أسنانك ناصعة البياض أتبع هذه الخلطة
هي خلطة سرية صحيح بس سهلة
وسهولتها تكمن في أن المادة اللي راح تستخدمها يدخل فيها عنصر مهم
ذكر الله منافعه وهو العسل
إليك الطريقة :
ضع في فنجان القهوة كمية من العسل تصل للربع تقريباً
ثم ضع فوقه المعجون وبكمية أكثر من العسل
أمزج ألأثنان معاً مزجاً جيداً
ثم قم بتنظيف أسنانك ولمدة 3 أيام
وستشاهد النتيجة
لا تخاف لا مواد كيماوية ولا شي عسل ومعجون أسنان لاتحرموني من ردودكم
دمتم بخيررررررررررر

قلب السعودية
31-10-2010, 02:12 PM
هناك عدة سلوكيات خاطئة تؤثر على عمل الدماغ وتقلل من كفاءة المخ منها:


(javascript:MM_openBrWindow('/Ext/SendStory/342073.html','SendStory','width=424,height=362');)
http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2010/10/21-10-10/3/08409.jpg

1- انعكاس فترات النوم والاستيقاظ، فكثير من الشباب يسهر طوال فترة الليل وينام فترة النهار، وهذا عكس طبيعة عمل الدماغ ففى أثناء الليل يفرز هرمون ميلاتونين الذى يساعد المخ على الراحة والاسترخاء وبالتالى يحدث تأثير سلبى على المخ ليلاً ونهاراً، إضافة إلى تغطية الرأس أثناء النوم والتى تتسبب فى زيادة نسبة ثانى أكسيد الكربون التى يتم استنشاقها أثناء النوم وبالتالى تقل كفاءة عمل الدماغ.
2- تعاطى بعض الأدوية دون دواع طبية ودون استشارة الطبيب المختص خاصة الأدوية المنومة والمهدئة للأعصاب وبعض أدوية الطاقة والاسترخاء، فتناول أى أدوية دون داع تقلل من نشاط وعمل المخ، وكذلك ممارسة الرياضة العنيفة وممارسة بعض التمارين بشكل خاطئ والقيادة المتسرعة التى تتسبب فى حدوث ارتجاجات بالمخ.
3- الإفراط فى تناول الطعام على العشاء وتناول وجبات دسمة فى وقت متأخر مما يسبب زيادة كبيرة فى كمية الدم المتجهة للمخ مما يؤثر سلباً على الدماغ ويسبب الوخم والأحلام المزعجة، إضافة إلى إهمال الكثيرين وجبة الإفطار، التى تعد أهم وجبة يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة والسعرات اللازمة للحركة والنشاط وإنعاش المخ صباحاً.
4- الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والمياه الغازية الممتلئة بالكافيين والتى تعمل على تنبيه المخ فى أوقات يحتاج فيها للراحة والاسترخاء.
5- تدخين السجائر والشيشة والتدخين السلبى، ما يزيد من نسبة النيكوتين فى الدم والتى تؤثر سلباً على الدورة الدموية المخية، وكذلك استنشاق الهواء الملوث حيث يؤثر على عمل الدماغ بسبب نقص كمية الأكسجين النقى وزيادة الكربون

قلب السعودية
31-10-2010, 02:16 PM
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عدة امور طبقيها لتنزيل الوزن...


1/ عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات إمضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة ..


2/ أحرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ..


3/ لاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ..

4/ حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف ..


5/ أستخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعتِ..



6/ مارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك ..


7/ لاتستخدمي السكر أو استبدليه بسكر الفواكه..


8/ استخدمي بدائل الحليب والجبن قليل الدسم ..


9/ اذا كنتِ من محبي مشروب الشكولاته أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لايحتوي على سكر أو مواد إضافية .


10/ إحذري من الأطعمة المعلبة لأتها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عماية الهضم ممايسبب السمنة ..



11/ لاتتناولي المعكرونه أوالأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر ..





12/ تعودي على الخبز الأسمر وأختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم ..


13/ لاتأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة ..


14/ انتقلي على الأقل 3ساعات عند الإنتقال من وجبة لأخرى ..


15/ لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن ..


16/ اشربي من 6أكواب ماء يومياً إلى 10 أكواب فهي تغسل الجسم من السموم والدهون ..


17/ إبدأي دائما بتناول السلطة الخضراء قبل أي وجبة ..


18/إحذري الشوربات التي تحتوي على الكريما ..



ودمتن رشيقات

قلب السعودية
31-10-2010, 02:19 PM
خمسة اعتقادات خاطئة عن الأنسولين

تناول الأنسولين تحول إلى أمر عادي شيئًا فشيئا، وأصبح مقبولاً لدى مرضى السكري في العالم ، في السابق تعامل مرضى السكري مع علاج الأنسولين كحلٍ أخير لا مفر منه ،


http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2010/10/26-10-10/2/_------.jpg
الصورة لللتوضيح فقط

أمّا اليوم تحبذ المؤسسات المهنية، العلاج بالأنسولين منذ بداية المرض، ومع ذلك ما زال كثير من المرضى متمسكين بادعاءات ومعتقدات مسبقة عن استخدام الأنسولين.
د. أروين شطيرن، مدير عيادة المختصة بمرض السكري في يافا، والأقدم في مركز الطبي رابين، يوضح لنا جميع المعتقدات المسبقة بالنسبة لعلاج الأنسولين.

الاعتقاد الأول: يشعر مرضى السكري عند تناولهم الأنسولين بفقدان سيطرتهم على المرض
يقلق العديد من مرضى السكري بشأن علاج الأنسولين، خوفًا من تأثير العلاج على مجرى حياتهم وعلى عفويتهم، بسبب التزامهم بحقن الحقنة بموعدها، وهناك من ادعى أن الأنسولين يمنعهم من الخروج للفسحة أو من مشاركة بفعاليات اجتماعية.
الحقيقة: استخدام الأنسولين يساعد المريض بشكلٍ سهل ومريح على توازن السكر في جسمه، ويخفض من إمكانية حدوث تورط سببه السكر. واليوم يوجد عدة أنواع أنسولين، ومنها الأنسولين ذات فعالية لمدة 24 ساعة، مما يمنح للمريض فرصة استغلال وقته بشكل مرن دون قيود، عكس ما كان في السابق.

الاعتقاد الثاني: يؤدي الأنسولين إلى نقص السكر في الدم ( الهيبوجليكميا)
العديد من المرضى يعبرون عن قلقهم من علاج الأنسولين بسبب اعتقادهم أن الأنسولين يؤدي إلى الهيبوجليكميا، وهي عبارة عن انخفاض حاد بمستوى السكر في الدم، وهذه الحالة قد تهدد حياتهم.
الحقيقة: في السابق تطور عند مرضى السكري هيبوجليكميا بسبب علاج الأنسولين، لكن اليوم علاج الأنسولين تطورت خواصه وميزاته، مثل الأنسولين البزالي وهو من أحدث علاجات الأنسولين، الذي يميزه تقليده للأنسولين الطبيعي الذي يفرزه الجسم ، ويخفض إمكانية حدوث هيبوجليكميا بشكلٍ جوهري.

الاعتقاد الثالث: الأنسولين يؤدي إلى السمنة
هذا الاعتقاد أحد تخوفات مرضى السكري، مما يجعل بعض المرضى الاستغناء عن علاج الأنسولين.
الحقيقة:استخدام الأنسولين البدائي قد أدى إلى السمنة في السابق، لكن اليوم بعد تطور الأبحاث بموضوع علاج الأنسولين، تبين أن الأنسولين الجديد هو يعمل بشكل طبيعي مما يجعل توازن دقيق لمرض السكري، ويكون ارتفاع الوزن قليل جدًا.

الاعتقاد الرابع: حقن حقنة الأنسولين مؤلم
بعض المرضى يخاف من حقنة الأنسولين، وقد يستصعبون استيعاب الواقع بتعاملهم مع خوفهم من حقنة الأنسولين المؤلمة يوميًا.
الحقيقة: إن حقنة الأنسولين هي فعالية بسيطة جدًا وغير مؤلمة، واليوم يوجد حقنة أنسولين متطورة جدًا مثل "سولو ستار" بحيث أن أبرتها رفيعة جدًا، الشعور عند حقنها كلسعة بعوضة.

الاعتقاد الخامس: يشعر مرضى السكري بأن استخدام علاج الأنسولين، هو إثبات على تأزم المرض لديهم.
بسبب كون علاج الأنسولين يؤخذ في المراحل المتأخرة من المرض، وبذات بسبب معتقدات خاطئة تطورت في ذهننا مع السنين، أصبحت الفكرة المسبقة أن علاج الأنسولين هو الحل الأخير لا مفر منه، المبشر بأخبارٍ سيئة.
الحقيقة: توجُه الأبحاث الأخيرة أجمع، بأن العلاج بالأنسولين هو الأنجع والأفضل لتوازن السكر في الجسم، ولذلك لا يوجد أي سبب لتأجيل العلاج. من الواضح أن اليوم أصبح علاج الأنسولين هو الطريق الأنجع لتوازن السكر، وهذا ما تستند عليه جميع المؤسسات المهنية في أنحاء العالم، في توجيهاتها لطريقة العلاج.

قلب السعودية
11-11-2010, 02:41 PM
تبيض الدجاج كل يوم بيضة لتزيني بها مائدتك فلا مانع من اكل البيض المسلوق



-لتصبحي دجاجة ضد السرطان -باذن الله
حيث اظهرت دراسات اجرتها كلية هارفادر
الطبية ان الفتيات الاتي تناولن البيض بصورةمنتظمة بدون قليه في الزيت او السمن





تعرضن لخطر اقل للإصابة بسرطان الثدي مستقبلا كما اوضحت دراسة جديدة ان الكوليستورل الموجود في البيض له دور ضئيل في بيض الأمراض مقارنة مع الدهون المشبعة في الغذاء مثل الأطعمة السريعة





المقلية وشحوم اللحوم والأغذية الدسمة و للعلم يحتوي البيض العادي على ستة جرامات من الدهون منها ما يقل من جرامين كدهون مشبعه .والعجيب أن مح البيض يحتوي على مركب كاروتينويدي يسمى"لوتين"يحمي من الأصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.وأن تناول بيضة واحدة يوميا ليس له تأثير على خطر الإصابةبأمراض القلب التجية او السكتات الدماغية بين الرجال والنساء الأصحاء حيث






يعد البيض من افضل المصادر الغذائية البروتينات فهو يحتوي على 13 نوعا من الفيتامينات والمعادن الضرورية وخصوصا من فيتاكين 12 والفوليت . إلا أن مخاطرالبيض تنطوي على الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم الأمرالذي يمكن تفاديه بإحلال بياض البيض الكامل

قلب السعودية
11-11-2010, 02:53 PM
بسم الله الرحمن الرحيم





صديقي كان يحكي لي قصته عندما كان صغيرا ويرقد في المستشفى بين الحياة والموت يعاني من الحمى الشديدة.عندما زارته جدته في المستشفى طلبت من أفراد العائلة احضار بصلة كبيرة وزوج من الجوارب القطنية البيضاء.قامت بتقطيع البصل ثم وضعت شريحة من البصل أسفل كل قدم وبعد ذلك وضعت الجوارب القطنية البيضاء.عندما استيقظ في الصباح الباكر أزالت الجدة الجوارب.
شرائح البصل كانت سوداء اللون والحمى اختفت..؟

في عام 1919 ميلادية عندما قتلت الانفلونزا حوالي 40 مليون شخص كان الأطباء يبحثون في المزارع على المزارعين وعائلاتهم في محاولة منهم لانقاذهم ومساعدتهم من هذا المرض الفتاك إلا أنهم يصلون متأخرين وقد وافتهم المنية.!؟

اندهش واحد من الأطباء عندما زار مزارع وعائلته ليكتشف أن جميعهم بأفضل صحة وأتم عافية.فسألهم الطبيب كيف ذلك؟ فردت زوجة المزارع:بأنها وضعت في كل غرفة من غرف المنزل بصلة غير مقشرة مقطوعة الطرفين في صحن.طلب الطبيب أخذ بصلة واحدة من هذة ليفحصها تحت المجهر(الميكروسكوب)ليكتشف المفاجأة أن ميكروب الانفلوانزا موجود بداخل البصلة.حيث أن البصل يمتص البكتيريا
والأن اليكم هذة الحكاية التي روتها لي مصففة الشعر مالكة الصالون حيث لاحظت من سنوات مضت أن موظفاتها عندما يصابون بالانفلونزا فان العدوى تنتقل بشكل كبير بين زبائنها.في السنة التالية قامت بوضع العديد من الأوعية المحتوية على البصل حول الصالون.لتصيبها الدهشة أن لم يصب أي من الموظفات بالمرض.!؟


يمكنك تجربتها في منزلك أو مكتبتك بوضع صحون أو أوعية بداخلها البصل فوق أو تحت الطاولة على مكتبك وستنبهر بالنتيجة....!؟ملحوظة مهمة لاتحتفظ ببصلة مقصوصة وتاكلها ثاني يوم
منقول للفائدة

قلب السعودية
11-11-2010, 02:57 PM
أثبتت دراسة أن (الكمبيوتر) الحاسوب المحمول قد يؤثر على خصوبة الرجال, وقال عالم المسالك البولية المشرف على الدراسة يليم شينكين من جامعة ولاية نيويورك في ستوني بروك أنه لا يمكن تفادي ذلك إلا بوضعه على المكتب.
ونشرت هذه الدراسة بدورية الخصوبة والعقم واستخدم فيها ترمومترات لقياس درجة حرارة الصفن (أكياس الخصية) لدى 29 شابا يضعون الكمبيوتر المحمول على ركبهم وارتفعت درجة حرارة الصفن لدى الرجال بدرجة أكثر مما ينبغي حتى مع وجود وسادة أسفل الجهاز.
http://static.nawaret.com/wp-content/uploads/2010/11/laptopinlap.jpg
وأفاد شينكين بأنه في غضون عشر أو 15 دقيقة تصبح درجة حرارة الصفن لديهم أعلى بالفعل مما نعده آمنا ولكنهم لا يشعرون بذلك.
ونفى وجود دراسات عن مدى تأثير الكمبيوتر المحمول على خصوبة الذكور، مشيرا إلى أن أبحاثا سابقة أظهرت أن ارتفاع درجة حرارة الصفن حتى أكثر من درجة مئوية واحدة يكفي لإلحاق الضرر بالحيوانات المنوية, إلا أن وضع الكمبيوتر على الركبتين مع ضم الساقين لمدة ساعة يزيد درجة حرارة الخصية بمعدل 2.5 درجة مئوية.
وقال لرويترز “لن أقول إنه إذا بدأ شخص ما في استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمول سيصبح عقيما”، وحذر من أن الاستخدام المتكرر له قد يؤدي لمشاكل في الإنجاب, وأضاف أنه حتى مع فتح الساقين لا تزال درجة الحرارة أعلى مما نسميه آمنا.
وقالت الجمعية الأميركية للمسالك البولية إن ما يقرب من واحد بين كل ستة أزواج في الولايات المتحدة لديهم صعوبة في الحمل, نصفهم يرجع النصف للعقم عند الذكور.

قلب السعودية
11-11-2010, 03:00 PM
القرفة تساعد على خفض السكر



وجد باحثون أمريكيون ان مستخلص القرفة، أي المادة القابلة للذوبان في الماء، يمكن أن تخفض

مستوى السكري ومخاطر الإصابة بأزمة قلبية من خلال تخفيض معدلات الغلوكوز.

وقال الصيدلي ريتشارد أندرسون من وزارة الزراعة في بيلتسفل وزملاؤه ان المستخلص يزيد

مضادات التأكسد بنسبة تتراوح بين 13 و23'، موضحين ان هذه الزيادة ناجمة عن انخفاض الغلوكوز

في الدم.

وقال العلماء ان 'مزيداً من الأبحاث ستكشف إن كان البدناء أو الذين يعانون من السمنة قادرون على

التخلص من الجهد التأكسدي والسكري من خلال تناول مستخلصات القرفة التي أثبتت فعاليتها'.

يشار إلى ان الدراسة التي نشرت في مجلة 'معهد الغذاء الأمريكي'، شملت 22 شخصاً بديناً تعتبر

معدلات الغلوكوز لديهم في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، واستمرت 12 أسبوعاً

قلب السعودية
11-11-2010, 03:02 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





ماهو الزكـام؟؟
لزكام coryza أو النشلة أو ما تعرف بالرشح ( وخطأ بالأنفلونزا flu ) ، أو البرد العام common cold هي التهاب المجاري التنفسية العلوية URT ، وهي أهم مرض يصيب الأطفال على الإطلاق ، حيث يتعرض الطفل إلى 3-8 إصابات سنوياً ، وهي أهم سبب طبي لغياب الأطفال عن مدارسهم ، حيث تسبب آلاف الغيابات والانقطاعات سنوياً ، ويصرف عليها وعلى علاجها ملايين الدنانير



كيف يحصل (الزكام ) !؟
النشلة هي مرض الشتاء والخريف ، صحيح أنه لم يثبت من الناحية العلمية أن انخفاض الحرارة يمكن أن
يقلل مقاومة الجسم ، ومن ثم زيادة حالات النشلة ، ولكن الملاحظة العملية تكاد تحصر النشلة في الشتاء ، وخاصة في
بدايته ونهايته ، أي لدى تغير الطقس




ما هي العوامل التي تساعد على انتشار المرض !؟
هناك مجموعة عوامل منها :
• الازدحام : فكل ازدحام في المدارس والبيوت والمستشفيات ورياض الأطفال وحتى عيادات الأطباء
( وخاصة إذا طالت مدة الانتظار ، وكانت العيادات ضيقة وغير نظيفة وغير مهواة ) يزيد من نسبة انتقال المرض من طفل مريض أو من أحد مرافقيه إلى طفل آخر أو أكثر
الفقر وسوء التغذية : وما يرافقها من نقص المناعة تعرض أجسام الأطفال للنشلة وغيرها من الأمراض.
• تلوث جو غرفة الطفل بدخان السجائر وغيره من الملوثات يزيد قابلية الطفل للإصابة .
• عوامل نفسية ومعنوية أخرى : مثل الصدمات النفسية للأطفال يمكن أن تزيد قابليتهم لهذا المرض وغيره.


ما هي أسباب (الزكام ) !؟

النشلة هي مرض فيروسي أصلاً ، وهناك أكثر من مائتي فيروس يمكن أن تسبب المرض ، ولكل فيروس عشرات الزمر الفيروسية المنبثقة عنه ، ومن هنا كانت الصعوبة في إيجاد لقاحات لكل هذا الكم الهائل من الفيروسات .




هل (الزكام ) مرض معدٍ !؟
الجواب نعم طبعاً ، فهي شديدة العدوى وخاصة باللمس المباشر



ما هي طرق العدوى وانتقال المرض ؟
1. التنفس : حيث ينتقل الفيروس عبر هواء الزفير من شخص مريض إلى آخر سليم ( من هنا قلنا بأن الجلوس في أماكن مزدحمة ، وخاصة إذا وجد أشخاص مدخنون ) هي من أهم طرق انتقال المرض .
2. العطاس والسعال : حيث ينتقل الفيروس مع الرذاذ المتطاير إلى الأطفال القريبين .
3. اللمس المباشر والتقبيل : من هنا يجب منع استخدام حاجات الشخص المريض ومنع مصافحته وتقبيله .


ما هي أعراض وعلامات النشلة ؟
الأعراض تختلف حسب عمر الطفل :
• ففي الأطفال الكبار مثلاً : يكون تخرش الأنف مع حكة البلعوم من أبكر الأعراض ، وغالباً ما يتشكل إحساس لدى الطفل بأنه على وشك أن يصاب بالمرض ، بعد ساعات يبدأ الأنف بإفراز ضائعات discharges رقيقة ، ثم يبدأ العطاس
ولو فحصنا الطفل في هذه المرحلة لوجدنا عنده : حرارة خفيفة إلى متوسطة ، مع تقرح الحلق ، وتهيج في ملتحمتي العينين … هذا في اليوم الأول ، أما في اليومين الثاني والثالث ، فتتحول إفرازات الأنف إلى ثخينة وقيحية ، ويتطور لديه صداع وإعياء وتعب عام ، ويفقد الطفل شهيته للطعام ، ويحب الخلود إلى الراحة ، ولا غرابة أن يشكو الطفل من سعال جاف ليلي سببه ارتداد إفرازات الأنف إلى القصبات أثناء النوم ، ثم لا تلبث الأعراض أن تتراجع إلى أن تختفي في غضون 5-7 أيام .
• أما في الأطفال الصغار والرضع : فأهم عرض هو الحرارة التي قد تكون شديدة إلى حد الاختلاج أو
( الشمرة ، التشنج ) convulsion وغالباً ما يكون الطفل متهيج irritaable وغير مرتاح restless قليل النوم والرضاعة ، والتفسير واضح جدا فالطفل عندما يغلق أنفه بالنشلة يرفض الغذاء ويبحث عن الهواء .
ومن الأعراض المهمة في الأطفال الصغار التقيؤ الذي يلي السعال أحيانا ، حيث يتخلص الطفل من الإفرازات التي كان قد ابتلعها .



هل هناك مضاعفات للـ (الزكام ) !؟
أغلب حالات النشلة تنتهي بدون مخاطر عند الأطفال الأصحاء الذين ترعاهم أمهات واعيات ، أما الأطفال قليلي التغذية والمناعة والعناية الصحية فلا غرابة أن تتطور حالاتهم إلى إحدى المضاعفات المعروفة ، مثل: التهاب الأذن الوسطى ، وذات الرئة والقصبات ، وربما الربو القصبي ، وبدرجة أقل التهاب الجيوب الأنفية


هل هناك من علاج (الزكام ) !؟
من المؤكد أن الأهل يطالبون الطبيب بإجراء سريع لوقف معاناتهم هم قبل معاناة أطفالهم المرضى وغالبا ما يفصحون عن رغبتهم في وصف الأدوية ، هذا إذا لم يكونوا قد وصفوها بأنفسهم وجلبوها معهم إلى الطبيب من الصيدلية المجاورة لمنزلهم ، أو من بقايا الأدوية الموجودة في ثلاجتهم ، فلقد أحصى الأطباء أكثر من ثمانمائة مادة دوائية ، كانت قد استخدمت في أرجاء المعمورة لعلاج هذه الحالة البسيطة .!!!


لكن هل هذا هو التصرف الصحيح والسليم من قبل الأهل !؟
وإذا كان الجواب لا ، وهو كذلك بالطبع ، فما هو دور الأهل بالتحديد !؟
إن دور الأهل الأساسي هو في منع حصول المرض أصلا ، فـ (( درهم وقاية خيرُ من قنطار علاج )) وذلك بالاعتناء بصحة الطفل وتغذيته ، وعدم التواجد في الأماكن المغلقة والمزدحمة وغير النظيفة وغير الصحية حتى لو كانت عيادة طبيب مشهور ، وأن لا يدخنوا أو يسمحوا للمدخنين بدخول غرفته ، وأن لا يسمحوا للأهل والأصدقاء المرضى بحمله وتقبيله ، وأن لا يتسرعوا بإعطاء الأدوية إلا باستشارة طبيب حاذق ومخلص ، فالعلم لوحده لا يكفي ما لم يكن محصنا بمخافة الله ، وكذلك الإخلاص وحده لا يحل المشكلة مع طبيب جاهل .!!!




وما هو دور الطبيب الحاذق المخلص !؟
أن يشخص الحالة المرضية بشكل دقيق ، وأن يصف العلاج المناسب ، الذي يحقق النفع ولا يسبب الضرر مثل : الدواء المخفض للحرارة ، الذي يخفض الحرارة ويسكن الألم ، ونؤكد هنا على تجنب استخدام أسبرين الأطفال في مثل هذه الحالة ، لأنه قد يسبب أذية دماغية إذا تزامن مع فيروس الانفلونزا .!
ونشجع إعطاء مغلي البابونج أو الشاي الخفيف المطعم بالليمون والمحلى بالعسل الطبيعي ، فهو سائل محقق الفائدة مستساغ الطعم ، ويكاد يخلو من أية آثار ضارة
كما نشجع إعطاء السوائل الخفيفة الدافئة
كالشوربات وغيرها ، فهي مغذية ولطيفة ..
أما ما عدا هذا القدر المتفق عليه ، مثل إعطاء المضادات الحيوية
ومضادات الحساسية
ومزيلات الاحتقان ، ومضادات السعال
والمقويات ، والفيتامينات ، فهذه أمور يقدرها الطبيب الحاذق المخلص
والأصل فيها الإقلال لا الإسراف



منقـول

قلب السعودية
11-11-2010, 03:18 PM


تمكن علماء ألمان من تسجيل تطور علمي بارز عبر زرع شريحة خلف شبكية العين

تتيح للضرير رؤية الأشياء والتمييز بينها. ويشكل الانجاز على أهميته أملا لكثيرين

ممن فقدوا حاسة النظر حول العالم.

في تطور احتفى به الإعلام البريطاني، أعلن أن الفنلندي مييكا تيرهو، الذي يعاني من

العمى الموروث..؛

تمكن من رؤية حروف وساعة وميز بين تفاحة وموزة بفضل عملية ريادية زرع فيها

العلماء الألمان شريحة وراء شبكية عينه.


http://imagecache.te3p.com/imgcache/8f0fc817676bd8de2456a93bd586a2e3.jpg



وتتيح الشريحة للمصابين بالعمى التمييز على الأقل بين الأشياء باستخدام أعينهم بدلا

عن الوسائل الأخرى مثل استخدام كاميرا خارجية. وقد أثبتت الشريحة نجاحها مع أناس آخرين إضافة الى الفنلندي تيرهو ..؛

ونُشر التقرير الخاص بها في الجورنال العلمي «بروسيدينغز» التابع لـ«رويال سوسايتي بي».

وتعمل الشريحة بتحويل أشعة الضوء الداخلة في العين الى نبضات كهربائية تغذي

العصب البصري خلف العين..؛

وهي تستمد طاقتها من بطارية خارجية تتصل بها عن طريق سلك يخرج من العين خلف الأذن.

ويسعى العلماء الألمان الآن لأن تكون هذه البطارية جزءا مكملا للشريحة بحيث تزرع

هي أيضا داخل العين.

ونقلت الفضائيات البريطانية عن البروفيسير ايبرهارت زرينر، من جامعة تويبنغين

الألمانية قوله إنه تمكن ..؛

مع فريق من شركة «ريتينا إمبلانت ايه جي» الطبية الخاص، من زراعة الشريحة في أعين 11 مصابا بالعمى !

ولم تحدث الشريحة أثرا في بعض هؤلاء لأنهم في درجة العمى الكامل، لكن معظمهم استطاع التمييز بوضوح بين الأشياء..؛

وقد تمتع بأفضل النتائج اولئك الذي زرعت الشريحة على مسافة أطول خلف شبكياتهم وهم ثلاثة.

وكانت النتيجة باهرة مع تيرهو، وهو أحد هؤلاء الثلاثة، بحيث أنه تمكن من رؤية آنية وضعت
على منضدة أمامه واستطاع التجول في الغرفة بدون مساعدة أحد أو التحسس بعصا.

وفي اختبارات لاحقة تمكن من التمييز بين مختلف ظلال اللون الرمادي. وعندما اعطي لوحة كتب

عليها اسمه بالتهجئة الخطأ (Mika بدلا عن Mikka)، تنبه لذلك فورا وقال إنه يكتب اسمه

بحرف K مزدوجا وليس منفردا كما هو حال مواطنه بطل السباقات السريعة ميكا هاكينين.

وفي لقاء له مع فضائية «بي بي سي» الإخبارية قال تيرهو إنه استعاد الرؤية الجزئية

بعد ثلاثة أيام من زرع الشريحة في عينه.

وأضاف قوله: «أفضل تعبير عنها هي انها الفرق بين النور والظلام. حتى الرؤية

الجزئية أفضل آلاف المرات من عدمهما. إنها الفرق الآن بين ما كانت عليه

حياتي وما ستكون عليه». وأضاف أن الأطباء وعدوني بشريحة أخرى متطورة عن

النموذج الأولي الذي زرع في عينه..؛

وهذا يعني تحسن الرؤية الجزئية نفسها واقترابها خطوات أخرى من الكاملة.
م/ن

قلب السعودية
11-11-2010, 03:30 PM
\
الصبار : من أفضل العلاج للحروق ، اثبتت الدراسات العلمية في الولايات المتحدة الامريكية شفاء خلاصة الصبار للجروح والحروق, كما يزيد امداد الدم الى المناطق المجروحة او المحروقة. ويعتبر الصبر علاج اسعاف أولي ممتاز يحتفظ به في البيت من اجل الحروق وحروق الشمس والكدمات والجروح، حيث تقطف ورقة الصبر وتوضع عصارتها السائلة على الحرق او الجرح او خلاف ذلك. ويعتبر هلام الأوراق مفيدا لكل حالات الجلد تقريباً التي تحتاج الى تلطيف او تقبض كما انه يعالج عروق الدوالي الى حد ما.
/
\
العسل علاج الحروق : يوضع العسل بمفردة على الحروق فيزيل الألم ويساعد على الالتئام السريع بلا ألم ، وفضلاً كونه دهان ومضاد حيوي فنجد البكتريا لا تستطيع العيش في العسل .
/
\
نـــــــــــــصائح:
1-الحرق يحتاج إلى تقييم طبيب مختص ويا حبذا أن يكون جراح تجميل
2- جروح الدرجة الثانية والثالثة تحتاج إلى عناية شبه يوميه وتغيير الضماد في عيادة الحروق.
3- يوضع على الجرح في الأيام الأولى مضاد حيوي على هيئة مرهم مثل الفيوسيدين إذا كان الجلد غير نظيف ثم يوضع مرهم الفلامازين بشكل يومي.
4- بعد التئام الحرق (عادة بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع) يحفظ مكان الحرق رطباُ بـاستخدام كريم مرطب والأفضل هو كريم جونسون بتركيز 5.5%.
5- للحفاظ على لون الجلد يفضل وضع واقي شمس قوته تزيد عن 30 وهو متوفر في الصيدليات ويوضع في الصباح قبل تعرض الطفل للشمس حيث أن خلايا الجلد تنشط بعد التئام الحرق مما يسبب تغيراً في لون الجلد إلى اللون الداكن.
\
منقولــــ للفآئدهـ !!!

قلب السعودية
11-11-2010, 03:35 PM
http://s4up.com/upfiles/Ao880086.jpg

(http://www.5vv5.com)


يؤكد خبراء صحه الجلد بان مغطس ماء بارد للوجه
يومياً يؤدي إلى أكتساب الوجه البريق والنضارة الطبيعية
لانه يعمل على زياده ورود الدم إلى منطقه الوجه بعد تعرض
الأوعية الدموية المغذية للوجه الماء البارد مما يحفز الجهاز العصبي
للعمل على إرسال رسالات عصبية للأوعية الدموية بالإتساع

...

فيما يلي خطوات إستخدام مغطس الماء البارد

لزياده الدورة الدموية في الوجه :-

1- ضعي حوالي 10 مكعبات ثلج في وعاء ودعيها تذوب فيه

2- ضعي غطاء من الكريم أو زيت نباتي على الوجه لتجنب
ملامسه الماء البارد مباشره مع جلد الوجه .

3- أغطسي راسك في الوعاء ( الماء البارد)
مع كتم النفس وذلك لمده 20 ثانية .

بعد تكرار الغطس لحوالي 2-3 مرات إستخدمي منشفه ناعمه
لإزالة غطاء الوجه ( الكريم أو الزيت ) وضعي مرطبا على شكل
كريم خفيف على الوجه إذا كانت بشرتك دهنيه أضيفي قليلا ً
من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه .
م / ن

لأروآحكم شذآهـآ

قلب السعودية
11-11-2010, 03:39 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

هذي الوصفه رهيبه جدا وتخرج من حلقك بلاوي ماتتخيلها يعني بالعربي(خطيييره)

الكثير قد لا يعلم بان التهاب اللوزتين المتكرر والذي يسبب صديد في اللوز وهذا الصديد للاسف

ينتقل عبر مجاري الدم الى القلب مما قد يسبب في حدوث جلطه ( انسداد الشرايين) وخاصه عند

الذين تعدو مرحلة 25 من العمر فانا انصحكم اخواني واخواتي الذين تعانو من التهاب اللوزتين المتكرر

يعني في السنه تلتهب اكثر من مره ان تقومو با اجراء عمليه جراحيه لا استئصال اللوزتين

كما نعلم ان االوز اذا كانت غير ملتهبه وسليمه فجيب علينا ان لا نستئصلها لماذا لانها تعتبر

احد ركائز الجسم التي تمنحه المناعه اما اذا التهبت وامتئلات با الصديد والبلغم فقد وجب ازالتها

واليوم انا جايب لكم طريقه (http://www.kf-algla.com/vb/showthread.php?t=20134)استخدمها قدماء المصرييون والصينيون والهنديون وجنوب الجزيره

العربيه وهي عملية تطهير اللوز وانا شخصيا عندما تاتيني التهاب اللوز ابحث عن هذا العلاج

المفيد والاكثر من رائع واترك تناول المضادات الحيويه التي ليس منها الا هلاك الجسم

اولا نحضر شاي وافضل ان يكون شاي تلقيمه قد غلي على النار غليا جيدا بدون اضافة السكر مقدار كوب يعني
1-كوب شاهي تلقيمه مغلي بدون سكر

ناخذ الكوب واذا شفت ان الكوب كثير عليك تناوله فخذ نصفه

ونضيف على هذا الكوب ثلاث حبات ليمون ابن زهير
( الليمون الاخضر الصغير )
ونعصره على كوب الشاهي المرررر

ونتركه حتى تصير الماء دافيه او حاره قليلا

ثم نتغرغر به غرغره .... يعني تحط الشاهي في فمك مع الليمون وتتغرغر بدون ما ينزل الى

جوفك ......... تعالو شوفو وش راح يطلع منكم

قسم با الله ما راح تصدقون

اجلسو تغرغرو با الشاهي والليمون لكل مره مدة ثلاثين ثانيه وكل ما زادت المده كل ما طلعت البلاوي من لوزك راح تشوفون انواع البكتيريا تخرج من فمك عندما تخرج الغرغره من فمك شي لن تصدقه ابدا
جربوها وادعو لي اتمنى ان من لديه التهاب مزمن في اللوز ان يجربها وباذن الله راح يرتاح من الالتهاب الى الابد

على فكره ان كنت مريضا با اللوز تكرر هذه العمليه مرتين في اليوم ولمدة 6 ايام

اما اذا اردت تجربتها فتكفيك مره واحده في اليوم ولمدة ثلاث ايام

وهذا الغسول يكفي ان يعمل مره واحده في الشهر

تمنيآتتي لكم بدوآم الصحه والعآفيه ,,,


من ايميلي

قلب السعودية
11-11-2010, 03:41 PM
الفول السوداني يفتت حصى المرارة ؟؟

أكدت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية هارفارد الطبية، أن تناول حبات الفول السوداني، أو ما يعرف بالفستق غير المقشر، أو زبدته، بصورة منتظمة، يساعد في تقليل الحاجة لجراحات المرارة عند النساء.

ووجد الأطباء بعد متابعة 81 ألف سيدة، تراوحت أعمارهن بين 30 و55 عاما، منذ عام، 1980 ولمدة 20 سنة، لم يعانين سابقا من مشكلات حصى المرارة، احتاجت 7831 منهن لجراحات استئصال المرارة، خلال فترة المتابعة، أن النساء اللاتي استهلكن 5 أونصات على الأقل من مكسرات الفول السوداني، أو ما يعادل 140 غراما، كل أسبوع، تعرضن لخطر أقل للإصابة بحصيات مرارة، تحتاج إلى الاستئصال، بحوالي 25 في المائة، مقارنة بالسيدات اللاتي لم يأكلنها.

ولاحظ العلماء أن استهلاك حبات الفول السوداني ترافق مع انخفاض في خطر تشكل حصى المرارة بنحو 19 في المائة، بينما سبب استهلاك زبدة الفستق انخفاضا بنسبة 15 في المائة في نفس الخطر، مقابل 35 في المائة انخفاض نتج عن استهلاك الأنواع الأخرى من المكسرات.

قلب السعودية
11-11-2010, 03:46 PM
http://sub3.rofof.com/img4/010mihcs28.gif





لكي تتجنب الإعياء والقلق و لكي تحفظ نشاطك و حيوتك فا إليك هذه القواعد الـــ6 التي تساعدك

على تجنب ذلك بإذن الله سبحانه وتعالى .

القاعدة الأولى :

إسترخ قبل أن يدركك التعب .

القاعدة الثانية :

تعلم كيف تسترخي و أنت تزاول عملك .

القاعدة الثالثة :

إذا كنت زوجة ، فتعهدي صحتك وجمال مظهرك بالإسترخاء في منزلك .

القاعدة الرابعة :

أكتب هذه العادات الأربع :

1-أخل مكتبك مما عليه من الأوراق بإستثناء ما يخص المسألة التي بين يدك .

2-إفعل الأهم فالمهم .

3-حين تعترضك مشكلة أحسمها فور ظهورها .

4-تعود النظام والركون إلى الغير ،والإشراف .

القاعدة الخامسة :

لتتقي القلق والإعياء أضف إلى عملك مايزيد إستمتاعك به .

القاعدة السادسة :


تذكر أن أحداً لم يمت أرقاً ، و إنما القلق الذي يلازم الأرق هو مبعث الخطر .


http://sub3.rofof.com/img4/010zyvqn28.gif

قلب السعودية
11-11-2010, 03:48 PM
شاشات الكمبيوتر تسبب الأرق واضطراب النوم


يقول الأطباء الألمان، في ضوء دراسة علمية جديدة، إن من يريد النوم عميقا، دون
أرق، ودون اضطراب، أن يكف عن العمل على الكومبيوتر قبل وقت مناسب من حلول
ساعة النوم، إذ أن الصور المضيئة المتلاحقة تستقر في العين والدماغ
وتسبب الاضطراب في النوم.
ذكر البروفيسور ديتر كونتس، من مستشفى «شاريتيه برلين»، أن الضوء المنطلق
من شاشات الكومبيوتر، أو الكومبيوتر المحمول (لاب توب)، يخل بالساعة البيولوجية
الداخلية للإنسان، وخصوصا إذا حدث ذلك قبل النوم بوقت قليل. ويؤدي ذلك بالطبع
إلى الأرق، واضطراب النوم، وبالتالي إلى التعب في الصباح وضعف القدرة على
العمل أو الدراسة. وظهر من الفحوصات السريرية على الأفراد الذين يعملون مساء
على الكومبيوتر أن الضوء المنطلق من الشاشة يقلل فرز هرمون ميلاتونين الذي
يساعد على النوم.


تناقص هرمون النوم


* وأضاف الباحثون أن تعريض الإنسان نفسه حتى لضوء الحمام الأبيض القوي لمدة
10 دقائق مستمرة قبل النوم يقلل فرز الهرمون المذكور بشكل ظاهر. وكشفت
الدراسات حول العاملين على الكومبيوتر مساء، في مختبرات النوم في شاريتيه
برلين، عن نقص واضح في هرمون ميلاتونين في دماء كل الأفراد الذين شاركوا طوعا
في التجارب. ومعروف عن الميلاتونين أنه يبعث التعب في جسد الإنسان بعد غياب
الشمس، ويحضر لفترة النوم المقبلة، وينظم ساعة الجسد البيولوجية بين الليل
والنهار، ويساعد على النوم العميق.



بكلمات أدق فإن الضوء المنبعث من الكومبيوتر يسبب الاضطراب أيضا في صبغة
خاصة في العين مسؤولة عن تمييز الظلام عن النهار، وتمييز الشتاء عن الصيف
أيضا. ووجد البروفسور كونتس وزملاؤه أن هذه الصبغة حساسة أساسا للون الأزرق،
لكنها لا تقل حساسية عن الضوء الأبيض «البارد» المنبعث من شاشات الكومبيوتر،
وتفقد هذه البقعة الملونة الصغيرة الكثير من قدرتها، خلال التعرض للضوء الأزرق.

وكانت مجموعة عمل من العلماء الأميركان والبريطانيين قد تمكنت من تمييز هذه
الصبغة قبل سنوات، وقالت إنها تخبر الجسد البشري عن حلول المساء واقتراب
موعد النوم. وتحتوي الصبغة على بروتين اسمه «أوبسين» يساعد في عملية
التحليل الضوئي في مستلمات ومحللات الضوء في شبكية العين، وهي صبغة
حساسة للون الأزرق بشكل خاص، وتميز بين الليل والنهار. والنتيجة هي أن تعرض
الإنسان لضوء الكومبيوتر مساء يجعله يقظا ويخطف النوم من عينيه.

الكومبيوتر أشد من التلفزيون الباحث في شؤون النوم البروفسور يورجن زولي، من
جامعة أوغسبورغ الطبية (جنوب) يحذر أيضا من العمل أمام شاشات الكومبيوتر
مساء. وذكر زولي أن العمل أمام الشاشة ليلا، سواء ممارسة اللعب أو مشاهدة
الأخبار، ينعكس سلبيا على استعداد الجسم للنوم. والكومبيوتر بالنسبة له يتطلب
التركيز وهو العمل المضاد للاسترخاء واللجوء إلى الوسادة.

وحسب دراساته، يرى زولي أن ضوء التلفزيون لا يشكل عائقا أمام نوم الإنسان، لأن
الجهاز هنا بعيد عن الشخص، كما أن الضوء المنطلق من التلفزيون ليس بسطوع
الضوء المنبعث عن شاشات الكومبيوتر. ويدعو زولي إلى الابتعاد مساء، قبل النوم،
عن الكومبيوتر والتلفزيون واللجوء إلى كتاب أو الموسيقى الهادئة، لأن قراءة الكتب
والاستماع للموسيقى الهادئة يعززان عمل هرمون ميلاتونين ولا يعرقلانه.

ويعود البروفسور كونتس للقول إن الحالة تكون أصعب عادة لدى الأطفال على الرغم
من أنهم قد يلعبون قبل الثامنة مساء، لكن هذا الوقت، بالنسبة لهم،
يكون وقت تغير الساعة البيولوجية التي تجلب النوم. وتكفي ساعتان من اللعب على الكومبيوتر
مساء لحرمان الطفل من النوم العميق، وتأخره في الدراسة، وإصابته بالصداع ونوبات
الخوف والرغبة في ترك الدراسة.

وكشف استطلاع للرأي، أجراه معهد «فورسا» الألماني أن أكثر من 50% من الألمان
يعملون مساء على الكومبيوتر، وإلى ساعات متأخرة، ولا عجب حينها أن يعاني 50%
من النساء و25% من الرجال من الأرق واضطراب النوم. وربما يكون تأثير الضوء على
البقعة الملونة، وعلى فرز هرمون الميلاتونين، تفسيرا ممكنا للحالة. ويقول المؤرقون
أنفسهم إن شدة العمل، واضطرارهم للعمل أمام الكومبيوترات حتى ساعات متأخرة
من الوقت، من أهم أسباب اضطراب نومهم.

أمراض الكومبيوتر

* هذا يعني أن «أمراض الكومبيوتر» وأمراض المعلوماتية عموما تتوسع كمجال
طبي خاص، وسبق للأطباء الألمان أن وضعوا تصنيفا لفرع طبي جديد يعنى بهذه
الأمراض. وهي أمراض حديثة تمتد بين «يد الماوس»، بمعنى الألم في مفصلي اليد
والمرفق بسبب الاستخدام المكثف للماوس، و«العين المكتبية»، بمعنى جفاف
العين لكثرة النظر المركز في شاشات الكومبيوتر، و«الكومبيوفوبيا»، بمعنى الخوف
(الرهاب) من الكومبيوتر، وآلام الظهر «الافتراضية» الناجمة عن الجلوس الطويل أمام منضدة الكومبيوتر.

ووضع الأطباء الأميركان مؤخرا تعريفا لمرض جديد خاص بلاعبي الألعاب الإلكترونية
أمام شاشات الكومبيوتر. وأطلق الأطباء على المرض اسم «كومبيوتر فيشن
سيندروم cvs» (متلازمة التحديق في الكومبيوتر) وتم تشخيصه بين آلاف
الأميركيين في السنوات الأخيرة. ويعاني المصابون بهذا المرض من آلام في
الجسد، وأوجاع لا تفسير لسببها في الرأس، وعينين حارقتين. وينصح الأطباء باللعب
على الكومبيوتر في فترات متقطعة أو أخذ 10 ثوان استراحة بعد كل 10 دقائق لعب.

المهم أن هناك أملا مع المعانين من الأرق واضطراب النوم، وهذا الأمل نابع عن
استعداهم للتخلي عن الكومبيوتر مقابل الحصول على نوم هادئ. وأجرى كونتس
استطلاعا في الرأي بين المؤرقين قال فيه 40% إنهم مستعدون للتخلي عن
الكومبيوتر والتلفزيون مساء إذا كان ذلك يجلب لهم النوم العميق.

وينصح الباحث رافضي التخلي عن كومبيوتراتهم مساء بتقليل إضاءة الشاشة، وتغيير
الألوان بما يقلل الأبيض وأطياف الأزرق فيها، لكنه حذر أيضا من أن كبح جماح هذين
اللونين سيقلل تركيز الإنسان على العمل لا شعوريا.

قلب السعودية
11-11-2010, 03:52 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله بالجميع

وأسعدت أوقاتكم بكل خير

هذه قائمة ببعض الأمراض المعدية كفانا الله واياكم و جميع المسلمين شرها .... أمين



الأمراض المعدية Infectious diseases



حمى أو داء شيكونغونيا
Chikungunya fever

الهربس العصبي (الحزام الناري)
Herpes zoster

الحمى الوردية
Roseola

الملاريا
Malaria


الأنفلونزا
Influenza

أنفلونزا الطيور
Avian influenza

الحمى القرمزية
Scarlet fever

حمى الضنك (حمى العظم المكسور)
Denque fever

الالتهاب الرئوي
Pneumonia

الزكام
Common cold

الكلاميديا
Chlamydia

متلازمة الالتهاب التنفسي الحاد (سارس)
( Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS

الجمرة الخبيثة
Anthrax

الإيدز
AIDS

التهاب السحايا
Meningitis

الحصبة
Measles

الحصبة الألمانية (الحميراء)
Rubella (German measles)

الدفتيريا (الخناق)
Diphtheria

الزهري
Syphilis

السعال الديكي (الشاهوق)
( Pertussis (whooping cough

السل (التدرن الرئوي)
Tuberculosis

السيلان
Gonorrhea

العقبول البسيط (الهربس)
Herpes simplex

الالتهابات الكبدية الفيروسية
Hepatitis

الكزاز (التيتانوس)
Tetanus

النكاف (أبو كعب - أبو دغيم)
Mumps

حمى البحر الأبيض المتوسط
Brucellosis

حمى الوادي المتصدع
Rift Valley Fever

عدوى الأظافر الفطرية
Onychomycosis

بدوية كلي فخر
11-11-2010, 06:11 PM
الف شكر على المعلومات المفيده
جزاك الله كل خير

قلب السعودية
13-11-2010, 08:50 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
وصلى الله على محمد وآله الطاهرين
أخوتي الأفاضل
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية والتي هي تاج تزين حياتكم وتسعد أيامكم وتعينكم على السعي في هذه الدنيا فيما فيه رضا الخالق العظيم
سأقف معكم في هذه الدقائق مع نصائح وإرشادات صحية وتعليمات تساعد من ابتلاه الله بداء في مكان ما من أعضائه أن يشافى ويعافى ويعود إلى صحته بإذن الله تعالى
جمعتها من مصادر طبية متعددة وصغتها لكم لأطرحها هنا ليطلع عليها كل من يهتم بشئون الصحة والسلامة
- إن أصيب أحدكم بجرح ما فعليه أن يلمس الجرح بيده ففي ذلك تخفيف للألم علما بأن لمس الجرح من شخص آخر ليس له أثر في تخفيف الألم وهذا ما أثبته الباحثون حيث ذكروا أن تاثير لمس الشخص نفسه للجرح الذي أصيب به يخفف الألم بنسبة 60% لما للمس من تأثير في إرسال صورة عن الجسم للدماغ مما يساعده في أخذ صورة شمولية عن الجسم
- التهاب عضلة القلب الحاد من أهم الأمراض المكتسبة وسبب ذلك ولوج فيروس إلى العضلة يؤدي توسع في البطين الأيسر وضعف في انقباض العضلة وأكثر من يصاب بهذا المرض الأطفال
ومن أعراض المرض شعور الطفل بصعوبة وسرعة في التنفس وعدم القدرة على الرضاعة بشكل طبيعي ويصاحب ذلك زيادة في التعرق وفي ضربات القلب
وإذا لاحظا الوالدين هذه الأعراض على طفلهما عليهما بالمبادرة إلى أخذه إلى المشفى لعمل الفحوصات اللازمة وأخذ العلاج المناسب
- لحليب الإبل فوائد كثيرة فهو يستخدم كعلاج لكثير من الأمراض منها السل وفقر الدم وهشاشة العظام
والكساح عند الأطفال
ويفيد في علاج الزكام والإلنفلونزا والتهاب الكبد الوبائي وقرحة المعدة والإثني عشر والقولون
كما يفيد في تخفيض نسبة السكر في الدم وفي انخفاض ضغط الدم وفي تنظيم ضربات القلب
وتنظيم معدلات التنفس
ويحذر العلماء من يشربه لأول مرة أن يشربه باردا حتى فشربه حارا لأول لمرة يسبب الإسهال
- هل أنتم ممن يهتم ببشرته والإعتناء بها من خلال وضع مستحضرات العناية للبشرة إن كنتم كذلك فعليكم بما هو آت
1- اختيار المستحضر المناسب بعد تحليل ومعرفة نوع البشرة
2- تكرار عملية التحليل كل ستة أشهر حيث أن البشرة تتغير من فترة إلى أخرى وإذا لا حظتم تغير نوع البشرة فعليكم بتغيير المستحضر إلى ما يناسبها بعد التغيير
لضمان سلامة بشرتكم من أي انعكاست سلبية
- الثآليل من الأمراض الفيروسية التي تصيب الجلد في مناطق مختلفة منه ومن طرق علاجها
التبريد باستخدام النيتروجين السائل وهي طريقة فعالة حينما ينتظم المريض في أخذ العلاج كل 3 أسابيع
ومنها أيضا العلاج بالليزر او الضوء وهي طريقة حديثة للعلاج
ويحذر الباحثون من استخدام محلول السيلسليك لأنه يؤدي إلى حدوث تسلخات في الجلد وخاصة في منطقة الوجه
صــ آل محمد ــداح

قلب السعودية
18-11-2010, 10:17 PM
http://www.b3k3.com/vb/imgcache/c7df9d5d0b94fca3e2bfa2d8c8602a2f.jpg (http://www.b3k3.com/vb/imgcache/c7df9d5d0b94fca3e2bfa2d8c8602a2f.jpg)



لم يترك الصينيون شاردة أو واردة تتعلق بشؤون الحياة والإنسان إلا وأدلوا بدلوهم فيها. من الإبر الصينية التي برعوا فيها وحققت تقدمها فيما يسمى ب «الطب البديل» إلى عمليات «المساج»، التي يتفننون فيها، بخاصة تدليك القدمين، من أجل منح الراحة والإحساس بالسعادة الصحية، لا يتوقف بحثهم وجديدهم في هذا المجال.

فهم يعتقدون أن لكل إنسان قلبين، واحدا يحمله بين ضلوعه، والآخر يكمن في قدميه، ومن هنا يأتي اعتقادهم بأنه إذا كانت راحة الإنسان تبدأ من القدمين، فإن شيخوخته أيضا تبدأ من نفس المكان.

«تشان جيان» خبير في العلاج بالطب الصيني التقليدي والإبر الصينية والتدليك، في جامعة «تشجيانغ»، صاحب مركز خاص في المقاطعة نفسها للعلاج بالطب الصيني التقليدي والتدليك.

يقول: «التدليك الصيني يختلف عن الغربي. الأخير قائم في الأساس على منح الإحساس بالاسترخاء للشخص أثناء العملية نفسها، أما الأول، أي الصيني، فيتميز بكونه مؤلما أثناء التدليك، ومريحا بعده، حيث يركز الطبيب على نقاط الأعصاب المختلفة ويضغط عليها بإبهامه في محاولة لتنشيط الدورة الدموية، بعدها يحس الشخص براحة شديدة ويزول عنه تعبه وإرهاقه».

وبرغم تنوع أنواعه، فإن تدليك القدمين وهو الأكثر شعبية، وله أشكال متنوعة، فهناك ما هو بالطين الطبي والأملاح، وما هو بالحليب أو ماء الورد المضاف عليه بعض من أوراق الورد البلدي، بالإضافة إلى الزيوت العطرة.

ويتراوح سعر تدليك القدمين بحسب نوعه وحسب إمكانيات مركز التدليك الذي تذهب إليه.

وعملية التدليك نفسها يجب أن يتوافر لها مناخ خاص، يقول «تشان جيان»: «من المهم جدا أن نوفر مناخا يساعد على الاسترخاء، فالكراسي يجب أن تكون كبيرة ومريحة، وأن تكون مزودة بخاصية تحريك مسندها كهربائيا، كما يجب أن تكون الإضاءة خافتة بعض الشيء، ويفضل أن تكون غير مباشرة، مع ضرورة ضبط أجهزة التكييف على درجة معينة تكون مناسبة لا يشعر فيها الشخص لا ببرد ولا بحرّ».

والحقيقة أن الأمر لا يتوقف على ذلك، حيث يوضع إلى جوار كل شخص كوب من الماء أو الشاي الأخضر بالإضافة إلى طبق من الفاكهة.

ما إن تجلس على هذا الكرسي المريح، حتى يأتي لك الشخص المختص، بإناء خشبي يخيل لك أنه هو نفسه الإناء الذي كان مستخدما منذ ألوف السنين في الحضارة الصينية.

يحتوي الإناء على
إعلان

المياه الساخنة وبعض الزيوت العطرية الصينية، أو الأملاح أو غيرهما، فالمحتوى حسب نوع المساج المطلوب.

وأثناء وضع القدمين لفترة ليست بالطويلة في الإناء، يقوم المتخصص بتدليك للكتفين والرقبة - بدلا من تضييع الوقت - بعد ذلك يتم تنشيف القدمين جيدا ولف إحداهما بمنشفة ساخنة، ودهن الأخرى بزيت خاص، لتبدأ العملية، التي يتم فيها التركيز على مناطق معينة. بعدها يتم لفها بمنشفة ساخنة والانتقال للقدم الأخرى.

كخطوة أخيرة، تستخدم آلات خشبية للدق بها على بعض مناطق في كلتا القدمين.

اختيار المناطق التي يتم التركيز عليها أثناء عملية التدليك سواء بالضغط عليها بإصبع الإبهام أو بالدق عليها بلطف بالأدوات الخشبية ليس أمرا عشوائيا، وإنما يتم بدقة شديدة.

كما يقول «تشان جيان»: «بحسب الطب الصيني التقليدي، فإن باطن القدم يمثل كافة أعضاء الجسم مثل القلب والعينين والأذنين والمعدة والأمعاء والعمود الفقري والأجهزة التناسلية وغيرها. فكل عضو من هذه الأعضاء مرتبط بالأعصاب الموجودة في القدم، وعند تدليك هذه الأعصاب فإن العضو المرتبط به في الجسم يشعر باسترخاء شديد».

أثناء عمله لا يستخدم «تشان جيان» أصابعه فقط في تدليك القدمين، بل يولي كل تركيزه للقدمين الممددتين أمامه على أريكة صغيرة، في بعض الأحيان تجد أصابعه المدربة وقد توقفت تماما، ثم بدأ يدقق النظر في نقطة معينة من القدم، ويتحسسها ويضغط عليها جيدا بإصبعه.

يشرح: «هناك عشرات من مراكز الأعصاب الموجودة في القدم، في بعض الأحيان تجد بعضها متصلبا، وهو ما يتطلب منك تدليكه بشكل جيد، قد يكون مؤلما بعض الشيء، إلا أنه في النهاية يعيد الأمور إلى نصابها، ويجعل العضو المرتبط بهذه النقطة يعمل من جديد بشكل طبيعي».

اعتقاد الصينيين بأهمية تدليك القدمين وتحفيز مراكز الأعصاب فيهما، لا يجعلهم يكتفون بارتياد هذه المراكز فقط، وإنما أيضا يرتدون في أقدامهم بعض الأحذية غير المريحة بالمرة والتي تحتوي على نتوءات مدببة، كل منها مركز على عدد من مراكز الأعصاب المرتبطة بأعضاء الجسم، إيمانا منهم أن ارتداء مثل هذه الأحذية لبعض الوقت كاف لأن يعمل كل عضو في الجسد بشكل طبيعي.
...

قلب السعودية
18-11-2010, 10:23 PM
أحذروا !!!

هذا البسكويت
http://www.m5zn.com/photo_files/2010/4/10/photo/041010220402n93l4hh60onacfi.jpg (http://www.m5zn.com/photo_files/2010/4/10/photo/041010220402n93l4hh60onacfi.jpg)

http://www.m5zn.com/photo_files/2010/4/10/photo/0410102204024z51y0qcelvihjue35.jpg (http://www.m5zn.com/photo_files/2010/4/10/photo/0410102204024z51y0qcelvihjue35.jpg)

http://www.m5zn.com/photo_files/2010/4/10/photo/0410102204027cnm8gbrdu.jpg (http://www.m5zn.com/photo_files/2010/4/10/photo/0410102204027cnm8gbrdu.jpg)
اصدر الاتحاد الاسلامي في كوريا بأن
Orion Choco-Pie
غير حــــــــلال
لاحتوائة على جيلاتين ماخوذه من جلد الخنزير
واسمها الصناعيE441 وتستخدم كمضاف لاغذية كثيرة
وطبعا هذا صيغة من صيغ الاحتيال للكسب على حسابنا حتى ولو بالغش
وديننا الاسلامي يحرم لحم الخنزير
عشان كذا حطيت لكم الخبر للحذر من تناوله

قلب السعودية
18-11-2010, 10:26 PM
باحث أمريكي مسلم: دهون الخنازير في الشيكولاتة والبسكويت واللبان ومعجون الأسنان ولكن بأسماء كيميائية مشفرة

http://images.alwatanvoice.com/news/large/3867478698.jpg

بصرف النظر عن انفلونزا الخنازير ودون كثير بحث في الأسباب وراء تحريم تناول لحوم الخنازير، تعاف نفوس الملايين من المسلمين في أنحاء العالم تناول هذا النوع من اللحوم وحتى الأطعمة والأطباق التي يدخل في صناعتها ولو بشكل ضئيل.
ومن النادر وربما المستحيل في بعض الدول العربية والاسلامية الحصول على طبق من لحم الخنزير حيث أدى توارث هذه العادة بين المسلمين من جيل لآخر الى انعدام المزارع الخاصة بتربية الخنازير وعدم وجود حاجة لاستيرادها من دول أخرى.
لكن باحثا أمريكيا مسلما خرج على عامة المسلمين مؤخراً ليحذرهم من أنه على خلاف ما يعتقدون فان الخنازير ترتع في أحشائهم وجنبات بيوتهم بسبب الأطعمة التي يتناولونها والمستحضرات التي يستخدمونها وتحتوي مكوناتها على دهون الخنازير تحديداً ولكن بأسماء كيميائية مركبة يصعب عليهم فهمها.
ويبدو أن ما وقع عليه الدكتور أمجد خان خلال سنوات عمله في معهد البحوث الطبية بالولايات المتحدة الأمريكية كان مهولاً لدرجة اضطرته الى أن يكتب رسائل لعموم المسلمين حول حقيقة الأطعمة والمستحضرات التي لا يخطر ببالهم أن من مكوناتها دهون الخنازير، محاولاً بذلك اخراج الحقائق العلمية التي يعرفها من دائرة الأبحاث والمختبرات الى كل من يهمه الأمر من مسلمين ونباتيين.
وتسلمت 'القدس العربي' نسخةً من هذه الرسائل التي حاول فيها الدكتور خان استقصاء الطريق الذي وجدت منه دهون الخنازير المنفذ الى أطعمة ومستحضرات تعج بها أسواق المسلمين فيقبلون عليها دون أن يخطر ببالهم للحظة أن أحد مكوناتها هو أشد ما يكرهون.
ويقول خان في رسالته ان المسألة برمتها بدأت عندما حاولت الدول الغربية التي تنتشر فيها مزارع الخنازير بكثرة التخلص من دهون هذه الحيوانات التي تزيد عن حاجتهم من الاستخدام وتهدد مصالحهم الصحية. وفي حين كانت الوسيلة الأبرز في التخلص من دهون الخنازير تتم حتى قبل ستين سنة فقط من خلال الحرق، ظهرت امكانات للتخلص منها دون اهدار فرصة الاستفادة منها فكان أن تم استخدامها وتسويقها في صناعة الحساء التجاري التي كانت تتنامى في ذلك الوقت. ولما كان فائض الدهون يزيد عن حاجة سوق الحساء فقد جرى العمل على معالجتها كيميائياً وتسويقها لأغراض شتى، ومع ظهور قوانين صحية تقتضي ادراج مكونات كل مستحضر أو منتج عضوي فقد كان مطلوباً من أصحاب الصناعات الكشف عن دهون الخنازير اذا ما تواجدت ضمن قائمة المكونات، الأمر الذي لم يكن يشكل أي مشكلة بالنسبة للمستهلكين في الغرب ولكن في الدول الاسلامية التي يتم تصدير هذه المنتجات اليها.
ويلفت خان الى أن دهون الخنازير كانت أحد أسباب الحروب الأهلية في جنوب شرق آسيا مثلاً حيث كان الجنود والمتحاربون المسلمون يمتنعون عن ازالة الطبقة المصنعة من دهن الخنزير عن حبات الرصاص بأسنانهم كما كان الأمر يقتضي. ولم تكن هذه الطبقة لتوضع لولا تعرض الأسلحة والرصاص المجلوب من أوروبا الى الفساد بسبب الرطوبة خلال مرحلة نقله الى شبه القارة الهندية عبر البحر.
ويواصل قائلاً ان الأمر ازداد الحاحاً عندما امتنعت الدول الاسلامية عن استيراد الأطعمة ذات المكونات المشتقة من الخنازير ما دعا الدول الغربية الى استبدال مكون 'دهون الخنازير' بـ 'دهون الحيوانات' والرد على استفسارات البعض عن ماهية هذه الحيوانات بالقول انها أبقار ونعاج، الأمر الذي لم يلق الرضا أيضاً في صفوف المسلمين حيث ذبح هذه الحيوانات لا يكون على الطريقة الاسلامية.
ومع الكساد التجاري الكبير الذي لحق بالصناعات التي تعتمد على دهون الخنازير في منتجاتها، لجأت شركات التصنيع الى اعتماد لغة مشفرة من أسماء كيميائية معقدة لا يفهمها الا الجهات الرقابية التي تطالبها بالكشف عن مكونات منتجاتها أما عموم الناس فلا يمكنهم ذلك.
ويقول خان ان هذه الأسماء المشفرة يمكن ايجادها بسهولة في منتجات مثل: معجون الأسنان، معجون الحلاقة، اللبان، الشيكولاتة، والحلوى، والبسكويت، والأطعمة المعلبة، ومعلبات الفواكه وبعض حبوب الفيتامينات.

قلب السعودية
18-11-2010, 10:28 PM
في جسمك 100 تريليون جرثومة و100 جين وراثي جديد




http://forums.graaam.com/images/images_thumbs/6138ad667388a918f3d9b41f25923b7d.jpg (http://www.5vv5.com)




الى جانب الــ 100 تريليون جرثومة التي يحملها الانسان البالغ في جسده، اكتشف العلماء عنصرا جديدا في الجسم


البشري، وهو ان كل واحد منا يحمل معه انواعا من جينات لأمراض وراثية يتراوح عددها من 50 الى 100 جين، إضافة


الى 20 الف جين وراثي موجودة حاليا، اضافة الى 3.3 ملايين جين وراثي تحملها الميكروبات داخلنا.


وتوصل الباحثون في دراسة دورية لهذه النتيجة خلال «مشروع الالف جين» الدولي وبعد تحليل بيانات حصلوا عليها


خلال المرحلة التمهيدية للمشروع.


وقال رالف زودبراك من معهد ماكس بالانك الألماني لعلم الوراثة الجزيئي في برلين «ليس معنى ان الانسان يحمل معه


جينا متغيرا انه سيصاب بالمرض بالضرورة».


ويشارك المعهد في المشروع المذكور الذي بدأ العمل به عام 2008. وتنشر مجلة نيتشر البريطانية نتائج هذا المشروع


الاضخم من نوعه حتى الآن لتقسيم الجينات.


ويهدف المشروع الى تحليل الفروق الجينية الهائلة بين البشر.


وستستخدم نتائج المشروع والتقنيات الجديدة التي سيسفر عنها في دراسة دور انواع الجينات المختلفة في نشأة


الامراض مثل السرطان. وستتاح البيانات الهائلة الناتجة عن المشروع للعامة ضمن «مكتبة الحمض النووي»


وينتظر ان تتضمن %95 من انواع الجينات لدى جميع البشر.



الجراثيم التي تحتل أجسامنا



(1) يتضمن جسم الشخص الراشد أكثر من 100 تريليون جرثومة


(2)هنالك نحو 100 مليار جرثومة تعيش على الجلد


(3)إجمالي وزن الجراثيم في المعدل بجسم الإنسان حوالي 2 كليو غرام


(4)تحتوي الخريطة الجينية للإنسان على نحو 20 ألف جين وراثي، والميكروبات داخلنا تحمل نحو 3.3 ملايين جين وراثي


(5)في الأمعاء الغليظة وحدها هناك أكثر من ألف نوع من أنواع الجراثيم


(6)يمكن أن يحتوي الفم على أكثر من ألف نوع، ونحو ما بين مائة إلى مائتين منها فقط تعيش في فم الفرد.


(7)من بين الجراثيم التي في داخلنا هناك نسبة 99 % لا يمكن زراعتها في أطباق المختبرات


(8)أقل الأجزاء شعبية في أجسامنا بالنسبة لجراثيم الجلد منطقة خلف الأذن، فهناك يستقر فقط 15 نوعاً فقط


أما بقية المناطق، فإنها تستضيف أكثر من 40 نوعاً


(9)خليط الجراثيم لدينا فريد من نوعه لكل منا، فهناك نسبة 13 % فقط من الجراثيم المتشابهة في يدي شخصين


(10)الجراثيم التي في الذراع لن تستطيع العيش على الجبهة.

قلب السعودية
18-11-2010, 10:39 PM
اقرا ص الرشاقه


اكدت دراسه فرنسيه ان اقراص

ميدياتور التي كان بعض الاطباء يصفها

للبدناء ربما تكون السبب في وفاة 500 شخص

على مدى ثلاثه عقود في فرنسا...وحسب الدراسه

التي اجرتها الهيئه الفرنسيه لمراقبة سلامة الادويه التي

اعلنتها امس فان 3.5الف مريض من الذين تعاطوا هذا العقار

في علاج السكري خضعوا للعلاج في المستشفى بسبب

تناول العقار الذي يعتمد على الماده الفعاله بينفوريكس الذي

لم تتداوله الصيدليات الالمانيه

وتحظر فرنسا من تداول عقار ميدياتور منذ تشرين الماضي

واوصت بحظره وعدم طرحه في الاسواق الاوربيه

قلب السعودية
18-11-2010, 10:40 PM
طرق لتخفيف حدة آلام الظهر



اذا كنت تعانين آلام الظهر, لا تظني أنك الوحيدة في هذا العالم. فنحو 80 في المئة من سكان الكرة الأرضية يعانون آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. لكن الحلول متوافرة لحسن الحظ, وحملت السنوات العشر الأخيرة معها ثورة في العناية بالظهر, أدت إلى تغيير طريقتي تشخيص هذه المشكلة المزعجة ومعالجتها.
وإذا كان الأطباء يوصون في ما مضى بالتزام السرير عند المعاناة من الظهر, بات مؤكداً اليوم أن المكوث في السرير هو أسوأ شيء قد تقومين به. فالاستلقاء من دون أي حراك يزيد خطر تعرضك لألم الظهر المزمن. ولسوء الحظ, لم تفلح تقنيات التصوير المتطورة في المساعدة على تشخيص سبب ألم الظهر الشائع, لكن الدراسات الميدانية كشفت تأثير الضغط العاطفي المتزايد, مثل الاكتئاب, في استثارة نوبة ألم الظهر.
لا نستطيع إنكار مدى سوء الألم الذي يتحمله المريض, لكن موقف المرضى تجاه انزعاجهم يؤدي دوراً أساسياً في كيفية تغلبهم عليه ومدى سرعة شفائهم منه. بالفعل, إذا فكر المريض كثيراً في ألمه وشعر بالقلق حياله, قد يحدّ من نشاطاته مما يجعل الأمور أسوأ.
يقول الخبراء إن كل نوبات ألم الظهر تختفي مبدئياً وحدها, ولذلك يجدر بالاختصاصيين إجراء تشخيص بسيط ووصف علاج سهل بدل العثور على طرق معقدة للسيطرة على الألم والحؤول دون تكراره. ويستطيع معظم الأشخاص الشعور بالارتياح عند اتباع واحد أو اثنين من العلاجات الشائعة في هذا المجال. في ما يأتي ثماني طرق مخففة للألم تستحق عناء التجربة.



][®][^][®][ الـرعـاية الـذاتيـة ][®][^][®][
تقضين ساعات الصباح وأنت تحملين الصناديق والأغراض الثقيلة فيما يتوسلك ظهرك طلباً للرحمة. يعرّف الأطباء ذلك بنوبات الألم الحاد, ويفضل اتخاذ إجراءات فورية في هذه الحالة. حاولي تناول أحد المسكنات الشائعة مثل الإيبوبروفين أو الأسبيرين. وإذا عانيت ألم الظهر مجدداً, يجدر بك ربما زيارة الطبيب للحصول على دواء أكثر فاعلية. وبما أن هذه النوبات المزعجة تختفي عموماً بسرعة, ثمة احتمال ضئيل أن يصبح المريض مدمناً على مسكنات الألم.
كما ينصح الأطباء بوضع مكعبات الثلج على المساحة المؤلمة لمدة 15 دقيقة دفعة واحدة, بمعدل ثلاث إلى خمس مرات كل يوم. وإذا استمر الألم لأكثر من بضعة أيام, إستبدلي أكياس الثلج بوسادة ساخنة, شرط الحفاظ على نشاطك قدر الإمكان طوال هذه الفترة.
وللحؤول دون تكرار النوبات لاحقاً, عليك النوم على فراش صلب وإقحام وسادة بين ركبتيك. إختاري أيضاًَ الكراسي التي تدعم أسفل ظهرك, وفكري جيداً في الحركات التي تفاقم ألمك. فبعض الأشخاص مثلاً يتفادون الوقوف لفترات طويلة, أو رفع أشياء ثقيلة, أو إجهاد أنفسهم.



][®][^][®][ الـتــدلـــيـك ][®][^][®][
يستطيع اختصاصي التدليك معالجة ظهرك والمساحات المحيطة به على حد سواء. ويشعر بعض الأشخاص بتحسن فوري وطويل الأمد. فالفرك والدفع والعجن هي من الحركات التي تسرّع الدورة الدموية في الظهر وترخي العضلات المتوترة. يتوافر التدليك في أشكال عدة. وثمة دليل على أن تدليك الأعصاب والعضلات فعال خصوصاً في معالجة آلام أسفل الظهر.



][®][^][®][ الـوخــز بالإبـر ][®][^][®][
في العام 1997, وجد الخبراء أن الوخز بالإبر مفيد فعلاً في معالجة آلام أسفل الظهر. ويظن الباحثون أن الوخز بالإبر يحفز إطلاق الأندورفينات, أي مسكنات الألم الطبيعية في جسمك. ووجدت إحدى الدراسات أن ثلثي المرضى الذين خضعوا للوخز بالإبر شعروا بتحسن ملحوظ. واللافت أن بعضهم شعر بهذا التحسن بعد الزيارة الأولى! إذا أردت تجربة هذه التفنية, يفترض بك الشعور بالتحسن بعد الجلسة السادسة, وإلا عليك البحث عن حل آخر.



][®][^][®][ التمارين الرياضية ][®][^][®][
رغم ميلك إلى المكوث لساعات أطول في الفراش, قد تكون التمارين الرياضية المنتظمة الحل الأفضل لألم ظهرك. ويجدر بك تفادي التمارين القوية فقط خلال الأيام الأولى من نوبات الألم الحادة. فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينجزون العديد من الأشياء النشطة يميلون عموماً إلى الشفاء بسرعة. ويجمع الخبراء على عدم وجود تمرين واحد يقضي على الألم. لكن ثمة فئتين أساسيتين, وهما التمارين الهوائية مثل المشي السريع, والتمارين المحترفة مثل تمددات الظهر التي تطيل عضلات ظهرك ومعدتك. يمكنك تعلم هذه الحركات في النادي الرياضي على يد اختصاصي محترف.



][®][^][®][ تقنيات الاسترخاء ][®][^][®][
قد يجعل الإجهاد جسمك متوتراً ويفاقم ألم ظهرك. لذا, تساعدك تقنيات الاسترخاء على التخلص من مصادر التوتر التي تكمن وراء ألمك. فقد استنتج الخبراء أن تقنيات التأمل والتنويم المغنطيسي قادرة على تخفيف الألم المزمن. ويقول العلماء إن هذه النشاطات تريح جهازك العصبي وتجعل جسمك كليلاً للألم. تجدر الإشارة إلى أن بعض تقنيات الاسترخاء, مثل اليوغا والتاي تشي, تنطوي أيضاً على تمارين رياضية.



]][®][^][®][ المعالجة الفيزيائية ][®][^][®][
تبين أن تمارين التمدد والتقوية تساعد على التخفيف من آلام الظهر, وتعلم المريض كيفية التحرك من دون إيذاء نفسه. عليك اللجوء إلى معالج فيزيائي ليعلّمك هذه التمارين الكفيلة تبديد مشاكل الوضعية أو ضعف العضلات والخلل في التوازن الكامن ربما وراء ألم ظهرك. كما يعلّمك المعالج الطرق الصحيحة لرفع الأشياء والانحناء. وقد أشارت آخر الأبحاث إلى أن الدمج بين تمارين التقوية والتمدد من جهة وتمارين التحمل والآليات الصحيحة للجسم من جهة أخرى كفيل تسريع عملية شفاء المرضى.



][®][^][®][ المعالجة بتقويم العمود الفقري ][®][^][®][
لطالما اعتبر المعالجون بتقويم العمود الفقري بمثابة مشعوذين. لكن هذه الأيام ولّت منذ زمن لأن الدراسات أثبتت فاعلية تقنيات المعالجة بتقويم العمود الفقري في التخفيف من آلام الظهر. والواقع أن النظرية الكامنة وراء المعالجة بسيطة جداً.
بالفعل, يقول المعالجون إن التورم والشذوذ في المفاصل وتشنجات العضلات قد تجمّد مفاصل الظهر, مما يسبب ألماً مزمناً. وعند تحريك هذه المفاصل على أيدي اختصاصيين, يخفّ التوتر وتستطيع المفاصل التحرك مجدداً.



][®][^][®][ الـجــراحــة ][®][^][®][
تتم إحالة اثنين في المئة فقط من المصابين بألام الظهر إلى الجراحة. فهناك أربعة أسباب رئيسية تدفع إلى التفكير في الجراحة, وهي القرص المفتوق الذي يسبب ألماً تحت الركبة لأكثر من شهر; وضيق قناة الحبل الشوكي; وانزياح الفقرة من مكانها; والورم أو أية مشكلة أخرى معيقة أو مهددة للحياة.
وعلى رغم حذر معظم الباحثين, يدرس الجراحون دوماً طرقاً جديدة للتخفيف قدر الإمكان من وطأة العملية. لكننا ننصحك بعدم القبول فوراً بخيار الجراحة, وإنما طلب رأي طبيب آخر لأن الحلول الأخرى قد تجدي نفعاً معك. وتأكدي من سؤال الطبيب عن النتائج المتوقعة ومدى نجاح العملية.

قلب السعودية
18-11-2010, 10:43 PM
البصل يعالج السمنة المفرطة


أكد خبراء التغذية أن تناول البصل يقى من خطر العديد من الأمراض مثل نوبات الربو ونزلات البرد

والدرن والأرق والإلتهاب الرئوي والسمنة المفرطة والالتهابات وارتفاع ضغط الدم.

وأوضح الخبراء أن البصل يستخدم منذ عهود طويلة ليس فقط كمكون أساسي يضيف نكهة قوية

للأطعمة المختلفة، ولكن أيضا لما اشتهر به من فوائد صحية عديدة، حيث يمتاز بخصائص مضادة

للبكتريا والفطريات.

وفي الوصفات الشعبة نجد البعض يمزجون عصير البصل بالخل ويضعونه علي البثور، لاعتقادهم انه

يساعد علي حل الكثير من المشكلات والأمراض الجلدية.

ومن حيث العناصر الغذائية، يحتوي البصل علي الفيتامينات مثل أ - ب - ج، والمعادن كالكالسيوم

والفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى البروتين والمواد الكربوهيدراتية.

قلب السعودية
18-11-2010, 10:47 PM
أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.



ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.



ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.



الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض.



ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.



الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.



الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.



لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر.



وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.



الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.



القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.



وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام.



لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.



البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون.



ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع البوابة.

قلب السعودية
23-11-2010, 04:03 PM
ورطة ماكدونالدز مع البطاطس المقلية



هذه مقالة تحذيرية من بطاطس ماكدونالدز ,من مقالة فى جريدة التايمز (لندن) ونفس الخبر من البي بي سي العربية ..

**الموضوع ..ان البطاطس هذه تقلى قليا اوليا فى معاملهم بالولايات المتحدة الامريكية ثم تجمد وتشحن لتقلى نهائيا بجميع فروع المطاعم بالعالم. المهم انه بعد تقطيع اصابع البطاطس ***يتم تغطيتها بطبقة رقيقة من (اللارد) وهى سمن مصنوع من الخنزير كى تقرمش بعد القلى ***

** او يستحدمون دهون بقرية مع العلم ( ان البقر مذبوح ذبحا غير حلال بالصعق الكهربى او ميت بالرصاص وطبعا تصدر هذه البطاطس الى الدول العربية والهند .

** قامت الشركة بالاعتذار للهند لان الهنود لا ياكلون الحيوانات نظرا لانهم يعبدونها اما المسلمين فلا قيمة لهم وعليه فان المقصود ان البطاطس تاتى من امريكا وعليها دهن الخنزير او البقر مع ان دهن الخنزير ارخص واسمك ثم تقلى بزي نباتى عادى ولذا يعتقد الكثير انها طالما قليت بزيت نباتى فهى حلال وهنا يكون الخطا
فعلا ثبت ان بطاطس ماكدونالدز بها شحم الخنزير وهذا ما تاكد منه بعض الاخوة المسلمين بالخارج لذا وضحوا ذلك وعملوا موقع اسمه الاكل الحلال (eat halal) كما اكتشفت روسيا ذلك وهددتهم باغلاق فروعهم هناك وتعهدت المصانع بالقلى النباتى فقط

http://www.dizzypigbbq.com/images/CompetitionPics/30NewHolland/27WarPig.jpg


اللهم إنى قد بلغت.....................اللهم فاشهد

للتاكد من الخبر على رابط موقع
BBC
http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_1348000/1348383.stm (http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_1348000/1348383.stm)

قلب السعودية
23-11-2010, 04:05 PM
الموضوعبقلم : الدكتور عبدالرحمن القحطاني




و الدكتور : ستيفن ماك



************************************************** ***********************************************



الفاكهـــة و فـــوائدهــــا



EATING FRUIT...



أكـــل الفاكهـــــة





We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's important to know how and when to eat.

What is the correct way of eating fruits?

IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.




تناول الفواكه



نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !




* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.
If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities




إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة ..

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.




Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so.
In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach anddigestive juices, the entire mass of food begins to spoil....
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!




الفاكهة هي أهم غذاء
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!




لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.




( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .
ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat ****ed fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. ****ing destroys all the vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look!



عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمرالفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.


عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !



KIWI



Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.



APPLE:



An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.



STRAWBERRY:



Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.



ORANGE :



Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.



WATERMELON:



Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.

GUAVA & PAPAYA:




Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.


ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمارالبرتقال: أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
الجوافةوالبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.



Drinking Cold water after a meal = Cancer!



Can u believe this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks




HEART ATTACK PROCEDURE':



(THIS IS NOT A JOKE!)



Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms.. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.








A cardiologist says



if everyone who gets this mail sends it to 10 people,



you can be sure that we'll save at least one life.


شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)

على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

يقول أحد أطباء القلب لو أن كل من يحصل على هذا البريد يرسله إلى 10 شخصا ، فأننا سوف ننقذ حياة واحد على الأقل

قلب السعودية
23-11-2010, 04:08 PM
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

http://img213.imageshack.us/img213/649/01072007248211.jpg
دبي - ديالا أبي زيد
أفاد باحثون بأن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً كافية للتقليل من خطر عشرات الأمراض كالخَرَفُ والسرطان.

واعتمدت الدراسة على نتائجِ 40 دراسة أُجريت على مدى الأربعِ سنوات الأخيرة، ويدعو فيها الباحثون إلى تخصيص 150دقيقة أسبوعياً للمشي لإبطاء مفعول التقدم في السن الذي يُضعف الأعضاء ووظائفها.

فمن خلالِ هذه العادة يقلل الشخص خطر إصابته بأمراضِ القلب والجلطات ومرضِ الخرف وترقق العظام والسكري من النوعِ الثاني والكآبة والسمنة المفرطة.

وربط الباحثون المشي السريع يومياً بالتقليل من خطر السرطان خصوصاً سرطان القولون وسرطان البروستات عند الرجال، كما أكدوا أن المشي يُسهم في تجاوب المصاب بالسرطان مع العلاج.

أتمنى أن أكون أفدتكم

قلب السعودية
23-11-2010, 04:10 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح مهمه لصحتكم



http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356798.jpg (http://www.5vv5.com)




http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356798.jpg (http://www.5vv5.com)



http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_21270356798.jpg (http://www.5vv5.com)



http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356850.jpg (http://www.5vv5.com)


http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356850.jpg (http://www.5vv5.com)

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_21270356850.jpg (http://www.5vv5.com)

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356904.jpg (http://www.5vv5.com)

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356904.jpg (http://www.5vv5.com)

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_21270356904.jpg (http://www.5vv5.com)


http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356956.jpg (http://www.5vv5.com)


http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_11270356956.jpg (http://www.5vv5.com)












http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_21270356956.jpg (http://www.5vv5.com)

قلب السعودية
23-11-2010, 04:11 PM
http://b3k3.com/up/files/1229.gif (http://b3k3.com/up/files/1229.gif)


يعتبر مرض فقر الدم نقص عدد كريات الدم الحمراء التي يتكون منها الدم ، او نقص ( الهيموجلوبين ) في كريات الدم الحمراء او نقص كليهما معا وله اسباب مختلفة وتصنيفات مختلفة واعراض مختلفة تعالج حسب السبب ، وهنا سنقوم بعرض مرض فقر الدم حسب التقسيمات السببية .


اولا : فقر الدم الناتج عن نزيف حاد او مزمن .

ثانيا : عدم تكوين كريات الدم بشكل كافي وهذا بسبب نقص العوامل الاساسية لانتاجها .

ثالثا : عوامل سامة وهي امراض التهابية انتانية وغير انتانية وقصور الكبد والكلى .

رابعا : بعض امراض الغدد الصماء ، نقص نشاط الغدة الدرقية ، نقص نشاط الغدة النخامية .

خامسا : اضطرابات في تطور الكوريات الحمراء ( فقر الدم الحديدي - التلاسيميا ) .

سادسا : قصور في الخلايا الجذعية ( فقر الدم الا مصنع ، القصور الناتج عن بعض الادوية ) . ( فقر الدم الانحلالي ) اسبابه آفات وراثية منها ، تكور الكريات الحمراء اضطراب الهيموجلوبين ، افات مكتسبة منها اضطراب في تحلل الكلوكوز ، اضطراب تشكل الكريات الحمراء لما في ( حمض الفوليك ) ، آفات خارج الكريات الحمراء اسبابها ، اجسام مضاضة ( مناعية ذاتية ) ، المرض الفيزيائي ، المرض الكيميائي ( الادوية ) ، الانتانات ( الملاريا ) ، عوامل سامة تترافق مع التهاب او مرض خبيث او قصور في عمليات الاستقلاب .

واعراض فقر الدم بشكل عام

، شحوب لون المريض ، الدوار ، الصداع ، خفقان القلب ، ضعف الحيض او انقطاعه عند المرأة ، قلة الشهية ، القلق والاضطراب والارق ، وسوء الهضم .



http://b3k3.com/up/files/1256.gif (http://b3k3.com/up/index.php?action=viewfile&id=1256)







علاج مرض فقر الدم


فقر الدم كما ذكرنا متعدد الاسباب ولكن سنذكر بعض الوصفات التي تؤدي الى تقوية الدم بشكل عام ولكن لا بد من معرفة السبب الرئيسي لفقر الدم خاصة اذا كان مرافق لمرض ( كالتلاسيميا ) او ابيضاض الدم او غير ذلك لكي يتمكن المعالج من وصف العلاج المناسب وهذه وصفات لبعض مقويات الدم بشكل عام .


اولا : تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا من الخليط التالي : وهو 200 جرام من حبوب اللقاح تطحن وتخلط مع كيلو جرام من عسل النحل ، حيث يعمل هذا الخليط على تقوية الدم خلال اسبوع واحد .

ثانيا : يجب ان يكون غذاء المريض بفقر الدم غنيا بالمواد البروتينية واملاح الحديد والنحاس والفيتامينات ، ومن اهم الاغذية التي ننصح بتناولها ، اللحم الاحمر ، كبدة الاغنام ، كلاوي الاغنام ، قوانص الطيور ، الاسماك ، صفار البيض ، الحليب ، الجبن ، البقول الجافة ومنها العدس والفول والبازيلاء واللوبياء ، والخضروات الطازجة ومنها ، السبانخ ، الكوسا ، الجزر ، الخس ، الهندباء ، الكرونب ، والفواكه الطازجة الناضجة ومنها البرتقال ، العنب ، التين ، المشمش ، التفاح .

قلب السعودية
23-11-2010, 04:29 PM
http://u.sea7h.net/upfiles/Iin71493.gif (http://u.sea7h.net/)


1- الثوم




http://im1.gulfup.com/2010-11-23/12905185446.jpg (http://www.gulfup.com/)




رغم رائحة الثوم المنفرة التي لا تروق للبعض، فإن فوائده الصحية تجعلنا نتغاضى عنها، فمركبات الكبريت التي تعطيه تلك الرائحة تكسبه خصائص علاجية رائعة؛ إذ إنها توقف نمو المواد المسببة للسرطان في جسدك، وتعمل على إصلاح الحمض النووي.


تمهل فهذا ليس كل شيء، فالثوم يخوض الكثير من المعارك لمحاربة البكتيريا في جسدك، وفي ذلك المتسببة في حدوث القرحة وسرطان المعدة، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون، بحسب رأي خبير التغذية البروفسير آرثر شاتزكين، المحقق البارز في المعهد الوطني للوقاية من السرطان.


وللحصول على أكبر فائدة يمكنك إضافة مسحوق القرنفل قبل طهي الثوم بحوالي 15 إلى 20 دقيقة، فهذا يعمل على تنشيط مركبات الكبريت التي لها الأثر الأكبر في فاعلية الثوم.



2- البروكلي



http://im1.gulfup.com/2010-11-23/12905185432.png (http://www.gulfup.com/)



يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الأنسجة والألياف تفوق الخبز الأسمر، ليس هذا فحسب، بل إنه يحتوي على بعض المركبات التي تحفز الجسم على إنتاج مادة السلفورافان (Sulforaphane) والتي بدورها تعمل على تصنيع إنزيمات قوية لمكافحة سرطان الفم والمريء والمعدة.


ووفقا لنتائج مئات الدراسات التي أجراها الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان فإن مادة السلفورافان تعمل عمل المضاد الحيوي ضد بكتيريا (H. Pylori) التي تسبب قرحة المعدة وسرطان المعدة، وقد تم اختبار تلك النتائج على البشر، وكانت النتائج مشجعة للغاية.


وللحصول على أكبر فائدة يمكنك خلط البروكلي بقطع الثوم وزيت الزيتون ليتحول إلى طبق صحي، كما يقول خبير التغذية جد فاهي دبليو، الباحث في كلية الطب جامعة جونز هوبكنز، ويضيف أن البروكلي هو أفضل مصدر طبيعي لإنتاج مادة السلفورافان.


3- الطماطم



http://im1.gulfup.com/2010-11-23/12905185434.jpg (http://www.gulfup.com/)




الطماطم جزء من غذائنا اليومي، وهي مفيدة بصورتها الطازجة وأيضا المطبوخة، وتمثل سلاحا محتملا لوقاية الرجال من سرطان البروستاتا، لاحتوائها على مادة الليكوبين (lycopene)، وهي المادة الحمراء التي تمنح الطماطم لونها المميز.


والليكوبين هو صبغة من فصيلة الكاروتينويدات (Carotenoids) تعمل كمضاد طبيعى للأكسدة قوي المفعول، تخفض النمو السرطاني بنسبة 77%، حيث تحمي من سرطانات القناة الهضمية وعنق الرحم والثدى والرئة، وهذه المادة متوفرة أيضا في البطيخ الأصفر والجوافة والجريب فروت الوردي والفلفل الأحمر.


وتزيد عملية طهي الطماطم من فعالية تلك المادة وقدرة الجسم على امتصاصها، حيث تتضاعف تلك القدرة بإضافة زيت غير مشبع كزيت الزيتون، مع العلم أن منتجات الطماطم مثل الصلصة وعصير الطماطم والكاتشب تكون ذات تركيز أعلى بمادة الليكوبين من الطماطم الطازجة.


4- الفراولة



http://im1.gulfup.com/2010-11-23/12905185435.jpg (http://www.gulfup.com/)



تناول الفراولة والتوت يقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة، ويمنع الإصابة بسرطان الفم والمريء والمعدة، وفقا لاستعراض مئات الدراسات السريرية التي أجراها الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان.


ويقول خبير التغذية جد فاهي دبليو إن نتائج الدراسات أثبتت أن الفراولة غنية بفيتامين C، كما أنها من أكثر الفواكه الغنية بحمض ellagic المضاد للأكسدة، وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تلك المادة يمكن أن توقف نمو الأورام السرطانية في الرئتين والثدي وعنق الرحم والقولون واللسان.


5- الجزر




http://im1.gulfup.com/2010-11-23/12905185381.jpg (http://www.gulfup.com/)


ينصح خبراء التغذية منذ مدة طويلة بأكل الجزر؛ لأنه كما يبدو يمنع الإصابة بالسرطان، ولكن حتى الآن لم يتم تحديد المركب، إلا أن دراسة أجريت حديثا أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الجزر يستطيعون تخفيض خطر إصابتهم بالسرطان بنسـبة 40%.


وتؤكد الأبحاث أن الجزر يحتوي على مادة تقتل الحشرات لها مفعول كبير في منع الإصابة بالسرطان، فمادة فالكرينول (falcarinol) هي بمثابة مبيد حشري طبيعي يقي الخضار من الأمراض الفطرية، وقد يكون العامل الأساسي الذي يجعل الجزر مقاوما للسرطان إلى هذه الدرجة.


ويقول تقرير نشر في مجلة الزراعة وكيمياء الأغذية إن الفئران التي أكلت جزرا مع طعامها العادي، وكذلك الفئران التي أضيفت مادة فالكرينول إلى طعامها، انخفض احتمال إصابتها بأورام خبيثة بنسبة الثلث مقارنة مع الفئران التي لم تعط لا الجزر ولا مادة الفالكرينول.


ويشير التقرير إلى أن الجزر يحمي من سرطان عنق الرحم، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تمكن الجسم من مقاومة فيروس الورم الحليمي البشري، وهو المسبب الرئيس لسرطان عنق الرحم.


6- السبانخ



http://im1.gulfup.com/2010-11-23/12905185433.jpg (http://www.gulfup.com/)




لا تقتصر فوائد السبانخ على احتوائها على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يقي من أمراض العيون، بل إنها تحتوي على مركبات كاروتين التي تعمل على موت خلايا سرطان البروستاتا، وإيقاف نشاط السرطان بشكل عام، بحسب دراسة نشرت بمجلة التغذية الأمريكية.


والسبانخ هي واحدة من المنتجات النباتية الغنية بالعناصر الغذائية واسعة الفائدة للصحة، حيث تمكن العلماء من عزل أكثر من ثلاثة عشر نوعا من مركبات فلافينويد المضادة للأكسدة، والمهمة في منع عمليات الالتهاب وترسب الكوليسترول على جدران الشرايين والمقاومة لتأثيرات المواد المسببة للسرطان في خلايا مختلف أعضاء الجسم، وهو ما تم عند دراسة التأثيرات الإيجابية لمستخلص السبانخ من هذه المواد في سرطان المعدة والجلد والثدي والفم.


كما تحتوي أوراق السبانخ على حمض الفوليك، والذي يعد مادة مهمة للمرأة الحامل، ويساعد هذا الحمض كذلك في تخفيف فرص الإصابة بالأمراض العصبية، بالإضافة إلى ذلك تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحديد الذي يساعد في الحفاظ على قوة الدم في الجسم.


وقد أجرى المعهد الوطني للصحة في أمريكا دراسة شملت أكثر من 490 ألف شخص خلصت إلى أن أولئك الذين تناولوا قدرا أكبر من السبانخ كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان المريء.


وتشير بعض الدراسات إلى أن الكاروتينويدات (carotenoid) في السبانخ وغيرها من الأطعمة يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الرئة وبطانة الرحم وسرطان القولون والمستقيم أيضا.


والسبانخ تحتفظ بمعظم المعادن والفيتامينات إذا تم طهيها بالبخار، بعكس الغلي الذي يفقدها معظم عناصرها الغذائية.


7- الحبوب الكاملة



http://www9.0zz0.com/2010/11/23/13/926132709.jpg (http://www.0zz0.com)



نعني بالحبوب الكاملة هنا الحبوب التي نتناولها جميعا، كالقمح والفول العدس والصويا واللوبيا والسمسم والفول، وتكمن فائدة تلك الحبوب في احتوائها على مادة (Saponins) وهي شكل من أشكال الكربوهيدرات التي تعمل على معادلة الإنزيمات في الأمعاء التي قد تسبب السرطانات، وتعد بمثابة مادة كيميائية نباتية تمنع الخلايا السرطانية من الانقسام، ويزيد على ذلك أنها تدعم جهاز المناعة وتساعد في التئام الجروح.


وتناول الحبوب الكاملة يعني تناول كل الأجزاء الثلاثة المكونة لحبة القمح أو الشوفان مثلا، وهي القشرة الخارجية الصلبة أو ما يُسمى بالنخالة ولب الحبة، والمواد السكرية المعقدة أو النشويات والبذرة الصغيرة فيها، وكان يُعتقد في السابق أن فائدتها هي من احتواء ذلك على كمية غنية من الألياف، بيد أن الدراسات الطبية الحديثة تقول إن المحتوى الكلي للحبوب بكل ما فيه من فيتامينات ومعادن وسكريات معقدة أو نشويات بالإضافة إلى الألياف هو ما يحمي الجسم ويبعث فيه الصحة.

منقول

قلب السعودية
23-11-2010, 04:39 PM
كيف تعالج الاجهاد النفسى بالاعشاب الطبيعيه


تقول الدراسات وتؤكدها التجارب بأن استعمال بعض أنواع الأعشاب مفيد جدا في التخلص من المشاكل النفسية المصاحبة للشعور بالتعب والأرق، والإجهاد العام ومن هذه الاعشاب:

كافا " Kava " :
في بولونيزيا يربطون بين الكافا وبين الآلهة والأسلاف ويعتقدون بأنها تمنحك حدسا باطنيا يمكنك من حل أي مشكلة. وبينما لم تثبت هذه الإدعاءات أو تفند بعد ، إلا أن للعشبة تأثير فعالا في جلب النوم، والاسترخاء.
تأتي الكافا من جذور الكافا المطحونة، من جزر المحيط الهادي. وهي تستعمل كعشبة طبية وعلاج عام منذ الاف السنوات. ويستعمل شاي الكافا في المراسم الاحتفالية لجلب الشعور بالبهجة والراحة. وهي مفضلة لأنها لا تسبب أي آثار جانبية مثل الصداع.
خلال السنوات الـ20 الأخيرة، ميز العلماء مكونات الكافا الكيميائية -- كافالكتونيز. ووجدوا بأنها مسئولة عن التأثيرات المنشطة في النبات. كما وجدوا بشكل مدهش، أن مركباتها لا تسبب الإدمان ولا تتلف خلايا الدماغ مثل الكحول أو المخدرات الأخرى.

كما ان للطب البديل رونقه الخاص فى يومنا هذا فاصبح الكثير والكثير من البعض يتجهون الى التداوى بالاعشاب الطبيعيه بدلا من الاخذ بالكيماويات التى تؤثر سلبا سلبا على اعضاء الجسم فمثلا اذا اردت ان اعالج القولون مثلا بالادويه الكيماويه فان هذا العلاج يضر بالكبد وعامه ان اى مسكن ياخذه الانسان فانه بالطبع يؤثر سلبا على انزيمات الكبد بعد التعود على اخذها مما يؤدى الى فشل فى الكبد او اى مرض من امراض الكبد الاخرى حيث ان الاعشاب الطبيعيه ليس لها اى اثار جانبيه اى ان ان لم تنفع فلم تضر كباقى المركبات الكيميائيه وطبقا للاحصائيات التى قامت بها احدى المراكز تبين ان تزايد اعداد الذين يتجهون الى الطب البديل بنسبه كبيره


ولكنهم ايضا حذروا من وجود رابط بين الكافا وبين فشل الكبد، ومع أن الخطر منخفض إلا أنهم ينصحون بتناول كميات قليلة من الكافا لا تزيد عن 4 غرامات في اليوم، وعدم القيادة بعد تناولها.
أين توجد: تتوفر الكافا في أكثر مخازن الطعام الصحي. ومثل كل الملاحق الغذائية، يجب التقيد بالكميات الموصى بتناولها.

البابونج " Chamomile ":
ولا أسهل، عندما تشعر بالقلق والضغط والاجهاد من الحياة اليومية، قم بتناول كوب شاي من البابونج. والبابونج نبات عشبي عرفه كل من المصريين والرومان وأضافوه إلى خزانة الأدوية لديهم، والبابونج مفيد في معالَجة الأرق، والتعب، والبرد، كما أنها يقي من الإصابة بالحمى.
وبالرغم من قلة الدراسات العلمية على هذه العشبة إلا أن لها تأثيرات قوية على تهدئة الأعصاب، كما تستعمل رائحتها في الكثير من المنتجات مثل الشموع والمعطرات لتهدئة الأعصاب.
أين توجد: تتوفر عشبة البابونج تقريباً في كل سوق في أمريكا الشمالية وأوروبا. وهناك بضعة أنواع مختلفة من النبات، بضمن ذلك الروماني والألماني ، ولكل صنف رائحة مميزة حلوة، وتأثير مهدئ لطيف.

زهرة العاطفة :
تبدو زهور العاطفة كأنها جاءت للتو من الفضاء الخارجي وكأن لها تأثير خارجي على الروح. تستعمل الزهرةَ الحلوةَ كمسكن معتدل وتستعمل لمعالجة الأرق , والتعب، والقلق. مثل الكافا، وحشيشة الهرّ، لا تسبّب هذه الزهرة الإدمان ولن تجعلَك مترنحا في الصباح التالي.
هذا ووجدت الدراسات أن هذه الزهرة تخفف التشنجات والقلق وتنزل ضغط الدمّ.
أين توجد: تتوفر زهرة العاطفة كملحق أو شاي على الأغلب في مخازن الطعام الصحي. يوصى بتناول حوالي ملعقة شاي واحدة من زهرة العاطفة المجففة في كأس ماء ساخن، تشرب قبل وقت النوم لمدة ثلاثة أسابيع للتخلص من مشاعر القلق والأرق
كما ان للطب البديل رونقه الخاص فى يومنا هذا فاصبح الكثير والكثير من البعض يتجهون الى التداوى بالاعشاب الطبيعيه بدلا من الاخذ بالكيماويات التى تؤثر سلبا سلبا على اعضاء الجسم فمثلا اذا اردت ان اعالج القولون مثلا بالادويه الكيماويه فان هذا العلاج يضر بالكبد وعامه ان اى مسكن ياخذه الانسان فانه بالطبع يؤثر سلبا على انزيمات الكبد بعد التعود على اخذها مما يؤدى الى فشل فى الكبد او اى مرض من امراض الكبد الاخرى حيث ان الاعشاب الطبيعيه ليس لها اى اثار جانبيه اى ان ان لم تنفع فلم تضر كباقى المركبات الكيميائيه وطبقا للاحصائيات التى قامت بها احدى المراكز تبين ان تزايد اعداد الذين يتجهون الى الطب البديل بنسبه كبيره

قلب السعودية
28-11-2010, 04:07 AM
نصاااااائح عن الصحة


1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.



18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .



22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

قلب السعودية
28-11-2010, 04:19 AM
إرتشاف القهوة يخفف من ألم العضلات بعد التمارين الرياضية

أكتشفت دراسة، نشرت فى العدد الأخير من "جورنال أوف باين"، أن تناول جرعات خفيفة من النيكوتين ، أو ما يعادل فنجان أو فنجانين من القهوة يومياً ، يمكن أن يخفف من حدة الألم فى العضلات التى يشعر بها الشخص بعد ممارسته للرياضة.وقد حذر الباحثين فى جامعة جورجيا من أن نتيجة الدراسة التى توصلوا إليها قد لا تنطبق على الأشخاص الذين يتناولون النيكوتين بشكل منتظم ويكونون أقل حساسية للتأثيرات المحتملة لها.



وأقام الباحثون الدراسة على 9 طالبات لا يتناولن الكافيين ولم ينخرطن فى أي تمارين لبناء القوة بشكل منتظم ، وبعد مضى يوم أو اثنين على خضوعهن لتمارين سببت لهن بعض الألم العضلى الخفيف، تناولن إما كافيين أو دواء لا فعل له يعطى عادة لتهدئة المريض وقمن بتمارين رياضية للفخذين.
وأتضح أن المتطوعات اللواتى تناولن الكافيين تراجع الألم لديهن بحدود 48% مقارنة بالمجموعة التى تناولت الأدوية المهدئة و قمن بتمارين مجهدة للفخذين.


كما ذكر البروفوسور باتريك أوكونر الذى شارك فى إعداد الدراسة إن الكافيين يمكن أن يعمل بطريقة لتخفيف الألم عبر إغلاق مستقبلات الجسم لـ " أدينوساين، وهى مادة كيميائية تنشط عند الإصابة بالالتهاب.


وحذر الباحثون من أن الدراسة قد لا تنطبق على الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل منتظم أو على الرجال، وحذروا من تناول القهوة قبل التمارين ً لأن تناول كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدى إلى مضاعفات جانبية مثل الأرق وتشوش عادات النوم.
وأضاف فكتور ماريداكيس الذى أعد الدراسة إن الكافيين قد تخفف الألم ولكن عليك أن تكون منطقياً ولا تبالغ فى ذلك.

الشبكة

قلب السعودية
28-11-2010, 04:33 AM
المشي السريع وطول العمر



يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات وقد كشف العلماء حديثاً فوائد جديدة في درء الأمراض القاتلة وإطالة العمر....


تؤكد دراسة طبية جديدة بأن المشي السريع يزيد من احتمال العيش فترات أطول من غيرهم. ووجدت الدراسة (حسب صحيفة ديلي إكسبريس) أن الناس الذين يسيرون بسرعة أقل عرضة للوفاة المبكرة وبمعدل ثلاث مرات تقريباً من الناس الذين يمشون ببطء.
وقالت إن التغييرات الطفيفة على القوة الجسدية للناس مع تقدمهم في السن يمكن أن تشير إلى مقدار الوقت الذي تبقى لهم في الحياة، كما أن اختبارات اللياقة البدنية البسيطة يمكن أن تساعد الأطباء في الكشف عن المرضى الذين أصبحوا ضعفاء قبل فترة طويلة من إصابتهم بالمرض.


http://kaheel7.com/ar/images/stories/5474574575.jpg


إن رياضة المشي السريع مهمة جداً وتظهر فوائدها بعد التقدم في السن، وتقول الدراسة -التي أجرتها جامعة لندن- إن ثلاثة ملايين متقاعد في بريطانيا يعانون من مضاعفات السقوط على الأرض كل عام ويكلفون وزارة الصحة 1700 مليون جنيه إسترليني كنفقات علاج، ويمكن تجنب نصف هذه الحالات إذا تم تدريب المرضى بتمارين بسيطة على السير بأسرع ما يمكن.
وينصح العلماء كبار السن القيام بالأنشطة البدنية الأساسية مثل المشي والمصافحة أو النهوض من الكرسي والجلوس عليه دون مساعدة، وهذه التقنية تساعدهم في الوقاية من مشاكل الشيخوخة.
أهمية العبادات وفوائدها الطبية
من رحمة الله تعالى بنا أن فرض علينا الصلاة والحج، ففي الصلاة نبذل نشاطاً بدنياً خفيفاً ولكن له أثر كبير على المدى الطويل، وهذا النشاط البدني الخفيف والمنتظم ينصح به العلماء لعلاج أمراض السكري وضغط الدم وأمراض القلب والوقاية من الموت المفاجئ.
كذلك شرع لنا النبي الكريم المشي إلى المساجد، ومن المعروف أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يقتصد في مشيه فيمشي مشياً سريعاً وكان ينهى عن مشية الخيلاء، يقول تعالى: (وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا إِنَّكَ لَنْ تَخْرِقَ الْأَرْضَ وَلَنْ تَبْلُغَ الْجِبَالَ طُولًا) [الإسراء: 37]. ونتذكر قول لقمان لابنه وهو يعظه: (وَلَا تُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ * وَاقْصِدْ فِي مَشْيِكَ وَاغْضُضْ مِنْ صَوْتِكَ إِنَّ أَنْكَرَ الْأَصْوَاتِ لَصَوْتُ الْحَمِيرِ) [لقمان: 18-19].
فالمشي السريع سنة نبوية، وبخاصة المشي إلى المساجد، وإن المؤمن عندما يؤدي الصلوات الخمس، ويلتزم بصلاة الوتر قبل أن ينام وصلاة الضحى وصلاة قيام الليل والسنن المؤكدة... فإن حركات الصلاة تعتبر أفضل نشاط، لأن الصلاة ترافق المؤمن حتى آخر لحظة من حياته وهنا تكمن الفائدة القصوى.
أما رحلة الحج ففيها من الفوائد ما لا يُحصى فهي رحلة مليئة بالنشاط والحركة والروحانيات وفيها يجد المؤمن لذة العبادة، وفيها يمارس رياضة "الطواف والسعي" والتأمل والمشي السريع وفوائد أخرى، وكلها تنشط النظام المناعي للجسم وتمنحه جرعة قوية من المناعة ضد الأمراض، بالإضافة للأجر والثواب العظيم وتطهير الذنوب.
وأخيراً نقول أليس الإسلام ديناً رائعاً يأمرنا بكل ما ينفعنا وينهانا عن كل ما يضرنا؟ إذاً ألا يحق لنا أن نفتخر بانتمائنا لهذا الدين الحنيف؟

قلب السعودية
28-11-2010, 04:34 AM
هل تعلم ان الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات والملاح المعدنية المهمة للصحة ؟



نعم وقد اكد الخبراء انها تفيد فى علاج امراض النقرس والتعفنات المعوية كما انها تقاوم عسر الهضم والحموضه المعدة الزائدة وتكافح المساك وتناولها عصيرا يساعد على هضم النشويات واللحوم كما ان تناول شوربة الطماطم تفيد مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم

لها خواص تنفرد بها عن باقى الخضروات فهى تزيل الجراثيم العالقة بالجسم وتفتح القنوات الطبيعية بداخله وتعمل على تنشيط حركة الكلى ولا تتم الاستفادة من الطماطم الا اذا كانت بكامل نضجها وتحتوى على فيتامين أ بكميات كبيرة ومن الملاحظ عدم تلف فيتامين c الموجود فى الطماطمبسرعة .

تناول عصير الطماطم يؤدى الى تطهير المعدة والامعاء ويسهل الهضم ويطرد الغازات من البطن ويعالج الامساك كما تحتوى الطماطم على الحديد فينصح المصابون بفقر الدم بتناولها ويمكن اعطاء المصابون بالحمى شوربة الطماطملتخفيف الالم .



الطماطم غذاء جيد يحتوى على كمية قليلة جدا من الكربوهيدرات فتفيد مرضى السكر وكذلك الاشخاص الذين يرغبون فى تنحيف اجسادهم

قلب السعودية
28-11-2010, 04:43 AM
لماذا يزداد طول الانسان وهو نائم ؟؟

الجواب: لأن الانسان يتحرر من جاذبية الأرض العمودية ..



ثانيا : (((هرمون النمو)))...

هرمون النمو من أكثر الهرمونات تداولا في حديث العامة من الناس من قصيري القامة الذين يتطلعون لاضافة بضعة سنتيمترات الى أطوالهم، وضعاف الجسم والبنية والتكوين الذين يرغبون في "العملقة" والعضلات المفتولة، حيث ارتبطت معظم تلك الحالات بنقص في افراز هذا الهرمون، مما جعلهم يسعون وراء اقتنائه.
إلا أن هرمون النمو ما زال محاطا بهالة من الغموض، ويتداوله العلماء والأطباء بالكثير من الحذر، بسبب مضاعفاته الجانبية الخطيرة على البالغين، التي تتمثل في اختلال الشكل العظمي للانسان وتضخم الأطراف.


هرمون النمو :

هرمون النمو هو أحد هرمونات الغدة النخامية "الصنوبرية" الموجودة في المخ، وهو الهرمون المسؤول عن نمو الإنسان بعد الولادة، ويساعد في بناء جسم الانسان (Anabolic) وذلك بنمو العظام والانسجة عن طريق زيادة تكوين البروتينات، كما انه يعمل على تكسير الدهون في عملية تسمى ( Lipolysis) وتكوين الاجسام الكيتونية، وله تأثير مضاد للأنسولين مما يؤدي إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم، ويرفع مستوى بعض الاملاح في الدم مثل أملاح الصوديوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم.
وهذا الهرمون استخدم منذ أكثر من أربعين عاما لعلاج قصر القامة، وفي تلك الحقبة من الزمن كان يتم استخلاص هذا الهرمون من مخ القردة ولكن نظرا لإصابة مستخدمي هذا الهرمون بفيروس يؤدي إلى التهاب المخ وضعف في الذاكرة مبكرا (Creutzfeldt-Jacob disease) فتم استبعاده، حيث بينت الأبحاث بعد ذلك أن هذا الفيروس كامن في مخ القردة.
من ثم بدأت الأبحاث تنطلق في إيجاد حل آخر أو مصدر آخر لهذا الهرمون فتمكنوا من تصنيعه بالهندسة الوراثية منذ أكثر من 10 سنوات وهو ما يستعمل الآن في العلاج

قصر القامة :

وهي ظاهرة تقلق كثيراً من الأمهات والآباء في وقتنا الحالي، بسبب نقص هرمون النمو، وهي حالة تحدث بنسبة عالمية تتراوح بين 1 لكل 4000 – 1 لكل 10000 طفل.
ونلخص أسباب نقص هرمون النمو المؤدي إلى قصر القامة في الآتي:
• أسباب جينية: تحدث نتيجة تعطل في وظيفة بعض الكروموسومات المسؤولة عن تحفيز هرمون النمو.
• أسباب لها علاقة بأمراض أخرى: مثل متلازمة تيرنر turner"s syndrome أو أمراض الكلى المزمنة أو الفشل الكلوي المزمن أو متلازمة prader willi syndrome.
• أسباب لها علاقة بطريقة الولادة: مثل خروج الطفل بمقعده أثناء الولادة.
• أسباب لها علاقة بفترة الحمل: مثل تعاطي الكحول، التدخين، ارتفاع شديد غير منتظم في ضغط الدم، هبوط في الغدة الدرقية، أو نقص الأوكسجين عند الطفل أثناء الولادة

معدل النمو :

أن معدل النمو منذ الولادة حتى البلوغ، يتم كالآتي:
- في فترة الطفولة خلال (السنتين الأوليين)، ينمو الطفل بمقدار 30-35 سم إجمالا.
بينما بعد السنتين الأوليين وحتى ما قبل البلوغ، يزداد بمقدار 5-7سم/ في السنة.
وبصفة عامة يكون متوسط نسبة الزيادة 5سم/ في السنة من سن 4 سنوات حتى البلوغ. - أثناء البلوغ يصل مقدار الزيادة في الفترة ما بين فترة قبل البلوغ مباشرة وحتى سنة من البلوغ ما بين 8-14سم pubertal sput - وبعد هذه المرحلة تتغير نسبة الزيادة، فتكون عند الأولاد 0,6 سم/ في السنة حتى سن 20 سنة، بينما تكون عند البنات 0,5 سم/ في السنة حتى 18 سنة.

الفحص والعلاج


إن الأطفال الذين يعانون من قصر في القامة أقل من المتوسط لأعمارهم الزمنية الحقيقية وليست أعمار العظام بالنسبة لمن هم مثلهم في الجنس والجنسية، يلزمهم عمل فحص شامل لهرمون النمو، حتى يتم تحديد مستوى الحالة.
ويتم تشخيص الحالة بأخذ التاريخ المرضي المتكامل، ثم فحص المريض، ثم عمل تحاليل تحفيزية للغدة النخامية بعد إعطاء مادة الأنسولين وقياس نسبة هرمون النمو على فترات متعاقبة بعد الحقنة مع معرفة نسبة الهرمون المعروف باسم "عامل النمو شبيه الإنسولين-1 insulin-like growth factor (igf-1) " وهرمون.IGFPB3 ولابد أن نشيرأن قصر القامة الناتج عن نقص هرمون النمو يتم علاجه بإعطاء حقنة تحت الجلد من هرمون النمو يوميا أو ثلاث مرات في الأسبوع علما بأن الجرعة اليومية أكثر فعالية من الأخرى، 0,04 ملغم / كلغم / اليوم، تحت الجلد.
ثم يجب متابعة المريض أثناء العلاج وذلك لتحديد مدى استجابته للعلاج ويتم ذلك بواسطة الفحص الإكلينيكي المستمر للتعرف على مدى زيادة الطول، الوزن، اكتشاف ظهور مضاعفات العلاج مبكرا. ثم قياس هرمون igf-1 والمحافظة على نسبته في حده الطبيعي العالي.
أما عن الاستجابة فإنها تختلف من شخص لآخر، فالأولاد أكثر استجابة من البنات، ووجود عوامل وراثية تتحكم في الطول (كأن يكون الوالدان يميلان إلى الطول) فتكون نسبة الاستفادة لطفلهم من هرمون النمو عالية. وفي حالة البلوغ، فكلما تأخر البلوغ أستفاد الطفل أكثر من الهرمون وأعطى نتائج أفضل.
محاسن العلاج ومساوئه اما الفئة التي تخضع للعلاج، فهي التي يكون لدى أفرادها:

- نقص في هرمون النمو.
- قصر القامة المصاحب لمتلازمة turner"s.
1- قصر القامة المصاحب للفشل الكلوي المزمن.
- قصر القامة المصاحب لملازمة prader willi syndrome - قصر القامة غير معروف السبب idiopathic.
ويستمر العلاج 3-4 شهور بعد أن يتوقف النمو، مع ملاحظة الاعتناء بالتغذية الجيدة، الرياضة،
ومراعاة الحالة النفسية للطفل وتشمل مساوئ العلاج:

- انزلاق في مفصل الفخذ.
- التهاب في البنكرياس.
- زيادة في ضغط سائل الدماغ.
- داء السكري.
- سرطان في الدم.
-سرطان الغدد اللمفاوية.
- تورم القدمين.
- ضغط على أعصاب اليد مع تنميل مستمر.

ومن الضروري تكملة المدة الزمنية للعلاج، أي ان من الحكمة إعادة التحليل التحفيزي للغدة النخامية للتعرف على نسبة هرمون النمو بعد العلاج، حيث إن نسبة كبيرة من الأطفال الذين يعانون من نقص الهرمون تستجيب الغدة لهرمونات الجنس عند البلوغ وتعود إلى إفراز هرمون النمو بصورة طبيعية.
كما أن بعض حالات نقص هرمون النمو غير معروف السبب، تعود إلى وضعها الطبيعي وإفرازها الجيد بعد إيقاف إعطاء هرمون النمو. وبذلك نحدد مَنْ مِنْ المرضى يحتاج لاستمرارية العلاج.
* متلازمة تيرنر.. اضطراب وراثي يصيب الإناث > متلازمة تيرنر turner"s syndrome اضطراب وراثي يصيب الإناث فقط بنسبة 1 : 2500 بنت، يؤثّرُ على تطور نمو البنت المصابة، وسبب ذلك هو فقدان أَو عدم اكتمال الكروموسوم الجنسي إكس.

وتتصف البنت المصابة بمتلازمة تيرنر بأنها قصيرة في الشكل الخارجي، والأعضاء التناسلية لديها تكون موجودة ولكن غير مكتملة النمو، والمبايض عندها لا تَعْملُ بشكل صحيح، وتكون في الغالب عقيمة، وهي معرضة لمخاطر صحيةِ كثيرة مثل ضغطِ الدمّ العاليِ، مشاكل في الكلى، مرض السكّري، ماء العين الأبيض (كتاراكت)، نخر العظام واضطرابات في الغدة الدرقية.
ومن الميزّات الأخرى المثالية لمتلازمةِ تيرنر ان تكون الرقبة قصيرة و"غشائية webbed" مزودة بطيّاتِ جلدِية مِنْ أعلى الأكتافِ إلى جوانبِ الرقبةِ، وهناك انخفاض خط الشعر في الخلف، وانخفاض مستوى وضع الأذنين، وتكون الأيدي والأقدام مُنْتَفخة.

ليس هناك علاج لمتلازمةِ تيرنر، ووفقاً للمعهد الوطني لصحةِ الطفلِ والتطويرِ الإنسانيِ، يتم توجيه العلاج للأعراضِ المرضية. يُساعدُ هرمونُ النمو في زيادة طول المريضة والوصولِ الى معدل قريب من المتوسط. بدائل الهرمونِات يُمْكِنُ أَنْ تحفّزَ تطويرَ الصفات الجنسيَة. تقنيات التكاثر الاصطناعي الحديثة يُمْكِنُ أَنْ تُساعدَ بَعْض النِساءِ بمتلازمةِ تيرنر أن يحملن كغيرهن.
متلازمة بريدر ويللي.. اضطراب وراثي في الكروموسومات > متلازمة prader willi syndrome سببها اضطراب وراثي في الكروموسومِ 15، يصيب تقريباً واحدا من كُلّ 12000-15000 من السكان، من كافة الأجناس والأعراق، ومن كلا الجنسين الأولاد والبنات. وبالرغم من كونه نادرِاً، فإن متلازمة بريدر ويللي هي السبب الوراثي الأكثر شيوعاً للسمنةِ.
يتم التُشخيصُ عادة من مظهرِ وسلوكِ الطفل، ثمّ بالاختبار الوراثيِ المُتَخَصّصِ لعينة الدمّ (وجه طويل ضيق، عيون على هيئة لوز، فَمّ صغير، الشفة العليا مائلة، خدود كاملة، حول بالعينين). تبدأ الأعراضِ بفشل في النمو واكتساب الوزن بسبب ارتخاء العضلاتِ عند الرضيع بالمتلازمةِ.

ثم يتطوّرُ فجأة عند الطفل ما بين 1-6 سَنَوات اهتمام كبير بالغذاءِ ويزداد وزنه. ورغم زيادة الوزن إلا أن النَمُو الطبيعي يتوقف عند هذا الطفل ويُصبحُ قصيراً بشكل تدريجي وزائد الوزن بإفراط.
يعاني هذا المريض من تأخرِ عقليِ ومشاكل التعليم، الوسوسة والهوسِ، الإلزام، ونوبات غضب مزاجِية، إضافة لتأخر النمو الجنسي لغياب أو انخفاض الهرموناتِ الجنسِية.
ليس هناك علاج لهذه المتلازمة وفقاً للمنظمة الوطنية الأميركية للاِضطراباتِ النادرةِ، ويمكن استخدام طرق خاصّةِ لاطعام الطفل لمساعدته على النمو، كما يمكن تَحسين القوّةِ بالعلاج الطبيعي والتمرين. إعطاء هرمونِ النمو البشري لتحسين كتلة ونمو العضلات.

التعليم الخاصّ وعلاج النطق يُمْكِنُ أَنْ يُساعدَا المتأخرين برفع مهاراتِهم واللحاق بنظائرِهم. أما مشاكل الوزن، فيُمْكِنُ السيطرة عليهِا من خلال طعام متوازن منخفض السعرات، مراقبة الوزنِ، منع الغذاءِ الخارجيِ، مع عمل التمرين اليومي.

قلب السعودية
28-11-2010, 05:11 AM
التفــكــير قــــبل الــــنوم خطــــير جــداً!! ... ~°




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

قلب السعودية
28-11-2010, 05:15 AM
كميه السكر الموجودة في بعض الاغذيه بالصور
(http://forums.fofo-vb.com/t59405.html) http://www.dll3arar.com/vb/mwaextraedit4/extra/22.gif



<<<فكر قبل ان تأكل...




http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arar8c6b1afbdf.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXI4YzZiMWFmYmRmLm pwZw==)


http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arare5b34068d8.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXJlNWIzNDA2OGQ4Lm pwZw==)


http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arar9cf03163e2.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXI5Y2YwMzE2M2UyLm pwZw==)


http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arara7b9393bd9.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXJhN2I5MzkzYmQ5Lm pwZw==)


http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3ararf25261c7a1.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXJmMjUyNjFjN2ExLm pwZw==)


http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arar036da74a81.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXIwMzZkYTc0YTgxLm pwZw==)


http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arar879ce7128b.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXI4NzljZTcxMjhiLm pwZw==)
http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arara07c059790.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXJhMDdjMDU5NzkwLm pwZw==)

http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arar3691244f11.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXIzNjkxMjQ0ZjExLm pwZw==)

http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arar0a2f30486f.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXIwYTJmMzA0ODZmLm pwZw==)

http://www.dll3arar.com/up/uploads/images/dll3arar048efebbd3.jpg (http://links.fofo-vb.com/showlink.php?link=aHR0cDovL3d3dy5kbGwzYXJhci5jb20v dXAvdXBsb2Fkcy9pbWFnZXMvZGxsM2FyYXIwNDhlZmViYmQzLm pwZw==)



كنت ادور هالصور تهمني بالتغذيه تخصصي
وزين اني لاقيتهم معكم وحبيت افيدكم فيهم
انتبهو للسكريات بأكلكم

قلب السعودية
28-11-2010, 05:19 AM
http://www.balagh.com/woman/jamal/images/2211010.jpg (http://www.balagh.com/woman/jamal/images/2211010.jpg)



قد يكون ممكناً إخفاء البطن المترهِّل تحت قميص فضفاض، أو تخفيف بُروزه بإرتداء ثياب مطاطية ضاغطة، لكن من غير الممكن الهروب من مخاطره الصحّية.
لقد تَبيَّن أنّ الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، تختلف عن غيرها من دهون الجسم، فهي لا تكتفي بتشويه قوامنا، بل تشكِّل تهديداً فعلياً لصحّتنا. ولكن لابدّ من الإشارة في البداية، إلى أننا لا نتكلّم هنا عن ذلك البروز الصغير في البطن.. فجميعنا نحتاج في نهاية الأمر إلى القليل من الدهون الداخلية. وتُفسِّر ذلك المتخصِّصة الأميركية في التغذية، الدكتورة باملا بيك، فتقول: إننا نحتاج إلى دهون البطن لتشكل ما يشبه الوسادة للأعضاء الحيوية، وللحفاظ على الحرارة الداخلية للجسم، ولتوفير مصدر مهم للوقود الإحتياطية.
لكن المشكلة تكمن في أن جميع دهون البطن ليست متماثلة، فنوع الدهون وموقع وجودها، هما اللذان يُحدِّدان ما إذا كانت تُجسِّد أي خطر على الصحة.
- نوعية دهون البطن:
يُوجد في منطقة البطن نوعان من الدهون: الأوّل هو الموجود تحت الجلد مباشرة، والثاني هو المتجمِّع في عمق البطن. والأوّل هو ذلك الذي نستطيع أن نراه ونمسكه بين أصابعنا ونحرِّكه. وهو لا يجب أن يقلقنا بقدر ما يفعل النوع الثاني العميق. والدهون العميقة هي تلك التي تتراكم داخل البطن حول الأمعاء، الكليتين، البنكرياس والكبد. وهي تكون المسؤولة عن التضخم الكبير والإنتفاخ البارز في البطن.
ويعلِّق الجرّاح الأميركي الدكتور جاري هارينغتون، فيقول: إنّ وجود دهون زائدة في البطن يشبه محاولة حشر ما بين 7 و10 أرطال من البطاطا في كيس يَتّسع لخمسة أرطال فقط. فلا يعود هناك متّسع من المكان للأشياء لتنمو في الداخل، ويصبح البطن متضخماً والجلد مشدوداً ومنتفخاً. وهذا التضخم لا يشبه في شيء ذلك الترهل الدهني السطحي، الذي يمكننا أن نضغطه بين أيدينا. وعلى الرغم من أن نوعي هذه الدهون يبدوان متشابهين تقريباً في مظهرهما الخارجي (كلاهما يتمتع باللون الأصفر نفسه وبالتركيبة نفسها)، إلا أنّهما يظهران مختلفين تحت المجهر، ويقومان بوظائف مختلفة على المستوى البيولوجي.
فالدهون الموجودة تحت الجلد غالباً ما تُوصَف بأنّها "سلبية"، لأنّها تكتفي بالقيام بدور التخزين. وهي لا تتطلّب الكثير من التدخلات الأيضية من قبل أجهزة الجسم الأخرى والغدد كي يتم تحويلها إلى طاقة. أما الدهون الداخلية العميقة، فهي تعتبر "ناشطة"، لأنّها تلعب دوراً شبيهاً بدور الغدة. وهي مبرمجة لتتحلل وتطلق أحماضاً دهنية ومواد هرمونية أخرى، تتم عملية أيضها مباشرة في الكبد.
تقول المتخصصة الأميركية الدكتورة ماري سافارد، إنّه عندما تصل هذه الأحماض الدهنية إلى الكبد، تخلق بيئة أيضية غير ملائمة، وتضر بوظائف الكبد.
كذلك أظهرت الدراسات المتتالية أنّ الدهون الزائدة في منطقة البطن تزيد من خطر إصابتنا بأمراض مثل: القلب، إرتفاع ضغط الدم، السرطان والسكتة الدماغية.
إضافة إلى ذلك، فقد أظهرت دراسة أميركية، شملت 6700 شخص، أنّ إمكانية الإصابة بالعته ترتفع بنسبة 145% لدى الأشخاص الذين يملكون كمية كبيرة من الدهون العميقة في بطونهم. وتعلق بيك قائلة: صحيح أنّ هذه الدهون موجودة في عمق البطن، غير أنّها قد تسبِّب الكثير من الأضرار التي تتعدّى بكثير نطاق البطن، ولا تقوم أي دهون أخرى في الجسم بذلك، لهذا السبب بالتحديد يجب علينا السيطرة على كمية الدهون الموجودة في عمق البطن.
والأمر لا يتوقف عند ذلك، فقد أظهر البحّاثة في مؤسسات الصحة الوطنية الأميركية، أنّ خطر الإصابة بمرض القلب القاتل يتضاعف لدى المرأة، التي يزيد محيط خصرها على 88.9 سم، مقارنة بالمرأة التي يقل محيط خصرها عن 72 سم. كذلك فإن زيادة محيط خصر المرأة على 81.2 سم يزيد من خطر إصابتها بالسكري.
وتقول البروفيسورة مادلين فيرنستروم، مديرة مركز التحكم في الوزن في كلية الطب في جامعة "بيتسبورغ" الأميركية، إنّ بعض مرضاها يقولون إنّه ليست لديهم مشكلة وزن، إلا في البطن. وهي تجيبهم بأنّ ذلك مشكلة كبيرة، وكبيرة جدّاً.
وتشرح الباحثة الأميركية المتخصصة، البروفيسورة راشيل وايتمر، ذلك قائلة: إن دهون البطن، أو دهون الأحشاء، خطيرة جدّاً، لأنّها تقع في عمق البطن، وتحيط بالأعضاء الحيوية، وتفرز هرمونات سامية. وأسوأ ما تفرزه هو نوعان من البروتينات هما: "سيتوكينز" و"أديبوكينز"، وهما يزيدان من سماكة جدران الأوعية الدموية ويزيدان من خطر الإصابة بالنوبة القلبية، كما يؤكد المتخصِّص الأميركي في أمراض القلب، والأستاذ المساعد في جامعة "تكساس" الدكتور جايمس ليموس.
كذلك تعاني الكبد، المركز الأساسي لتنقية الجسم، وجود كمية كبيرة من الدهون في منطقة البطن. تقول فيرنستروم، إنّه عندما تتسرب هذه الدهون إلى داخل الكبد، فإنّها تلاقي صعوبة كبيرة في التخلص من المواد السّامة.
وتؤثر دهون البطن أيضاً في العضلات، فتجعلها أقل فاعلية، ما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكري. أمّا سبب ذلك فهو أنّ العضلات الصحيحة، تستخدم الكثير من السكر الذي يدخل الجسم، بينما العضلات الخاملة،لا تتمكن من أيض السكر بالطريقة نفسها. وكأن ذلك كلّه لا يكفي ليحثّنا على التخلص من هذه الدهون الزائدة، فقد جاءت الأبحاث لتؤكد أنّ المرأة التي يكون جسمها شبيهاً بشكل التفاحة (أي أنّ الدهون تتجمّع لديها في الجزء العلوي من جسمها وفي البطن)، تكون أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان، خاصة (سرطان الثدي، القولون، الرحم)، على الرغم من أنّ العلماء لا يعرفون بعد سبب ذلك.
- الهرمونات ودهون البطن:
يُشكِّل إنخفاض مستويات الهرمونات الجنسية، واحداً من الأسباب التي تؤدي إلى بُروز البطن لدى النساء والرجال مع التقدُّم في السن. حتى المرأة التي يشبه شكل جسمها شكل الإجاصة (أي التي تتراكم الدهون لديها في منطقة الردفين والفخذين)، والتي يتحكم "الإستروجين" في كيمياء جسمها، تبدأ بفقدان الفائدة التي يمنحها إياها "الإستروجين" مع بلوغها سن اليأس، وتتعرض لمزيد من الأخطار الصحية. وتقول سافارد: إنّ زيادة وزن هذه المرأة بعد سن اليأس، تميل إلى التركُّز في منطقة البطن، وإذا كثرت كمية الدهون هذه، فإن شكل الجسم يتحوّل من شكل الإجاصة إلى التفاحة.

قلب السعودية
28-11-2010, 05:23 AM
حكمة الله .. إعجاز الله ّ


تقول الأبحاث المتخصة في الجسم والغذاء

أن كل فاكهة أو نبات أو خضرة يشير شكله إلى العضو الذي يفيده ..
تعالوا نشاهد بعض الأمثلة ..
توقع ماهذا الشيء ؟!!


http://www.q8boy.com/images/lhdzf3ri7r7r3prp321.jpg


هذه جزرة مقطوعة بشكل عرضي .. تشبه عدسة العين .. فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر.
.

.
.

هل عرفت ما هذا ؟!!


http://www.q8boy.com/images/2nbcn6ft741je6o1dr.jpg


إنها شريحة طماطم حمراء لها أربع حجرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات: البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم.



.
.


http://www.q8boy.com/images/d8wdbjsgatc714g5zb.jpg



عنقود العنب يشبه الشكل الخارجي للقلب، وكل حبة عنب تشبه خلية دموية، ولقد أظهرت الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً.

.
.
.


http://www.q8boy.com/images/cjht4yttz0jfnddi901.jpg



سبحان الله .. إبداع رباني.. الجوز يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر، حتى التلافيف الموجودة بداخله، سبحان الله !! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية التي تساعد في أداء المهام الدماغية.

سبحان الله..
.
.



http://www.q8boy.com/images/yy1b3ezetcceplfyiz.jpg



الفاصوليا تساعد الكلى في أداء مهامها.. وفعلا تشبه شكلها.
.

.
.


http://www.q8boy.com/images/mmwi49ijuv7ega2b2po.jpg



الكرفس يشبه شكل العظام، وهو مفيد لها، وتمثل نسبة الصوديوم فيها 23 % وهي نفس النسبة الموجودة في العظام.
.

.
.


http://www.q8boy.com/images/3wy9ekhvn5gciqmxstmm.jpg




الأفوكادو، والباذنجان والكمثرى (الأجاص) جميعها ضرورية لصحة رحم المرأة، وتظهر الدراسات أن المرأة عندما تأكل حبة أفوكادو أسبوعياً فإن هذا يساعد على توازن هرمونات الرحم ويقلل الإصابة بسرطان عنق الرحم، والعجيب في الذكر أن الأفوكادو تأخذ 9 أشهر لتنضج نضوجاً كاملاً!!

.
.


http://www.q8boy.com/images/9jis5ytyhejo2b3n5xf.jpg


التين ..

إنها فاكهة مليئة بالبذور، تناولها مفيد للرجال وتقلل نسبة الإصابة بالعقم.


.
.




http://www.q8boy.com/images/md7136vyeglfnjuz0pxz.jpg




الزيتون مفيد لصحة ووظيفة مبايض المرأة.. سبحان الله

وقد أقسم الله بهاتين الثمرتين.. ثم أعقب القسم سبحانه وتعالى بقوله:

'لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم.

لا إله إلا الله..

.
.



http://www.q8boy.com/images/t9pq0uzr60yf6fgneq1.jpg



البطاطا الحلوة (الجزر اليماني) تشبه البنكرياس في شكلها، وهي تساعد على توازن السكر في الدم.

سبحآأن الله ....
همكـ كبيـر ياقلبي

قلب السعودية
30-11-2010, 06:40 AM
الزعفران يقوي (http://vb.grorbnat.com/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%34%7a%61%47%68%6b%4c%6d%4e%76%62%53%39 %32%59%69%39%74%61%44%59%77%4e%6a%6b%33%4c%77%3d%3 d)البصر (http://vb.grorbnat.com/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%34%7a%61%47%68%6b%4c%6d%4e%76%62%53%39 %32%59%69%39%74%61%44%59%77%4e%6a%6b%33%4c%77%3d%3 d)
أظهرت دراسة إيطالية أن نبتة الزعفران (http://vb.grorbnat.com/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%34%7a%61%47%68%6b%4c%6d%4e%76%62%53%39 %32%59%69%39%74%61%44%59%77%4e%6a%6b%33%4c%77%3d%3 d)يمكن أن تصبح علاجاً أساسياً لمنع فقدان البصر في مرحلة الشيخوخة، وربما تساعد في تحسين البصر لدى بعض الناس الذين يعانون من أمراض العيون المسببة للعمى. فقد توصلت البروفيسورة سيلفيا بستي وزملاؤها بجامعة لاكيلا في إيطاليا، إلى أن للزعفران تأثيرات هامة على المورثات المنظمة لعمل خلايا العين الأساسية للإبصار، وأن هذه النبتة الذهبية الغالية والمستخدمة في الطهي والمأخوذة من زهور الزعفران، لا تحمي فقط خلايا الإبصار المستقبلة للضوء من العطب، بل قد تعمل على إبطاء أو عكس مسار الأمراض المسببة للعمى، مثل التنكس البقعي (الشبكي) المتصل بالعمر (amd)، والتهاب الشبكية الصبغي.
وتقول البروفيسورة بستي إن الزعفران ليس فقط مضاد للأكسدة، بل يبدو أن له عدداً من الخصائص الأخرى التي تحمي البصر. ويبدو أن الزعفران يؤثر على المورثات المنظمة لمحتوى أغشية الخلايا من الأحماض الدهنية، وهذا يجعل خلايا الإبصار أقوى وأكثر مرونة. وعندما أعطيت مكملات الزعفران لمرضى بشر يعانون من التنكس البقعي المتصل بالعمر، والذي يسبب فقداناً كاملاً أو جزئياً للبصر لدى كثير من المسنين، ظهرت علامات شفاء خلايا الإبصار.

أظهر الباحثون في دراسة لنماذج حيوانية في المختبر أن تغذية الحيوانات بالزعفران ستقي العين من الآثار الضارة للضوء الساطع، وهو ما يعانيه الجميع لدى التعرض لأشعة الشمس المباشرة. وتشير الباحثة بستي إلى مجال بحثي آخر وجد الزعفران فعالاً في تناول أمراض العين الوراثية، كالتهاب الشبكية الصبغي، والذي قد يسبب العمى مدى الحياة لمرضى في سن الشباب. فقد أظهرت دراسة النماذج الحيوانية للمرض أن الزعفران يتيح أفقاً لإبطاء تفاقم فقدان البصر

يعتبر الزعفران أغلى نبات في العالم، وله فوائد طبية كثيرة، ولكن العلماء لم يبحثوا إلا القليل. وفي دراسات سابقة تبين أهمية الزعفران في وقاية العين من خطر أشعة الكمبيوتر، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون هذه النبتة مرة في الأسبوع لا يعانون مشاكل البصر الناتجة عن طول المكوث أمام الكمبيوتر.



الزعفران تراب الجنة
في حديث عظيم جاء الحديث عن صفات الجنة ونعيمها مما لا عين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر، يقول صلى الله عليه وسلم عن تراب الجنة: (وترابها الزعفران) [رواه أحمد]. فإذا كان تراب الجنة من الزعفران الذي يعتبر من أغلى النباتات، فكيف بفاكهة الجنة وطعامها وأنهارها وقصورها...

وهنا نستفيد شيئاً من هذا الحديث النبوي ألا وهو أن كل ما ذكره النبي صلى الله عليه وسلم لابد أن نجد فيه الفائدة، وكل ما نهى عنه لابد أن نجد فيه الضرر، وهذا ما يثبته العلماء يوماً بعد يوم. ولو تأملنا أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم لم نجد حديثاً واحداً يشذّ عن هذه القاعدة، وهذا إن دل على شيء فإنما يدل على أن كل كلمة نطقها هي بوحي من الله تعالى القائل: (وَمَا يَنْطِقُ عَنِ الْهَوَى * إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَى[النجم: 3-4].
دمتمـ~ بكلـ~ صحهـ~ و راااااااااااااحهـ~

قلب السعودية
30-11-2010, 06:49 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/2ff9ff3d857925b0c47bf4f75ee44f3f.jpg (http://www.5vv5.com)

توصلت دراسة أميركية جديدة إلى أن زيت السمك يحتوي على مكوّن قد يساعد الأشخاص على التعافي من السكتات الدماغية.

وقال الطبيب المسؤول عن الدراسة إن حمض الدوكوزاهكسائينويك (نوع من الأوميغا-3) الموجود في زيت السمك يُعد عاملاً معالجاً يمكنه أن يحمي أنسجة الدماغ ويحث على التعافي من السكتات الدماغية.

وقال الطبيب نيكولا بازان إنهم بدؤوا للتو في فهم التأثير الملحوظ للأوميغا-3 (أي الأحماض الدهنية) على السكتات الدماغية, وأضاف "ليس هناك حتى الآن حل سهل بعد، ولكن كل اكتشاف يجعلنا أقرب إلى هزم السكتات الدماغية وأمراض التآكل والتلف الوراثية".

وأجرى الباحثون الدراسة -التي تمت في جامعة لويزيانا- على الجرذان بعد فترة ثلاث حتى ست ساعات من تعرضها لسكتات دماغية.

ووجدت الدراسة التي نشرت بمجلة ترانسلايشونال ستروك ريسرتش أن الجرذان التي تناولت حمض الدوكوزاهكسائينويك لوحظ لديها تعاف في السلوك العصبي، وتقلصت المنطقة المصابة بمعدل 59% خلال خمس ساعات

قلب السعودية
30-11-2010, 06:55 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1892ee87a86f797e74b614ebe43912c9.jpg




أُجريت أبحاث لمعرفة الأغذية التي تساعد على حرق الدهون، ووجد أن تناول فاكهة مثل ( الجريب فروت ) أو شرب عصيره خلال تناول الطعام يمكن أن يساعد على حرق الدهون .. كما وُجد أن الأطعمة التي تحتوي على ( توابل حارة ) تساعد أيضا على حرق الدهون، وكذلك شرب ( الشاي الأخضر ) يساعد على حرق ما يعادل ( 70 سعرة حرارية ) .. كما ينصح الخبراء بشرب ( الماء الدافئ ) بما يعادل ( 8 ) أكواب يوميا لمَن يريد أن يفقد الوزن، وذلك لأن عدم شرب الكمية الكافية من الماء يبطئ عملية الأيض، إضافة إلى تناول خل التفاح، فهو مفيد في حالات حرق الدهون .

قلب السعودية
30-11-2010, 06:59 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته








الصلاة والفضفضة والأمل.. طرق فعالة لهزيمة الأزمات النفسية






أكدت خبيرة في علم النفس البيولوجي أن المداومة على الصلاة وتقوية الجوانب الإيمانية
والروحية تشكل إلى جانب الاسترخاء والفضفضة للمقربين "روشتة مضمونة" للتغلب على التوتر والانفعالات الناجمة
عن الأزمات والضغوط النفسية.

ونصحت الدكتورة فدوى المغيربي -في لقاء مع برنامج "صباح الخير يا عرب" السبت 20 نوفمبر/تشرين الثاني 2010-

الذين يعانون من التوتر والانفعالات المستمرة باللجوء إلى: الاسترخاء، والتأمل، وتقوية الجانب
الإيماني في حياتهم من خلال الصلاة، حيث تشكل هذا العوامل أفضل الطرق للتغلب على الضغوط النفسية.
وأوضحت أن التوترات النفسية والعصبية لها دور مؤكد في الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية

التي تستدعي اللجوء للطبيب.

وشرحت المغيربي كيف تتسبب الحالة النفسية بالتأثير على حالة الجسد العضوية،

مشيرة إلى أن الضغوط النفسية تؤثر في خلايا الجسد في مرحلة متقدمة بعد عدة شهور من الضغط النفسي،
بفعل بعض الأعراض الناجمة عن الألم النفسي مثل الصداع وألم الكتف ووجع الأسنان بسبب كثرة الضغط عليها،
وقد تؤدي التأثيرات إلى فقدان الذاكرة.

وأضافت أن الضغوط النفسية تؤدي إلى العديد من الأمراض البيولوجية التي تؤثر في جهاز

المناعة والتي تستدعي ضرورة الذهاب إلى طبيب إكلينيكي متخصص، إلى جانب أخصائي العلاج النفسي.

أمراض التوتر
من أهم الأمراض التي يسببها التوتر والانفعالات "قرحة المعدة" حيث يؤثر الألم النفسي على

هضم الطعام الذي يؤدي بدوره إلى التأثير على تدفق الدم إلى الأمعاء مما يسبب تآكلا في جدران المعدة.

وفرقت المغيربي بين الأزمات النفسية المستمرة، والتوترات الموسمية مثل تلك التي يعانيها

الطلاب أيام الامتحانات، مؤكدة أن النوع الأخير لا يستدعي القلق لأنه عارض يزول بزوال السبب.

أما النوع الأول فهو الذي يستدعي العلاج النفسي، وهم الأشخاص الذين مروا بمآسٍ شديدة في حياتهم،

لأن هؤلاء لا يكون لديهم تحكم في المشاعر، ويصبحون فريسة للأمراض الجسدية المختلفة.

وثمَّنت خبيرة علم النفس البيولوجي دور المؤازرة الاجتماعية في التخفيف من الضغوط والانفعالات النفسية،

وبالتالي تخفيف حدة الأعراض الجسدية المترتبة عليها.





لكــــــــــم ودي واحتــــــرامي

قلب السعودية
30-11-2010, 07:11 AM
أضرار طقطقه الأصابع و الرقبه (http://www.5vv5.com)


أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) لضرارفرقعة الاصابععلى الصحة فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الاصابعيتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الاصابعوان الصوت المرتفع لفرقعة الاصابعيكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل,, على المدى الطويل تتسبب فرقعة الاصابعفي خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع(طبعا في حالة الإكثار من الفرقعة أو كما تحبوا نسميه إدمان فرقعة الأصابع) .


''طقطقة'' الرقبة.. تزيد من خطر الجلطة الدماغية إذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم بطقطقتها لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيل جدا ولكن الصلة بين الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة آمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب ويد سميث الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان فرانسيسكو .

قال "سميث " يعتقد بعض أطباء الأعصاب أن أخصائيي العلاج الطبيعي يتسببون في الكثير من الجلطات الدماغية بشكل خطرا ضئيلا جدا. أنا لا اعتقد أن الأمر بهذه الضآلة التي لا تدعم الحاجة لإخبار المريض، أن العواقب التي تنجم عن الجلطة الدماغية قد تكون وخيمة ولذا ينبغي على الناس أن يكونوا مدركين لحقيقة أن ثني الحبل الشوكي يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية وإن على أي شخص يقوم بمثل هذا الإجراء أن يخبر مرضاه ذلك الخطر ".

إن من أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية قبل سن ال 45 شيء يسمى تمزق إحدى شرياني الرقبة اللذين يرتبطان بالدماغ. فإذا تمزق إحدى هذين الشريانين، يتعرض الغشاء المبطن لهما إلى نزيف يؤدي بدوره إلى جلطة دموية تستطيع الدخول بسهولة إلى الدماغ محدثة جلطة مميتة.

وفي دراسات سابقة أجريت في كندا جرت مقارنة بين السجلات الخاصة بالجلطات الدماغية والسجلات الطبية الأخرى وتبين من هذه المقارنة أن الجلطات بين الشباب كانت على صلة وثيقة بزيارات قاموا بها إلى عيادات الطب الطبيعي. وبدوره يتطلع سميث إلى مزيد من الدلائل حول العلاقة بين الحالين .

بحث فريق في حالات عدد من المرضى تحت الستين من العمر في الفترة بين عامي 1995 – 2000 وقام الفريق بزيارة مركزين طبيين كبيرين للاطلاع على حالات تمزق في الرقبة لدى بعض المرضى مما أدى إلى جلطات دماغية أو حالات أخرى تشبه الجلطة الدماغية وتسمى نوبات من الاسكيمية المؤقتة .

(فقر الدم الموضعي).
وجد الباحثون في المركزين 151 من هؤلاء المرضى كان 51 منهم مستبعدين للاشتراك في الدراسة حيث تمت المقارنة بينهم وبين 100 آخرين في نفس العمر كانت أسباب الجلطة الدماغية لديهم غير ناجمة عن تمزق شرياني وتعد توجيه عدد من الأسئلة إلى المشتركين في الدراسة بما في ذلك ما إذا شعروا بألم في الرأس أو الرقبة قبل 30 يوما من الإصابة وما إذا خضعوا لعلاج طبيعي في الرقبة خلال الفترة.

قال سبعة مرضى من بين ال51 مريضا إنهم يتذكرون طقطقة رقابهم قبل إصابتهم بالجلطة الدماغية .أما المجموعة الأخرى فقال 3 بالمائة منها فقط انهم راجعوا أخصائيين للعلاج الطبيعي في الشهر الذي سبق إصابتهم. وتعليقا على ذلك يعول سميث "إن أي شخص يشعر بأعراض الجلطة الدماغية، عليه تخطي عيادات العلاج الطبيعي ومراجعة المستشفى فورا".

ومن أعراض الجلطة الدماغية:
أن يصبح أحد جانبي الجسم ضعيفا، مصابا بالخدر أو التنميل أو مشلولا .
الإصابة بفقد البصر وازدواجية أو ضبابية الرؤية .
إيجاد صعوبة في الكلام أو فهم الأشياء.
فقد التوازن أو الدوار.
ألم شديد في الرأس ومفاجئ.

إن طقطقة الرقبة أسلوب يتبعه أخصائيو العلاج الطبيعي وهو أمر يقلق أطباء الأعصاب ويهمهم. وغالبا ما يقوم الممارس بلوي الرقبة بسرعة عالية وهم متدربون على ذلك وعلى دراسة تامة بتشريح الرقبة.

ويقول سميث إن آخرين من الممارسين قد لا يكونون على إدراك تام بالأخطار المحدقة بهذا الأسلوب من العلاج . ويشير إلى أن كثيرون من أخصائيي العلاج الطبيعي تحولوا الآن إلى أساليب أقل قوة لطقطقة الرقبة.

قلب السعودية
30-11-2010, 07:16 AM
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p39509.jpg (http://www.5vv5.com)

ثبت علميا شرب الحليب قبل النوم

افضل من شربه في الصباح الباكر بعد



الاستيقاظ مباشره وذلك لما له تاثيرفيشعر


الشخص بالتخمه وانتفاخ البطن ولا يتم


امتصاص الكالسيوم جيدا


اما عن شربه قبل النوم فله فائده كبيرة


الا وهي ارتخاء الاعصاب والشعور بالنعاس


مما يؤدي الى امتصاص الكالسيوم اثناء النوم


ولمن يعانون من فقر الدم ينصح بشرب


الحليب مخفوق معه بضع حبات من الزبيب


فله فائده عظيمه يؤدي الى الشفاء من فقر الدم

قلب السعودية
30-11-2010, 07:27 AM
ينبوع الشباب (http://forum.khleeg.com/128688.html)في كوب عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html).. ؟؟





غنى الجسم بالسوائل له دور كبير في حماية كافة أعضائه وحيويته في أداء وظائفه المختلفة، ويختلف معدل تناول السوائل من امرأة إلى أخرى، والأهم اختلاف نوعية السوائل فهناك منبهات وعصائر وفواكه ومياه غازية والألبان ومنتجاتها، وكلها سوائل ..لكن من أيها يستفيد الجسم ويطول الشباب (http://forum.khleeg.com/128688.html)وتدوم الحيوية...
وينصح خبراء التغذية بهذا الصدد ضرورة اجتناب الكافيين والمنبهات والسوائل الغنية بالسكر أو الملح، والتي تقل في سعراتها الحرارية عن 15 كالوري في الكوب أو وحدة التقديم، والاستعانة عنها بعصائر الفواكه والخضراوات الطبيعية والمفيدة للصحة والشباب الدائم.
*عصير البرتقال: كوب واحد من عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html)البرتقال يمد الانسان بمثل احتياجه اليومي الى فيتامين – سي ( ج ) فالكوب الواحد منه يحتوي على ستين ميليغراماً من هذا الفيتامين ، فهو من هذه الناحية أقوى من عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html)التفاح والعنب والغريب فروت والأناناس, وهذه الثروة في فيتامين – سي لها أهميتها، والدراسات الجارية حاليا ما تزال تكشف في كل حين عن فوائد لعصير البرتقال ، فالفيتامين فيه يستطيع شل حركة الجذور الحرة التي تلحق الأذى ببطانة الأوعية الدموية.
*عصير الطماطم: هو العصير الصافي الوحيد الخفيف المحتوى من السعرات الحرارية ( الكالوري ) فالكوب من عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html)الطماطم يحتوي عليه كوب من عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html)البرتقال, ومع ذلك فعصير الطماطم غني بمادة ليكوبين وهي مادة قوية من مضادات المؤكسد, وقد ربطت دراسة أجريت في إيطاليا الطعمة الغنية بالطماطم ربطتها بتناقص في حالات الاصابة بسرطان المعدة, وفي دراسة اخرى مخبرية تبين ان ليكوبين الطماطم يبطئ نمو الخراجات الثديية لدى الحيوانات, كما أن عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html)الطماطم محتوي على قدر كبير من فيتامين سي ( ج ) فالكوب الواحد منه يحتوي على (45) ميليغراما منه ، وهو اضعاف ما يحتوي عليه كوب من عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html)التفاح, ولكن الضعف الوحيد في عصير (http://forum.khleeg.com/128688.html)الطماطم هو وفرة الصوديوم فيه, فالكوب الواحد منه يحتوي على كميات من الملح المضاف تعادل ما تحتوي عليه ثمانون شريحة بطاطا مملحة.
*عصير الجزر: هو مستودع للمواد المغذية بما في ذلك فيتامين – سي والبوتاسيوم- وعصير الجزر يمد الجسم بمقادير كبيرة من مواد الكاروتين (الجزرين ) وهي مواد يستطيع الجسم تحويلها الى فيتامين – أ ويعمل هذا الفيتامين على صيانة الخلايا التي تبطن العينين ، كما تصون الأغشية المخاطية بالأنف والطبقة الخارجية من الجلد والمسالك الهضمية المعوية والتنفسية, والكاروتينات- وبخاصة جزرين – ب – يبدو انها ايضاً تعمل على حماية الجملة القلبية/ الوعائية ، وعلى بطيء مقدار أضرار التأكسد الذي يلحقه بالجسم الكوليستيرول الخفيض الكثافة ( المؤذي ) وهي الأضرار التي يمكن أن تكون سبباً في حدوث النوبات القلبية والضربات الدماغية.
ومن الميزات الأخراى لعصير الجزر أنه بخلاف أنواع العصير الأخرى ، كثير الاحتواء على الألياف الغذائية. والألياف التي تدخل الى جوف الانسان مع كوب وأحد من الجزر ( وتساوي 2.5 غرام ) ، هي أكثر من مثلي الألياف الموجودة في تفاحتين كاملتين

قلب السعودية
30-11-2010, 07:30 AM
مشروبات تعطيك الصحة والقوة


http://www.daoo.org/newsm/26222.jpg



هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة، كما انها مشروبات تحافظ علي الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.ويشير د. سيرجي فيتسوف استاذ التغذية بمعهد كارد لنسكا الطبي الامريكي، إلى أهم هذه المشروبات وهي، حسب ما ورد بصحيفة "الجمهورية" المصرية:

- الماء العذب النقي يأتي في المقدمة وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الامساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز العرق كما أنه يحافظ علي رطوبة الجلد ويساعد أيضا علي الحد من الشهية.

- عصير الفاكهة الطازج وهو متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول علي فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني بمادة "الايكوبيه" والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.

- الحليب وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.

- القهوة سواء العادية أو المنزوع منها الكافيه فهي مانع جيد للاكسدة ولكنه يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.

- تناول الشاي الساخن أو البارد وبصفة خاصة الشاي الاخضر فهو يحتوي علي "الفلانويه" والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافيه يعطي شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.

قلب السعودية
30-11-2010, 07:58 AM
بسم الله الرحمن الرحيم


البصل يحمى من الذبحة الصدرية وينظم سكر الدم


أكدت دراسة بريطانية أن أكل البصل طازجا أو مطهوا بالزيت أو السمن أو مشويا يقلل نسبة الإصابة بجلطة الدم‏,‏ كما أنه يحتوي علي مادة الجلوكوزين الشبيهة بهرمون الأنسولين والتي تساعد في تنظيم سكر الدم‏.‏

وأوضح خبراء التغذية بكلية فيكتوريا وجامعة نيوكاسل البريطانية أن أكل البصل له دور مؤثر في تجنب هشاشة العظام لمنعه من الحد من المواد المعدنية خصوصا الكالسيوم المتوافر في خلايا العظام‏,‏

أكدت دراسة بريطانية أن أكل البصل طازجا أو مطهوا بالزيت أو السمن أو مشويا يقلل نسبة الإصابة بجلطة الدم‏,‏ كما أنه يحتوي علي مادة الجلوكوزين الشبيهة بهرمون الأنسولين والتي تساعد في تنظيم سكر الدم‏.‏

وأوضح خبراء التغذية بكلية فيكتوريا وجامعة نيوكاسل البريطانية أن أكل البصل له دور مؤثر في تجنب هشاشة العظام لمنعه من الحد من المواد المعدنية خصوصا الكالسيوم المتوافر في خلايا العظام‏,‏ كما أنه غني بفيتامين ج والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكبريت وحامض الفوليك وقليل من الحديد والنحاس والزنك‏.‏

وبينت الدراسة أن البصل يعد من الأدوية المهمة للمحافظة علي سلامة القلب ومنع حدوث الذبحة الصدرية ونصح الباحثون المصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض كمية السكر في دم المصاب‏.‏

وأوضح الخبراء أن البصل يحتوي علي مواد مدرة للبول والصفراء ومنشطة للقلب والدورة الدموية وفيه خمائر وأنزيمات مفيدة للمعدة ومواد منبهة ومنشطة للغدد والهرمونات‏,‏ كما ثبت أن فيه مضادات حيوية أقوي من البنسلين والأورمايويسين والسولفات لذلك فإنه يشفي من أمراض مثل السل والزهري والسيلان ويقتل كثيرا من الجراثيم الخطيرة‏.‏

يذكر أن الفراعنة كانوا أول من عرف قيمة البصل وقدسوه وخلدوا اسمه في كتابات علي جدران الأهرامات‏,‏ وكان أطباؤهم يصفونه في قوائم الأغذية المقوية التي كانت توزع علي العمال الذين اشتغلوا في بناء الأهرامات كما وصفوه مغذيا ومشهيا ومدرا للبول‏.‏

قلب السعودية
07-12-2010, 02:28 AM
وَرَقْ الًـتـٍوتً بـَدْلً الأًنـٍسًـوُلِيًنْ



اكدت دراسات عديده أن ورق التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)مفيد جدا لعلاج مرض السكر وقرحة المعدة


الطريقة :


حيث يتم غلى ورق التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)في الماء وشربه كبديل عن الأنسولين والأدوية الأخرى ..


و يقال إن ورق التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)يحتوى على عدة مواد حيوية ومركبات كيميائية لها نفس تركيبة الأنسولين وتعمل عمله في الجسم من حيث حرق السكر الزائد وضبطه عند المعدلات الطبيعية.


وأضاف أن ورق التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)به مواد أخرى تحفز البنكرياس والغدد المسؤولة عن إفراز الأنسولين به على زيادة معدلات الإفراز وبالتالي يخفض معدل السكر فى الدم كما يعمل على حرق الدهون قبل ان تتحول الى سكر ضار.


نبات التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)من النباتات التي لها فوائد عديدة :


وأن أوراقه تحتوى على مادة لها طعم مر يطلق عليها اسم المواد التيلينية ولها
فوائد طبية عديدة تتمثل في :
استخدامها كعلاج لإنقاص نسبة السكر في الدم والوقاية من ارتفاعه عن المعدلات الطبيعية0


ويقال :


إن الفوائد الجمة لأوراق التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)يعكف بعض العلماء والباحثين حاليا على تطويرها بحيث يتم استخلاص عقار فعال من ورق التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)لعلاج مرضى السكر0
وايضا ورق التوت (http://www.5vv5.com/vb/index.php)له فوائد أخرى كعلاج أمراض المعدة المختلفة خاصة القرحة الدموية ويخفف من آلام المغص الكلوي وفى بعض الأحيان يتم استخدامه في الريجيم وإنقاص الوزن لأنه يقلل من ضخامة حجم المعدة وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الانسان .

قلب السعودية
07-12-2010, 02:29 AM
أكدت دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية أن الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية، لكن في المقابل حذرت من خطر ذلك على من يعانون من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة.
وأشارت الدراسة إلى أن الجري حتى الطابق السابع ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يكون ذلك عبر اتباع قواعد أساسية.
وهذه القواعد هي: وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب، وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة، فعلى سبيل المثال الأطفال حتى سن الثمانية يجب ألا يتجاوزوا المعدل وهو 214 درجة.
وتضيف الدراسة التي أجريت على أكثر من 2000 متطوع أن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر، بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يوميا ليتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع الكبر في السن، ولا تقتصر على أي عمر محدد وهذا ما يحدده الفحص أثناء الجري.
ويمكن تعويض الجري في البنايات لمن لا يتمكن من ذالك بالجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال.
وينصح الطبيب بيتر بيركا، رئيس المعهد وهو جراح القلب الشهير في العاصمة براغ الأصحاء بممارسة هذه الرياضة التي قال إنها ستحافظ على عمل وقوة القلب، مشيرا إلى أن مقولة القلب له عمر محدد في تحمل الجهد غير صحيح ويمكن تعليم الجسم والقلب على التحمل إلى درجات يفوق توقعها خاصة للناس الأصحاء.
المصاعد

ودعت الدراسة إلى ضرورة التخلى عن صعود الطوابق عبر المصاعد، محبذة المشي الذي قالت إنه يساعد على الأقل نشاط عمل القلب، وضربت الدراسة مثلا بتوماش تشيلكو من سلوفاكيا، الذي أشارت إلى أنه فاز العام الماضي بمسابقة جرى خلالها حتى الطابق السادس والعشرين دون أن يسجل الجهاز الذي رافقه أي جهد أو مضاعفات، وعزت ذلك إلى تعلم تشيلكو لهذه الرياضة منذ صغره.
وذكرت ذات الدراسة أن هذا الشخص كان يجب عليه الانتباه إلى الأرقام التي يحددها الجهاز وكان يراعي عدم تجاوز قدرة القلب على التحمل ، لعلمه أن هذا الأمر كان سيسبب له اعتلالا في نظام عمل القلب على المدى الطويل، وقالت إنه كان يفضل قبل البدء برياضة الجري في الطوابق إجراء فحص للكشف عن مستويات الكولسترول في الدم.وبدوره، قال الطبيب الجراح الشهير أودرجيخ براجان للجزيرة نت إن اعتلال عضلة القلب هو عبارة عن تراجع في كمية قذف الدم الجزئي من القلب إلى الجسم في كل عملية انقباض، وأوضح أنه في حال تمت المحافظة على قدرة جيدة وقوية لعضلة القلب فإن هذه العملية ستستمر حتى مع التقدم في العمر ويبقى القلب في حالة سليمة لا يحتاج معها إلى الأدوية المتعددة التي ترفع من نشاطه بشكل اصطناعي.
ولا يرجع براجان أسباب هبوط وتراجع عضلة القلب إلى السن وإنما إلى طريقة حياة الشخص، مشيرا إلى تسجيل أقل الحالات الجراحية في القلب لدى ممارسي الرياضة خاصة متسلقي الجبال، في حين ازدادت تلك العمليات لدى الأشخاص الذين قضوا حياتهم في الوظائف التي تتطلب الجلوس وراء المكاتب وعدم ممارستهم الرياضة، حيث أظهرت النتائج لدى هؤلاء ارتفاعا في مستويات السكر والكولسترول والدهون.





دمتٌم بخيرررر

قلب السعودية
07-12-2010, 02:51 AM
أغرب أنواع المساج ..!!
(( في ماليزيا ))

مساج السمك Fish Spa..!!

http://alsary.com/vb/imgcache/2/64082alsh3er.jpg

هو عبارة عن مساج للقدم يقوم به السمك عن طريق أكل فضلات الرجل
والجلد الميت وغيره من الرواسب الموجودة في قدم الإنسان


http://alsary.com/vb/imgcache/2/64083alsh3er.jpg

فقد استخدم الإنسان منذ قرون مضت جميع الوسائل
المساعدة على علاج العضلات والمفاصل
والأربطة منها .. الطين والأعشاب والصخور والمياه وصولا إلى الكهرباء والليزر والأجهزة الاشعاعية

الأخرى ووسط هذا التطور في مجال العلاج بالطب الطبيعي
أو التدليك..يبرز الآن نوع جديد يطلق عليه

( الدكتور السمكة )

http://alsary.com/vb/imgcache/2/64084alsh3er.jpg


http://alsary.com/vb/imgcache/2/64085alsh3er.jpg

إن مساج الأسماك علاج جديد يستخدم في
مجال الصحة والجمال وتستخدم فيه سمكة
( الجارا روفا ) والشهيرة بـ (الدكتورة السمكة)
اذ ان لديها القدرة على التغذي من الجلدالميت وازالته عن جسم الانسان
فأسنان هذه السمكة الصغيرة وقضماتها الصغيرة تعطي شعورا بالراحة
والإسترخاءهي علاج جيد للذين يعانون من أمراض جلدية بسيطة

http://alsary.com/vb/imgcache/2/64086alsh3er.jpg

http://alsary.com/vb/imgcache/2/64087alsh3er.jpg
وهذا المساج الجميل لا يحتاج منك سوى
الجلوس ووضع قدمك "بعد غسلها جيداً بالماء"
في أحواض مستطيلة
مليئة بتلك الأسماك الجميلة التي تقوم بدورها
بعمل لك المساج والتدليك إللي على أصوله
مما يسبب لك الراحة

http://alsary.com/vb/imgcache/2/64088alsh3er.jpg
ولكن هناك أسماك لا تمزح معها إطلاقاً عكس
هذه الأسماك تماماً وتعمل لك مساج من نوع
آخر مساج دموي
(( سمكة البيرانا الدموية القاتلة))
موجودة بالشرق الأوسط

موجودة في قارة أمريكا ونهر الأمازون
http://alsary.com/vb/imgcache/2/64089alsh3er.jpg

قلب السعودية
14-12-2010, 04:32 PM
نصـآئح للرآحهـ النفسيهـ .. }
1ـ كن واثقا من نفسك ومن قدرتك على معالجة الامور ....!!
2ـ عالج امورك ومشاكلك ..
3ـ اجلس الى نفسك كل يوم ولو وقت قصير ...!
4ـ رسخ ايمانك بعدم وجود المستحيل في الحياه ......
5ـ لاتضع عقبات في تفيكرك ....
6ـ لا تقلد احدا في الامور التشاؤميه ..
7ـ غير مجرى تفكيرك يتغير مجرى حياتك ..
8ـ لو ارغمت على عمل شئ لا ترغب فيه حاول ان تغير شعورك ونفسيتك تجاهه ..
9ـ نظم وقتك وعملك فالفوضى تخلق النكد والقلق والكراهيه ...؟؟؟
10ـ لاتحمل في رأسك فكرة صعوبه الاشياء فتصبح كذلك .....
11ـ كن متأكدا بأن الصحة والنجاح بيدك ..
12ـ لاتخاف ولاتخشى المجهول والغامض والمبهم ....
13ـ لاتكن مفرطا في الحساسيه خاصة لبعض الناس ..
14ـ لاتسئ فهم نفسك ....
15ـ لاتستعجل الامور فالأمور مرهونه بأوقاتها ..!!
16ـ توقع الخير والأمل والتفاؤل تجدهم ولاتتوقع الشر فيسري اليك .....
17ـ لاتجعل حياتك عبئا لايطاق ....
18ـ لاتنسى ان التفكير بالنجاح هو النجاح نفسه والعكس صحيح ..
19ـ ضع في مخيلتك بأنك ارقى من الناس جميعا ..
20ـ اكبر في عين نفسك ....؟؟
21ـ لاتفعل الا ماهو لائق بالانسان الكامل والشخصيه المتزنه ......
23ـ لاتهتم بأراء الناس ولاتكترث بنقدهم لك ..... إلا إذ كان مفيدااااا ...!
24ـ احرص على الكمال حتى في اتفه الاشياء ..
25ـ قدم المديح للآخرين وابحث عن نقاط الجمال عند الاخرين ..
26ـ ان الطبيعه الانسانيه في جوهرها واحده لاتتعدد بتعدد الاجناس ولا الشعوب ولا الاديان ...؟؟
27ـ الطريقه الوحيده للتأثير في الناس هي التكلم فيما يرغبه الناس .....
28ـ ليس هناك جميل ولا قبيح وانما تفكير الانسان هو الذي يصور احدهما للانسان ..
29ـ الطريق الى قلب الانسان هو ان تكلمه فيما يسره ...
30ـ كل شخص تتلقاه يفوقك في ناحيه واحده على الأقل وفي هذه الناحيه يمكن ان تتعلم منه ..
31ـ حدث الآخرين عن أنفسهم تكتسب حبهم .....
32ـ توكل على الله واشكره على كل حال .....
33ـ كن ايجابيا دائما ....
34ـ لاتتصور انك انت الوحيد الذي يعاني ...!!!

قلب السعودية
19-12-2010, 05:20 PM
السلام عليكم

كيف نحارب الكوليسترول في حياتنا اليومية؟

من المعروف أن الكوليسترول نوعان.. جيد ويرمز إليه بالحروف HDL وسيئ أو رديء ويرمز إليه بالحروف LDL. والأخير سبب رئيسي لأمراض القلب والشرايين، أما الكوليسترول الجيد فيحارب النوع الثاني ويزيل آثاره. وللقضاء على المرض لا بد من رفع الأول وخفض الثاني.
لكن قبل الخوض في التفاصيل، لا بد من التوضيح أن الجسم في حاجة ماسة الى قليل من الكوليسترول من أجل أن يعمل بصورة طبيعية. ويقول الأطباء ان معدل الكوليسترول الجيد في الدم يجب ألا يقل عن 40 للرجل و50 للمرأة، وإلا واجه صاحبه المخاطر. أما إذا تجاوز معدله الستين، فهذا يعني أن صاحبه قد عبر خط الأمان من هذه الناحية على الأقل.. وكلما زاد قلت المخاطر.
أما الكوليسترول السيئ فيجب أن يكون 100 أو أقل وهذا هو الوضع المثالي، وإذا تجاوز 160 فيكون عالياً وبداية مرحلة الخطر، وعليه كلما ارتفع زادت المخاطر.
وغالباً ما يُعطى رقم محدد لمستوى الكوليسترول بصورة إجمالية تشمل النوعين الجيد والسيئ، ووفقاً لهذه الأرقام فمعدل 200 أو أقل هو الأمثل في حين أن معدل 240 أو أكثر إشارة على بدء مرحلة الخطر.
هناك العديد من العقاقير والأساليب التي تعمل على خفض النوع السيئ، لكن هذا لا يكفي، إذ لا بد من العمل على رفع معدل النوع الجيد أيضاً. ومنذ سنوات عديدة والأطباء يحاولون التوصل إلى عقار يرفع معدل الكوليسترول الجيد، لكن من الواضح أن العقاقير كافة المعروفة حتى اليوم لا تزال قاصرة عن تحقيق الهدف، فلكل منها آثاره الجانبية الضارة. مع ملاحظة أن هناك العديد من العقاقير التي أثبتت فعاليتها في محاربة النوع السيئ لكنها عاجزة عن رفع معدل الكوليسترول الجيد وهي مسألة لا بد منها لكسب المعركة ضد هذا المرض.
الجديد في الموضوع هو أن عقاراً جديداً واعداً أطلق عليه اسم Anacetrapib قد اجتاز كل الاختبارات الأولية وأثبت فعاليته، لكن الجهات الطبية الرسمية في الولايات المتحدة لا تزال مصرة على إخضاعه لمزيد من الدراسات والأبحاث للتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية ضارة له، ومن المؤكد أن هذه الأبحاث يلزمها عدة سنوات أخرى لن تقل عن أربع كما يقدر العاملون في هذا المجال.
ما العمل الآن.. هل ينتظر المصابون بالكوليسترول أربع سنوات أخرى وربما أكثر؟
يقول الخبراء أن في الإمكان العمل والحصول على نتائج فورية عن طريق بعض التغييرات المهمة في أسلوب الحياة.. فممارسة التمارين الرياضية ما بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة في اليوم ترفع معدل النبض وهو بدوره يرفع معدل الكوليسترول الجيد.
خفض الوزن مسألة ضرورية جداً إذا كنا راغبين فعلاً في رفع معدل الكوليسترول الجيد.. وكذلك الحال مع الإقلاع عن التدخين.. فإذا اجتمعت الرياضة وخفض الوزن والامتناع عن التدخين فالنتيجة المرجوة سوف تظهر فوراً.
ولكسب هذه المعركة لا بد أيضاً من الاهتمام بنوعية طعامنا، فالدهون غير المشبعة الموجودة عادة في الطعام الجاهز والزيوت المهدرجة تعمل على خفض معدل الكوليسترول الجيد.. وبالتالي يتعيَّن تجنبها بكل الطرق الممكنة.
وفي المقابل فالدهون الأحادية غير المشبعة والتي توجد في زيت الزيتون وزيت الكانولا وزبدة الفول السوداني (Peanut Butter) تعمل جميعها على رفع معدل الكوليسترول الجيد.. كما أن السمك المحتوي على زيوت أوميغا 3 يمكن أن يساعد أيضاً.. ومن دون أن ننسى الأصناف الغذائية الغنية بالألياف فهي مفيدة جداً لكسب هذه المعركة.

-م/ن

قلب السعودية
28-12-2010, 02:40 PM
http://www.halauae.com/uploads/2bf593d422.bmp

فــوائـــد وأضــرار الـــشـــوكـــولاتــه (http://www.a33g.net/vb/showthread.php?t=2739)



أود أن أقدم لكم فوائد وأضرار الشوكولاته
لكي أفيدكم ولكي تأخذو حذركم منها.



إن الشوكولاته من الأطعمة المستساغة الشهية
التي يتناولها الأفراد في كل حين و كل وقت
ولكنني سأتسعرض مزايا و عيوب
و الشوكولاته حتى تحدد أهدافك من تناولها :


1 - الجانب الإيجابي من الشوكولاته :

إن الشوكولاته مهمة جدا لتقوية القلب :
إن الباحثين في جامعة "كاليفورنيا" أكدوا أن
حمض الفلافونويد و الأولويك الموجودين
في الشكولاته يقللان من أمراض الأوعية الدمويه .

2 - الشوكولاته تفيد في علاج السعال :

هناك عنصر من عناصر الشوكولاته
يسمى ثيوبرومين يحد من السعال
مقارنة بجميع الأدوية التقليدية
التي تستخدم لعلاج السعال
بل يعد أقوى منها جميعا .

3 - الشوكولاته تساعد على الإستشفاء :

إن الأطباء الأوروبيون في القرن السابع عشر
أكدو أن الشوكولاته تدعم الكبد
و الجهاز الهضمي و تجعل الفرد قويا .

كما أن الشوكولاته تستخدم في علاج
الأنيميا و السل و النقرس و الحمى .


الجانب السلبي من الشوكولاتة :


إن كل 2,6 أوقية من الشوكولاته تحوي على
43 جراما من الدهون من بينها 14 جراما
من الدهون المشبعة .

فلو أن الشوكولاته تقوي القلب
فهي مليئة بالسعرات الحرارية .

فمرحبا بمكافحة السعال
و أهلا بزيادة الشحوم

ودمتم بصحه وسلامه

قلب السعودية
28-12-2010, 02:42 PM
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy82Y2M3ZjllYi1lNTd jLTRiNTEtOTE2YS1lMjQyZWZkNjEzYzAvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzMxMDAvMi5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61


تأكد علمياً وطبياً أن تناول الخبز المصنوع من نخالة القمح ينشط الذاكره ويقوي أعصاب الدماغ والجهاز العصبي للانسان وينشط وينشط أجهزة التناسل والدوره الدمويه ويقوي العظام والاسنان والشعر ويعدل من وظيفه الغدره الدرقيه وينشط العصارات الهاضمه ويحفظ الجسم من العديد من الامراض وذلك بسبب احتواء نخالة القمح على مجموعه من الاحماض الامينيه المغذيه لجميع الخلايا كخلايا الدماغ والجهاز الهضمي وكافة اعضاء الجسم .

يفيد مغلي نخالة القمح الممزوج بالعسل الاصلي شرابا في حالات تقرح المعده،غلي قبضه من نخالة القمح في مقدار من لتر من الماء وشربه يفيد في علاج السعال الحاد والزكام ويعالج احماض المعده وتسهيل خروج الغذاء من الامعاء وتكمل فائدته باذابة ملعقه من عسل النحل الاصلي معه،اذا عجن القمح بعد طحنة بالخل ودهن به الوجه ازال الكلف والنمش ،نخالة القمح المطبوخة بالماء اذا وضعت لبخة على الحكة الجلدية تعالجها ،نخالة القمح اذا طبخت كالعصيدة في عسل وسمن بلدي تعالج السعال والربو،القمح مع الحلبة يحلل الاورام الصلبة في الجسم،نخالة القمح تعالج الحموضة اذا نقعت في ماء من المساء الى الصباح وتشرب.

الهريسة من القمح والحم الكبش الحولي والعسل والسمن البلدي البري هي من أعظم الاغذية للناقهين والضعفاء والنحفاء وهي تبني العضلات وتقوي الباءة جدا وتحد الذهن وتقوي الفكر،والقمح يحتوي على فيتامينات ( أ ، ب ، ه ، ب2، ب6، ب12 ) وعلى حديد وبروتينات وفسفور .
منجم معادن وفيتامينات مثل ( ب1 ،ب2 ،ب6 ، ب12) فوليك اسيد بيوتين ،انيوزيتول ) ومن المعادن الفسفور البوتاسيوم ،مغنيسيوم ،كالسيوم ، نحاس ،قصدير ،المنيوم ، زنك ، منجنيز ، ذهب ، فضة .ومن الاحماض ( ليزين ، كرتبوفان ، هيستيدين ,، فينيلامين ، لوسين ، فالين ، غلسيرين،اللامين ، اسيد اسيارتيك ).

قلب السعودية
28-12-2010, 02:45 PM
http://www14.0zz0.com/2010/11/01/22/794430856.gif

http://imagecache.te3p.com/imgcache/ee7c291e970331a285976fd2012a00a4.jpg


صحتك في فصل الشتاء

بقلم: د.جمال عبدالله باصهي



في فصل الشتاء تزداد ظهور بعض المشكلات الصحية وخاصة
ما يتعلق بالتهابات المجاري التنفسية العليا والسفلى وخاصة
عند الاطفال وكبار السن. ويعتبر الجهاز التنفسي الجهاز
الوحيد في جسم الإنسان الذي يتصل اتصال دائم مع البيئة
الخارجية من خلال عمليتي الشهيق والزفير , لذلك كان الجهاز
التنفسي من أكثر أجهزة الجسم تعرضا للالتهابات الفيروسية
والبكتيرية ولولا الامتيازات الدفاعية التي خلقها الله عز وجل
على طول المجاري التنفسية لكان استطاعت هذه الالتهابات
التأثير الشديد على صحة الجهاز التنفسي وبالتالي تهديد حياة
الإنسان بالكامل , فمثلا نرى أن الأشخاص عديمي أو ضعيفي
هذه الدفاعات مثل مرضى الإيدز والسل وسؤ التغذية
الشديدة أكثر عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي البكترية
ومضاعفاتها.

http://im1.gulfup.com/2010-11/12902826351.bmp

خلق الله عز وجل في الجهاز التنفسي مجموعة من الدفاعات
المناعية والذاتية والتي يستطيع بها جهازنا التنفسي من التغلب
الكامل على هذه الالتهابات وبالتالي حدوث الشفاء الكامل
بأذن الله ومن هذه الدفاعات الآتي:

http://im1.gulfup.com/2010-11/12902827491.bmp



1.العطس:
وهو حارس يقظ لطرد أي مواد غريبة تدخل الأنف.


2.شعيرات الأنف:
وهي تعمل مثل المنخل أو الفلتر الذي يحبس ذرات الغبار الداخلة مع الهواء.


3.مخاط وتعرجات الأنف:
وفيها تلتصق ذرات الغبار والأوساخ والبكتريا التي تكون قد دخلت اثنا التنفس.


4.السعال:
وهو حارس يقظ ومستمر للقصبة الهوائية لطرد أي مواد غريبة مثل البكتريا أو الفيروسات.


5.الأهداب المتحركة:
وتوجد على طول القصبة الهوائية وتتحرك في اتجاه واحد من الأسفل إلى الأعلى لطرد الأجسام الغريبة.


6.خلايا الجهاز المناعي:
ويوجد منها عدد كبير على طول الغشاء المبطن للجهاز التنفسي و وظيفتها مهاجمة الفيروسات والبكتريا

(الله يبعد الامراض عنكم ويكفيكم شر العدواء)

http://www7.0zz0.com/2010/11/01/22/747135317.gif

قلب السعودية
28-12-2010, 02:56 PM
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل إيجابي





التمر : يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي




الثوم : يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية



الرمان : ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما



الخبز الاسمر : يساعد على الاسترخاء والراحه



العنب : يذهب الغم



العدس : يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر


الخل : ينير القلب ويشد العقل




الخيار : يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب








البرتقال والجريب فروت : يساعدان على ازالة التعب والكابة




السمك : له تاثير في الحد من الاكتئاب








اللحم : يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده








الدارسين والزنجبيل : شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي










العسل : يزيد الذكاء و شفاء من كل داء





بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي



كثرة اللحم : يقسي القلب و يؤدي إلى الإصابة بالنقرس احيانا

كثرة اكل الجبن : يورث النسيان

تسبب النعاس والكآبة والخمول : الزيوت الردئة

اللحم غير حلال الذبح : قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه

لحم الخنزير(أعزكم الله) : تؤثر اخلاق هذا الحيوان على اخلاق اكله مثل القذارة والنفسية وموت القلب وعدم الغيرة على العرض .

المواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر


تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس والشعور



بالاكتئاب والتعب بالإضافة الى تاثيرها على صحة الجسم

قلب السعودية
28-12-2010, 03:24 PM
قلة النوم قد تسبب الموت المبكِّر





حذَر علماء بريطانيون وإيطاليون من أن الخلود إلى النوم لفترة تقلُّ عن الست ساعات كل ليلة يمكن أن يسبب الموت المبكِّر، لكنهم يؤكدون في الوقت ذاته على خطر النوم لساعات طويلة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يحصلون بشكل منتظم على قسط أقل من النوم معرضين بنسبة 12 بالمائة لاحتمال الوفاة بعد سن الـ 25 سنة، أو حتى قبل ذلك، وذلك مقارنة بأولئك الذين يمضون فترات "مثالية" من النوم تتراوح ما بين ست وثماني ساعات في الليلة الواحدة.
كما اكتشف الباحثون أيضا علاقة بين النوم لمدة تتجاوز التسع ساعات يوميا والموت المبكر، على الرغم من أن النوم الزائد قد يكون مجرَّد مؤشر على اعتلال الصحة.




هذا، وقد نشرت مجلة متخصصة بالدراسات والشؤون المتعلقة بالنوم النتائج التي توصل إليها الباحثون اعتمادا على رصد 16 دراسة شملت 1.6 مليون شخص.
وقام الباحثون في دراستهم الجديدة بدراسة العلاقة بين النوم والوفاة، وذلك من خلال مراجعة دراسات سابقة أُجريت في كل من بريطانيا والولايات المتحدة، بالإضافة إلى دول أوروبية وآسيوية أخرى.
ومن النتائج الرئيسية التي توصل إليها الباحثون في مراجعاتهم أن الموت المبكِّر الناجم عن كافة الأسباب له علاقة إمَّا بالحصول على أقساط أقل مما ينبغي من النوم، أو الخلود إلى النوم لفترات أطول مما ينبغي، أي خارج الفترة "المثالية" ما بين الـ 6 والـ 8 ساعات نوم في الليلة الواحدة.
فقد وجدت الدراسة أنه في الوقت الذي قد يكون فيه الحرمان منالنوم سببا مباشرا لاعتلال الصحة، فإنه قد يؤدي إلى الموت المبكِّر. في الوقت ذاته، يتسبب النوم الزائد بمخاطر حقيقة على حياة ألأشخاص، وإن كان مؤشرا على المرض.
وتعليقا على نتائج الدراسة الجديدة، قال البروفيسور فرانسيسكو كابوتشيو، المشرف على برنامج النوم والصحة والمجتمع في جامعة ووريك البريطانية: "لقد شهد المجتمع الحجيث تناقصا تدريجيا في معدَّل أقساط النوم التي يحصل عليها الأشخاص، وهذا النمط يدرج في أوساط الموظفين العاملين بدوام كامل."



وأشار البروفيسور كابوتشيو إلى أن مردَّ ذلك قد يعود للضغوط الاجتماعية الناجمة عن ساعات العمل الطويلة وزيادة طول نوبة العمل الواحدة.




اكتشف العلماء العام الجاري عقارا لمعالجة النوم الزائد.
بدوره،قال البروفيسور جيم هورن من مركز بحوث النوم في جامعة لافبرا إن عوامل أخرى قد تسبب الموت غير الحرمان منالنوم أو زيادته.
يُشار إلى أن علماء بريطانيين وكنديين أعلنوا في وقت سابق من العام الحالي أنهم تمكنوا من تحديد علاج محتمل لمرض النوم الزائد "القاتل"، والذي يُصاب به حوالي 60 ألف شخص في أفريقيا كل عام.
وذكر العلماء أن العقار الجديد يمكن أن يهاجم إنزيما محددا في الطفيلي المسؤول عن التسبب بمرض النوم القهري.



أتمنى أن تكونوا قد استفدتوا من هذا الموضوع

قلب السعودية
28-12-2010, 03:26 PM
الخجل مرض نفسي ...

اعراضه وعلاجه ...

الخجل
بالرغم من أن الخجل لا يعد منا لأمراض العصبية فهو ظاهرة نفسية تترك آثارا سيئة على نفسية من يصاب به ويسبب له مشاكل كثيرة، إذ يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقائه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم. وقد يفضي به إلى الخوف والرهبة والاضطرابات العصبيةوالنفسية.
ويؤدي الشعور بالخجل إلى خوف المصاب به إلى الخوف من تأدية أي مهارةأو عمل خشية من الإخفاق بسبب ما يجده من صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله ويعجز عن مواجهة أي طاريء أو حادث بمفرده.
ويهتم علماء النفس بهذه الظاهرة التى تترك آثارها السيئة على نفسية الشخص الخجول.
وقد أوردت عدة تقارير وأبحاث طبيةونفسية بعض أسباب وأعراض الخجل وهي:
1- أعراض الخجل:
ليست للخجل أعراضادائمة. ولكن هذه الأعراض تظهر عند تعرض الخجول لموقف يعتبر غير مألوف لديه كمواجهةالغرباء أو سماع أقوال يصعب عليه متابعتها أو مشاهدة ما لم يألفه من صور وتصرفاتكما يتسبب الخوف للخجول مجرد محاولة التحدث مع الآخرين أو التعرف إليهم.
أماالأعراض التى تظهر على الخجول فهى تقسم الى ظاهرية وعضوية.
أ- الأعراض الظاهرية:
- ارتفاع جزئي في درجة الحرارة.
- احمرار الوجه والأذنين.
- الشعور بهروب الكلام.
- الإحساس بالسقوط بسبب الإغماء من شدة الخجل.
ب- الأعراض العضوية:
- ازدياد في سرعة نبضات القلب.
- جفاف في الحلق.
- ارتعاش في اليدين.
وبالرغم من أن الخجول يبذل المزيد من الجهد وأكثر ممايبذله الآخرين، فهو يظل غير مألوف حتى ولو كان باستطاعته تأدية ما يعجز عنه هؤلاءالآخرين من أعمال فكرية.
2- آثار وانعكاسات الخجل:
تنعكس آثار الخجل السيئة على الشخص الخجول الذي يظهر عليه من خلال تصرفاته:
- الشعور بعدم الرضاعن نفسه.
- الخشية من طرح الأسئلة والتحدث للآخرين خوفا من الرفض أو الصد.
- الميل للانعزال والبعد عن الآخرين.
3- أسباب الخجل:

وهناك عدة أسباب تدفع الشخص للخجل وهي:
أ- أسباب وراثية:
حيث يظهر على بعض الأطفال الخجل الشديد من الصغر لدى مقابلتهم للغرباء أو تعرضهم لمواقف غير مألوفة لديهم.
ب- أسباب بيولوجية:
حيث إن فسيولوجية الدماغ عند الصغار تهيؤهم للاستجابة لظاهرةالخجل.
ج- أسباب بيئية:
ومنها أسباب تتولد في البيت أو المدرسة لتصيب الطفل بالخجل.
د- أسباب صحية:
ومنها النقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالإرهاق الجسماني والاضطرابات النفسية مما يترك أثره على الجهاز العصبي للجنين الذي يبدأ فيالتكوين والنمو خلال الأسبوع السادس من بداية الحمل.
4- علاج الخجل:
إذا كان الخجل لا يعتبر من الأمراض العضوية وبالتالي لا علاج له بالعقاقير الطبية إلاأن هناك بعض الوسائل للتغلب على الخجل يمكن تحديدها من خلال معرفة العوامل التى تتسبب بالإصابة بظاهرة الخجل ومعظمها من العوارض البيئية وهي:
1- عدم قلق الأم الزائد على الطفل ومراقبة تصرفاته بشدة خشية عليه من أي تصرف مما يسبب عدم انطلاقه ومنعه من التمتع باللعب والجري ويبقى منطويا.

2- الابتعاد بالطفل عن المخاوف وعدم الشعور بالأمان الذي يصيبه بسبب المشادات والعراك المستمرين بين الأم والأب.

3- عدم تفضيل الشقيق المتفوق على الطفل أو مدح شقيقة وإهماله وحتى مدحه شخصيا على حسن تصرفه وذكائه أمام الآخرين مما قد يسبب له حرجا والشعوربالخجل.

4- عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما مما يؤدي الى شعوره بالنقص.

5- عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم أو مؤقت كالتأتأه بالتكلم وغيرها...

وسائل العلاج:
ومن خلال استعراض هذه العوامل نتوصل لاستخلاص وسائل التغلب على الخجل وهي:

1- التدرج في معاملة الطفل وإغداق الحنان عليه.

2- تعريف الطفل على عدد كبير من الناس على اختلاف أشكالهم تحضيرا لاندماجفي الحياة الاجتماعية واختلاطه مع الآخرين.

3- منح الطفل الثقة في النفس من خلال تشجيعة عندما يؤدي ما يسبب ذلك وعدم إجباره على القيام بما لا يريده.

4- عدم انتقاد تصرفاته أمام الآخرين أو وصفه بأي صفة سلبية وخاصة أمام أقرانه.

5- مساعدته نفسيا للتغلب على العيوب الخلقية المؤقته كالتأتأة وغيرها. وتشجيعة للتكيفمع المجتمع دون أي خجل من أي عيب خلقي دائم.

قلب السعودية
28-12-2010, 03:28 PM
خطورة كتم ومنع العطسه

كشف تقرير طبي في أحد المستشفيات العالمية أن منع العطاس يمكن أن يصيب المرء بشلل نصفي ، وذلك بعد إجراء بحث على إحدى الطالبات ، التي تبلغ سن الرابعة عشرة ، بعد إصابتها بالشلل بسبب منعها للعطاس عدة مرات.
وقد أشار الأطباء إلى أن الكثير من الناس يعتقد بأن منع العطاس وضع عادي ، إلا أنّه أمر مهم لحياة الإنسان ، فلا بد منه لإخراج ما يضر جسم الإنسان من الجراثيم.

كما أنّه في أثناء العطسة تتوقف جميع أجهزة الجسم التنفسية والهضمية والبولية ، هذا بالإضافة إلى توقف نبض القلب لمدة العطسة ، والتي تستغرق مدة ثانية أو جزء من الثانية ، فإذا تم العطس بشدة فمن الممكن أن ينكسر ضلعا ، وفي حين إيقاف عطسة مفاجئة عن الخروج فإنه يسبب ارتداد الدم في الرقبة أو الرأس ومن ثم يؤدي إلى الوفاة.

قلب السعودية
28-12-2010, 03:30 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/74.gif







علاج القلق :

القلق ظاهرة لا تقتصر على المرضى النفسيين فقط ، بل هو عام في شرائح المجتمع جميعا ، لا يفرق بين دولة غربية وأخرى شرقية ، يصيب الغني كما يصيب الفقير ، ويحل بالكبير كما يحل بالصغير ، وينتقل إلى القوي كما ينتقل إلى الضعيف ، يصول ويجول بين الرجال والنساء ، والصغار والكبار ، والمتعلمين وغير المتعلمين ، إنها الظاهرة الفريدة والآفة العصرية التي ليست من مقامات الدين ، ولا من منازل السائرين والمتفائلين ، بل هي أقرب إلى مكائد الشيطان ووساوسه .

* أسباب القلق .

1ـ الإعراض عن الله وتعلق القلب بغيره
2ـ الغفلة عن ذكر الله ومحبة سواه فإن من أحب شيئا غير الله عذب به
3ـ وساوس الشيطان وإيحات النفس الأمارة بالسوء
4ـ الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والعملية
5ـ التفكير الدائم في المستقبل الغائب المنتظر
6ـ الاهتمام الزائد برئ الآخرين والظهور أمامهم بالمظهر الكامل
7ـ التشاؤم الدائم واليأس المستمر والتفكير المنقطع النظير في تطور الحالات المرضية الخفيفة
8ـ الخوف من الوقوع في الأزمات المالية والخسائر التجارية .

* أعراض القلق .

1ـ النفرة من الأعمال الصالحة والإقبال على الأعمال الفاسدة
2ـ الانطوائية وحب الانفراد بالذات
3ـ سرعة الغضب لأتفه الأسباب
4ـ الفزع الدائم والخوف المستمر
5ـ الشعور بالكتمة الصدرية أو ما يعبر عنه بـ " الضيق التنفسي "
6ـ الإعياء وفقدان الشهية للطعام
7ـ الأرق والكآبة والأحلام المزعجة
8ـ خفقان القلب وارتجافه واضطراب دقاته .

* آثار القلق .

1ـ الوحشة بين العبد وربه
2ـ قسوة القلب والتمادي في الباطل والإعراض عن الحق
3ـ التفكير في الانتحار وقتل النفس
4ـ الوقوع في براثن المخدرات والمسكرات طلبا للسعادة الروحية
5ـ السفر إلى بلاد الكفر بحجة الخروج من دائرة الضيق والقلق
6ـ الاستمتاع بما حرم الله كالجلوس أمام التلفاز أو الفيديو أو السنما لمشاهدة الفساد والعهر والمجون
7ـ تضييع الأوقات الثمينة في اللهو واللعب كممارسة بعض الألعاب المحرمة كالقمار والنرد ونحوها
8ـ أذية الخلق ومعاكستهم في أماكنهم ومنتدياتهم العامة
9ـ وهن القلب وضعف البدن
10ـ التفكك الأسري وحدة الطبع والمزاج .

* الوقاية من القلق .

1ـ معرفة أن الشيطان عدوا مبينا 2ـ إتباع الصراط المستقيم 3ـ التوكل على الله والتسلح بسلاح الإيمان 4ـ المداومة على الأذكار الشرعية والأدعية المأثورة 5ـ الابتعاد ومقاطعة أهل الباطل والمعصية 6ـ اليقين التام أن الله يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور 7ـ ملأ الفراغ بما ينفع 8ـ اختيار الرفقة الصالحة 9ـ التحلي بالأخلاق الحسنة وممارستها في الواقع .

* علاج القلق

1ـ تقوى الله عز وجل في السر والعلن
2ـ ذكر الله عز وجل في كل حين
3ـ أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة
4ـ الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك
5ـ قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه
6ـ ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا
7ـ اطرد الملل وابتسم للحياة
8ـ لا تجعل الدنيا أكبر همك
9ـ لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون
10ـ لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا
11ـ كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال
12ـ عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
13ـ اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية
14ـ تجول في عالمك وانظر إلى من حولك
15ـ اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .

وأخيرا .. كم مرة ضاقت بنا السبل ، وتقطعت بنا الحبال ، وأظلمت في وجوهنا الآفاق ، فإذا هو الخير والفتح والنصر والبشارة ، وكم مرة ظننا أنه الموت المحقق وأنها النهاية واقتراب الأجل ، فإذا هي العودة من جديد والقوة والاستمرار فيا أخي :

دع الأيام تفعل ما تشــاء وطب نفسا إذا كحكم القضاء
إذا نزل القضاء بأرض قوم فلا أرض تقيه ولا سمــاء

قلب السعودية
28-12-2010, 03:41 PM
الإكتئاب أعراضه وأسبابه وعلاجه

أن الإكتئاب هو مرض وليس حالة يمر بها الإنسان , وللإكتئاب في معظم الحالات أسباب عضوية مثله في ذلك مثل أي مرض آخر .
أن الإكتئاب من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم حيث يعاني منه حوالي 30 % من المترددين على عيادات الأطباء العاملين في العيادات النفسية الخاصة والعامة .
أن مايقارب من 10 % من الناس يصابوب بهذا المرض ومعظمهم لا يراجعون أي طبيب للتشخيص والعلاج .
أن خطر الانتحار يزداد بين المصابين بهذا المرض وخصوصاً ممن لا يستخدمون أي علاج له .

مفاهيم خاطئة ............ وحقائق طبية
الإكتئاب حالة لا يمكن علاجها .
الإكتئاب ليس حالة , بل هو مرض .
أكثر من 70 % من المصابين بالإكتئاب يستجيبون للعلاج بصورة مرضية .
الإكتئاب ضعف في الشخصية .
كثير من عظماء التاريخ وقادة العالم أصيبوا بالإكتئاب .
الأدوية المضادة للإكتئاب تؤدي إلى الإدمان .
لا توجد عقاقير مضادة للإكتئاب تسبب الإدمان ولا تصنف هذه الأدوية مع العقاقير المهدئة أو المخدرة أو المنومة وتصرف بوصفة طبية عادية كأي علاج آخر للأمراض العضوية .
ضعف الإيمان .
مرض بيولوجي يحتاج إلى علاج .

أعراض الإكتئاب :
سرعة الشعور بالإرهاق والخمول والتعب .
إنخفاض بالمزاج والشعور بالكئابة .
فقدان الإستمتاع بالوقت والنشاطات التي كانت محققة في السابق .
اضطرابات في النوم كالأرق وأحياناً كثرة النوم .
انخفاض أو زيادة الشهية للأكل .
أفكار حول معنى الحياة والتمني بالتخلص منها .
الأفكار التشاؤمية وفقدان الأمل .
الإحساس بالذنب .
انخفاض القدرة على التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات .
أعراض جسدية كالصداع في بعض الأحيان .

التاريخ المرضي لوجود مرض الإكتئاب في العائلة
للإكتئاب استعدادات وراثية في كثير من الأحيان ووجود ذلك المرض خصوصاً إذا كان من النوع الشديد لإصابة فرد من أفراد العائلة .

أنواع الإكتئاب :
الإكتئاب التفاعلي : أو الإرتباك الوجداني .
الإكتئاب الرئيسي : والمعروف أيضاً بالإكتئاب الجسيم .
الإكتئاب المصاحب للاضطراب الوجداني ذو القطبين (وسمي كذلك لحدوث الإكتئاب بصورة دورية مع الهوس وأحياناً بالذهان .
الإكتئاب المصاحب للحمل أو بعد الولادة .

أسباب الإكتئاب :
إن الطب الحديث لم يتوصل بعد إلى معرفة الأسباب المباشرة أو الحقيقية للإصابة به ولكن توجد نظريات وملاحظات تدل على بعض اسبابه ومنها .
وجود نقص أو تغيرات في الناقلات العصبية .
وجود تغيرات غير طبيعية في حساسية أوعدم المستقبلات الموجودة على غشاء الخلية العصبية والتي تتحكم في نقل أو تأثير الناقلات والهرمونات وجميع المواد الكيميائية الموجودة في المخ التي تؤثر على فعاليات ووظيفة الخلية العصبية
وجود تاريخ مرضي عائلي سابق للإصابة بالإكتئاب عند الشخص نفسه ولكن توجد أنواع من الإكتئاب لا ترتبط بأي آثار لوجوده في العائلة .
وجود ضغوط نفسية شديدة في حياة الشخص .

أمراض جسدية قد تؤدي إلى الإكتئاب :
بعض امراض الغدد الصماء كمرض السكر واضطرابات الغدة الدرقية .
بعض الأمراض الروماتزمية كإلتهاب المفاصل .
بعض الأمراض المعدية المزمنة كإلتهاب الكبد الوبائي والدرن وغيره .
بعض الأمراض السرطانية الخبيثة .
بعض أمراض الجهاز العصبي كشلل الرعاش وجلطات الدماغ وغيره .
بعض الآثار الجانبية لأنواع من الأدوية كالكورتيزون وبعض مضادات ارتفاع ضغط الدم وغيره .

العلاقة بين الإكتئاب والقلق :
توجد علاقة وثيقة بين الإكتئاب والقلق .

علاج الإكتئاب :
توجد طريقتان رئيسيتان في علاج الإكتئاب لا يغني إحداهما عن الآخر :

العلاج النفسي .
هو استخدام الجلسات النفسية وهو مفيد جداً ومكمل للعلاج الدوائي .

العلاج الدوائي .
هو العلاج الرئيسي في الغالب ولكنه ليس على الإطلاق ويجب هنا أن نذكر أن الإستجابة للعلاج الدوائي والجلسات النفسية لا تجني ثمارها إلى بعد مرور أسبوع على الأقل .

متابعة العلاج :
يجب الإستمرار في تناول مضادات الإكتئاب لعدة شهور .
إن الإنتكاسة أورجوع الحالة بعد توقف العلاج لا يعني ان هناك تعود أو إدمان على العلاج .
التوقف على العلاج يكون تحت إشراف الطبيب المعالج .

من يتابع العلامات المبكرة لتحسن المريض أو انتكاسه :
المريض نفسه .
الطبيب المعالج أو أحد أفراد الأسرة .

قلب السعودية
28-12-2010, 03:45 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء الخير الجميع....
ندخل على الموضوع




http://imagecache.te3p.com/imgcache/3b6a81ffec81a2d27692aa11915944de.jpg



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟
وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا؟
وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده ، كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين ، ومؤشر خاص ، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان مؤشره الخاص إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض.


والتأيض (Metabolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم ، وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) ، أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا).


وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده ، فهناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض ونذكر أهم خمسة منها:


1. تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع ، فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض وهو ما يشعرك بالوهن ، كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ. أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منه وهو ما يشعرك بالنشاط ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.


2. مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم ، فتناولُ إفطار جيد لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة ، بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية ، كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار.


أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلAdChoices
ا.


3. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا. وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع: فيؤكد الأطباء دور القهوة ، والشاي الأخضر ، وقرون الشطة ، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية.


فقد أثبتت الدراسات أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة %16 أكثر من غيرهم. كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه. أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا.


4. الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون. فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم ، وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون يؤدي إلى ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع.

قلب السعودية
05-01-2011, 04:14 AM
http://www.lahamag.com/getImage.aspx?imagename=pictures/Articles/s_s_101129020937239.jpg&width=600&height=400

تعتبر البيضة مصدراً غنياً بالطاقة شرط حفظها كما يجب، فهي تحتوي على 01 في المئة تقريباً من الدهنيات، فضلاً عن غناها بالعناصر الضرورية (الحديد والفوسفور) والأحماض الأمينية الأساسية.




تختزن البيضة تحت قشرتها العديد من الفيتامينات: الفيتامين A المفيد للجلد والنظر، والفيتامين B الضروري لتوليد الطاقة، والفيتامين D اللازم لتثبيت الكلسيوم في العظام، والفيتامين E المقاوم للتأكسد الذي يحمي الجسم من تأثيرات الشيخوخة، وكذلك الفيتامين K الذي يحسّن تخثّر الدم. ولا شك في أن البيضة تحتوي على الكولسترول، وعليك بالتالي الاكتفاء بتناول أربع بيضات في الأسبوع إذا كان مستوى الكولسترول مرتفعاً في دمك.



وبما أن الوحدات الحرارية ضئيلة في البيضة، إذ لا تتعدى 07 إلى 08 وحدة حرارية كبيرة، تعتبر البيضة الطعام الأمثل لفطام الأولاد الصغار. كما أن المراهقين يشبعون من خلالها حاجاتهم الى اللستين والدهنيات الفوسفورية اللازمة للذاكرة وقوة الهيكل العظمي.



إذا أردت التأكد من صلاحية البيضة، إكسريها فوق طبق. يجب أن يكون بياضها لزجاً (وليس سائلاً) وغير ممزوج مع الصفار الدائري والمحدد بمحيط واضح. والواقع أن لون صفار البيضة يرتبط بنوعية أكل الدجاج. فتناول الذرة مثلاً يفضي إلى صفار داكن، فيما يؤدي تناول القمح الى صفار شاحب. أما سلالة الدجاجة فتحدد لون القشرة. وإذا كانت القشرة نظيفة وغير مشققة، يمكن حفظ البيضة في الثلاجة لمدة 82 يوماً. ويستحسن وضعها في المكان المخصص لها في الثلاجة وجعل رأسها نحو الأسفل للحفاظ على فجوتها الهوائية. تجدر الإشارة أخيراً إلى أن صفة البيضة الطازجة جداً تفيد أن عمر البيضة لا يتجاوز تسعة أيام.

قلب السعودية
05-01-2011, 04:22 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/bd113438f8a147605145dca87ab6e6a4.jpg


الريحـأإن...


شرفه الله تعالى بالذكر مرتين في كتابه الكريم,

فقال تعالى في سورة الواقعة:
( فإما إن كان من المقربين, فروح وريحان وجنة ونعيم )
وقال الله تعالى في سورة الرحمن:
( والحب ذو العصف والريحان )


نحن نعرف الريحان كنبات عطري مميز, لكن البعض منا قد يجهل خصائصه
الطبية الفريدة التي أشارت إليها وأكدتها الأبحاث الحديثة.
الريحــان في العلاج
يوجد زيت الريحان جاهزاً للاستعمال.

ولتحضير شاي الريحــان,
يضاف عدد 2-3 ملاعق صغيرة من الأوراق لمجففة
إلى فنجان ماء مغلي, وتنقع الأوراق لمدة 10-20 دقيقة.

يستخدم شاي الريحــان
بمعدل 3 فناجين يومياً لمقاومة العدوى..
ويتميز بمذاقه اللذيذ وعطره المحبب.
ويمكن الاستفادة من فوائد الريحان بإضافته للمأكولات.
وهو أمر شائع في أمريكا والدول الأوروبية, إضافة إلى ما يكسبه للطعام من مذاق طيب.
ويستعمل منقوع الأزهار والأوراق كطارد للغازات والديدان, وهو مساعد للهضم ومزيل للمغص المعوي.
أما مغلي البذور فهو يقوي القلب ويستعمل كعلاج للديزنتاريا والإسهالات المزمنة, ويستعمل الزيت كمطيب غذائي وعطري حيث يدخل في صناعة الروائح العطرية والصابون المعطر, ويستعمل هذا الزيت كدواء يدهن به الجسم عند الإصابة بنزلات برد, وكذلك لإزالة الكدمات وتقرحات الفم, وفي حالات أمراض الأذن
تطهيـر الأمعاء
أثبتت الدراسات أن زيت الريحــان له مفعول قاتل للجراثيم, والديدان الطفيلية التي تعيش في الأمعاء..
وهذا يؤكد صحة ما ذكر عن الريحــان في الطب القديم, خاصة بالنسبة لشعوب آسيا, كقاتل للديدان.
وبالإضافة إلى ذلك, تعتمد بعض شعوب آسيا حتى الآن, خاصة الفلبين, في علاج حالات السعفة ( نوع من الالتهابات يصيب الجلد, مثل فروة الرأس, وربما الشعر والأظافر نتيجة للعدوى بالفطريات) على عمل كمادات من زيت الريحــان.
حـب الشبـاب
تشير مجموعة من الدراسات الهندية إلى أن زيت الريحــان يقتل البكتيريا حين يستعمل للجلد.. ولذلك يعتبر علاجاً مناسباً لحب الشباب الذي تعد العدوى البكتيرية إحدى العوامل المهمة للإصابة به.



ولعلاج حبوب الوجه المصحوبة بعدوى, كحب الشباب, يمكن دهن الحبوب بواسطة قطعة قطن تبلل في شاي الريحــان, أو زيت الريحــان بمقدار بسيط جداً


......

قلب السعودية
05-01-2011, 04:26 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1aebf5e8a88e7a685f9560ab0b1ff1b8.jpg (http://www.5vv5.com/)


أفاد باحثون بأن الترمس يحتوي على مواد فعالة مثل البروتين بنسبة30%، كما أنه يحتوي على مادة “الليسيتين”وهي مادة مكونة من الكالسيوم والفوسفور ولهذا فهو مقو جيد للأعصاب ومنبه للقلب.

وأوضح الباحثون أن الترمس أغنى الحبوب بالألياف وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة لمرضى السكري خاصةًً أن هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات والسكريات مما يقاوم ارتفاع مستوى السكر بالدم، كما تبين أن هذه الألياف تقاوم كذلك ارتفاع مستوى الكوليسترول وتقاوم حدوث الإمساك وتحمي الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة.


وفي الطب الشعبي القديم كان يعتبر الترمس أقرب إلى الدواء من الغذاء وله فوائد علاجية وكان يستعمل لعلاج الأمراض الجلدية والباطنية المعدية، حيث يزيل الكلف والقروح والبثور في الوجه, وعندما كان بخلط مع الشعير كان يسكن أوجاع المفاصل ويفتح سدد الطحال والكبد.


تحياتي لكم

قلب السعودية
05-01-2011, 04:30 AM
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاتهhttp://img213.imageshack.us/img213/649/01072007248211.jpg
دبي - ديالا أبي زيد
أفاد باحثون بأن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً كافية للتقليل من خطر عشرات الأمراض كالخَرَفُ والسرطان.

واعتمدت الدراسة على نتائجِ 40 دراسة أُجريت على مدى الأربعِ سنوات الأخيرة، ويدعو فيها الباحثون إلى تخصيص 150دقيقة أسبوعياً للمشي لإبطاء مفعول التقدم في السن الذي يُضعف الأعضاء ووظائفها.

فمن خلالِ هذه العادة يقلل الشخص خطر إصابته بأمراضِ القلب والجلطات ومرضِ الخرف وترقق العظام والسكري من النوعِ الثاني والكآبة والسمنة المفرطة.

وربط الباحثون المشي السريع يومياً بالتقليل من خطر السرطان خصوصاً سرطان القولون وسرطان البروستات عند الرجال، كما أكدوا أن المشي يُسهم في تجاوب المصاب بالسرطان مع العلاج.

أتمنى أن أكون أفدتكم

قلب السعودية
05-01-2011, 04:31 AM
تناول الزبيب ينشط الذهن



http://www.paltimes.net/data/news/images/5cc81bbd5a2ad1e7b987128b40c77d79.jpg




أكد خبير في الكيمياء الحيوية أن هناك أغذية شائعة في شهر رمضان يجب على الصائم تناولها بكميات مناسبة حتى يضمن نشاطه الذهني والحركي ومن أهمها المكسرات بأنواعها المختلفة مثل الفستق واللوز وعين الجمل والبندق، لأنها تحتوي على كميات مناسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تدخل في تركيب أنسجة المخ وتزيد أيضاً من نشاط الذاكرة‏.





أما الزبيب فيحتوي على سكريات بسيطه تمد أنسجة المخ باحتياجاتها من الطاقة ومركبات فينولية ومضادات الأكسدة والتي ترفع من كفائة النشاط الذهني والحركي لدى الصائم‏.‏ كما يحتوي البلح علي السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة‏,‏ وكذلك يحتوي على الأملاح المعدنية اللازمه لسلامة اعضاء الجسم ورفع ادائها‏.‏





وتحتوي الخضراوات بأنواعها المختلفة علي الفيتامينات والمعادن والمركبات الفيتوكيميائية والتي تقوم بدور حيوي وأساسي لسلامة ورفع كفاءة أعضاء الجسم المختلفة‏,‏ كما أن الخضراوات تعتبر مصدراً أساسياً للألياف والتي تقلل من ضرر الدهون‏,‏ خصوصاً الكوليسترول‏,‏ كما أنها تحتفظ بالماء مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وخصوصا القولون‏، طبقاً لما ورد بـ'جريدة الأهرام'.





ويعد التين والمشمش من الفواكه المفيدة في شهر رمضان سواء في صورة طازجة أو مجففة وهى مفيدة جداً لسلامة الجهاز الحركي والذهني لدي الصائم، حيث تحتوي على السكريات البسيطة والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية‏.‏




وينصح بتناول كميات كافية من الماء‏,‏ وخصوصاً في صورة مشروبات وعصائر مثل‏:‏ التمر هندي‏,‏ عرقسوس‏,‏ خروب‏,‏ يانسون‏,‏ حلبة‏,‏ نعناع وهى مشروبات شائعة الاستخدام في رمضان ولها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم‏

قلب السعودية
05-01-2011, 04:44 AM
http://dc13.arabsh.com/i/02172/yx3k092hoqk6.jpg

من بين الفواكه التي تتميز بعدة فوائد صحية الجوافة الغنية بفيتامين «ج» وبنسبة عالية من السكر تبلغ حوالي 17% إلى جانب نسبة ضئيلة من المواد الدهنية والبروتينات، عدا انها غنية بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد، وعلى نسبة من فيتامين «ا»،وقد تنبهت بعض الجيوش المعاصرة لفوائد هذه الفاكهة في الوقاية من بعض الأمراض فأعطته كمسحوق للجنود قبل وأثناء خوض المعارك للوقاية من العدوى.



كونها مصدرا ممتازا لفيتامين «ج» الذي يؤخذ للوقاية من بعض الأمراض، خاصة نزلات البرد، شجع بعض شركات الأغذية على استغلال هذه الخاصيات لتطرحه في الأسواق على شكل مسحوق كتبت عليه بكل ثقة أنه للوقاية من مرض «الأسقربوط» إذا ما تم تناوله بشكل منتظم لمدة ثلاثة اشهر،كما استفادت منه إحدى شركات الأدوية لإنتاج دواء لمقاومة أعراض البرد لدي الأطفال، وحمل اسم «جوافة» كما هو،والجوافة أنواع، منها ما يحتوي على البذور، ويتركز في لحمها وقشرها معظم الفيتامينات، لذا ينصح بعدم تقشيرها والاكتفاء بتنظيفها جيدا.

ومنها ما يسمي بالجوافة «البناتي» تكون خالية من البذور وهو نوع استحدثته الأساليب الحديثة في الزراعة، ويحتفظ بكامل عناصره من أملاح وفيتامينات، والجوافة بنوعيها، كما يؤكد خبير التغذية دكتور شريف عزمي،ورغم تباين احجامها بين الصغير والمتوسط والكبير وألوان ثمارها، بين الأصفر الفاتح «العاجي» واللون الأصفر الغامق، والأحمر، إلا أنها جميعها تحمل نفس الخصائص الغنية بالفوسفور والحديد والبوتاسيوم.

قلب السعودية
05-01-2011, 04:47 AM
الفول السوداني يفتت حصى المرارة ؟؟

أكدت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية هارفارد الطبية، أن تناول حبات الفول السوداني، أو ما يعرف بالفستق غير المقشر، أو زبدته، بصورة منتظمة، يساعد في تقليل الحاجة لجراحات المرارة عند النساء.

ووجد الأطباء بعد متابعة 81 ألف سيدة، تراوحت أعمارهن بين 30 و55 عاما، منذ عام، 1980 ولمدة 20 سنة، لم يعانين سابقا من مشكلات حصى المرارة، احتاجت 7831 منهن لجراحات استئصال المرارة، خلال فترة المتابعة، أن النساء اللاتي استهلكن 5 أونصات على الأقل من مكسرات الفول السوداني، أو ما يعادل 140 غراما، كل أسبوع، تعرضن لخطر أقل للإصابة بحصيات مرارة، تحتاج إلى الاستئصال، بحوالي 25 في المائة، مقارنة بالسيدات اللاتي لم يأكلنها.

ولاحظ العلماء أن استهلاك حبات الفول السوداني ترافق مع انخفاض في خطر تشكل حصى المرارة بنحو 19 في المائة، بينما سبب استهلاك زبدة الفستق انخفاضا بنسبة 15 في المائة في نفس الخطر، مقابل 35 في المائة انخفاض نتج عن استهلاك الأنواع الأخرى من المكسرات.

قلب السعودية
05-01-2011, 04:51 AM
وصفات سريعه للتخلص من امراض البرد


الأعراض : سيلان الأنف أو انسداده والشعور بأن رأسك قطعة غريبة عن جسمك .
الحل الفوري : تناولي كوبا من الشاي مع عصير الليمون وسيقوم البخار الصاعد من الشاي والدفء
الذي يشيعه في فمه مع
القليل من الفيتامين سي الى ازالة الاحتقان من انفك . وفي الأغلب يفضل شرب فنجان من
الشاي مع معلقة من العسل والليمون .
خلال 24 ساعة المقبلة : لا تزوري عيادة الطبيبة لأن لا تستطيع أن تعطيك اي شي لازالة الحالة
اكثر مما يقوله الصيدلي .
اختاري مواد دوائية لازالة الاحتقان .
الصداع
الاعراض : نوبات من الألم تقرع رأسك او تشعرين بالألم يجوب راسك ويكاد لا ينتهي .

الحل الفوري : ابتلعي قرصا واضغطي على مكان الألم ويمكنك شراء الأقراص المزيلة للصداع دون

وصفةطبية واختاري

اقراصا لا تحتوي على الكافايين مثل ( انادين اكسترا ) لأن هذا العقار يضاعف نشاط الأقراص المزيلة

للصداع ويقلص تدفق الدم الى الرأس وهو مايساعد على تقليص الألم .

خلال 24 ساعة المقبلة : اذا شعرت بتوتر مصاحب للصداع نتيجه للعمل على الكمبيوتر استلقي

على الارض وضعي كرة تنس ارضي اسفل الجزء العلوي من ظهرك ودحرجي الكرة باتجاه الظهر

والكتفين .


التهاب الحنجرة ...

الاعراض : الشعور بخشونة في الحلق مع وخز ويصاحب ذالك الصداع أو يخلو منه .

الحل الفوري : ضعي حلوى في فمك ويمكنك ان تستفسري من الصيدلي حول افضل الادوية لازالة

الالتهاب ....

الاعصاب والقلق

الاعراض : زيادة الاضطرابات وقصور في التركيز وانعدام القدرة على الاسترخاءوهناء البال

الحل الفوري : استخدام اعشاب طبية افريقية فجذور الكا فا كا فا تمنحك الاسترخاء الفوري لأن

هذه الجذور تحتوي على خصائص التهدئة الفورية .

خلال ال 24 ساعة التالية : جربي استخدام مواد طبية بديلة لتحسين التنفس من الانف (تبخيرة )

احبسي الفتحة اليمنى بابهامك وتنفسي من الفتحة اليسرى وعدي بايقاع بطيء لاربعة احبسي

تنفسك اثناء اغلاق الفتحةاليسرى بالاصبع الثالث ليدك اليمنى بعدها اطلقي الهواء يعد بطء

لثمانية . ابقي فتحة الانف اليسرى مغلقة وتنفسي عبر الفتحة اليمنى بالعد البطيء لاربعة .

احبسي انفاسك اثناء الانتقال من فتحة لاخرى واقفلي الجانب الايمن اثناء اطلاق الهواء بالعد

البطيء لثمانية . كرري ذالك عشر مرات مرتين يوميا عندما تتعرضين لضغوط العمل الشديدة .


السعال المستمر...

الاعراض : سعال قوي وعميق من الصدر أو سعال جاف أو يخرج بعنف من الحلق

الحل الفوري : اطلبي من الصيدلي تزويدك بوصفة دواء ولكن صفي حالتك الصحية بعناية . فإذا كان

السعال من الصدر ...

وسعال بلغم فإنك بحاجة لمقشع لطرد البلغم من صدرك لأن تحمل الحالة في هذه المرحلة وعدم

علاجها يؤديان الى تفاقم اعراضها .

خلال الساعات ال 24 المقبلة : إذا اردت حلولا طبيعية فيمكنك شراء شراب ( نيلسونز سوذا )

المضاد للسعال وهو علاج

شعبي يحتوي على البريوناي الذي يساعد على علاج أعراض البرد .



الارهاق...

الاعراض : تعب شديد بسبب عدم اخذ كفايتك من النوم .

الحل الفوري : يمكنك استخدام الجينسينغ فهو دواء شرقي طبيعي يعزز الطاقة بصورة مثالية وهو

نبات وعقار في وقت ذاته يساعد الجسم على التكثيف مع تأثيرات الانعصاب .

خلال الساعات ال24 المقبلة : مارسي بعض التمارين الرياضية وقد يكون اخر شيء تفكرين فيه هو

الرياضة عندما تكونين منهكة ولكن الرياضة تجعلك تشعرين بارهاق اقل بالنسبة لبقية يومك .

يكفي المشي السريع لمدة20 دقيقة حتى تشعري بتحول كبير وبشحنة طاقة قوية . ..




ودمتمـ بصحة وعاااافية)..

قلب السعودية
05-01-2011, 04:55 AM
~~# العــــلاج بضـــوء الفجـــــر #~~

http://www.9o9i.com/upfiles/r1668763.jpg (http://www.9o9i.com/)

يقول تبارك وتعالى: (وَالْفَجْرِ * وَلَيَالٍ عَشْرٍ) [الفجر: 1-2].

ويقول أيضاً: (أَقِمِ الصَّلَاةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَى غَسَقِ اللَّيْلِ وَقُرْآَنَ الْفَجْرِ إِنَّ قُرْآَنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا) [الإسراء: 78].

ويقول جل وعلا عن ليلة القدر: (سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ) [القدر: 5].

نلاحظ في هذه الآيات أن الله تعالى يقسم بظاهرة "الفجر" ويأمر بتلاوة القرآن في وقت الفجر...

فما هو سر هذه الظاهرة؟

تتميز فترة بداية طلوع الشمس بأن الجو يكون مشحوناً بالأوكسجين النقي، وتكون الأشعة الصادرة من الشمس في

هذا الوقت خفيفة ومفيدة للعين، لأنها لا تصل مباشرة إلى العين بل نتيجة انعكاسات متعددة. وبما أن الله تعالى

أقسم بالفجر، والله لا يقسم إلا بعظيم، فلابد أن تتميز ظاهرة الفجر بأشياء عجيبة وأن يكون لها منافع على حياة

البشر، وهذا ما وجده العلماء أخيراً.

فقد أكدت مجموعة من العلماء البريطانيين أن جهازاً يقلّد ويحاكي أجواء الفجر قد يساعد على تقليص الإحساس بالكآبة

المرتبطة بفقدان الشمس خلال الشتاء. ويزعم العلماء أن الآلة الجديدة، التي تقوم برفع مستويات الضوء خلال النوم،

تشكل علاجاً فعالاً لحالة الاكتئاب التي تدعى "الاضطراب العاطفي الموسمي (إس آي دي)" . وتدعم دراسة نشرت

في مجلة الطب النفسي الأمريكية اختراعات تقوم ببث جزيئات أو..جين مشحونة بشوارد سالبة (إيونات).

ويؤثر الواقع الذي يمكن أن تحدثه الآلة الجديدة على حياة الكثير من البشر.

وينصح الخبراء الآن بأنواع من العلاج، كالعلاج بالضوء وتغيير النظام الغذائي وزيادة التمارين الرياضية للتغلب على

المشكلة. فالتعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على إنتاج مادة السيروتونين، وهي مادة كيماوية تعزز مشاعر

الارتياح لدى الإنسان. ويمضي العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشتوي قرابة ثلاثين دقيقة أو أكثر يومياً

يجلسون خلالها تحت مصباح نور باهر ليتمكَّنوا من التغلب على حالة إس آي دي، إلا أن "آلة محاكاة الفجر" هذه تعمل

عندما يكون الشخص نائما.

وتعمل الآلة الجديدة على إعادة إنتاج مستويات الضوء التي ترتفع بشكل تدريجي خلال النهار، بينما تحاول الأيونات على

محاكاة الظروف الجوية خارج المنزل. ويقول الدكتور مايكل تيرمان، الذي أشرف على دراسة الآلة الجديدة، إنه قدم

خمسة أنواع مختلفة من العلاج لـ 99 متطوعاً يعانون من اكتئاب إس آي دي، وهي العلاج بالنور التقليدي بعيد

الاستيقاظ، ونوعان من التحريض بآلة الفجر الجديدة، ونوعان من العلاج بالأيونات المشحونة بشحنات سلبية. وكانت

النتيجة أن كان العلاج بنوع واحد من التعرض للتحريض من خلال آلة الفجر ونوعاً آخر من العلاج بالأيونات على نفس

الدرجة من النجاح.

http://www.9o9i.com/upfiles/1N368763.jpg (http://www.9o9i.com/)

يعتبر ضوء الفجر الأزرق من أفضل الألوان وأكثرها راحة للعين، ويؤكد العلماء أن وقت الفجر هو الوقت المناسب للتفكير

والإبداع وصفاء الذهن، ولذلك فإن الاستيقاظ في وقت الفجر له فوائد طبية كثيرة، وذلك لعلاج مختلف الاضطرابات

النفسية وعلى رأسها اضطرابات النوم.

إشارات قرآنية رائعة

بالنسبة للعلاج بضوء الفجر فقد وجد العلماء نتائج كثيرة ومبهرة لفوائد التعرض لنور الفجر وانتشار الأ..جين في هذه

الفترة، ولذلك فقد أقسم الله تعالى بالفجر فقال: (وَالْفَجْرِ * وَلَيَالٍ عَشْرٍ) [الفجر: 1-2]. ولا ننسى أن صلاة الصبح من

الصلوات المهمة جداً، فقد فرض الله هذه الصلاة في وقت ظهور أول الفجر ليكون المؤمن يقظاً ولا يفوته الخير الكثير.

فالصلاة في المسجد تمنح المؤمن أثناء مسيره وعودته قدراً كافياً من ضوء الفجر وبالتالي نجد المؤمن الذي يحافظ

على صلاة الصبح في المساجد، يتمتع بصحَّة أفضل ويعيش حياة مستقرة. وهناك الكثير من الحالات النفسية التي

فشل الطب في علاجها، ولكن بعض الأطباء نصح المرضى بالاستيقاظ مبكراً والتعرض قليلاً لضوء الفجر، وكانت النتائج

مذهلة، حيث زال التوتر النفسي واختفى القلق واضطرابات النوم بسرعة!

ومن هنا ندرك أن الله عندما أمرنا بالمحافظة على الصلوات ومنها الصلاة الوسطى، إنما يريد لنا الخير والصحة الجيدة

ويريد أن يبعدنا عن الاضطرابات النفسية والقلق! (وقد قيل بأن الصلاة الوسطى هي صلاة الصبح)،

يقول تعالى: (حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ) [البقرة: 238].

ولذلك فعلى كل من يعاني من اضطرابات في النوم، أو لا يتمكن من النوم إلا بعد عدة ساعات، أو يرى أحلاماً مزعجة،

أو لديه قلق ووساوس... أن يستيقظ في وقت صلاة الصبح ثم يذهب إلى المسجد لأداء الصلاة، ثم يقرأ القرآن حتى

تطلع الشمس، ويحافظ على هذه العادة الرائعة وسوف يزول عنه كل ما يعانيه بإذن الله تعالى

تحيه

قلب السعودية
05-01-2011, 04:58 AM
http://img716.imageshack.us/img716/4332/37375428.gif (http://img716.imageshack.us/my.php?image=37375428.gif)



القرفة.. صديقة الجهاز الهضمي

http://www.sorah.org/id/4ca6774982f3af09df34c6c935b2733c.png (http://www.5vv5.com/vb)

القرفة عشبة طبية قديمة الى جانب كونها احد اهم التوابل
في العالم وكتب عنها لاول مرة في التوراة،

وللقرفة تاريخ طويل من الاستعمال في الهند

واول ما استخدمت طبيا في مصر وانحاء من اوروبا
منذ نحو سنة 500 ق.م، وكانت النبتة تؤخذ للزكام
والانفلونزا والمشكلات الهضمية

ولا تزال تستخدم اليوم بنفس الطريقة تقريبا.


وهي ليست سوى لحاء شجرة استوائية من فصيلة الغار، واشهرها قرفة سيلان، والقرفة الصينية قريب وثيق الصلة
وذو مكونات وخصائص علاجية مماثلة

وتستخدم على نطاق واسع في طب الاعشاب الصيني
بطريقة مماثلة جدا لاستخدام القرفة السيلانية.


استعرض شوفيلييه المكونات الرئيسية للقرفة

والافعال الرئيسية لها والاستخدامات المأثورة

والحالية والابحاث، ودون طريقة لاستخدامها ذاتيا للزكام
كما بين انها تؤخذ في الهند بعد الولادة كمانع للحمل.


واستعرض د.القباني النبتة واستعمالاتها المختلفة كتوابل وكمشروب ودواء، واستعرض مكوناتها واعتبر زيت القرفة
هو العامل الرئيسي في مفعولها.


وتستخدم - كما تزعم بالتش- للمساعدة على الهضم

كما تستخدم ايضا كمكمل لعلاج الايدز،

وايقاف نزيف الرحم والوقاية من الازمات القلبية

واستعرض مزايا النبتة في علاج
بعض الحالات المرضية ذكر منها:.


- عسر الهضم، والتخلص من غازات المعدة.
- القرح الهضمية، وذلك بفصل حمض البروبانيك،

الذي يتصدى لتكون قرح المعدة

بدون تداخل مع انتاج الحمض المعدي.


كما استعرض شوفالييه الاطار النظري لتأثيراتها المقاومة لسرطاني الكبد واللوكيميا ولتأثيراتها النافعة ضد الفطريات
خاصة تلك التي تقاوم عقار ديفلوكان.


وقد استعرضت بالتش الجرعة غرغرة او تجرعا.


ولقناعتي ان هذه المعالجات لا بد ان تكون على يد طبيب
، فقد اغفلت ذكرها ولعل هنا من يستفيد منها ويجربها.


وتحضر بالتش تداولها بين مرضى البروستاتا،

كما يجب ان يتجنب أي شخص مصاب بالحساسية

ضد بلسم طولو او أي منتج من المنتجات التي تحتوي
عليه أي استخدام طبي لزيوت القرفة، او زيت القرفة.


يطلق عليها علماء فرنسا اسم: صديق الجهاز الهضمي،

وذكر د.قباني وصفات لتحضير مناقيع منها،

وينصح بعدم اعطائه للحوامل نظرا

لخواصه المقبضة لعضلة الرحم.

http://img264.imageshack.us/img264/7632/145a.gif (http://img264.imageshack.us/my.php?image=145a.gif)

قلب السعودية
05-01-2011, 05:01 AM
البصل يعالج السمنة المفرطة

http://www.3asheqah.com/vb/images/smilies/20891104120080423.gif

أكد خبراء التغذية أن تناول البصل يقى من خطر العديد من الأمراض مثل نوبات الربو ونزلات البرد

والدرن والأرق والإلتهاب الرئوي والسمنة المفرطة والالتهابات وارتفاع ضغط الدم.

وأوضح الخبراء أن البصل يستخدم منذ عهود طويلة ليس فقط كمكون أساسي يضيف نكهة قوية

للأطعمة المختلفة، ولكن أيضا لما اشتهر به من فوائد صحية عديدة، حيث يمتاز بخصائص مضادة

للبكتريا والفطريات.

وفي الوصفات الشعبة نجد البعض يمزجون عصير البصل بالخل ويضعونه علي البثور، لاعتقادهم انه

يساعد علي حل الكثير من المشكلات والأمراض الجلدية.

ومن حيث العناصر الغذائية، يحتوي البصل علي الفيتامينات مثل أ - ب - ج، والمعادن كالكالسيوم

والفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى البروتين والمواد الكربوهيدراتية.


http://www.3asheqah.com/vb/images/smilies/20891104120080423.gif

قلب السعودية
16-01-2011, 08:55 PM
مكافحة الرشح والزكام في الشتاء ...






الرشح والزكام وأمراض البرد بشكل عام مشكلة يعاني منها البعض في فصل الشتاء ولأننا حريصين في هذه الأيام على أن نبتعد بشتى الطرق عن جميع أنواع الأنفلونزا ومخاطر الإصابة بها ، يوصي الأطباء بضرورة تناول الغذاء الجيد الصحي لأنه ركن أساسي ومهم للوقاية من نزلات البرد والرشح والزكام.



لذا ينصح الأطباء بأن لا تشربوا الحليب الساخن أو البارد خصوصاً إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام الشديد ‏,‏ كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ‏,‏ وضرورة الراحة وتهوية المكان بين الحين والآخر في المكان الذي تتواجدون به للوقاية من هذه النزلات.



‏ويذكر الأطباء أن هناك أطعمة معينة يمكنك تناولها عند الإصابة ببداية الرشح لأنها تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء ‏,‏ ومن أبرز هذه الأطعمة الفجل‏,‏ ويعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس ‏,‏ والثوم فمادة الألسين التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضاً خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد علي كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام.‏





الزنجبيل يكافح الزكام





ولا تقتصر الأطعمة التي تقيكِ من الرشح والزكام على الفجل والثوم فقط، بل فهناك بعض الأطعمة المهمة التي تحتوي على فيتامينات مضادة ومكافحة لهذه الأمراض ومنها الزنجبيل، حيث يؤكد الأطباء أنه ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالإحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل.




الفلفل والبصل





واعلموا أن مطابخنا بها أدوية طبيعية عديدة نستطيع بها مكافحة هذه الأمراض، حيث تؤكد الدراسات الطبية أن البصل يعتبر مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في تسريع عملية الشفاء لذا يمكنك تناول نصف بصلة يومياً ويجب أن تؤكل فوراً بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضاً ( ووفقا"للابحاث وللمحافظة على البصل وكذلك الثوم, يجب ان يحفظا في مكان جاف و جيد التهوية و لا يجوز الاحتفاظ بهما بعد التقشيراو التقطيع لانهما سريعي التأكسد و يصبحا مؤذيين اذا تم تناولهما بعد ذلك ).



واثبتت التجارب ايضا نجاح البصل في علاج الزكام و الانفلونزا و ذلك بعمل شراب من البصل حيث تقطع البصلة الى حلقات و توضع في طبق ثم يضاف اليها السكر و تترك لمدة 24 ساعة حتى يتم الترشيح ثم يؤخذ من 2 الى 5 ملاعق من هذا الراشح يوميا



كما أن الفلفل يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين " العنصر الحار" على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس، هذا بالإضافة إلى الفلفل الأخضر الغني أيضاً بفيتامين ج ومضادات التأكسد وبعض المواد المخففة للألم.



شوربة الدجاج والخضار





ولا تنسوا أن الخضروات من أهم الأطعمة التي تتصدي لنزلات البرد والزكام لأنها تعمل على قتل الجراثيم والبكتيريا الناتجة عنها في المعدة، لذا ينصح الأطباء بضرورة عمل شوربة الخضار يومياً والتنوع في الخضروات الموجودة بها.



ويمكنك تناول طبق من شوربة الدجاج الساخن فهو يفتح ممرات الهواء المختنقة، ويعطيك مزيداً من الطاقة والحيوية، وإذا قمتم بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم فستزيد من قوة الحساء الشفائية والفعالة للبرد.



كما يوصيِ الأطباء بإضافة الكرفس والبقدونس للشوربة أو مضغ أوراقهم سليمة لاحتوائهم على فيتامين سي وفيتامين بي المهم للجسم والصحة وكذلك فيتامين أي.



وأخيراً يوضح الأطباء أنه يمكنك الحصول على فيتامين سي أيضاً من مصادر غذائية أخرى غنية به مثل البطاطس والفلفل الأخضر والفراولة والأناناس، فكل نوع من هذه الأطعمة تقيك من نزلات البرد في الشتاء.

قلب السعودية
16-01-2011, 09:02 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1aebf5e8a88e7a685f9560ab0b1ff1b8.jpg (http://www.5vv5.com/)


أفاد باحثون بأن الترمس يحتوي على مواد فعالة مثل البروتين بنسبة30%، كما أنه يحتوي على مادة “الليسيتين”وهي مادة مكونة من الكالسيوم والفوسفور ولهذا فهو مقو جيد للأعصاب ومنبه للقلب.

وأوضح الباحثون أن الترمس أغنى الحبوب بالألياف وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة لمرضى السكري خاصةًً أن هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات والسكريات مما يقاوم ارتفاع مستوى السكر بالدم، كما تبين أن هذه الألياف تقاوم كذلك ارتفاع مستوى الكوليسترول وتقاوم حدوث الإمساك وتحمي الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة.


وفي الطب الشعبي القديم كان يعتبر الترمس أقرب إلى الدواء من الغذاء وله فوائد علاجية وكان يستعمل لعلاج الأمراض الجلدية والباطنية المعدية، حيث يزيل الكلف والقروح والبثور في الوجه, وعندما كان بخلط مع الشعير كان يسكن أوجاع المفاصل ويفتح سدد الطحال والكبد.


تحياتي لكم

قلب السعودية
16-01-2011, 09:06 PM
http://www14.0zz0.com/2010/11/01/22/794430856.gif

http://imagecache.te3p.com/imgcache/ee7c291e970331a285976fd2012a00a4.jpg


صحتك في فصل الشتاء

بقلم: د.جمال عبدالله باصهي



في فصل الشتاء تزداد ظهور بعض المشكلات الصحية وخاصة
ما يتعلق بالتهابات المجاري التنفسية العليا والسفلى وخاصة
عند الاطفال وكبار السن. ويعتبر الجهاز التنفسي الجهاز
الوحيد في جسم الإنسان الذي يتصل اتصال دائم مع البيئة
الخارجية من خلال عمليتي الشهيق والزفير , لذلك كان الجهاز
التنفسي من أكثر أجهزة الجسم تعرضا للالتهابات الفيروسية
والبكتيرية ولولا الامتيازات الدفاعية التي خلقها الله عز وجل
على طول المجاري التنفسية لكان استطاعت هذه الالتهابات
التأثير الشديد على صحة الجهاز التنفسي وبالتالي تهديد حياة
الإنسان بالكامل , فمثلا نرى أن الأشخاص عديمي أو ضعيفي
هذه الدفاعات مثل مرضى الإيدز والسل وسؤ التغذية
الشديدة أكثر عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي البكترية
ومضاعفاتها.

http://im1.gulfup.com/2010-11/12902826351.bmp

خلق الله عز وجل في الجهاز التنفسي مجموعة من الدفاعات
المناعية والذاتية والتي يستطيع بها جهازنا التنفسي من التغلب
الكامل على هذه الالتهابات وبالتالي حدوث الشفاء الكامل
بأذن الله ومن هذه الدفاعات الآتي:

http://im1.gulfup.com/2010-11/12902827491.bmp



1.العطس:
وهو حارس يقظ لطرد أي مواد غريبة تدخل الأنف.


2.شعيرات الأنف:
وهي تعمل مثل المنخل أو الفلتر الذي يحبس ذرات الغبار الداخلة مع الهواء.


3.مخاط وتعرجات الأنف:
وفيها تلتصق ذرات الغبار والأوساخ والبكتريا التي تكون قد دخلت اثنا التنفس.


4.السعال:
وهو حارس يقظ ومستمر للقصبة الهوائية لطرد أي مواد غريبة مثل البكتريا أو الفيروسات.


5.الأهداب المتحركة:
وتوجد على طول القصبة الهوائية وتتحرك في اتجاه واحد من الأسفل إلى الأعلى لطرد الأجسام الغريبة.


6.خلايا الجهاز المناعي:
ويوجد منها عدد كبير على طول الغشاء المبطن للجهاز التنفسي و وظيفتها مهاجمة الفيروسات والبكتريا

(الله يبعد الامراض عنكم ويكفيكم شر العدواء)

http://www7.0zz0.com/2010/11/01/22/747135317.gif

قلب السعودية
16-01-2011, 09:56 PM
متوتر أغلق قبضة يدك (http://www.e666e.com/vb/t33611.html) ..!



افاد بحث علمي أن غلق قبضة (http://www.e666e.com/vb/f15.html) كف اليد بشدة
يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر.

وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد
كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في التعامل مع
عدد من الحالات من تحمل الألم الناتج عن حقنة طبية
إلى المساعدة في مقاومة إغراءات الطعام.

وقال العلماء لجورنال أوف كونسيومر ريسيرتش
التابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء نفسه ينطبق
على شد عضلات الساق والذراع،
وهذا الفعل من شأنه أن يحفز الدماغ
ليتهيأ لمواجهة خطر محتمل.

وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب
تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية مليئة
بالماء المثلج، وشرب مزيج كريه الطعم
من المياه الغازية المخلوطة بالخل.

وتضمنت الاختبارات الأخرى مشاهدة مناظر مؤلمة
تظهر أطفالا أصيبوا في زلزال هايتي
إلى جانب استمارة للتبرع بالمال وزيارة للكافتيريا.

وقد طلب من نصف المتطوعين المشاركين
في الاختبارات أن يشدوا عضلاتهم
خلال خضوعهم للتجارب،
ولم يطلب ذلك من النصف الآخر.

وقد وجد الفريق البحثي المؤلف من باحثين
من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة
أن أولئك الذي شدوا عضلاتهم قد تعاملوا بإيجابية
أكبر مع المواقف التي تعرضوا إليها خلال الاختبار.

وقالت الدراسة إن المشاركين الذين طلب منهم أن
يشدوا عضلاتهم، قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم
بذلك بصرف النظر عن العضلة التي قاموا بشدها
كأن تكون شد الكف أو الإصبع أو عضلة الساق
أو عضلة اليد، مما أتاح لهم قدرة أكبر
على تحمل الألم وتجرع الدواء الكريه
والتعامل مع معلومات مهمة ولكنها مقلقة،
هذا بالإضافة إلى تمكنهم من التغلب
على إغراء الطعام.

وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد يكونان
في حالة من الاندماج، لذلك فشد العضلات
قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى الأشخاص.
دمتم بصحه
http://www.shbab1.com/vb/images/icons/11.gif

اميره بصمتي
17-01-2011, 10:05 PM
http://alahsaa.net/vb/mwaextraedit4/extra/49.gif

قلب السعودية
25-04-2011, 06:33 AM
http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/17902_e.png


ثبت علمياً أن الماء ليس سبباً مباشراً في ظهور الدهون في منطقة البطن ، كما أن شرب كميات من الماء لا يسبب الزيادة في الوزن ، بشرط أن تكون كمية الماء معقولة وذلك في حالة الطعام الجاف.

وقد نصح خبراء التغذية بتناول الماء كل صباح قبل تناول الطعام ، إذ يمتص جدار المعدة كمية الماء ويقوم بغسل الكليتين في أقل من ساعة ، على أن يتم تناول الماء في جرعات وفي أوقات متفاوتة حتى لا تعوق عملية الهضم.

والجدير بالذكر أن السبب الحقيقي وراء ظهور "الكرش" هو ترهل و ضعف العضلات في منطقة البطن ، كما أن الماء لا يبقى في المعدة لفترة بل يمتص في الدم ، ويتم توزيعه على أنحاء الجسم إلى أن يخرج عن طريق البول والعرق.

قلب السعودية
25-04-2011, 06:46 AM
http://www.up.6y6y.com/uploads/images/6y6y-1dec6921d7.gif


اكتسبت شهرة عظيمة في السنوات الأخيرة والدراسات تؤكد أن تناولها يحمي من السرطان

الفاصوليا ... تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وتحافظ على ثبات مستوى السكري !

http://www.alriyadh.com/2010/09/20/img/357004385131.jpg
هناك أدلة قوية على أن تناولها يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان




كان استهلاك الفاصوليا في السنوات الماضية قليلاً إلا أنها في السنوات الأخيرة اكتسبت شهرة عظيمة والسبب لهذه الشعبية التي اكتسبتها الفاصوليا هي أن الحبوب أحد أفضل الأغذية ، نظراً لقلة الدهون فيها وارتفاع نسبة البروتين والألياف فيها. بالإضافة إلى احتوائها على مختلف أنواع المعادن . يقول رئيس برنامج السرطان التجريبي في مؤسسة الصحة الأمريكية في نيويورك : " إن الفاصوليا في الحقيقة هي عبارة عن مصانع كيماوية صغيرة تحوي الكثير من المواد النشطة الحيوية بداخلها ، وهناك دليل قوي على أن تناولها يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان
" .




http://www.alriyadh.com/2010/09/20/img/442264951448.jpg

الفاصوليا أفضل الأطعمة للتخلص من الكوليسترول







تعد الفاصوليا أفضل الأطعمة للتخلص من الكوليسترول بالرغم أنها ليست الغذاء الوحيد الذي يخفض الكوليسترول فالفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان في الدهون حيث تقوم باصطياد الكوليسترول الذي يحتوي على الصفراء وطرده من الجسم قبل أن يتم امتصاصه .
تقول الدكتورة باتي بازيل جيل أخصائية التغذية المعتمدة ومدرسة التغذية لمرضى الداء السكري في جامعة كنتاكي في ليكسينجتون ومؤلفة كتاب " الحبوب السحرية " : " إن تناول فنجان من حبوب الفاصوليا المطهوة في اليوم يمكن أن يخفض من احتمال الكوليسترول في الجسم بحوالي 10% في ستة أسابيع " . وفي الوقت الذي قد تبدو فيه نسبة 10% محدودة ، فعليك أن تعرف أن كل 1% أقل من مجمل الكوليسترول في الجسم بمعنى 2% انخفاضاً في مخاطر الإصابة بأمراض

القلب. إن الفاصوليا تخفض الكوليسترول عند الجميع إلا أنه كلما كان الكوليسترول مرتفعاً لدى من يتناول الفاصوليا اتسم عملها بمزيد من الكفاءة. ففي إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة كنتاكي على 20 شخصاً من مرضى ارتفاع الكوليسترول (أكثر من 260 ملليجراماً لكل دييسيلتر من الدم) تم إعطاء المرضى ربع فنجان من الفاصوليا المرقطة والزرقاء في اليوم. وقد كانت النتيجة أنه انخفض مجمل الكوليسترول بمتوسط 19% في خلال ثلاثة أسابيع فقط ، وقد قلل هذا من خطر النوبات القلبية بنسبة 40% تقريباً . ومما هو جدير بالذكر هو انخفاض كوليسترول الدهون منخفضة الكثافة الخطيرة (LDL) التي تتسبب عادة في انسداد الشرايين بنسبة 24% .
ولا يقتصر عمل الفاصوليا المرقطة أو الزرقا على تخفيض الكوليسترول بل إن جميع أنواع الفاصوليا بما فيها البنية والحمراء والبيضاء ، حتى النوع المعلب من الفاصوليا والمجنوز.








http://www.alriyadh.com/2010/09/20/img/435521531198.jpg

الأغذية الغنية بالألياف تشعر الشخص عادة بالامتلاء أو الشبع







ففي دراسة أجريت في جامعة كنتاكي كذلك على 40 رجلاً من المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول ، تناول كل شخص فنجاناً واحداً من الفاصوليا في صلصة طماطم كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع. وكانت النتيجة أن انخفض إجمالي الكوليسترول لديهم بنسبة 10.4% كما انخفضت الدهون الثلاثية ( وهي دهون في الدم تساهم في الإصابة بأمراض القلب ) بنسبة 10.8% .
تقول دكتورة جيل : " إن الفاصوليا غنية بالألياف ، والأغذية الغنية بالألياف تشعر الشخص عادة بالامتلاء أو الشبع " ولقد وجدت احدى الدارسات الصغيرة أن الأشخاص الذين تناولوا الفاصوليا كل مساء شعرو بالشبع لمدة أطول من أولئك الذين تناولوا حساء البطاطس .

ولا يقتصر عمل الفاصوليا على تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية إنما تقوم على الحفاظ على ثبات مستوى السكر في الدم الذي يعتبر مفتاح السيطرة على مرض الداء السكري. تقول دكتورة جيل " لا يدرك الكثيرون من الناس كم أن الحبوب مفيدة لمرضى الداء السكري " . إن تناول ما بين نصف إلى ثلاثة أرباع فنجان من الفاصوليا يومياً ثبت أنه يحسن من ثبات مستوى سكر الدم بشكل واضح.

تعتبر حبوب الفاصوليا بالإضافة إلى غناها بالبروتين غنية بالكربوهيدرات المركبة يتم هضمها على نحو أكثر بطئاً . وهذا يعني أن الجلوكوز يدخل إلى مجرى الدم قليلاً قليلاً ، مما يساعد على أن يظل مستوى السكر ثابتاً . وحيث ان الفاصوليا غنية بالألياف فلقد أثبتت الدراسات أن الغذاء الغني بالألياف القابلة للذوبان في دهون الجسم يجعل الجسم يفرز مواقع مستقبلات الأنسولين ، تلك الموانىء الصغيرة التي تتشبث بها جزئيات الأنسولين. وتكون النتيجة أن يدخل الكثير من الأنسولين في كل خلية على حدة حيث يكون مهماً ، ويقل وجوده في مجرى الدم حيث يمكنه أن يسبب مشاكل جسيمة .

في إحدى الدراسات البريطانية تم إعطاء بعض الأشخاص ثلاثة أرباع أوقية من حبوب متنوعة بما فيها الفاصوليا الليمية والفاصوليا العادية ، واللوبيا والعدس أو الأغذية الأخرى عالية الكربوهيدرات ، مثل الخبز والمكرونة. وقد وجد أنه بعد مرور نصف ساعة ، بلغ مستوى سكر الدم لدى من تناولوا الحبوب نصف مستوى سكر الدم لدى هؤلاء الذين تناولوا الأغذية عالية الكربوهيدرات.

إن الفاصوليا تمدنا بفائدة أخرى حيث تقول دكتورة جيل : " يرتفع احتمال إصابة مرض الداء السكري بأمراض القلب بنسبة أو ستة أضعاف عن نظرائهم غير المصابين به . ولكن تناول المزيد من الفاصوليا سوف يحافظ على انخفاض نسبة السكري لديهم مما يقلل من احتمال الإصابة .
الفاصوليا تهزم السرطان :

أكدت الدراسات أن الحبوب الغنية بالألياف وقليلة الدهون هي أفضل الأغذية التي تقاوم السرطان. تحتوي الحبوب على بعض المركبات مثل " لجنان Lignans " وايسوفلافين isoflavines ، وسابورنيز Saporins وحمض الفتيك Phylic acid ومثبطات البروتيز Proteaseinhibitors التي تثبت أنها تثبط نمو خلايا السرطان . إن هذه المركبات النباتية تمنع الخلايا الطبيعية من التحول إلى خلايا سرطانية وتمنع من النمو .

ينفرد فول الصويا عن البقوليات الأخرى بغناه بمادتي الجينستين Genistein ودايدزين Daidzein وهما مركبان يعتقد الخبراء أنهما يلعبان دوراً في الوقاية من السرطان . تعرف هذه المركبات باسم الاستروجين النباتي والتي تعد أحد الأشكال الضعيفة للاستروجين الذي تفزره أجسامنا بطريقة طبيعية. ويعتقد العلماء أن هذه المركبات تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا ، وذلك بإعاقة نشاط التستوسيترون والإستروجين ، وهي هورمونات ذكرية وأنثوية التي قد تسبب مع مرور الوقت استثارة أو تحفيز نمو الأورام السرطانية .
إن العلماء يعزون السبب في أن خطر إصابة النساء البرتغاليات بالسرطان يبلغ نصف هذا الذي تواجهه النساء البيضاوات في أن الأسر البرتغالية الأصل تتناول الفاصوليا يومياً التي يرجع لها الفضل بعد الله في هذا المقام .

لقد قام الدكتور كوهين وزملاؤه بإجراء دراسة قاموا فيها بفحص غذاء 214 سيدة من البيض والأفريقيين الأمريكيين والبرتغاليين. وقد وجدوا أن المرأة البرتغالية تتناول كميات أكبر من الحبوب والفاصوليا ، نحو 7.4 حصص غذائية في الأسبوع مقارنة بالمرأة الأمريكية الأفريقية التي تتناول 4.6 حصص غذائية في الأسبوع ، والمرأة البيضاء التي تتناول أقل من ثلاث حصص غذائية كل أسبوع . يقول الدكتور كوهين " ان الحبوب مصدر رئيسي للألياف بالنسبة للنساء البرتغاليات " ولقد لاحظ الباحثون أن البرتغاليات يتناولن 25% من الألياف الغذائية من الحبوب ، أي ضعف المتوسط اليومي . يسمى كثير من الناس الحبوب بلحم الفقير ، إلا أنه يمكن أن نسميها لحوم الإنسان السليم صحياً . حيث ان الحبوب غنية جداً بالبروتين مثلها مثل اللحوم الحمراء ، ولكنها بخلاف اللحوم تعتبر قليلة أو خالية من الدهون وبالأخص الدهون المشبعة التي تتسم بخطورتها حيث تسد الشرايين . على سبيل المثال : إن فنجاناً من الفاصوليا السوداء يحتوي على أقل من 1 جرام من الدهون ، وأقل من 1% منها تأتي من الدهون المشبعة. على الجانب الآخر تحتوي على ثلاث أوقيات من اللحم الأحمر أو لحم الخاصرة المشوي على 15 جراماً من الدهون ، 22% منها من النوع المشبع .


كما أن الحبوب تعتبر مصدراً عظيماً للفيتامينات والمعادن الأساسية. فيحتوي نصف فنجان من الفاصوليا السوداء على سبيل المثال على 128 ميكروجراماً – أو 32% من المقدار اليومي من حمض الفوليك ، وهو أحد فيتامينات ب الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقاوم العيوب الخلقية. كما تحتوي نفس هذه الكمية على 2 ملليجرام من الحديد أي 11% من المقدار اليومي ، 3.5 ملليجرامات من البوتاسيوم أي 9% من المقدار اليومي. وقد ثبت أن البوتاسيوم من المعادن التي تساعد في ضبط ضغط الدم بطريقة طبيعية .

مستخدم 5436
04-05-2011, 01:21 AM
اخواني الاعزاء لماذا نحن العرب نرحب بكل مايصدر من الاجنبي ونهتم به ونشتريه في جميع مجالات الحياة واذا جائنا عربي بشيى جديد نستهزاء به ونعطيه الاهتمام وبذلك نحطم معنوياته وانا اخوكم العربي لدي كثير من البحوث في عدة مجالات قبل ان ينز العقار في الصيدليات الفرنسية الذي قال عنة الكاتب في اعلى الصفحة عندي علاج غذائي للمصابين بتلف خلايا الدماغ وعدم نمو العظام ويصلح هذا الاعلاج للاستثمار من قبل مستثمر لتسويقه وبيعه بعد اجراء التجارب علية لاننا العرب ليسش لديتا ثقه باخينا العربي ومن يرغب في استثمار ذلك الاتصال على الايميل ( تم حذف البريد لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى ) ولكن انا واثق ليرغب احد بالاتصال لكوني عربي اما لو كنت اجنبي لتهافت علي المستثمرون العرب ارجو مساميتي اذا ازعجتكم

ساروونه
20-08-2011, 07:34 AM
http://img105.herosh.com/2011/05/10/61267832.gif

بنت شمر **
07-11-2012, 06:13 PM
الله يوووفقك ومشكوره على هذا الموضوووع ^.^