مجلة الصحة والطب....روعه.....موضوع متجدد

[بدوية كلي فخر]

الف شكر على المعلومات المفيده
جزاك الله كل خير

[قلب السعودية]

بسم الله الرحمن الرحيم
وصلى الله على محمد وآله الطاهرين
أخوتي الأفاضل
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية والتي هي تاج تزين حياتكم وتسعد أيامكم وتعينكم على السعي في هذه الدنيا فيما فيه رضا الخالق العظيم
سأقف معكم في هذه الدقائق مع نصائح وإرشادات صحية وتعليمات تساعد من ابتلاه الله بداء في مكان ما من أعضائه أن يشافى ويعافى ويعود إلى صحته بإذن الله تعالى
جمعتها من مصادر طبية متعددة وصغتها لكم لأطرحها هنا ليطلع عليها كل من يهتم بشئون الصحة والسلامة
- إن أصيب أحدكم بجرح ما فعليه أن يلمس الجرح بيده ففي ذلك تخفيف للألم علما بأن لمس الجرح من شخص آخر ليس له أثر في تخفيف الألم وهذا ما أثبته الباحثون حيث ذكروا أن تاثير لمس الشخص نفسه للجرح الذي أصيب به يخفف الألم بنسبة 60% لما للمس من تأثير في إرسال صورة عن الجسم للدماغ مما يساعده في أخذ صورة شمولية عن الجسم
- التهاب عضلة القلب الحاد من أهم الأمراض المكتسبة وسبب ذلك ولوج فيروس إلى العضلة يؤدي توسع في البطين الأيسر وضعف في انقباض العضلة وأكثر من يصاب بهذا المرض الأطفال
ومن أعراض المرض شعور الطفل بصعوبة وسرعة في التنفس وعدم القدرة على الرضاعة بشكل طبيعي ويصاحب ذلك زيادة في التعرق وفي ضربات القلب
وإذا لاحظا الوالدين هذه الأعراض على طفلهما عليهما بالمبادرة إلى أخذه إلى المشفى لعمل الفحوصات اللازمة وأخذ العلاج المناسب
- لحليب الإبل فوائد كثيرة فهو يستخدم كعلاج لكثير من الأمراض منها السل وفقر الدم وهشاشة العظام
والكساح عند الأطفال
ويفيد في علاج الزكام والإلنفلونزا والتهاب الكبد الوبائي وقرحة المعدة والإثني عشر والقولون
كما يفيد في تخفيض نسبة السكر في الدم وفي انخفاض ضغط الدم وفي تنظيم ضربات القلب
وتنظيم معدلات التنفس
ويحذر العلماء من يشربه لأول مرة أن يشربه باردا حتى فشربه حارا لأول لمرة يسبب الإسهال
- هل أنتم ممن يهتم ببشرته والإعتناء بها من خلال وضع مستحضرات العناية للبشرة إن كنتم كذلك فعليكم بما هو آت
1- اختيار المستحضر المناسب بعد تحليل ومعرفة نوع البشرة
2- تكرار عملية التحليل كل ستة أشهر حيث أن البشرة تتغير من فترة إلى أخرى وإذا لا حظتم تغير نوع البشرة فعليكم بتغيير المستحضر إلى ما يناسبها بعد التغيير
لضمان سلامة بشرتكم من أي انعكاست سلبية
- الثآليل من الأمراض الفيروسية التي تصيب الجلد في مناطق مختلفة منه ومن طرق علاجها
التبريد باستخدام النيتروجين السائل وهي طريقة فعالة حينما ينتظم المريض في أخذ العلاج كل 3 أسابيع
ومنها أيضا العلاج بالليزر او الضوء وهي طريقة حديثة للعلاج
ويحذر الباحثون من استخدام محلول السيلسليك لأنه يؤدي إلى حدوث تسلخات في الجلد وخاصة في منطقة الوجه
صــ آل محمد ــداح

[قلب السعودية]

لم يترك الصينيون شاردة أو واردة تتعلق بشؤون الحياة والإنسان إلا وأدلوا بدلوهم فيها. من الإبر الصينية التي برعوا فيها وحققت تقدمها فيما يسمى ب «الطب البديل» إلى عمليات «المساج»، التي يتفننون فيها، بخاصة تدليك القدمين، من أجل منح الراحة والإحساس بالسعادة الصحية، لا يتوقف بحثهم وجديدهم في هذا المجال.

فهم يعتقدون أن لكل إنسان قلبين، واحدا يحمله بين ضلوعه، والآخر يكمن في قدميه، ومن هنا يأتي اعتقادهم بأنه إذا كانت راحة الإنسان تبدأ من القدمين، فإن شيخوخته أيضا تبدأ من نفس المكان.

