تقليل الملح يخفف وزنك

شجون 22 · 25-05-2011, 03:55 PM

الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا , وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات .

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,
3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

غموض أنثى · 25-05-2011, 06:02 PM

مشكوره قلبووووو
ع االمعلومه الروعة

تقبلي طلتيـ

محبه الله · 26-05-2011, 07:25 PM

مشكوره ع الموضووووووع الرائع

شهوود1 · 06-07-2011, 02:54 AM

شكرا لك على الفائدة الرائعه
يسلموا

حســاويه عربجيه · 15-07-2011, 10:11 AM

مشششكورة قبوا على المعلومه ييسلموا

25-05-2011, 03:55 PM	#1
شجون 22 عضو جديد تاريخ التسجيل: 20-04-2011 الدولة: الرياض المشاركات: 2 معدل تقييم المستوى: 15	تقليل الملح يخفف وزنك الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا , وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات . وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ . بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة فكيف نتعود على تقليل الملح ؟ 1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج 2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات , 3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

25-05-2011, 06:02 PM	#2
غموض أنثى تاريخ التسجيل: 12-04-2010 المشاركات: 1,595 معدل تقييم المستوى: 17	رد: تقليل الملح يخفف وزنك مشكوره قلبووووو ع االمعلومه الروعة تقبلي طلتيـ __________________ ي رب قدم كل ماهو خير لي ي رب

26-05-2011, 07:25 PM	#3
محبه الله تاريخ التسجيل: 17-01-2011 الدولة: السعوديه المشاركات: 227 معدل تقييم المستوى: 15	رد: تقليل الملح يخفف وزنك مشكوره ع الموضووووووع الرائع __________________ http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...6835184309.swf

06-07-2011, 02:54 AM	#4
شهوود1 تاريخ التسجيل: 02-07-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 132 معدل تقييم المستوى: 15	رد: تقليل الملح يخفف وزنك شكرا لك على الفائدة الرائعه يسلموا

15-07-2011, 10:11 AM	#5
حســاويه عربجيه تاريخ التسجيل: 15-07-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 506 معدل تقييم المستوى: 15	رد: تقليل الملح يخفف وزنك مشششكورة قبوا على المعلومه ييسلموا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)