الموضوع: تماااارين لشد عضلات البطن
عرض مشاركة واحدة
قديم 19-04-2010, 03:51 PM   #1
اميره بصمتي
مشرفة قسم المطبخ
 
الصورة الرمزية اميره بصمتي
 
تاريخ التسجيل: 22-11-2008
الدولة: بقلب ابلتي.
المشاركات: 5,037
معدل تقييم المستوى: 22
اميره بصمتي is on a distinguished road
6 تماااارين لشد عضلات البطن
تمرينات لشد عضلات البطن


" وخاصه للي يشتكي من " البطن

للجنسين الرجـــل والمراةـ ...

وبسم الله

نبدأ

اول شي


عشر مرات


عشرين مرة


خمسين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


ان شاء الله تكون سهله عليكم

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ....




فـــإن .. العقل السليم في الجسم السليم ..



أطيب الأمـــانـــي منــي لــ ك ــــم ,,

تحياتي




ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
__________________

راقِبْ أفكارَكَ لأنها ستُصبِحُ أفعَالاً
راقِبْ أفعالَكَ لأنها ستُصبِحُ عادات
راقِبْ عاداتَكَ لأنها ستُصبِحُ طِباعاً
راقِبْ طِباعَكَ لأنها ستُحدِّدُ مصِيرَكَ .


سأظل أبكي وأكتب..
والدهر يمحو ويشطب..
لم يبقَ من أشعاري إلا القليل وينضب..
أصبحت أكره شعري,أرجوه يمضي ويذهب..
أين المحب الحقيقي ؟! أين المحب المهذب؟!..
لعله يحميني إذا الزمان تقلب..

http://download.cnet.com/Ela-Salaty/...=uo&tag=button
من برنامج الى ـأ صلاتي.."لا تدعوا الصلاة تفوتكووم"
</B></I>
اميره بصمتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس