لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا ***

بلسم الجروح · 07-07-2010, 12:18 PM

لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب ؟

أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.

ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية

ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء

يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.

قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي"

بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية

مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا

والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.

ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات

مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف

ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.

وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة

التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة

أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.

وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.

وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف،

فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.

ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن

أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي

إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم

من الناحية البيولوجية

منقول للفاتده***

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

موتي · 10-07-2010, 01:54 AM

اول مرة اسمع فيها

m... · 15-07-2010, 11:49 PM

بس إحنا اتعودنا على السهر على الكمبيوتر

خيرو · 19-07-2010, 03:33 AM

http://photos.azyya.com/store/upload...172438fFqB.gif

قلب السعودية · 19-07-2010, 05:50 AM

ورد الجولي · 19-07-2010, 07:48 PM

رعاك الله
ياليت الكل يعتبر

وجه العز · 19-07-2010, 08:13 PM

kks · 23-07-2010, 05:23 AM

07-07-2010, 12:18 PM	#1
بلسم الجروح تاريخ التسجيل: 27-06-2010 الدولة: الاحساء المشاركات: 269 معدل تقييم المستوى: 15	لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا * لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب ؟ أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية منقول للفاتده* ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك التعديل الأخير تم بواسطة قلب السعودية ; 19-07-2010 الساعة 05:51 AM

10-07-2010, 01:54 AM	#2
موتي تاريخ التسجيل: 12-05-2009 الدولة: الاحساااء المشاركات: 2,035 معدل تقييم المستوى: 19	رد : تظيل استخدام الكمبيوتر ليلا *** اول مرة اسمع فيها __________________

15-07-2010, 11:49 PM	#3
m... عضو جديد تاريخ التسجيل: 04-07-2010 الدولة: الرياض المشاركات: 26 معدل تقييم المستوى: 15	رد: تظيل استخدام الكمبيوتر ليلا *** بس إحنا اتعودنا على السهر على الكمبيوتر

19-07-2010, 03:33 AM	#4
خيرو تاريخ التسجيل: 26-06-2010 الدولة: الاحساء المشاركات: 716 معدل تقييم المستوى: 15	رد: تظيل استخدام الكمبيوتر ليلا *** http://photos.azyya.com/store/upload...172438fFqB.gif __________________ ابتسم.. فسبحان من جعل تبسّمك في وجه أخيك لك صدقة

19-07-2010, 05:50 AM	#5
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	رد : تظيل استخدام الكمبيوتر ليلا *** __________________

19-07-2010, 07:48 PM	#6
ورد الجولي تاريخ التسجيل: 19-01-2008 الدولة: السعوديه المشاركات: 1,320 معدل تقييم المستوى: 19	رد : لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا *** رعاك الله ياليت الكل يعتبر __________________

19-07-2010, 08:13 PM	#7
وجه العز مشرفة قسم الأسرة والطفل تاريخ التسجيل: 09-11-2009 المشاركات: 1,722 معدل تقييم المستوى: 17	رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا *** __________________

23-07-2010, 05:23 AM	#8
kks مشرفة قسم الأثاث والديكور تاريخ التسجيل: 25-05-2010 الدولة: الأحساء المشاركات: 2,157 معدل تقييم المستوى: 18	رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا ***

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لقاء تربوي ضمن الإشراف المتنوع - النمو الذاتي - استخدام الوسائل التعليمية	نوارس	مدرسة قتيبة بن مسلم الابتدائية بالمبرز	2	17-03-2010 11:09 PM