الوقاية من الأمرض النفسية

[ابراهيم الدريعي]

الوقاية من الأمراض النفسية
أنا على يقين أنك أخي القارئ سوف تشتاق لتعرف الإجابة عن هذا السؤال لكي تحمي نفسك من الإصابة بالمرض النفسي فالوقاية خير من العلاج ، ولئن أقي نفسي من المرض النفسي بتجنب مسبباته أفضل من علاجه بعد وقوعه ، يقول علما ءالنفس: إن هناك ظروفا ومواقف تقرب الإنسان العادي إلى المرض النفسي ، متى ما كان هذا الإنسان لديه الاستعداد الوراثي للإصابة بالمرض هذي الأمور هي :
1. الحياة الرتيبة والملل ، كثير من الناس يسخر حياته للعمل ويجعل متعته فيه ، وعندما يتقاعد أو لايكون لديه عمل كالإجازات والعطل يصاب بهم شديد لأنه يجد متعته في العمل ، أما المتعة فلا يحسب لها حسابا ، فيعتقد هذا الإنسان أن المرء يجب ألا يضيع وقته بدون فائدة وهذا تفكير خاطئ فوقت الإنسان يجب أن يمضيه في العمل والمتعة ، لأن الأوقات التي يتمتع فيها الإنسان تشحذ نشاطه فيستجمع قواه و طاقته التي استهلكها في عمله لتعود مرة أخرى أكثر حيوية و نشاطا وإنتاجا ، يقول لي أحد الزملاء / أنه عندما قربت الإجازة أخذت عائلتي وسافرت بهم إلى أبها ومكثنا هناك شهرا وبعد عودتنا للرياض كانت عائلتي في غاية السرور والابتهاج وعلى أثر ذلك سررت أنا- أيضا -وكان زميلي مصابا بالسكر فذهب للطبيب وحلل السكر فوجده عاديا ، لأنه بعد عن الضغوط البيئة والقلق والملل الذي كان السبب في ارتفاع السكر لديه وكأن هذه الرحلة الممتعة علاج لمرضه0
2. الانعزال عن الناس :إن الإنسان مدني بالطبع كما قال ابن خلدون: فهو لايستطيع أن يعيش وحده مهما حاول ، بل إنه إذا عاش وحده فإنه هيأ نفسه للمرض النفسي وصار قريبا منه ، الناس يساعد بعضهم بعضا في التغلب على مايواجههم من مشكلات ، فإذا كان الإنسان لديه صديق صدوق فهذه تجارته في الحياة ، لأن من يقدم لك النصيحة الصادقة النابعة من تجربة وخبرة كمن يقدمها لك على طبق من ذهب ، وكثير من الناس يجدون الحلول لمشاكلهم لدى من يثقون فيهم من أقاربهم وأصدقائهم العقلاء 0
3. الفراغ : إذا وجد الإنسان نفسه فارغا بدون عمل كان قريبا من المرض النفسي ، فالإنسان يفترض فيه أن تكون حياته مليئة بالنشاط والحيوية ولا مجال فيها للفراغ المدمرالذي يفتح له أبواب الشر ويجعله يفكر في ارتياد أماكن مشبوهة تعمل على تدميره 0
قال الشاعر : إن الشباب والفراغ والجدة ### مفسدة للمرء أي مفسدة
4. عدم الإفصاح والتنفيس عن الانفعالات النفسية : فبعض الناس كتوم لايدرى مافي داخله , من هنا كانت المرأة أكثر صحة نفسية من الرجل لأنها تعبر عما في نفسها بالدموع يقول بعض العلماء: إن عمر المرأة أطول من عمر الرجل بعشر سنوات على الأقل لأن المرأة تعبر عن انفعالاتها فتخف حدة التوتر والغضب ، وتعود إلى وضعها الطبيعي 0 والتنفيس الانفعالي أسلوب من أساليب العلاج النفسي 0، لذا فإنه إذا أساء إليك شخص ما فيجب عليك أن تناقش هذا الأمر معه أو مع من تثق به من أصدقائك لأن كتمان الانفعال معناه دمار للنفس ، من مظاهر كتم الانفعالات حديث الشخص أثناء النوم 0
5. عندما لايكون الموظف راضيا عن عمله ، ورضا الإنسان عن عمله أساس من أسس الصحة النفسية ، لأن العمل يملآ فراغ الإنسان ، ويشعره بقيمته عند الناس مما يرفع من مستواه الإيجابي عن نفسه ويحقق له السعادة ، ونحن نلاحظ بعض الناس الذين يتقاعدون عن عملهم وتزول عنهم الأضواء فلا أحد يسأل عنهم نجدهم فريسة للملل والاكتئاب ، كما أن الإنسان الذي لايتفاعل مع عمله ولايبدع فيه نجده دائما ملولا متبرما وكما يقول المثل العامي: ( نفسه في خشمه) عندها يكون هذا الإنسان فرصة لشبح الإصابة بالأمراض النفسية 0
6. التطرف والمثالية : لاأحد كامل في هذه الحياة والكمال من صفات المولى- سبحانه وتعالى- ، وكلنا لنا أخطاء قد تكون صغيرة وقد تكون كبيرة وليس العيب أن تخطيء إنما العيب أن تستمر على الخطأ ولاتستفيد من أخطائك ، أما إذا رمنا المثالية والكمال فإننا نعرض أنفسنا للأمراض النفسية لأننا دائما سنحاسب أنفسنا عن كل زلة أو خطأ مهما كان تافها كما أن النقد الجارح باستمرار قديؤدي إلى المرض النفسي كالرهاب الاجتماعي ، كما أننا إذا أردنا الغير أن يكونوا مثاليين فهذا لايمكن وقديتفرق الناس من حولنا ونخسر بذلك أعز الأصدقاء وخسارة الأصدقاء أعظم من خسارة الأموال ، لأن الصديق إذا خسرته لن يعود أما المال فيمكن أن يعود بتغيير نشاطك التجاري 0
7. عندما نعاني من المشاكل الزوجية : علاقة الزوج بزوجته عنصر مهم في استقرار الحياة النفسية ومتى ما كثرت المشاحنات والمشادات الكلامية كنا بذلك كمن يفتح الباب على مصراعيه لنصاب بالأمراض النفسية ،فامرأة متزوجة زوجها كثير السفر وعندما يسافر تصاب بالأرق وعدم النوم و القلق ثم تحول ذلك إلى أصابتها بالخوف المرضي فصارت تخاف من الصراصير ، وتنتج المشكلة الزوجية من سوء فهم لمراد أحد الزوجين مثلا عندما يقول الزوج لزوجته سوف نذهب هذا اليوم لزيارة أهلي ، وترد الزوجة بأنها متعبة ولا تستطيع الذهاب هذا اليوم، وتقترح على زوجها تأجيل الزيارة ليوم آخر ، ولكن الزوج غير المتفهم لظروف زوجته يزمجر ويغضب ويعتقد أن زوجته لاتريد الذهاب لأهله ، فتبدأا لمشكلة 0
8. عندما تنقلب الوسيلة إلى غاية : الإنسان يكد ويكدح فيحصل على المال ليكون هذا المال وسيلة لسعادته في الدنيا والآخرة وهذه هي الغاية من جمع المال، ولكن المشكلة عندما تنقلب هذه الوسيلة إلى غاية ويكون الإنسان همه الوحيد جمع المال على حساب راحته وأعصابه ، ويصبح الحال حينئذ أن المال أصبح مصدر شقاء لهذا الرجل ولعائلته وأضرب على ذلك مثلا أن بعض الأغنياء يقتر على عائلته ولاينفق عليهم بسخاء ، بل إنهم يفتقرون إلى أبسط الأشياء وهو مشغول عنهم في مؤسسته أو شركته ، فلم يكن هذا المال الذي يملكه هذا الإنسان مصدر سعادة له ولأولاده بل مصدر تعاسة وشقاء 0
والخلاصة أنه مامن شخص في هذه الحياة إلا ويكون معرضا لكل ماسبق ذكره أو بعضا من هذه المواقف ، وليس معنى ذلك أن كل محبط ممكن أن يصاب بالمرض النفسي أو كل من شعر بالفراغ فهو عرضة للإصابة بالمرض النفسي ، إنما هذه العوامل السابقة تتفاعل مع استعداد الشخص للمرض النفسي كأن يكون في أسرته اثنين أو ثلاثة مصابين بمرض نفسي ، فالوراثة مع البيئة المحبطة أو الضاغطة تسبب الأمراض النفسية وقانا الله وإياكم منها ، والله أعلم 0
*يمكن الرجوع إلى /كتاب الطب النفسي معناه وأبعاده للدكتور /محمدمحمدخليل ص135-140 0
0