«تشان جيان» خبير في العلاج بالطب الصيني التقليدي والإبر الصينية والتدليك، في جامعة «تشجيانغ»، صاحب مركز خاص في المقاطعة نفسها للعلاج بالطب الصيني التقليدي والتدليك.

يقول: «التدليك الصيني يختلف عن الغربي. الأخير قائم في الأساس على منح الإحساس بالاسترخاء للشخص أثناء العملية نفسها، أما الأول، أي الصيني، فيتميز بكونه مؤلما أثناء التدليك، ومريحا بعده، حيث يركز الطبيب على نقاط الأعصاب المختلفة ويضغط عليها بإبهامه في محاولة لتنشيط الدورة الدموية، بعدها يحس الشخص براحة شديدة ويزول عنه تعبه وإرهاقه».

وبرغم تنوع أنواعه، فإن تدليك القدمين وهو الأكثر شعبية، وله أشكال متنوعة، فهناك ما هو بالطين الطبي والأملاح، وما هو بالحليب أو ماء الورد المضاف عليه بعض من أوراق الورد البلدي، بالإضافة إلى الزيوت العطرة.

ويتراوح سعر تدليك القدمين بحسب نوعه وحسب إمكانيات مركز التدليك الذي تذهب إليه.

وعملية التدليك نفسها يجب أن يتوافر لها مناخ خاص، يقول «تشان جيان»: «من المهم جدا أن نوفر مناخا يساعد على الاسترخاء، فالكراسي يجب أن تكون كبيرة ومريحة، وأن تكون مزودة بخاصية تحريك مسندها كهربائيا، كما يجب أن تكون الإضاءة خافتة بعض الشيء، ويفضل أن تكون غير مباشرة، مع ضرورة ضبط أجهزة التكييف على درجة معينة تكون مناسبة لا يشعر فيها الشخص لا ببرد ولا بحرّ».

والحقيقة أن الأمر لا يتوقف على ذلك، حيث يوضع إلى جوار كل شخص كوب من الماء أو الشاي الأخضر بالإضافة إلى طبق من الفاكهة.

ما إن تجلس على هذا الكرسي المريح، حتى يأتي لك الشخص المختص، بإناء خشبي يخيل لك أنه هو نفسه الإناء الذي كان مستخدما منذ ألوف السنين في الحضارة الصينية.

يحتوي الإناء على
إعلان

المياه الساخنة وبعض الزيوت العطرية الصينية، أو الأملاح أو غيرهما، فالمحتوى حسب نوع المساج المطلوب.

وأثناء وضع القدمين لفترة ليست بالطويلة في الإناء، يقوم المتخصص بتدليك للكتفين والرقبة - بدلا من تضييع الوقت - بعد ذلك يتم تنشيف القدمين جيدا ولف إحداهما بمنشفة ساخنة، ودهن الأخرى بزيت خاص، لتبدأ العملية، التي يتم فيها التركيز على مناطق معينة. بعدها يتم لفها بمنشفة ساخنة والانتقال للقدم الأخرى.

كخطوة أخيرة، تستخدم آلات خشبية للدق بها على بعض مناطق في كلتا القدمين.

اختيار المناطق التي يتم التركيز عليها أثناء عملية التدليك سواء بالضغط عليها بإصبع الإبهام أو بالدق عليها بلطف بالأدوات الخشبية ليس أمرا عشوائيا، وإنما يتم بدقة شديدة.

كما يقول «تشان جيان»: «بحسب الطب الصيني التقليدي، فإن باطن القدم يمثل كافة أعضاء الجسم مثل القلب والعينين والأذنين والمعدة والأمعاء والعمود الفقري والأجهزة التناسلية وغيرها. فكل عضو من هذه الأعضاء مرتبط بالأعصاب الموجودة في القدم، وعند تدليك هذه الأعصاب فإن العضو المرتبط به في الجسم يشعر باسترخاء شديد».

أثناء عمله لا يستخدم «تشان جيان» أصابعه فقط في تدليك القدمين، بل يولي كل تركيزه للقدمين الممددتين أمامه على أريكة صغيرة، في بعض الأحيان تجد أصابعه المدربة وقد توقفت تماما، ثم بدأ يدقق النظر في نقطة معينة من القدم، ويتحسسها ويضغط عليها جيدا بإصبعه.

يشرح: «هناك عشرات من مراكز الأعصاب الموجودة في القدم، في بعض الأحيان تجد بعضها متصلبا، وهو ما يتطلب منك تدليكه بشكل جيد، قد يكون مؤلما بعض الشيء، إلا أنه في النهاية يعيد الأمور إلى نصابها، ويجعل العضو المرتبط بهذه النقطة يعمل من جديد بشكل طبيعي».

