طريقة سهلة للحفاظ على رشاقة حواء

[مني الشيازلي]

http://www.alshrarat.com/vb/images/bsmlh.gif

طريقة سهلة للحفاظ على رشاقة حواء


http://alnaddy.com/images/2011/05/1306484810n3515i-265X307.jpg
انقاص الوزن موضوع كثر فيه البحث فالمراة والرجل كلاً على حد سواء يتطلعوا للحصول على وزن مثالي ليزيدوا من جاذبيتهم لدى الطرف الاخر ، ولكن كيف والعصر الحالي الذي يتسم بالسرعة لا يسمح لنا بالتردد على الاماكن الرياضية مثل الجيم
ولكن عزيزتي المراة وعزيزي الرجل يمكنكما الحصول على الرشاقة والجمال بطرق سهلة لا تحتاج الا لوقت محدود لكنها تعطي نتائج رائعة ،اليكما هذه الطرق :-

- المشي اليومي لمدة 20 دقيقه في اول اسبوع ثم لمدة 30دقيقه وهكذا هذه الرياضة رائعة وتساعدك للتخلص من الزوائد.




- لشد الصدر حاول تستخدم اثقال او علبتين ماء وسط وضعي لكل يد علبه ,مدي يديك مثل الطير عندما يفتح جناحه وبعدها حركي بشكل دائري 10 دائرات وبالعكس.



http://www.sham24.com/sa7a/saha-100-33.jpg


وللمتابعة اكثر عن الموضوع من


هنااااااااااااااااااااااااااا
(http://healthy-cooking-one.com/health-one/What-Is-Congestive-Heart-Failure-in-a-Child.html)



كما يمكنكم المتابعة هنا


http://alfaris.net/up/68/alfaris_net_1306191219.jpg
(http://healthy-cooking-one.com/health-one/What-Is-Congestive-Heart-Failure-in-a-Child.html)

وللمزيد من التفاصيل من


هناااااااااااااااااااااااااااا
(http://healthy-cooking-one.com/health-one/Shortness-of-Breath--Upper-Back-Pain.html)

اتمنى ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم