اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا

بنت طيبة · 10-10-2008, 05:33 PM

[align=center]

[/align]

[grade="00008B B22222 008000 4B0082"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيفكم بنات
حابة أطرح موضوع مهم والكثير منا يهملة الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة

عندي عدة نصائح بهذا الخصوص

1#الفطور مهم جدا أنا عن نفسي أحاول ابتعد عن الكوفي والمأكولات الي ماتفيد خاصة اني كنت مدمنة كوفي ودونات وكرواسون صرت أخفف منهم يعني امررهم مرة او مرتين بالشهر اذا طلعت افطر برا
هذا نظامي لما كنت اروح للنادي الصباح كان نومي واكلي وصحتي بحالة جيدة كنت بأحسن حال نفسيا وجسديا وبشرتي كان من اروع مايكون . وابتعدت عن الأكل المقلي والي مليان دهون وسكريات والشوكولاتات
اول ماصحى الصبح أشرب كاس ماء وبعدها بنص ساعة ابدأ فطوري مرات اكل تفاحة ، او فراولة مقطعة واحب اصب فوقها عسل واكلها مرة لذيذة واحيان اذا اشتهيت شي حالي اسويها صحية وبنفس الوقت تغني عن الحلى، مرات حبة كيوي ، او 7 تمرات معهم حليب
كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال.
، ووقت الظهر اكل سلطة قبل الغدا

2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء صارت بشرتي تخووووووووف .

3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي والكولا ماشربهم الا بالسنة مرة .

4# اخذ مكملات غذائية مثل سنتروم ، سترس تابز،كبسولات زهرة الربيع، حديد فروز << ماخذهم بوقت واحد يعني هذولي الي استخدمتهم خلال الفترات الي راح وحاليا استخدم حديد فروز ferose وكبسولات زهرة الربيع .

5# مهم جدا كثروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي .

6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا

7# تنظيف للأمعاء كنت استخدم كبسولات منظفة للقولون من gnc مكوناتها اعشاب واللحين صرت استخدم السنامكي كل كم شهر استخدمة مرة وحدة ينظف الأممعاء والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة وعيون تلمع
______________________

ياليت كل وحدة تدخل تذكر لنا تجاربهااا وأنا إذا تذكرت شي راح ارجع أكتبة [/grade]

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

أميره الكون · 10-10-2008, 08:10 PM

[align=center]

[/align]
مشكوووووووووووووررررررررررره على المعلومات الحلوه
وجزيت خيرا

البسمه الحزينه · 10-10-2008, 08:48 PM

يسلمو على الموضوع الرائع
والمفيد
انتظر جديدك
دمتي بحفظ الله ورعايته

كتكوته المنفوشه · 10-10-2008, 10:17 PM

شكرا حبيبتي

بنت طيبة

والله معلومات جداااا قيمه لكن وين اللي يطبق[align=center][/align]

sweet lady · 11-10-2008, 02:33 AM

رائع وشيء طيب
الصراحة بطبق هالكلام
واقولك تجربتي
انا وحدة كنت في المتوسطة
اشرب كل يوم كاس حليب
بالغصب طبعا
عشان معي نقص كالسيوم
وممكن اكون منشلة في اي يوم من الايام
وحذرني الطبيب
فكنت اشرب الحليب كاسة كل يوم مع دواي طبعا
الموهيم كانت بشرتي بيضاااااااااااء وخدودي حمر اجنننننننننننننننننن
هذي الصراحة مو مدحا عن نفسي
الموهيم
يوم تركته في ثانوي لأنو تحسنت صحتي
بشرتي صارت شاحبة والكل قال لي
لأني تركت الحليب والفاكهة والخضار وغير كنت اسووي دايت كملت اهئ اهئ
والحين ابي ارجع مثل قبل
بس مافي اليد حيلة
ههههه
بس ان شاء الله بطبقه اللي قلتيه واقولك النتايج
سلامو ويعطيك الف عافية
وتقبلي مروري

**شاعرة الحرمان** · 16-10-2008, 11:21 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الله يعطيك العافية
موضوع جميل ومفيد

ريحان الجنة · 17-04-2010, 06:29 PM

شكراااااااااااااااا على المعلومات المفيدة

10-10-2008, 05:33 PM	#1
بنت طيبة عضو جديد تاريخ التسجيل: 12-06-2008 المشاركات: 92 معدل تقييم المستوى: 18	اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا [align=center][/align] [grade="00008B B22222 008000 4B0082"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيفكم بنات حابة أطرح موضوع مهم والكثير منا يهملة الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة عندي عدة نصائح بهذا الخصوص 1#الفطور مهم جدا أنا عن نفسي أحاول ابتعد عن الكوفي والمأكولات الي ماتفيد خاصة اني كنت مدمنة كوفي ودونات وكرواسون صرت أخفف منهم يعني امررهم مرة او مرتين بالشهر اذا طلعت افطر برا هذا نظامي لما كنت اروح للنادي الصباح كان نومي واكلي وصحتي بحالة جيدة كنت بأحسن حال نفسيا وجسديا وبشرتي كان من اروع مايكون . وابتعدت عن الأكل المقلي والي مليان دهون وسكريات والشوكولاتات اول ماصحى الصبح أشرب كاس ماء وبعدها بنص ساعة ابدأ فطوري مرات اكل تفاحة ، او فراولة مقطعة واحب اصب فوقها عسل واكلها مرة لذيذة واحيان اذا اشتهيت شي حالي اسويها صحية وبنفس الوقت تغني عن الحلى، مرات حبة كيوي ، او 7 تمرات معهم حليب كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال. ، ووقت الظهر اكل سلطة قبل الغدا 2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء صارت بشرتي تخووووووووف . 3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي والكولا ماشربهم الا بالسنة مرة . 4# اخذ مكملات غذائية مثل سنتروم ، سترس تابز،كبسولات زهرة الربيع، حديد فروز << ماخذهم بوقت واحد يعني هذولي الي استخدمتهم خلال الفترات الي راح وحاليا استخدم حديد فروز ferose وكبسولات زهرة الربيع . 5# مهم جدا كثروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي . 6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا 7# تنظيف للأمعاء كنت استخدم كبسولات منظفة للقولون من gnc مكوناتها اعشاب واللحين صرت استخدم السنامكي كل كم شهر استخدمة مرة وحدة ينظف الأممعاء والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة وعيون تلمع ______________________ ياليت كل وحدة تدخل تذكر لنا تجاربهااا وأنا إذا تذكرت شي راح ارجع أكتبة [/grade] ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك __________________

10-10-2008, 08:10 PM	#2
أميره الكون تاريخ التسجيل: 20-07-2007 المشاركات: 455 معدل تقييم المستوى: 19	رد : اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا [align=center][/align] مشكوووووووووووووررررررررررره على المعلومات الحلوه وجزيت خيرا __________________ استغفر الله العظيم

10-10-2008, 08:48 PM	#3
البسمه الحزينه تاريخ التسجيل: 22-12-2007 المشاركات: 3,157 معدل تقييم المستوى: 21	رد : اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا يسلمو على الموضوع الرائع والمفيد انتظر جديدك دمتي بحفظ الله ورعايته __________________

10-10-2008, 10:17 PM	#4
كتكوته المنفوشه تاريخ التسجيل: 16-07-2007 الدولة: الشرقية المشاركات: 732 معدل تقييم المستوى: 19	رد : اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا شكرا حبيبتي بنت طيبة والله معلومات جداااا قيمه لكن وين اللي يطبق[align=center][/align] __________________

11-10-2008, 02:33 AM	#5
sweet lady تاريخ التسجيل: 29-09-2007 الدولة: قـلـ حبيبي ـب المشاركات: 1,680 معدل تقييم المستوى: 20	رد : اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا رائع وشيء طيب الصراحة بطبق هالكلام واقولك تجربتي انا وحدة كنت في المتوسطة اشرب كل يوم كاس حليب بالغصب طبعا عشان معي نقص كالسيوم وممكن اكون منشلة في اي يوم من الايام وحذرني الطبيب فكنت اشرب الحليب كاسة كل يوم مع دواي طبعا الموهيم كانت بشرتي بيضاااااااااااء وخدودي حمر اجنننننننننننننننننن هذي الصراحة مو مدحا عن نفسي الموهيم يوم تركته في ثانوي لأنو تحسنت صحتي بشرتي صارت شاحبة والكل قال لي لأني تركت الحليب والفاكهة والخضار وغير كنت اسووي دايت كملت اهئ اهئ والحين ابي ارجع مثل قبل بس مافي اليد حيلة ههههه بس ان شاء الله بطبقه اللي قلتيه واقولك النتايج سلامو ويعطيك الف عافية وتقبلي مروري __________________

16-10-2008, 11:21 PM	#6
شاعرة الحرمان نائبة رئيسة أقسام الأسرة تاريخ التسجيل: 16-06-2005 الدولة: الأحساء.الهفوف المشاركات: 5,577 معدل تقييم المستوى: 26	رد : اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . الله يعطيك العافية موضوع جميل ومفيد __________________

17-04-2010, 06:29 PM	#7
ريحان الجنة تاريخ التسجيل: 25-09-2009 الدولة: الأحساء المشاركات: 945 معدل تقييم المستوى: 17	رد: اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا شكراااااااااااااااا على المعلومات المفيدة __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)