اعتقاد الصينيين بأهمية تدليك القدمين وتحفيز مراكز الأعصاب فيهما، لا يجعلهم يكتفون بارتياد هذه المراكز فقط، وإنما أيضا يرتدون في أقدامهم بعض الأحذية غير المريحة بالمرة والتي تحتوي على نتوءات مدببة، كل منها مركز على عدد من مراكز الأعصاب المرتبطة بأعضاء الجسم، إيمانا منهم أن ارتداء مثل هذه الأحذية لبعض الوقت كاف لأن يعمل كل عضو في الجسد بشكل طبيعي.
...

[قلب السعودية]

أحذروا !!!

هذا البسكويت





اصدر الاتحاد الاسلامي في كوريا بأن
Orion Choco-Pie
غير حــــــــلال
لاحتوائة على جيلاتين ماخوذه من جلد الخنزير
واسمها الصناعيE441 وتستخدم كمضاف لاغذية كثيرة
وطبعا هذا صيغة من صيغ الاحتيال للكسب على حسابنا حتى ولو بالغش
وديننا الاسلامي يحرم لحم الخنزير
عشان كذا حطيت لكم الخبر للحذر من تناوله

[قلب السعودية]

باحث أمريكي مسلم: دهون الخنازير في الشيكولاتة والبسكويت واللبان ومعجون الأسنان ولكن بأسماء كيميائية مشفرة



بصرف النظر عن انفلونزا الخنازير ودون كثير بحث في الأسباب وراء تحريم تناول لحوم الخنازير، تعاف نفوس الملايين من المسلمين في أنحاء العالم تناول هذا النوع من اللحوم وحتى الأطعمة والأطباق التي يدخل في صناعتها ولو بشكل ضئيل.
ومن النادر وربما المستحيل في بعض الدول العربية والاسلامية الحصول على طبق من لحم الخنزير حيث أدى توارث هذه العادة بين المسلمين من جيل لآخر الى انعدام المزارع الخاصة بتربية الخنازير وعدم وجود حاجة لاستيرادها من دول أخرى.
لكن باحثا أمريكيا مسلما خرج على عامة المسلمين مؤخراً ليحذرهم من أنه على خلاف ما يعتقدون فان الخنازير ترتع في أحشائهم وجنبات بيوتهم بسبب الأطعمة التي يتناولونها والمستحضرات التي يستخدمونها وتحتوي مكوناتها على دهون الخنازير تحديداً ولكن بأسماء كيميائية مركبة يصعب عليهم فهمها.
ويبدو أن ما وقع عليه الدكتور أمجد خان خلال سنوات عمله في معهد البحوث الطبية بالولايات المتحدة الأمريكية كان مهولاً لدرجة اضطرته الى أن يكتب رسائل لعموم المسلمين حول حقيقة الأطعمة والمستحضرات التي لا يخطر ببالهم أن من مكوناتها دهون الخنازير، محاولاً بذلك اخراج الحقائق العلمية التي يعرفها من دائرة الأبحاث والمختبرات الى كل من يهمه الأمر من مسلمين ونباتيين.
وتسلمت 'القدس العربي' نسخةً من هذه الرسائل التي حاول فيها الدكتور خان استقصاء الطريق الذي وجدت منه دهون الخنازير المنفذ الى أطعمة ومستحضرات تعج بها أسواق المسلمين فيقبلون عليها دون أن يخطر ببالهم للحظة أن أحد مكوناتها هو أشد ما يكرهون.
ويقول خان في رسالته ان المسألة برمتها بدأت عندما حاولت الدول الغربية التي تنتشر فيها مزارع الخنازير بكثرة التخلص من دهون هذه الحيوانات التي تزيد عن حاجتهم من الاستخدام وتهدد مصالحهم الصحية. وفي حين كانت الوسيلة الأبرز في التخلص من دهون الخنازير تتم حتى قبل ستين سنة فقط من خلال الحرق، ظهرت امكانات للتخلص منها دون اهدار فرصة الاستفادة منها فكان أن تم استخدامها وتسويقها في صناعة الحساء التجاري التي كانت تتنامى في ذلك الوقت. ولما كان فائض الدهون يزيد عن حاجة سوق الحساء فقد جرى العمل على معالجتها كيميائياً وتسويقها لأغراض شتى، ومع ظهور قوانين صحية تقتضي ادراج مكونات كل مستحضر أو منتج عضوي فقد كان مطلوباً من أصحاب الصناعات الكشف عن دهون الخنازير اذا ما تواجدت ضمن قائمة المكونات، الأمر الذي لم يكن يشكل أي مشكلة بالنسبة للمستهلكين في الغرب ولكن في الدول الاسلامية التي يتم تصدير هذه المنتجات اليها.
ويلفت خان الى أن دهون الخنازير كانت أحد أسباب الحروب الأهلية في جنوب شرق آسيا مثلاً حيث كان الجنود والمتحاربون المسلمون يمتنعون عن ازالة الطبقة المصنعة من دهن الخنزير عن حبات الرصاص بأسنانهم كما كان الأمر يقتضي. ولم تكن هذه الطبقة لتوضع لولا تعرض الأسلحة والرصاص المجلوب من أوروبا الى الفساد بسبب الرطوبة خلال مرحلة نقله الى شبه القارة الهندية عبر البحر.
ويواصل قائلاً ان الأمر ازداد الحاحاً عندما امتنعت الدول الاسلامية عن استيراد الأطعمة ذات المكونات المشتقة من الخنازير ما دعا الدول الغربية الى استبدال مكون 'دهون الخنازير' بـ 'دهون الحيوانات' والرد على استفسارات البعض عن ماهية هذه الحيوانات بالقول انها أبقار ونعاج، الأمر الذي لم يلق الرضا أيضاً في صفوف المسلمين حيث ذبح هذه الحيوانات لا يكون على الطريقة الاسلامية.
ومع الكساد التجاري الكبير الذي لحق بالصناعات التي تعتمد على دهون الخنازير في منتجاتها، لجأت شركات التصنيع الى اعتماد لغة مشفرة من أسماء كيميائية معقدة لا يفهمها الا الجهات الرقابية التي تطالبها بالكشف عن مكونات منتجاتها أما عموم الناس فلا يمكنهم ذلك.
ويقول خان ان هذه الأسماء المشفرة يمكن ايجادها بسهولة في منتجات مثل: معجون الأسنان، معجون الحلاقة، اللبان، الشيكولاتة، والحلوى، والبسكويت، والأطعمة المعلبة، ومعلبات الفواكه وبعض حبوب الفيتامينات.

[قلب السعودية]

في جسمك 100 تريليون جرثومة و100 جين وراثي جديد

الى جانب الــ 100 تريليون جرثومة التي يحملها الانسان البالغ في جسده، اكتشف العلماء عنصرا جديدا في الجسم

البشري، وهو ان كل واحد منا يحمل معه انواعا من جينات لأمراض وراثية يتراوح عددها من 50 الى 100 جين، إضافة

الى 20 الف جين وراثي موجودة حاليا، اضافة الى 3.3 ملايين جين وراثي تحملها الميكروبات داخلنا.

وتوصل الباحثون في دراسة دورية لهذه النتيجة خلال «مشروع الالف جين» الدولي وبعد تحليل بيانات حصلوا عليها

خلال المرحلة التمهيدية للمشروع.

وقال رالف زودبراك من معهد ماكس بالانك الألماني لعلم الوراثة الجزيئي في برلين «ليس معنى ان الانسان يحمل معه

جينا متغيرا انه سيصاب بالمرض بالضرورة».

ويشارك المعهد في المشروع المذكور الذي بدأ العمل به عام 2008. وتنشر مجلة نيتشر البريطانية نتائج هذا المشروع

الاضخم من نوعه حتى الآن لتقسيم الجينات.

ويهدف المشروع الى تحليل الفروق الجينية الهائلة بين البشر.

وستستخدم نتائج المشروع والتقنيات الجديدة التي سيسفر عنها في دراسة دور انواع الجينات المختلفة في نشأة

الامراض مثل السرطان. وستتاح البيانات الهائلة الناتجة عن المشروع للعامة ضمن «مكتبة الحمض النووي»

وينتظر ان تتضمن %95 من انواع الجينات لدى جميع البشر.

الجراثيم التي تحتل أجسامنا

(1) يتضمن جسم الشخص الراشد أكثر من 100 تريليون جرثومة

(2)هنالك نحو 100 مليار جرثومة تعيش على الجلد

(3)إجمالي وزن الجراثيم في المعدل بجسم الإنسان حوالي 2 كليو غرام

(4)تحتوي الخريطة الجينية للإنسان على نحو 20 ألف جين وراثي، والميكروبات داخلنا تحمل نحو 3.3 ملايين جين وراثي

(5)في الأمعاء الغليظة وحدها هناك أكثر من ألف نوع من أنواع الجراثيم

(6)يمكن أن يحتوي الفم على أكثر من ألف نوع، ونحو ما بين مائة إلى مائتين منها فقط تعيش في فم الفرد.

(7)من بين الجراثيم التي في داخلنا هناك نسبة 99 % لا يمكن زراعتها في أطباق المختبرات

(8)أقل الأجزاء شعبية في أجسامنا بالنسبة لجراثيم الجلد منطقة خلف الأذن، فهناك يستقر فقط 15 نوعاً فقط

أما بقية المناطق، فإنها تستضيف أكثر من 40 نوعاً

(9)خليط الجراثيم لدينا فريد من نوعه لكل منا، فهناك نسبة 13 % فقط من الجراثيم المتشابهة في يدي شخصين

(10)الجراثيم التي في الذراع لن تستطيع العيش على الجبهة.

[قلب السعودية]

اقرا ص الرشاقه


اكدت دراسه فرنسيه ان اقراص

ميدياتور التي كان بعض الاطباء يصفها

للبدناء ربما تكون السبب في وفاة 500 شخص

على مدى ثلاثه عقود في فرنسا...وحسب الدراسه

التي اجرتها الهيئه الفرنسيه لمراقبة سلامة الادويه التي

اعلنتها امس فان 3.5الف مريض من الذين تعاطوا هذا العقار

في علاج السكري خضعوا للعلاج في المستشفى بسبب

تناول العقار الذي يعتمد على الماده الفعاله بينفوريكس الذي

لم تتداوله الصيدليات الالمانيه

وتحظر فرنسا من تداول عقار ميدياتور منذ تشرين الماضي

واوصت بحظره وعدم طرحه في الاسواق الاوربيه

[قلب السعودية]

طرق لتخفيف حدة آلام الظهر



اذا كنت تعانين آلام الظهر, لا تظني أنك الوحيدة في هذا العالم. فنحو 80 في المئة من سكان الكرة الأرضية يعانون آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. لكن الحلول متوافرة لحسن الحظ, وحملت السنوات العشر الأخيرة معها ثورة في العناية بالظهر, أدت إلى تغيير طريقتي تشخيص هذه المشكلة المزعجة ومعالجتها.
وإذا كان الأطباء يوصون في ما مضى بالتزام السرير عند المعاناة من الظهر, بات مؤكداً اليوم أن المكوث في السرير هو أسوأ شيء قد تقومين به. فالاستلقاء من دون أي حراك يزيد خطر تعرضك لألم الظهر المزمن. ولسوء الحظ, لم تفلح تقنيات التصوير المتطورة في المساعدة على تشخيص سبب ألم الظهر الشائع, لكن الدراسات الميدانية كشفت تأثير الضغط العاطفي المتزايد, مثل الاكتئاب, في استثارة نوبة ألم الظهر.
لا نستطيع إنكار مدى سوء الألم الذي يتحمله المريض, لكن موقف المرضى تجاه انزعاجهم يؤدي دوراً أساسياً في كيفية تغلبهم عليه ومدى سرعة شفائهم منه. بالفعل, إذا فكر المريض كثيراً في ألمه وشعر بالقلق حياله, قد يحدّ من نشاطاته مما يجعل الأمور أسوأ.
يقول الخبراء إن كل نوبات ألم الظهر تختفي مبدئياً وحدها, ولذلك يجدر بالاختصاصيين إجراء تشخيص بسيط ووصف علاج سهل بدل العثور على طرق معقدة للسيطرة على الألم والحؤول دون تكراره. ويستطيع معظم الأشخاص الشعور بالارتياح عند اتباع واحد أو اثنين من العلاجات الشائعة في هذا المجال. في ما يأتي ثماني طرق مخففة للألم تستحق عناء التجربة.



][®][^][®][ الـرعـاية الـذاتيـة ][®][^][®][
تقضين ساعات الصباح وأنت تحملين الصناديق والأغراض الثقيلة فيما يتوسلك ظهرك طلباً للرحمة. يعرّف الأطباء ذلك بنوبات الألم الحاد, ويفضل اتخاذ إجراءات فورية في هذه الحالة. حاولي تناول أحد المسكنات الشائعة مثل الإيبوبروفين أو الأسبيرين. وإذا عانيت ألم الظهر مجدداً, يجدر بك ربما زيارة الطبيب للحصول على دواء أكثر فاعلية. وبما أن هذه النوبات المزعجة تختفي عموماً بسرعة, ثمة احتمال ضئيل أن يصبح المريض مدمناً على مسكنات الألم.
كما ينصح الأطباء بوضع مكعبات الثلج على المساحة المؤلمة لمدة 15 دقيقة دفعة واحدة, بمعدل ثلاث إلى خمس مرات كل يوم. وإذا استمر الألم لأكثر من بضعة أيام, إستبدلي أكياس الثلج بوسادة ساخنة, شرط الحفاظ على نشاطك قدر الإمكان طوال هذه الفترة.
وللحؤول دون تكرار النوبات لاحقاً, عليك النوم على فراش صلب وإقحام وسادة بين ركبتيك. إختاري أيضاًَ الكراسي التي تدعم أسفل ظهرك, وفكري جيداً في الحركات التي تفاقم ألمك. فبعض الأشخاص مثلاً يتفادون الوقوف لفترات طويلة, أو رفع أشياء ثقيلة, أو إجهاد أنفسهم.



][®][^][®][ الـتــدلـــيـك ][®][^][®][
يستطيع اختصاصي التدليك معالجة ظهرك والمساحات المحيطة به على حد سواء. ويشعر بعض الأشخاص بتحسن فوري وطويل الأمد. فالفرك والدفع والعجن هي من الحركات التي تسرّع الدورة الدموية في الظهر وترخي العضلات المتوترة. يتوافر التدليك في أشكال عدة. وثمة دليل على أن تدليك الأعصاب والعضلات فعال خصوصاً في معالجة آلام أسفل الظهر.



][®][^][®][ الـوخــز بالإبـر ][®][^][®][
في العام 1997, وجد الخبراء أن الوخز بالإبر مفيد فعلاً في معالجة آلام أسفل الظهر. ويظن الباحثون أن الوخز بالإبر يحفز إطلاق الأندورفينات, أي مسكنات الألم الطبيعية في جسمك. ووجدت إحدى الدراسات أن ثلثي المرضى الذين خضعوا للوخز بالإبر شعروا بتحسن ملحوظ. واللافت أن بعضهم شعر بهذا التحسن بعد الزيارة الأولى! إذا أردت تجربة هذه التفنية, يفترض بك الشعور بالتحسن بعد الجلسة السادسة, وإلا عليك البحث عن حل آخر.



][®][^][®][ التمارين الرياضية ][®][^][®][
رغم ميلك إلى المكوث لساعات أطول في الفراش, قد تكون التمارين الرياضية المنتظمة الحل الأفضل لألم ظهرك. ويجدر بك تفادي التمارين القوية فقط خلال الأيام الأولى من نوبات الألم الحادة. فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينجزون العديد من الأشياء النشطة يميلون عموماً إلى الشفاء بسرعة. ويجمع الخبراء على عدم وجود تمرين واحد يقضي على الألم. لكن ثمة فئتين أساسيتين, وهما التمارين الهوائية مثل المشي السريع, والتمارين المحترفة مثل تمددات الظهر التي تطيل عضلات ظهرك ومعدتك. يمكنك تعلم هذه الحركات في النادي الرياضي على يد اختصاصي محترف.



][®][^][®][ تقنيات الاسترخاء ][®][^][®][
قد يجعل الإجهاد جسمك متوتراً ويفاقم ألم ظهرك. لذا, تساعدك تقنيات الاسترخاء على التخلص من مصادر التوتر التي تكمن وراء ألمك. فقد استنتج الخبراء أن تقنيات التأمل والتنويم المغنطيسي قادرة على تخفيف الألم المزمن. ويقول العلماء إن هذه النشاطات تريح جهازك العصبي وتجعل جسمك كليلاً للألم. تجدر الإشارة إلى أن بعض تقنيات الاسترخاء, مثل اليوغا والتاي تشي, تنطوي أيضاً على تمارين رياضية.



]][®][^][®][ المعالجة الفيزيائية ][®][^][®][
تبين أن تمارين التمدد والتقوية تساعد على التخفيف من آلام الظهر, وتعلم المريض كيفية التحرك من دون إيذاء نفسه. عليك اللجوء إلى معالج فيزيائي ليعلّمك هذه التمارين الكفيلة تبديد مشاكل الوضعية أو ضعف العضلات والخلل في التوازن الكامن ربما وراء ألم ظهرك. كما يعلّمك المعالج الطرق الصحيحة لرفع الأشياء والانحناء. وقد أشارت آخر الأبحاث إلى أن الدمج بين تمارين التقوية والتمدد من جهة وتمارين التحمل والآليات الصحيحة للجسم من جهة أخرى كفيل تسريع عملية شفاء المرضى.



][®][^][®][ المعالجة بتقويم العمود الفقري ][®][^][®][
لطالما اعتبر المعالجون بتقويم العمود الفقري بمثابة مشعوذين. لكن هذه الأيام ولّت منذ زمن لأن الدراسات أثبتت فاعلية تقنيات المعالجة بتقويم العمود الفقري في التخفيف من آلام الظهر. والواقع أن النظرية الكامنة وراء المعالجة بسيطة جداً.
بالفعل, يقول المعالجون إن التورم والشذوذ في المفاصل وتشنجات العضلات قد تجمّد مفاصل الظهر, مما يسبب ألماً مزمناً. وعند تحريك هذه المفاصل على أيدي اختصاصيين, يخفّ التوتر وتستطيع المفاصل التحرك مجدداً.



][®][^][®][ الـجــراحــة ][®][^][®][
تتم إحالة اثنين في المئة فقط من المصابين بألام الظهر إلى الجراحة. فهناك أربعة أسباب رئيسية تدفع إلى التفكير في الجراحة, وهي القرص المفتوق الذي يسبب ألماً تحت الركبة لأكثر من شهر; وضيق قناة الحبل الشوكي; وانزياح الفقرة من مكانها; والورم أو أية مشكلة أخرى معيقة أو مهددة للحياة.
وعلى رغم حذر معظم الباحثين, يدرس الجراحون دوماً طرقاً جديدة للتخفيف قدر الإمكان من وطأة العملية. لكننا ننصحك بعدم القبول فوراً بخيار الجراحة, وإنما طلب رأي طبيب آخر لأن الحلول الأخرى قد تجدي نفعاً معك. وتأكدي من سؤال الطبيب عن النتائج المتوقعة ومدى نجاح العملية.

