بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني

قلب السعودية · 30-09-2010, 04:52 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلووونكم أحبتي اعضاء المنتدي الغالي

موضوع حلو و وانا مجربته تجربة شخصية والنتائج مضمون 100%

حياكم الله أحبتي الغاليين

بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه

* احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

** استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

***لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

**** تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

***** احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

****** قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

******* وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه

و بالتوفيق ان شاء الله لكم أحبتي الغاليين

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

**kitkat4** · 30-09-2010, 05:25 PM

الله فكرره مرااا نااايس و روعه
وان شااء الله اجربهاا
يعطيك الف الف عافيه
تحياتي لك و تقديري |~ْ
kitkat4

**كساندراالشرق** · 01-10-2010, 12:17 AM

إنها جنان · 01-10-2010, 01:19 AM

**البندر** · 01-10-2010, 11:37 PM

يمال العافيه ...
موضوع مفيد وجيل
شاكرين ومقدرين جهودك الطيبه

الوفــ طبعي ـا · 02-10-2010, 04:32 AM

يعطيك العافيه
موضوع مهم ومفيد
وراح نجربه
تقبلي مروري

الموسيقار86 · 02-10-2010, 01:47 PM

شكرا على الموضوع الرائع
موضوع مفيد

قلب السعودية · 05-10-2010, 03:17 AM

kitkat4

قلب السعودية · 05-10-2010, 03:20 AM

كساندر الشرق

قلب السعودية · 05-10-2010, 03:25 AM

إنها جنان

قلب السعودية · 05-10-2010, 03:25 AM

البندر

قلب السعودية · 05-10-2010, 03:27 AM

الوفــ طبعي ـا

قلب السعودية · 05-10-2010, 03:29 AM

الموسيقار86

قلب السعودية · 12-10-2010, 12:58 AM

أبو مرح · 12-10-2010, 01:38 AM

شكررررررررررررررررررررررررررررررررراً

30-09-2010, 04:52 PM	#1
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني *السلام عليكم ورحمة الله وبركاته* *شلووونكم أحبتي اعضاء المنتدي الغالي* *موضوع حلو و وانا مجربته تجربة شخصية والنتائج مضمون 100%* حياكم الله أحبتي الغاليين بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه * احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. * تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. * احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. ** قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. *** وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه و بالتوفيق ان شاء الله لكم أحبتي الغاليين** ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك __________________

30-09-2010, 05:25 PM	#2
kitkat4 مشرفة قسم الأثاث والديكور تاريخ التسجيل: 26-07-2008 الدولة: عيون البابا المشاركات: 5,521 معدل تقييم المستوى: 22	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني الله فكرره مرااا نااايس و روعه وان شااء الله اجربهاا يعطيك الف الف عافيه تحياتي لك و تقديري \|~ْ kitkat4

01-10-2010, 12:17 AM	#3
كساندراالشرق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تاريخ التسجيل: 30-12-2007 الدولة: سعوديه المشاركات: 6,510 معدل تقييم المستوى: 24	رد: بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني __________________ ترى فرقاه به معقود موتي وأنا مدري معاهـم وش غـلاتي الوم النفس وافكاري شتوتي واعين القلب بخشوع الصلاتي إلهي اطلبك قوة ثبوتي وبلغني إلى بر النجاتي ..

01-10-2010, 01:19 AM	#4
إنها جنان مشرفة المنتدى الإسلامي تاريخ التسجيل: 08-06-2009 الدولة: ............... المشاركات: 2,974 معدل تقييم المستوى: 18	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني __________________

01-10-2010, 11:37 PM	#5
البندر نائب المدير تاريخ التسجيل: 03-09-2004 الدولة: الأحساء المشاركات: 1,884 معدل تقييم المستوى: 10	رد: بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني يمال العافيه ... موضوع مفيد وجيل شاكرين ومقدرين جهودك الطيبه

02-10-2010, 04:32 AM	#6
الوفــ طبعي ـا تاريخ التسجيل: 01-10-2008 المشاركات: 1,372 معدل تقييم المستوى: 18	رد: بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني يعطيك العافيه موضوع مهم ومفيد وراح نجربه تقبلي مروري __________________ سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( لا شيء يشبه شعور أن تتذكر شخص قد رحل وتغلق عينيك بشدة وكأنك ترفض تصديق ذلك لقيانا بالجنة بإذن الله ياجدتي الحنونه " )

02-10-2010, 01:47 PM	#7
الموسيقار86 عضو جديد تاريخ التسجيل: 26-09-2010 المشاركات: 12 معدل تقييم المستوى: 15	رد: بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني شكرا على الموضوع الرائع موضوع مفيد

05-10-2010, 03:17 AM	#8
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني kitkat4 __________________

05-10-2010, 03:20 AM	#9
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني كساندر الشرق __________________

05-10-2010, 03:25 AM	#10
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني إنها جنان __________________

05-10-2010, 03:27 AM	#12
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني الوفــ طبعي ـا __________________

05-10-2010, 03:29 AM	#13
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني الموسيقار86 __________________

12-10-2010, 12:58 AM	#14
قلب السعودية مشرفة المنتدى العام ومنتدى صحتك تاريخ التسجيل: 19-10-2009 الدولة: دار بو متعب المشاركات: 3,769 معدل تقييم المستوى: 19	رد : بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني __________________

12-10-2010, 01:38 AM	#15
أبو مرح تاريخ التسجيل: 12-10-2010 المشاركات: 3 معدل تقييم المستوى: 15	رد: بعض التمارين للتخلص من الشرود الذهني شكررررررررررررررررررررررررررررررررراً

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)