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

[أميرة الكلمة]

ماشاء الله عليك ياأستاذ إبراهيم

دائماً تتحفنا بأجمل الدرر

وأنا معجبة كثير بفكرك ومقالاتك

ونتمنى إنك دائماً تتحفنا بإبداعاتك

سلمت يمينك وجزاك الله خيراً

وهناك أمور تزيد الطين بله أهمها إغراق الناس في الحضارة وانصرافهم عن العيش بطبيعتهم

والتزامهم بالروتين وعدم محاولة كسره بالتغيير البسيط غير المتكلف الذي يعكس طبيعة صاحبه

[المشاعل]

[align=center]أستاذنا الفاضل

فما بالنا أذا اجتمعت لدى الانسان أكثر من عامل وهي بازدياد وسيطرة على حياته وهو مدرك لهذا , وأضرارها ملموسة لديه

كيف يتخلص منه ؟؟ وينتصر على نفسه

تقبل شكري وتقديري [/align]

[ابراهيم الدريعي]

أميرة الكلمة --------------- المشاعل ------------ شكرا لكما على ردكما الجميل الله يعطيكما العافية ، أنا سعيد جدا بمشاعركما الطيبة نحوي الله لايهينكما000تقبلا مني أحلى معاني الود وأزكى عبير الورد 0

[لحن لأمل]

أستاذ ....ابراهيم

موضوع في قمة الفائده .... رائع ومعلومات قيمه....

ادام الله نفعك للأمه بكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـل خير..
وشكرا..

[ابراهيم الدريعي]

لحن الأمل -------------------- شكرا لك على حضورك وشعورك الطيب نحوي الله يديم عليك الصحة والعافية 0

[khaled]

[align=center][/align]

[align=center]
الله يعطيك العافية أستاذ إبراهيم ، بالفعل موضوع مميز ومفيد للعملية التربوية التعليمية.

في انتظار القادم من مواضيعك المتميزة استاذ إبراهيم .

تحياتي .
[/align]

[بنت أبوي]

أستاذ ابراهيم / حفظك الله

لا أعلم ماهو السر المدفون خلف موضوعاتك
والتي تجبرنا وبكل تلقائية بالإطلاع عليها وقراءة كل حرف كتب فيها

ياترى هل لأنها رائعة ؟ أم لأن خلفها فكر رائع لايتطرق إلا لكل مميز وهادف !!!

بالنسبة للوقاية من الأمراض النفسية أجد أنه مطلب هام للحياة السعيدة المستقرة

من وجهة نظري أحب أن اضيف نقاطا متواضعة علها تصب في بحر الموضوع :

1- تجنب الصدمات :
أجد أنها وسيلة مهمة للوقاية من الحالات النفسية
فالصدمات بجميع أنواعها عوامل مؤثرة تهدم المشاعر وتجلب الهموم
وبالهموم تزداد الأوهام وتنشأ العلل النفسية والجسدية

3- محاولة القضاء على الطباع السيئة :
كالغيرة - الحسد - الغل
ليه ؟؟ لأن من يتميزون بهذه الصفات لابد لحياتهم أن تكون مضطربة
وبالتالي ينعكس ذلك على نفسياتهم وقد يصلون لمراحل متقدمة من الأمراض ( الجنونية )
اسمحلي أطلق عليها بـ ( الجنونية ) لأنهم هم من جلبوها لأنفسهم بأنفسهم

الإبتعاد عن أهل ( الخبر الكاذب ) * الإشاعات * :
ياترى من هم هؤلاء الفئة ؟؟
هؤلاء هم الذين ينقلون أخبارا ليس لها أي مصداقية بالواقع
فإن تم تصديقهم فسيعيش الإنسان في دوامة نفسية متعكرة
لا أساس لها نهائيا

-- فالوهم سيجلب الوهم -- وسيزداد بهم الألم --

أكرر شكري لك أستاذنا على هذا الموضوع الرائع
بارك الله فيك
بانتظار فيض قلمك مجددا

تحياتي وتقديري

[التوفيق من الله]

بارك الله فيك اخي الكريم ابراهيم وموضوعك جميل جدا بزمن كثرت فيه الامراض النفسية وتعددت ولعل احد هذه الامراض هو ماذكرت اخي الغالي الا وهو الاكتئاب
ولكن اسواء هذه الامراض هو مرض الهلاوس ايّن كانت سمعيه ام بصريه ولعله احد اهم اعراض مرض ( الانفصام schizophrenia) وهو اضطراب في الادراك الحسي بجميع انواع الحواس السمعيه والبصريه والشميه والذوقيه ولعل اخطرها هو واكثرها شيوعا السمعيه ولعل اهم النقاط في علاجه بعد العلاج الدوائي هو التثقيف العلمي للمريض واسرته اضافة الى تأهيل المريض نفسيا واجتماعيا .
ومع هذا المرض صار هناك خطر قادم الا وهو ما يحدث الان في مستشفيات الصحة النفسية ومجمعات الامل من كثرة مدمني المخدرات المخدرات المخدرات لقد قضت على شبابنا واصبحنا نرى شبابا بلا هوية خطرها عم وطم من نتائجها السرقات , هتك الاعراض , انطماس الرجوله وآآآآآآآآآآآآآه من ضحايا المخدرات ومانقول الا حسبنا الله ونعم الوكيل .
اقدم اعتذاري لكاتب الموضوع على هذه المداخله ولكن موضوعك اخي الكريم اثار في النفس آهات فقدمت هذه المداخله البسيطه .
اجمل تحيه لك اخي الكريم ابراهيم