[قلب السعودية]

البصل يعالج السمنة المفرطة


أكد خبراء التغذية أن تناول البصل يقى من خطر العديد من الأمراض مثل نوبات الربو ونزلات البرد

والدرن والأرق والإلتهاب الرئوي والسمنة المفرطة والالتهابات وارتفاع ضغط الدم.

وأوضح الخبراء أن البصل يستخدم منذ عهود طويلة ليس فقط كمكون أساسي يضيف نكهة قوية

للأطعمة المختلفة، ولكن أيضا لما اشتهر به من فوائد صحية عديدة، حيث يمتاز بخصائص مضادة

للبكتريا والفطريات.

وفي الوصفات الشعبة نجد البعض يمزجون عصير البصل بالخل ويضعونه علي البثور، لاعتقادهم انه

يساعد علي حل الكثير من المشكلات والأمراض الجلدية.

ومن حيث العناصر الغذائية، يحتوي البصل علي الفيتامينات مثل أ - ب - ج، والمعادن كالكالسيوم

والفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى البروتين والمواد الكربوهيدراتية.

[قلب السعودية]

أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.



ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.



ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.



الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض.



ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.



الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.



الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.



لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر.



وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.



الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.



القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.



وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام.



لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.



البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون.



ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع البوابة.

[قلب السعودية]

ورطة ماكدونالدز مع البطاطس المقلية



هذه مقالة تحذيرية من بطاطس ماكدونالدز ,من مقالة فى جريدة التايمز (لندن) ونفس الخبر من البي بي سي العربية ..

**الموضوع ..ان البطاطس هذه تقلى قليا اوليا فى معاملهم بالولايات المتحدة الامريكية ثم تجمد وتشحن لتقلى نهائيا بجميع فروع المطاعم بالعالم. المهم انه بعد تقطيع اصابع البطاطس ***يتم تغطيتها بطبقة رقيقة من (اللارد) وهى سمن مصنوع من الخنزير كى تقرمش بعد القلى ***

** او يستحدمون دهون بقرية مع العلم ( ان البقر مذبوح ذبحا غير حلال بالصعق الكهربى او ميت بالرصاص وطبعا تصدر هذه البطاطس الى الدول العربية والهند .

** قامت الشركة بالاعتذار للهند لان الهنود لا ياكلون الحيوانات نظرا لانهم يعبدونها اما المسلمين فلا قيمة لهم وعليه فان المقصود ان البطاطس تاتى من امريكا وعليها دهن الخنزير او البقر مع ان دهن الخنزير ارخص واسمك ثم تقلى بزي نباتى عادى ولذا يعتقد الكثير انها طالما قليت بزيت نباتى فهى حلال وهنا يكون الخطا
فعلا ثبت ان بطاطس ماكدونالدز بها شحم الخنزير وهذا ما تاكد منه بعض الاخوة المسلمين بالخارج لذا وضحوا ذلك وعملوا موقع اسمه الاكل الحلال (eat halal) كما اكتشفت روسيا ذلك وهددتهم باغلاق فروعهم هناك وتعهدت المصانع بالقلى النباتى فقط

اللهم إنى قد بلغت.....................اللهم فاشهد

للتاكد من الخبر على رابط موقع
BBC
http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_1348000/1348383.stm

[قلب السعودية]

الموضوعبقلم : الدكتور عبدالرحمن القحطاني

و الدكتور : ستيفن ماك

************************************************** ***********************************************

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا

EATING FRUIT...

أكـــل الفاكهـــــة

We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's important to know how and when to eat.

What is the correct way of eating fruits?

IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.

تناول الفواكه

نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .

إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !

* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.

If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities

إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة ..

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.

Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so.

In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach anddigestive juices, the entire mass of food begins to spoil....
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!

الفاكهة هي أهم غذاء

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.

( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .

ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat ****ed fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. ****ing destroys all the vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look!

عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمرالفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.

عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !

KIWI

Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.

APPLE:

An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.

STRAWBERRY:

Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.

ORANGE :

Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.

WATERMELON:

Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.

GUAVA & PAPAYA:

Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمارالبرتقال: أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
الجوافةوالبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

Drinking Cold water after a meal = Cancer!

Can u believe this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks

HEART ATTACK PROCEDURE':

(THIS IS NOT A JOKE!)

Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms.. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.

