تمآرين للعين!بعد تصفح بالنت

[~حلم طفلهـ]

تمااارين للعين بعد تصفح النت (بالصوور) (http://www.vb-l.com/vb/showthread.php?t=37379)


http://www.vb-l.com/vb/images/smilies/ro7/M85.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


http://up.foraten.net/uploads/65f32371f3.gif



( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://up.foraten.net/uploads/42dd6df7a9.gif


( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

http://up.foraten.net/uploads/f4b1aed327.gif


(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك

الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


http://up.foraten.net/uploads/9f67ad1e5a.gif

[فديتتك]

يسلمــو
تحياتي

[ريحان الجنة]

يسلمووووووووووووووو مشكورة

[The lost diary]

تمارين مفيدة ورائعة

البعض إذا أستخدموا الكمبيوتر ولو قليل تألمهم عيونهم
و البعض تلقينهم يستخدمون الكمبيوتر كثير ولا يحسون بألم <<< مثلي أنا

المفروض نطبقهم علشان ترتاح عيوننا


شكــــــراً جزيلاً لك

[~حلم طفلهـ]

يعطيكم العافيه
منورين

[اُحتوَاء♥‘]

ان شاء الـكل يستفيد من هذي التمـآرين ..

لآن العين العضو الأكثر حساسيه كمـآ يقولون

تسسلم ايدك ع الطرح

[فرااشة العيد]

يسلموووووووووووو
ياااروووووحي

وموضوووووووع
جمييييل وشييق
ويستحق المنآآآآقشة
سلمت ان شاء الله
أنآآآآملك الذهبيه
وتقبلوووووووووا
مروووووووووووري
ومنووووووريييين