نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

**أبوعبدالرحمن** · 22-08-2006, 06:18 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي بعض النصائح المهمة لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر

اتمنى انها تفيدكم

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ

في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم

فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

ودمتم بخير وود

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

**® رحــــال ®** · 22-08-2006, 07:41 AM

جزاااااااااااااااااااااك الله كل خيير أبو عبدالرحمن

ويعطيك الله الف عااااااااافية........

أمل الحارثي · 22-08-2006, 08:27 AM

[03]يعطيك العافيه على الموضوع المهم والصحي وبالمناسبة شاشة الكمبوتر من أهم الأسباب التي تفقد العين نضاتها مثل الارق وقلت النوم[/03] اكرر يعطيك الصحه والعافيه

**أبوعبدالرحمن** · 24-08-2006, 01:40 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحــــال

جزاااااااااااااااااااااك الله كل خيير أبو عبدالرحمن

ويعطيك الله الف عااااااااافية........

شاكر مرورك الرائع أخي رحال

جزاك الله خيرا على دعواتك الجميلة ..

**أبوعبدالرحمن** · 24-08-2006, 01:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الحارثي

[03]يعطيك العافيه على الموضوع المهم والصحي وبالمناسبة شاشة الكمبوتر من أهم الأسباب التي تفقد العين نضاتها مثل الارق وقلت النوم[/03] اكرر يعطيك الصحه والعافيه

الشكر لك لمرورك الكريم أختي أمل ..

وجزاك الله خيرا على هالاضافة الجميلة

اسيرالوقت · 24-08-2006, 02:09 AM

والله صدقت

كل شي يهون الا عم العيون

في اغلى من عيوني الي تسوى حبيبي ؟

كثر من ها المواضيع الزينه يا بو دحيم

بنت السابعة · 24-08-2006, 02:54 AM

جزيت الجنان موضوع مميز

**أبوعبدالرحمن** · 24-08-2006, 02:05 PM

يعطيك العافية اخوي اسير الوقت ..

وشكرا لك على مرورك الكريم

**شاعرة الحرمان** · 25-08-2006, 02:49 AM

جزاك الله الجنان
يااخوي ابوعبدالرحمن
موضوع رائع
دائما متالق

**أبوعبدالرحمن** · 26-08-2006, 01:08 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت السابعة

جزيت الجنان موضوع مميز

جزاك الله الجنة

شكرا لمرورك الكريم أختي بنت السابعة

**أبوعبدالرحمن** · 01-07-2007, 09:46 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاعرة الحرمان

جزاك الله الجنان
يااخوي ابوعبدالرحمن
موضوع رائع
دائما متالق

شكرا لمرورك الكريم ..

ويعطيك العافية

Joore flower · 02-07-2007, 12:40 AM

شــــــــكـــــــــراً لـــــك اخـــــــــــــــــي الــكــــريــــم وجـــــــزاك الله خــــــــيــــــــــرا.....

المياسه · 02-07-2007, 12:47 AM

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~أبو عبدالرحمن~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

جزاك الله الجنــه ....نصائح مفيده للغايه ....وان شاء الله من اليوم بطبقها ...<<<طالبه مجتهده تسمع الكلام ..ههههههه

بانتظار جديدك المميز ...دمت بسمــــو وسعـــاده ...

**بنت أبوي** · 02-07-2007, 01:02 AM

مشكوووور الله يجزاك الجنة
نصائح متميزة ككاتبها
بارك الله فيك

**أبوعبدالرحمن** · 02-07-2007, 01:34 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Joore flower

شــــــــكـــــــــراً لـــــك اخـــــــــــــــــي الــكــــريــــم وجـــــــزاك الله خــــــــيــــــــــرا.....

يعطيك العافية يالجوري على المرور الكريم

22-08-2006, 06:18 AM	#1
أبوعبدالرحمن المشرف العام تاريخ التسجيل: 11-12-2004 الدولة: الأحساء المشاركات: 10,009 معدل تقييم المستوى: 10	نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي بعض النصائح المهمة لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر اتمنى انها تفيدكم 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان) 9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة ودمتم بخير وود ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك __________________

22-08-2006, 07:41 AM	#2
® رحــــال ® تاريخ التسجيل: 05-09-2004 المشاركات: 27,520 معدل تقييم المستوى: 54	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة جزاااااااااااااااااااااك الله كل خيير أبو عبدالرحمن ويعطيك الله الف عااااااااافية........ __________________ مكتبة الأحساء التعليمية ( اضغط هنا ) رحال في خدمتك ( اضغط هنا )

22-08-2006, 08:27 AM	#3
أمل الحارثي عضو جديد تاريخ التسجيل: 18-08-2006 الدولة: الطائف المشاركات: 43 معدل تقييم المستوى: 20	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة [03]يعطيك العافيه على الموضوع المهم والصحي وبالمناسبة شاشة الكمبوتر من أهم الأسباب التي تفقد العين نضاتها مثل الارق وقلت النوم[/03] اكرر يعطيك الصحه والعافيه

24-08-2006, 02:09 AM	#6
اسيرالوقت تاريخ التسجيل: 19-09-2005 الدولة: حساوي المشاركات: 532 معدل تقييم المستوى: 21	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة والله صدقت كل شي يهون الا عم العيون في اغلى من عيوني الي تسوى حبيبي ؟ كثر من ها المواضيع الزينه يا بو دحيم

24-08-2006, 02:54 AM	#7
بنت السابعة تاريخ التسجيل: 29-09-2004 المشاركات: 279 معدل تقييم المستوى: 22	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة جزيت الجنان موضوع مميز __________________ تفضلي بزيارة قسم ثانويثي السابعة بالهفوف ~¤§بنت السابعة§¤~

24-08-2006, 02:05 PM	#8
أبوعبدالرحمن المشرف العام تاريخ التسجيل: 11-12-2004 الدولة: الأحساء المشاركات: 10,009 معدل تقييم المستوى: 10	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يعطيك العافية اخوي اسير الوقت .. وشكرا لك على مرورك الكريم __________________

25-08-2006, 02:49 AM	#9
شاعرة الحرمان نائبة رئيسة أقسام الأسرة تاريخ التسجيل: 16-06-2005 الدولة: الأحساء.الهفوف المشاركات: 5,577 معدل تقييم المستوى: 26	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة جزاك الله الجنان يااخوي ابوعبدالرحمن موضوع رائع دائما متالق __________________

02-07-2007, 12:40 AM	#12
Joore flower تاريخ التسجيل: 05-11-2006 الدولة: الرياض المشاركات: 2,615 معدل تقييم المستوى: 22	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة شــــــــكـــــــــراً لـــــك اخـــــــــــــــــي الــكــــريــــم وجـــــــزاك الله خــــــــيــــــــــرا.....

02-07-2007, 12:47 AM	#13
المياسه تاريخ التسجيل: 24-01-2007 الدولة: الريـ النقي ـاض المشاركات: 1,997 معدل تقييم المستوى: 21	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ~¤ô§ô¤~¤ô§ô¤~أبو عبدالرحمن~¤ô§ô¤~¤ô§ô¤~ جزاك الله الجنــه ....نصائح مفيده للغايه ....وان شاء الله من اليوم بطبقها ...<<<طالبه مجتهده تسمع الكلام ..ههههههه بانتظار جديدك المميز ...دمت بسمــــو وسعـــاده ... __________________ شيء يسمى الفرح ,أصبح رمادي اللون ! لا تكتمل تفاصيله بدونك ! فأين ؟ وأين؟ وأين تقطن أنفاسك؟ !.

02-07-2007, 01:02 AM	#14
بنت أبوي المراقبة العامة - إبداع لا ينتهي تاريخ التسجيل: 05-06-2007 الدولة: (+_+) المشاركات: 26,006 معدل تقييم المستوى: 45	رد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة مشكوووور الله يجزاك الجنة نصائح متميزة ككاتبها بارك الله فيك __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)