gorgeous
03-10-2007, 07:04 PM
أزمة الكرش
الكرش ذلك الجزء الزائد من الجسم أزمة تسبب انزعاجا شديدا لدى الجميع وخاصة الفتيات اللاتي يحلمن دائما بالحصول على الجمال والجسم المثالي.
كيف يمكنك التخلص منه أو على الأقل تخفيفه؟
اتبعوا معي الخطوات التالية فقد تجدون معنا حلا لهذه المشكلة:
1- لا تشرب الماء بين الأكل أو بعده مباشرة ..بل اشرب بعد الطعام بنصف ساعة و كلما بعد الوقت كلما كان أفضل.
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية أو على الأقل تناول القليل منها والمخصص منها للحمية.
3- المشي على الأقل نصف ساعة قي اليوم ولتكن رياضة المشي عادة صحية تحرصين عليها في حياتك.
4- الإقلال من أكل الرز والنشويات و البقوليات وما شابهها من أطعمة تسبب الغازات.
"أتمنى إني افدتكم بهذه المعلومات الرياضية البسيطة...."
أختكم في الله: مريم خضير الخضير .:14:
الكرش ذلك الجزء الزائد من الجسم أزمة تسبب انزعاجا شديدا لدى الجميع وخاصة الفتيات اللاتي يحلمن دائما بالحصول على الجمال والجسم المثالي.
كيف يمكنك التخلص منه أو على الأقل تخفيفه؟
اتبعوا معي الخطوات التالية فقد تجدون معنا حلا لهذه المشكلة:
1- لا تشرب الماء بين الأكل أو بعده مباشرة ..بل اشرب بعد الطعام بنصف ساعة و كلما بعد الوقت كلما كان أفضل.
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية أو على الأقل تناول القليل منها والمخصص منها للحمية.
3- المشي على الأقل نصف ساعة قي اليوم ولتكن رياضة المشي عادة صحية تحرصين عليها في حياتك.
4- الإقلال من أكل الرز والنشويات و البقوليات وما شابهها من أطعمة تسبب الغازات.
"أتمنى إني افدتكم بهذه المعلومات الرياضية البسيطة...."
أختكم في الله: مريم خضير الخضير .:14: