نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[أبوعبدالرحمن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي بعض النصائح المهمة لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر

اتمنى انها تفيدكم

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ

في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم

فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

ودمتم بخير وود

[® رحــــال ®]

جزاااااااااااااااااااااك الله كل خيير أبو عبدالرحمن

ويعطيك الله الف عااااااااافية........

[أمل الحارثي]

يعطيك العافيه على الموضوع المهم والصحي وبالمناسبة شاشة الكمبوتر من أهم الأسباب التي تفقد العين نضاتها مثل الارق وقلت النوم اكرر يعطيك الصحه والعافيه

[أبوعبدالرحمن]

جزاااااااااااااااااااااك الله كل خيير أبو عبدالرحمن

ويعطيك الله الف عااااااااافية........

شاكر مرورك الرائع أخي رحال

جزاك الله خيرا على دعواتك الجميلة ..

[أبوعبدالرحمن]

يعطيك العافيه على الموضوع المهم والصحي وبالمناسبة شاشة الكمبوتر من أهم الأسباب التي تفقد العين نضاتها مثل الارق وقلت النوم اكرر يعطيك الصحه والعافيه

الشكر لك لمرورك الكريم أختي أمل ..

وجزاك الله خيرا على هالاضافة الجميلة

[اسيرالوقت]

والله صدقت

كل شي يهون الا عم العيون

في اغلى من عيوني الي تسوى حبيبي ؟

كثر من ها المواضيع الزينه يا بو دحيم

[بنت السابعة]

جزيت الجنان موضوع مميز

[أبوعبدالرحمن]

يعطيك العافية اخوي اسير الوقت ..

وشكرا لك على مرورك الكريم

[شاعرة الحرمان]

جزاك الله الجنان
يااخوي ابوعبدالرحمن
موضوع رائع
دائما متالق

[أبوعبدالرحمن]

جزيت الجنان موضوع مميز

جزاك الله الجنة

شكرا لمرورك الكريم أختي بنت السابعة

[أبوعبدالرحمن]

جزاك الله الجنان
يااخوي ابوعبدالرحمن
موضوع رائع
دائما متالق

شكرا لمرورك الكريم ..

ويعطيك العافية

[Joore flower]

شــــــــكـــــــــراً لـــــك اخـــــــــــــــــي الــكــــريــــم وجـــــــزاك الله خــــــــيــــــــــرا.....

[المياسه]

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~أبو عبدالرحمن~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~


جزاك الله الجنــه ....نصائح مفيده للغايه ....وان شاء الله من اليوم بطبقها ...<<<طالبه مجتهده تسمع الكلام ..ههههههه

بانتظار جديدك المميز ...دمت بسمــــو وسعـــاده ...

[بنت أبوي]

مشكوووور الله يجزاك الجنة
نصائح متميزة ككاتبها
بارك الله فيك

[أبوعبدالرحمن]

شــــــــكـــــــــراً لـــــك اخـــــــــــــــــي الــكــــريــــم وجـــــــزاك الله خــــــــيــــــــــرا.....

يعطيك العافية يالجوري على المرور الكريم

[أبوعبدالرحمن]

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~أبو عبدالرحمن~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~


جزاك الله الجنــه ....نصائح مفيده للغايه ....وان شاء الله من اليوم بطبقها ...<<<طالبه مجتهده تسمع الكلام ..ههههههه

بانتظار جديدك المميز ...دمت بسمــــو وسعـــاده ...

اكيد طالبة مجتهدة وشطورة هههه ..

شكرا لمرورك الكريم ويعطيك العافية يالمياسة على المرور الكريم

[أبوعبدالرحمن]

مشكوووور الله يجزاك الجنة
نصائح متميزة ككاتبها
بارك الله فيك

شكرا لكلماتك الرائعة ..

يعطيك العافية يابنت ابوي على المرور الكريم

[عاشق الصحراء]

جزيت خيرا بو عبد الرحمن على هذه النصائح

[أبوعبدالرحمن]

جزيت خيرا بو عبد الرحمن على هذه النصائح

وجزيت خيرا كذلك عاشق الصحراء

[ملكه الغرور]

جزاااااااااااااااااااااك الله كل خيير أبو عبدالرحمن

ويعطيك الله الف عااااااااافية........

[أبوعبدالرحمن]

جزاااااااااااااااااااااك الله كل خيير أبو عبدالرحمن

ويعطيك الله الف عااااااااافية........

يعافيك اختي ملكة الغرور


شكرا لك .. وتسلمي على المرور

[رحيل]

اخي الكريم ابو عبد الرحمن

يعطيك الف عافية على نصائحك القيمة والمفيدة

وعساك سالم من كل شر

دمت بخير وسعادة

[أبوعبدالرحمن]

اخي الكريم ابو عبد الرحمن

يعطيك الف عافية على نصائحك القيمة والمفيدة

وعساك سالم من كل شر

دمت بخير وسعادة

والشكر لك على مرورك الكريم

يعطيك الف عافية اختي دموع السحاب

[الخبير]

مشكور على هذه النصائح

[ام حيدر]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



يعطيك العافيه على الموضوع المهم والصحي وبالمناسبة شاشة الكمبوتر من أهم الأسباب التي تفقد العين نضاتها مثل الارق وقلت النوم


شــــــــكـــــــــراً لـــــك اخـــــــــــــــــي الــكــــريــــم وجـــــــزاك الله خــــــــيــــــــــرا.....


تحياتي لك أم حيدر

[دانة الشرقية]

iمشكووووووررررررررررر على النصائح الرائعة المفيدة

الله ليحرمنا من مشاركاتك فعلاً يحتاج لهاالكل الصغير والكبير

كثر منها ليستفيد الكل................

[دانة الشرقية]

iمشكووووووررررررررررر على النصائح الرائعة المفيدة

الله ليحرمنا من مشاركاتك فعلاً يحتاج لهاالكل الصغير والكبير

كثر منها ليستفيد الكل................

[دانة الشرقية]

iمشكووووووررررررررررر على النصائح الرائعة المفيدة

الله ليحرمنا من مشاركاتك فعلاً يحتاج لهاالكل الصغير والكبير

كثر منها ليستفيد الكل................

اختك دانة الشرقية

[دانة الشرقية]

iمشكووووووررررررررررر على النصائح الرائعة المفيدة

الله ليحرمنا من مشاركاتك فعلاً يحتاج لهاالكل الصغير والكبير

كثر منها ليستفيد الكل................ الله يجزك الف خير

اختك دانة الشرقية.

[أبوعبدالرحمن]

الشكر لكم على مروركم الكريم جميعا

ويعطيكم العافية

[نرجسية]

جزاك الله الف خير
مشكوررررررررررررر

[شوق الحب]

مشكوووووووووووووووووور

[Haydab]

http://www.stooop.com/Month/10/7ce03aedb8.gif (http://www.stooop.com/)


جزااااااااااااااااك الله كل الخير ..


وجعله لك في مواازين أعمااااالك ...


موفق ..

http://www.stooop.com/Month/10/7ce03aedb8.gif (http://www.stooop.com/)

[المستشار5050]

شكراً لك اخي الكريم وجزاك الله خيرا

[shjo0on]

مشكوووووووووور ع هالنصايح بصراحه استفدت منهم وطبعتهم وعلقتهم
لانه تقدر تقول شغلي 24 ساعه ع الاب توب ما نخوز عنه
واحيانا تعرف لدرجه احس انس ما اشوووف من كثر ما ابحلج بالاب توب

shjo0on

[تناجيب]

تسلم والله يعطيك العافية

[سكر الحياه]

مشكوووووووور
ويعطيك العافيه

[عظومه]

ثانكيو

[أبوعبدالرحمن]

شكرا لمروركم الكريم وجزيتم خير الجزاء