المحافظة على برودة الجسم

[غزير الشوق]

هل لعبت يوماً كرة القدم مع أصدقائك في يوم حار؟ لا بد أنك كنت تتصبب عرقاً

وتلهث من العطش عندما تنتهي من اللعب.لدرجة أنه كان بإمكانك أن تشرب

جالوناً من الماء بسبب العطش. تلك الحالة كانت إشارة إلى تعرض جسمك

للجفاف،وذلك يعني أن الجسم يفقد سوائل أكثر مما يتناولها.وهوأمرغير جيد.

لاتعتمدعلى شعورك بالعطش لتعرف ماإذا كنت في حاجة لشرب أم لا.واحرص

على شرب الماء قبل ساعات قليلة من مزاولة أي نوع من النشاط البدني.

واستمرفي شرب الماءأثناء وبعد مزاولةالنشاط.كن واعياًولا تعرض جسمك للجفاف.
(ولكم خالص الشكر)

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك