كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ...

**كساندراالشرق** · 12-03-2009, 05:07 AM

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

?

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).

وستجده في:

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

?

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

?

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وستجده في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

?

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وستجده في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

?

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وستجده في:
الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.

تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه

كســــــــــــــــــــــــــاندراالشرق

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

صاحبة الجمال · 12-03-2009, 10:50 AM

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
رااااااااائع جدا........
[/align]

شمعة وفااا · 12-03-2009, 01:58 PM

بارك الله فيك ع الطرح
ربي يعطيك العافيه
تحيتي لكـ..

فتاة الفجر · 13-03-2009, 01:08 AM

يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية. .

**® رحــــال ®** · 31-03-2009, 10:54 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

**كساندراالشرق** · 01-04-2009, 03:01 PM

بــــــــــــــــــــــــــارك الرحمن فيكم

إحساس الواقع · 01-04-2009, 03:33 PM

ألف شكر لك على المعلومات الرائعة.

MnoR · 22-04-2009, 09:29 AM

انا اشهد انو كل الفيتامينات ناقصه عندي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

لحن لأمل · 23-04-2009, 05:20 PM

رااااااااااااااااااااائــــــــــــــــــــــــــع ـــــــــــــــــــ كساااندرا الشرق .... معلومات مفيده .............لك ودي .. وتقديري

**بنت أبوي** · 26-04-2009, 09:32 PM

معلومات قيمة

الله يجزاك خير اختي كاساندرا الشرق

12-03-2009, 10:50 AM	#2
صاحبة الجمال تاريخ التسجيل: 27-06-2007 الدولة: ربي اغفر لي... المشاركات: 3,903 معدل تقييم المستوى: 22	رد : كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... [align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... رااااااااائع جدا........ [/align] __________________

12-03-2009, 01:58 PM	#3
شمعة وفااا تاريخ التسجيل: 28-04-2007 الدولة: قـلـ الثامنه ـب المشاركات: 4,674 معدل تقييم المستوى: 23	رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... بارك الله فيك ع الطرح ربي يعطيك العافيه تحيتي لكـ.. __________________ دعواتكم لام صديقتي بالرحمه http://www.shbab1.com/2minutes.htm http://www.tvquran.com/

13-03-2009, 01:08 AM	#4
فتاة الفجر تاريخ التسجيل: 21-07-2008 الدولة: في عالم المجهول المشاركات: 291 معدل تقييم المستوى: 18	رد : كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه.. شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية. . __________________

31-03-2009, 10:54 PM	#5
® رحــــال ® تاريخ التسجيل: 05-09-2004 المشاركات: 27,520 معدل تقييم المستوى: 54	رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . __________________ مكتبة الأحساء التعليمية ( اضغط هنا ) رحال في خدمتك ( اضغط هنا )

01-04-2009, 03:01 PM	#6
كساندراالشرق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تاريخ التسجيل: 30-12-2007 الدولة: سعوديه المشاركات: 6,510 معدل تقييم المستوى: 25	رد : كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... بــــــــــــــــــــــــــارك الرحمن فيكم __________________ ترى فرقاه به معقود موتي وأنا مدري معاهـم وش غـلاتي الوم النفس وافكاري شتوتي واعين القلب بخشوع الصلاتي إلهي اطلبك قوة ثبوتي وبلغني إلى بر النجاتي ..

01-04-2009, 03:33 PM	#7
إحساس الواقع تاريخ التسجيل: 21-08-2006 الدولة: وطني الحبيب المشاركات: 411 معدل تقييم المستوى: 20	رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... ألف شكر لك على المعلومات الرائعة.

22-04-2009, 09:29 AM	#8
MnoR تاريخ التسجيل: 19-02-2009 الدولة: منزلنا الغالي المشاركات: 389 معدل تقييم المستوى: 17	رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... انا اشهد انو كل الفيتامينات ناقصه عنديشـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

23-04-2009, 05:20 PM	#9
لحن لأمل تاريخ التسجيل: 12-07-2008 الدولة: قلب الأحساء المشاركات: 503 معدل تقييم المستوى: 18	رد : كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... رااااااااااااااااااااائــــــــــــــــــــــــــع ـــــــــــــــــــ كساااندرا الشرق .... معلومات مفيده .............لك ودي .. وتقديري __________________

26-04-2009, 09:32 PM	#10
بنت أبوي المراقبة العامة - إبداع لا ينتهي تاريخ التسجيل: 05-06-2007 الدولة: (+_+) المشاركات: 26,006 معدل تقييم المستوى: 45	رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ... معلومات قيمة الله يجزاك خير اختي كاساندرا الشرق __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)