A cardiologist says

if everyone who gets this mail sends it to 10 people,

you can be sure that we'll save at least one life.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)

على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

يقول أحد أطباء القلب لو أن كل من يحصل على هذا البريد يرسله إلى 10 شخصا ، فأننا سوف ننقذ حياة واحد على الأقل

[قلب السعودية]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


دبي - ديالا أبي زيد
أفاد باحثون بأن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً كافية للتقليل من خطر عشرات الأمراض كالخَرَفُ والسرطان.

واعتمدت الدراسة على نتائجِ 40 دراسة أُجريت على مدى الأربعِ سنوات الأخيرة، ويدعو فيها الباحثون إلى تخصيص 150دقيقة أسبوعياً للمشي لإبطاء مفعول التقدم في السن الذي يُضعف الأعضاء ووظائفها.

فمن خلالِ هذه العادة يقلل الشخص خطر إصابته بأمراضِ القلب والجلطات ومرضِ الخرف وترقق العظام والسكري من النوعِ الثاني والكآبة والسمنة المفرطة.

وربط الباحثون المشي السريع يومياً بالتقليل من خطر السرطان خصوصاً سرطان القولون وسرطان البروستات عند الرجال، كما أكدوا أن المشي يُسهم في تجاوب المصاب بالسرطان مع العلاج.

أتمنى أن أكون أفدتكم

[قلب السعودية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح مهمه لصحتكم

[قلب السعودية]

يعتبر مرض فقر الدم نقص عدد كريات الدم الحمراء التي يتكون منها الدم ، او نقص ( الهيموجلوبين ) في كريات الدم الحمراء او نقص كليهما معا وله اسباب مختلفة وتصنيفات مختلفة واعراض مختلفة تعالج حسب السبب ، وهنا سنقوم بعرض مرض فقر الدم حسب التقسيمات السببية .


اولا : فقر الدم الناتج عن نزيف حاد او مزمن .

ثانيا : عدم تكوين كريات الدم بشكل كافي وهذا بسبب نقص العوامل الاساسية لانتاجها .

ثالثا : عوامل سامة وهي امراض التهابية انتانية وغير انتانية وقصور الكبد والكلى .

رابعا : بعض امراض الغدد الصماء ، نقص نشاط الغدة الدرقية ، نقص نشاط الغدة النخامية .

خامسا : اضطرابات في تطور الكوريات الحمراء ( فقر الدم الحديدي - التلاسيميا ) .

سادسا : قصور في الخلايا الجذعية ( فقر الدم الا مصنع ، القصور الناتج عن بعض الادوية ) . ( فقر الدم الانحلالي ) اسبابه آفات وراثية منها ، تكور الكريات الحمراء اضطراب الهيموجلوبين ، افات مكتسبة منها اضطراب في تحلل الكلوكوز ، اضطراب تشكل الكريات الحمراء لما في ( حمض الفوليك ) ، آفات خارج الكريات الحمراء اسبابها ، اجسام مضاضة ( مناعية ذاتية ) ، المرض الفيزيائي ، المرض الكيميائي ( الادوية ) ، الانتانات ( الملاريا ) ، عوامل سامة تترافق مع التهاب او مرض خبيث او قصور في عمليات الاستقلاب .

واعراض فقر الدم بشكل عام

، شحوب لون المريض ، الدوار ، الصداع ، خفقان القلب ، ضعف الحيض او انقطاعه عند المرأة ، قلة الشهية ، القلق والاضطراب والارق ، وسوء الهضم .

علاج مرض فقر الدم

فقر الدم كما ذكرنا متعدد الاسباب ولكن سنذكر بعض الوصفات التي تؤدي الى تقوية الدم بشكل عام ولكن لا بد من معرفة السبب الرئيسي لفقر الدم خاصة اذا كان مرافق لمرض ( كالتلاسيميا ) او ابيضاض الدم او غير ذلك لكي يتمكن المعالج من وصف العلاج المناسب وهذه وصفات لبعض مقويات الدم بشكل عام .

اولا : تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا من الخليط التالي : وهو 200 جرام من حبوب اللقاح تطحن وتخلط مع كيلو جرام من عسل النحل ، حيث يعمل هذا الخليط على تقوية الدم خلال اسبوع واحد .

ثانيا : يجب ان يكون غذاء المريض بفقر الدم غنيا بالمواد البروتينية واملاح الحديد والنحاس والفيتامينات ، ومن اهم الاغذية التي ننصح بتناولها ، اللحم الاحمر ، كبدة الاغنام ، كلاوي الاغنام ، قوانص الطيور ، الاسماك ، صفار البيض ، الحليب ، الجبن ، البقول الجافة ومنها العدس والفول والبازيلاء واللوبياء ، والخضروات الطازجة ومنها ، السبانخ ، الكوسا ، الجزر ، الخس ، الهندباء ، الكرونب ، والفواكه الطازجة الناضجة ومنها البرتقال ، العنب ، التين ، المشمش ، التفاح .